马上要去西藏日喀则工作一段时间，请问在生活方面要注意哪些事项呢？ 谢谢！

去西藏呆一段时间该注意什么？~

防晒防晒防晒，不然你就有机会体验以下情景哦~①边防小哥看着我的边防证和身份证，对比了很久，把身份证还给我，说"把你自己的身份证给我！""这个就是我的...我只是晒黑了..."".....呵"等一下你到底在笑什么！我只是懒得防晒而已！但我还是那么胖你没发现么！(ノ｀Д)ノ②邦达上厕所，我直接就进去了，等我出来发现我妈被人拦着要钱=-=之后在羊湖也是！我和我妈一前一后进厕所！人家就管我妈要！完全无视我！为了自尊！我强行塞了1块钱给她！╭(╯^╰)╮=====作为一个去过两次西藏的人来说，我觉得西藏和其他省份是一样的，反正不该说的话别说，不该参与的事儿别管，人心隔肚皮，不管聊的多好都要留一手，害人之心不可有但防人之心不可无。青旅当地太多了，我没住所以不做推荐，线路分很多，如果没有特别想去的，可以到了当地和客栈的驴友协商了再去，反正住青旅拼车啥的很方便，当地报一日游的线路也很多很方便~其实去哪儿真不重要，关键是看人~另外，建议你出发前带着身份证先去公安局办一个边防证，把阿里日喀则山南林芝一起写上，有效期一般是一个月的，这样到时候你想去哪里都很方便，不然在当地办不仅很有可能被宰还要浪费时间~【我绝对不会告诉你拉萨当地办边防证的利润有多大~

西藏旅游注意事项之不适宜到西藏旅行的人
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心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。2
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
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如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
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西藏旅游注意事项之进入高原之前的准备
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进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
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良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
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如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
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西藏旅游注意事项之进入高原途中注意事项
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应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
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由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
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在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
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由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
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西藏旅游注意事项之高原反应
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因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
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从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：
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脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
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呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
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神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
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消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。
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在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。
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西藏旅游注意事项之到达高原后注意的事项
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刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
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如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
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人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
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进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
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注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
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在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
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必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
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常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
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西藏旅游注意事项
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总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

冬季进藏，有点苦
高原上紫外线强，防晒一定要做好
日喀则比拉萨的海拔还要高，空气更稀薄，所以要注意个人健康，万一生病就跑医院或诊所，不过这些你当地的同事和上司应该都会提醒的
至於生活风俗方面，也不必过份担心，一切以尊重为前提，特别是宗教方面的，尽量不好奇不随便打听不指指点点，聊天也别聊到那些范畴去
日喀则比拉萨还要冷，保暖要做好，还有就是很乾燥，为了让睡觉质量更好，可考虑是在卧室添置一部放湿机
药物只要够旅途上用就可以了，到了拉萨和日喀则都很容易买到常用药，高原反应的药也很容易买到
生活上讲的其实就是习惯，能习惯下来就甚麼都好办，不行的就痛苦，而这并不存在任何窍门

既然是工作，首先当然是把本分工作做好；
其次业余生活之余毕竟是在藏区，要了解当地民众的生活习惯和特有的民俗风情，最好不要做那些伤害到当地民风的事情；
如果是内地过去的话，常备一些高原反应的药物，以备不时之需吧，那边紫外线比较厉害，也要适当注意防晒吧：）
有条件的话，最好再有个单反咯，那边的风景那么美，随手拍都是一幅美景~

日喀则要注意高原反应，会有高原反应的，一般人会有高原反应的，需要注意预防高原反应的方法：
1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原反应紫外线强需要做好防晒。

晚上别出门

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岑溪市19831864431： 马上要去西藏工作,一共有三个地方可以选择,山南区错那县,日喀则吉隆县,那曲安多县 - ？
简鸦炎可： 如果你在拉萨都有一点小反应的话,建议你去海拔最低的地方.就是吉隆县了,3000米不到.其他都在4000米以上,至少对于我来说,是有些困难的.你去百度百科看看吧,分别输入者三个县,有比较详细的东西,对你做决定肯定有帮助.

岑溪市19831864431： 由于工作需要,近日要出差日喀则,需要办理边防证,请问在哪及如何办? ？
简鸦炎可： 1,如果只去日喀则城市就不用办理边防证了,但是如果去珠峰就需要办理,珠峰属于日喀则地区定日县. 2,可以在所在地办理,也可以到了拉萨办理,日喀则也能办.

岑溪市19831864431： 有家西藏日喀则的单位找我过去工作,签3年合同,去不去? - ？
简鸦炎可： 我是10年7月份到日喀则的,本人感觉:1.如果身体不是太差的那种,不会有什么高原反应.(日喀则海拔3840米,含氧量好像是68%)2.三年下来对身体肯定有影响,但不会太明显.3.你10000左右的月薪肯定够了,日喀则的公务员工资也才3799RMB.所以还是可以来的.如果身体过差的话,刚开始一段时间肯定睡不好,经常失眠,会感觉头晕,头部供血不足等,不过很快就能适应了!没事~

岑溪市19831864431： 去西藏工作 - ？
简鸦炎可： 您好.我是西藏本地人,家在林芝,在拉萨工作.拉萨一般很难留呢,.林芝现在竞争也大..如果可以当然选择林芝啦.公务员是统一分配的,分配完后,可直接到分配单位报到.我看你的问题,可能对未来有很多美好.可是不要报太大的希望,现实并非你所愿呢....

岑溪市19831864431： 去西藏,边在那边打工边旅游行不呢?有没这样的人? - ？
简鸦炎可： 第一:你这个很不现实.因为在西藏地区除了拉萨,日喀则这2个在西藏地区算大城市意外,别的城市其实很小的城市,你工作机会很少

岑溪市19831864431： 日喀则市区的生活怎样? - ？
简鸦炎可： 楼上的牛头不对马嘴 你那些信息似乎不是楼主问的, 作为日喀则市市民 我就尽量把有用的信息告诉给你吧.首先 气候跟拉萨差别不大,都有一个共同的特点,就是早晚温差大,一年四季都是如此,冬天虽到零下,但是市区没有我国北方地区...

岑溪市19831864431： 辞职咯,准备要去西藏拉萨,打算在那边呆一两年,想找份工作,各位大大有嘛建议么? - ？
简鸦炎可： 找工作看清楚不要被骗了,肯吃苦没有什么找不到工作,先从小工作做起,然后一步步的走不要心急.如果去了是想要玩的话那就去青年旅行社当个店小二如果自身条件允许那就去旅游景区当个导游吧. 祝你成功,因为我今年也要进了藏.

岑溪市19831864431： 马上要去西藏了…有谁知道我该准备些什么必备的东西吗?...？
简鸦炎可： 进藏需带的药品:可以准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天、优易、高原...

岑溪市19831864431： 请老驴指点8天想去日喀则,羊湖,纳木措,林芝,时间是否来的及? - ？
简鸦炎可： 到机场后直接去日喀则或者纳木错绝对不是好建议,人坐飞机到了高原需要一个适应高原的过程,一下飞机继续往高海拔地区跑非常容易引发高原反应的,这样你的假期都没法安心的玩了.最好你到了拉萨机场后先直接去林芝,林芝海拔低,容易适应,适应两天以后再到拉萨-羊湖-日喀则-拉萨-纳木错.日喀则在拉萨的西南方向,纳木错是在拉萨的北面,都不是一个方向.你的时间上有点紧但是玩还是够了.拉萨不一定一次去走完,拉萨是个中心,每次回到拉萨休整的时候就去走一两个点就好了.

岑溪市19831864431： 现在去西藏都得准备些什么啊?我们准备月底出发. - ？
简鸦炎可：每年的5-9月是西藏旅游的黄金旺季,进藏的人也多起来,注意事项给大家明确下. 1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏. 2、西...