如何在家里放沙袋

在家里怎么挂那种悬挂的沙袋？~

立地式框架装，直接一个钢制框架，框架上可吊沙袋，缺点很明显，一受限于框架本身强度，沙袋重量很轻。二沙袋周围的框架很碍事，容易磕着碰着。
不倒翁式沙袋，底座可以灌水或沙，也有吸盘式的，但效果感觉不如底座灌水的好，原因是木地板多缝，吸盘难以吸住。其次是吸盘日久老化明显。这种沙袋也偏轻，一记重摆拳直接躺倒的情况很正常。即便刺拳，也会因为一拳下去摇晃摆动幅度过大，不便于掌握节奏和出组合拳，且沙袋回位是上前下后，不倒翁是上后下前，打惯吊式沙袋的人会觉得特别别扭，也很不贴近实战，导致击打感较差。
天花板承重梁加磷铜环挂链。需要专门的装修队，天花板打承重梁钢筋，直接垂挂链，但这里有一个细节，挂链四周加装磷铜材质的圆环，防止沙袋左右摇晃时，挂链伤到墙体材料。我家的别墅就是装的这种沙袋，感觉效果不错也比较满意，80KG的沙袋挂着一点问题都没有。缺点是工程较大，占地大，成本高。

步骤
一、沙袋配置与安装。沙袋有重长型与小球型之分。重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。为防止中间沙芯下垂，在悬挂时，应以中小芯为主要受力部位悬挂，再把外套附上。小型沙袋可练习密集拳法，比篮球稍大，内装沙或木屑，要求以球形为佳，不宜用圆柱形。在城里住楼房者，可在能受力之墙侧用角钢、膨胀螺丝固定一90度支架，用于悬挂沙袋，要求沙袋周围有1.5米的活动余地。设置一滑轮或钢活卡，用时拉上，不用时放下。悬挂的高度，重长型沙袋以沙包底部略高于练习者的脐部为宜，球型小沙袋以与自己头高为宜。
1、固定式打法：可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢击不明要领，发力错误者，在此阶段常易被反作用力顶倒；出拳不明发力者，容易发现自己推击弊病或击打无力，站在上前一步击中沙袋的位置上步击打，借以体会距离，全身整体用力，穿透力、鞭击力、震荡发力等。如能完成具有明显功力的击打，则上升为打活动沙袋。
2、打活沙袋：活沙袋子比固定的难打，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很有威力的一拳却发不出威力。故应体会拳法与步法的配合：追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟击打之妙。同样，在踢击中，应在运动中踢击，不必每一次都是重击。 <BR><BR>三、单击与组合击打。进行重复的单项击打，可牢固地掌握一拳一脚的发力，此是打沙袋初级阶段应予重视的。不要一开始就乱打一气。一下一下地打，看自己是否打出整体威力？进行组合击打，可先打一二手直拳，逐步过渡到多次击打，在击打中，要有轻重缓急变化。尤其是手脚连击密度，不宜形成手是手、脚是脚。连环打击，手收脚出、脚收手出、紧密连贯，如行云流水一气呵成。
硅胶型
硅胶沙袋整体都是硅胶的，一般的硅胶沙袋底座是带吸盘的，起到双重保险的作用，可以再底座里面加水或者加沙子，加重底座的重量，也可以直接利用吸盘加重，更重。
要的是 硅胶的击打部分是环保高弹性发泡料或者抗击打海绵、手感好沙袋、不倒翁沙袋、立式沙袋。
仿皮型
仿皮沙袋击打部分是仿皮的采用优质的皮革做的，里面是抗击打海绵。
底座是橡胶的，手感没有硅胶的好就是经济实惠。
高度分类
沙袋的高度的分类都是有很多的：1.55米 1.58-1.60米 1.60米 1.65,米 1.70米 1.73米 1.75米 高度一般都是大概的高度的 那么大的块头也不可能精确到0.01的。
高度不同底座的大小就会相应的不同 着就要根据自己的喜好和个人的需要决定的 。

有种沙袋，和木人庄差不多。是立在地上的。
而且因为不会有很大的来回晃动，所以对力量和身体攻击部位的硬度练习都很有好处。
你去找一下，应该买得到。或者打电话到体育用品店买。

呵呵 我也喜欢 健身娱乐，不过我有一间房子专门用来 健身的 ，你是租的房子 那你可要注意了别把房东给惹毛了，不过你说你有个阳台我觉的在阳台最好（有好多人喜欢把沙袋挂在阳台上，在那里空间也舒展多了，空气也不错。） 阳台是露天的 挂起来不是方便 不是的 那会方便些 如果房东不允许的话 那你看看房间里有没有合适的地方 尽量找些空间大的地方 这样也避免毁坏周围的物品， 挂在房间里 你看看 房子屋顶上有没有 挂勾类似的东西，呵呵

像表演搭的那个舞台架可以的哇，你可以自己按照阳台的大小比重去选架子，架子可以自己拆装，高低自己调节，这样有朋友来了还可以拆开放小地方，简洁方便。

放一张结实的桌子靠着墙壁放好，然后就把沙袋放在上面就行

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九寨沟县13779805907： 家里怎么挂沙袋? - ？
郟顾肝太： 我也正准备弄的,在天花板的梁上钻孔,然后用一跟铁棒塞进去 横起来 补充: 会有点吧 看你家是什么天花板 弄点电转来 自己慢慢转吧 我自己也都还没弄呢`

九寨沟县13779805907： 沙袋应该怎么挂在家里 - ？
郟顾肝太： 你好!新年快乐! 如果是家里安装吊饰沙袋,实在是不适合因为那样会影响家里墙上的质量. 建议你可以买一个“立式沙袋”就是直接立到地上就可以打.现在最便宜的是800到2000多块钱.这个是家庭用最方便的一种. 如果没有经济条件,非要买吊饰沙袋,可以在墙上先转一个眼(转墙需要用,中心手电转,转好眼后用膨胀螺丝钉进墙里,再把沙袋挂上就可以了.)注明;钉子必须用带钩的,立着将钉子打进墙里就可以了.应该没有多少钱,可以找力工帮忙,20块钱左右吧. 祝你学功夫成功!

九寨沟县13779805907： 如何在家里装沙袋/ - ？
郟顾肝太： 房东不让吊就别吊了,邻里关系很重要,再说他是房东.如果想让沙袋在你的重拳重腿的击中下能很好的固定不打在房子上打洞是不行的,这样多多少少还会破坏墙壁或者是屋顶,那你就去买个有吊架的沙袋好了,也不会很贵的.我推荐几个比较...

九寨沟县13779805907： 在家如何安装沙袋? - ？
郟顾肝太： 以你这样的条件,只有在房顶安装钢板挂钩(要买有三个孔的钢板挂钩才行,用最少8厘的膨胀螺丝固定),以前在武术院校时我也是这样安装的,没事的,请放心吧!!!

九寨沟县13779805907： 我要在房间里挂沙袋,但是我不想在房顶上钻眼,怎样把沙袋挂上去? - ？
郟顾肝太： 房屋的天花板不结实,是一定不能打孔的.你可以在房顶的四脚打上着力点,在把这四角延伸到房子中间的位置上.这样就减少了受力了.你到建材商店去问下,说明情况,有这东西卖的.

九寨沟县13779805907： 我想买个悬挂式沙袋,怎么挂那种沙袋? - ？
郟顾肝太： 我家里的沙袋是这样子的挂的! 找个冲击钻,在屋梁上打两个孔,再用膨胀螺丝,打进去,然后用铁链吊上沙袋,挂到膨胀螺丝上,一定要记住要挂连个螺丝! 其实现在有种落地式的,底下是一个水容器,水灌满就可以用了! 效果很好的!

九寨沟县13779805907： 想在家里按个拳击沙袋,怎么弄好? - ？
郟顾肝太： 体育用品商店里有,一般用五龙的.要看你家是什么结构,有庭院的话就好办了,可以用一根钢丝拉起来.如果是在房间或者客厅,就比较麻烦,两个办法:一个是用一个类似于单杠的支架,但是要注意距离,当心自己出拳或者起脚的时候碰到钢架,要是碰到了后果不用我说了吧(疼啊);另外就是找一个工人,在棚顶用几个膨胀螺栓固定一个可以挂绳索的吊点,工具是电锤、膨胀螺栓2到4个.不过你要是经济条件好的,现在有立式的拳击沙袋,上面是沙袋,下面是一个大弹簧,底端是一个圆形底座,可以拳击也可以练习鞭腿(侧踹和重腿就免了吧),很好用,就是贵了点,但是最适合室内安装,祝你完美解决.

九寨沟县13779805907： 怎么在室内挂个沙袋? - ？
郟顾肝太： 找个两面墙靠的近的,用电锤从墙上打两个洞,从旧建市场买个钢管插到刚才打的两个洞上,再用点水泥灌进去就行了,我家的就是这么弄的.虽然当中横一要大杠子不怎么好看, 但很实用的.

九寨沟县13779805907： 家里怎么装沙袋? - ？
郟顾肝太： 这个简单呀,在你想安装的房间,选择梁上,也就是主体是混凝土结构部分,用冲击钻打一个深5CM的洞,去外面五金店买一个带勾的膨胀螺丝.打进去,再用搬手拧紧,挂上你的沙包就可以打了啦!

九寨沟县13779805907： 怎么在室内安装沙包,需要什么 - ？
郟顾肝太： 如果家里有房梁的话,找师傅直接在房梁上打膨胀钩(12毫米直径的可承重50KG). 如果家里有风扇吊钩,也可以直接使用. 若你家墙壁光滑的话,买两个大强力吸盘(负重30公斤的)吸在墙上,在两盘间系一根绳子,把沙袋吊在上面.这个方法挺好,效果非常好.