为了备考，特意买了绿茶喝，请问白天在什么时候喝最好？ 绿茶很嫩，把茶叶都嚼了，有益么？

绿茶在什么时候喝最好?~

的确胃不好的人不适合喝绿茶的, 胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。同时，还有几类人也不太适合喝绿茶：经期女性：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收；孕期女性：茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷；哺乳期女性：茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌；更年期女性：喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。


喝绿茶究竟有什么好处？首先就要了解绿茶的成分，经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。

1、降脂减肥，防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示，经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查，这些患者主要是60岁以上的老人，调查结果发现，那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低44%。研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于14杯，也有可能使心脏病死亡率降低28%。

2、防癌。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。近年，美国化学协会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。

3、抗毒灭菌。把茶用作排毒的良药可以追溯到远古的神农时代（约公元前2737年前），“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之说，这在《史记·三皇本记》、《淮南子·修武训》、《本草衍义》等书中均有记载。茶圣陆羽在他的《茶经》这部1200多年前（公元780年）世界上第一部权威性茶叶著作中关于“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作饮料……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、关节不舒服的时候，喝上四、五口茶就显效”。陆羽所列举的上述症状与典型肺炎或疑似病例就很接近。唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》中写道：“止渴除疫。贵哉茶也”。著名宦官刘贞亮在《茶十德》中也把“以茶除疠气”列为茶德之一。自唐以后，历代茶疗学也有新的类似以茶解毒灭菌叙说，但由于当时科学不发达，将具有强烈传染性和流行性的疾病统称为“瘟疫”或“疠气”，虽未点明是何种细菌、病毒，但喝茶有助抗毒灭菌的事是已被证实了的。近代医药界对茶的保健作用研究不断深入，美国科学家在2003年于《美国科学院学报》上报道：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。

4、长寿。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。根据医学研究证明，茶多酚除了能降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，还能增强微血管的韧性和弹性、降低血脂，这对防治高血压及心血管等中老年人常见病症极为有用。茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，美国理查德·派习瓦特博士认为：食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延长人的寿命，而茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。

人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“长生不老”是假，“益寿延年”是真。饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举。根据宋•钱易《南部新书》记载，唐宣宗大中三年（公元849年），东都（今河南省洛阳）有一位130多岁的老和尚，皇帝问他养生之道，他说“臣少也*，素不知药，性本好茶，到处唯茶是求，或出亦日遇茶百余碗，如常日亦不下四五十碗”。乾隆是中国封建帝王中最长寿者，在位60年，活到89岁，饮茶是他的养生妙方之一。上海市最年长的老寿星、晚清最后一名秀才苏局仙的生活中坚持饮茶为一大习惯，他超过了象征“茶”字构成108岁的茶寿（按：汉字的“茶”，偏旁部首可拆开为“艹”与“八十八”，合为108）活到110岁，临终前20天为《当代诗人咏茶》专集题写了咏茶绝句。上海市1994年获得“寿星夫妇”桂冠的双双已104岁的袁敦梓、王惠琴夫妇，其长寿之道也是“每日品茶”，一般每日上午10点和下午3点饮茶。生于1896年的百岁老人广东高州人张顺，她的饮食习惯是“四不”：不抽烟、不饮酒、不暴食、不挑食；“四喜”喜粗粮、喜番薯、喜吃醋、喜饮茶。1898年8月20日生于广东丰顺县，历尽沧桑不改勤劳的寿星婆张兰花，她不抽烟、不喝酒、嗜饮茶。被尊称为“当代茶圣”的中国茶叶学会名誉理事长吴觉农教授欢庆90大寿时，谈到他和夫人长寿的奥秘时，道出了平时多喝茶、多吃水果的答案。（按：吴老活到91岁，他夫人陈宣昭活到98岁。）著名数学家、上海市茶叶学会顾问、复旦大学苏步青教授，活到101岁，每天早饭后必饮茶是他的健康长寿之道。韩国陆羽茶经研究会会长崔圭用先生，日常生活中嗜饮茶，活到100岁（2002年4月5日逝世）。印度西北部城市加普洱，有一个名叫哈比布·米亚安的老人，被当地政府正式认定的年龄为125岁，米亚安老人讲他的长寿秘诀时谈及他的饮食习惯，“我从来不抽烟，喝茶是我唯一上瘾的东西”。埃及有一位农夫寿星，名叫扎那帝·米夏尔，他每天要喝茶6杯以上，他竟有幸活到了130岁！三起三落的寿星政治家邓小平的养生之道之一也是爱喝绿茶。邓小平妹妹邓先群曾回忆邓小平在文革中的生活时说：“我大哥喜欢喝茶。他喜欢喝四川、安徽产的绿茶，有时也喝西湖龙井茶。茶叶还是比较贵的，他杯子里的茶叶放得很多，待全泡开，要占杯子的三分之二。我大嫂是每天上午都给我大哥泡浓浓的一杯茶。我大哥喝完了以后，剩下的茶根我大嫂接着喝，下午再给他泡一杯。”古人称茶为万病之药，茶能养生，延年益寿，但贵在坚持，持之以恒，必见功效，饮茶有百益而无一害。

喝绿茶虽好，但令人遗憾的地方还很多：1、绿茶易氧化，不易保管。绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂，因而其自身极易养化，虽然尚不可定论茶多酚就是喝茶能使人长寿的原因，但被氧化了的陈茶泡出来的茶水是咖啡红的，也没有茶香味，其口味就大大地变差了。2、一般人喝茶都很淡，喝不惯浓茶，因此，对于养生来说，其喝茶量就显得不够。3、防备“尿素茶”。什么是“尿素茶”呢？前几年茶叶俏销，茶叶供不应求，一些地方的茶农就有了“技术革新”，每天上午采完茶叶，下午就往茶树上喷尿素溶液，次日一早茶叶就又长得很长了，如此循环，茶叶产量急剧增加。所以，喝茶要认品牌看品质，切不可贪便宜。

　　一般是夏天，再者就是饭后饮茶最好。
　　从季节上来说，夏天喝绿茶对身体最好。夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。中医认为，到了夏天，所有的气血都调动到了体表，而内里是空虚的。别说什么大补的药膏，就是多吃点羊肉都吸收不了，所以夏天非常容易拉肚子，其实这不光是夏天多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系，也有阳气外升，内里最弱的原因。也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所”。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，提高人体免疫能力。
　　从一天的时间中来考虑，饭后喝绿茶对身体最好，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。


　　五个时间段忌喝绿茶：
　　1.忌喝绿茶时间段一：服药前后1小时内不要饮茶。
　　2、忌喝绿茶时间段二：人参、西洋参不宜和绿茶一起食用。

　　3、忌喝绿茶时间段三：女性每个月的生理期来临时

　　女性每个月的生理期来临时，不宜喝绿茶，因为绿茶会对铁质吸收产生影响，这时不宜饭后饮用。

　　4、忌喝绿茶时间段四：孕妇正值怀孕期也不适合喝茶

　　孕妇正值怀孕期也不适合喝茶，因为咖啡碱会增加孕妇心跳次数与频率。

　　5、忌喝绿茶时间段五：哺乳的产妇也不宜喝太多茶

　　哺乳的产妇也不宜喝太多茶，会抑制乳汁的分泌，按量每天一杯就够了。

下午饭后俩三点这样。我们一般来说呢，早晨饭后喝红茶，暖胃活血；下午茶也就是下午俩三点喝绿茶和青茶，生津止渴，提神健脑，有助思考；晚饭后喝黑茶，消除一天里的身体残留脂，不伤胃不影响睡眠。
茶叶就不需要嚼了，因为茶叶上一般都有农药残留物质，农药不溶解于水，所以茶水里面的农药是非常之少的，不影响人体健康，而茶叶就最好不要了。

看了很多相关专业书籍，没有发现说白天什么时候喝茶效果最好，什么时候效果最差。就记得不要空腹喝茶、不要喝完酒喝浓茶、饭前最好别饮茶等就可以了。

关于把茶叶都嚼了，肯定是有益的。茶叶里面的蛋白质占干茶的20-30%，糖类占20-25%，多酚类占18-36%，生物碱占1-5%，脂类占8%左右。从上面看得出，100斤茶里面，有90斤是人体需要的东西，可以吃。如果不吃饭光喝茶并且连同茶叶都都嚼了吃掉，人完全能活下去，但是，因为食品太单一，可能不会活得很好而已。

虽然茶营养成分很高，但是我还是不建议把茶都嚼了吃掉，因为如今的茶叶因为环境的关系，很多茶重金属超标是一个不争的事实，而重金属对人体有害。如果不把茶叶都嚼了吃下去光喝汤是不要紧的，因为重金属是不会溶解于水的，也就是说汤里面是没有重金属的而茶叶里就会含有。

上午9点到10点左右这里喝最好、下午2点到4点左右最好。嚼茶叶跟不嚼茶叶一样的

十一点到两点左右

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港闸区17750773622： 晚上喝绿茶好吗? - ？
局罡普润： 绿茶是凉性,绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙.绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神.不过最好在白天饮用,以免影响睡眠,白天喝比较好.

港闸区17750773622： 绿茶是早上喝好还是晚上喝好处多 - ？
局罡普润： 早上喝好,晚上会影响睡眠. 注意:早上不要空腹喝绿茶.因为绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,绿茶中的成分,对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果,...

港闸区17750773622： 下午喝绿茶好不好 - ？
局罡普润： 绿茶有抗氧化、延缓衰老的功效,还有抗癌功效,所以喝绿茶对身体有益.但以下情况要注意:1.胃病患者.2.对茶很敏感,下午喝了到晚上容易失眠的人.另外喝茶的量因人而异,要自己掌握,适量是最好的.

港闸区17750773622： 喝哪种茶对电脑一族好？
局罡普润： 1.上午一杯绿茶: 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙.绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神.不过最好在白天饮用,以免影响睡眠. 2.下午一杯菊花茶: ...

港闸区17750773622： 高三考生是否适合喝茶? - ？
局罡普润： 白天可以喝一点淡淡的茶,利于学习提神.晚上最好喝一杯牛奶补身体所需的能量,对考生很重要,帮助睡眠.

港闸区17750773622： 白天喝绿茶,晚上喝黄奇枸杞好吗? - ？
局罡普润： 挺好的,白天喝绿茶可以提神醒脑,而且茶香也会使口腔的味道变好,但千万不要空腹喝.至于黄芪枸杞,我看到好多人都拿来泡水喝,其实没必要,晚上只要喝一杯水防止第二天早上口干舌燥就好,黄芪枸杞直接嚼着吃掉比你泡水喝效果要好的多

港闸区17750773622： 高考喝什么饮料最好 - ？
局罡普润： 1:不宜滥用滋补品 :过度服用滋补品只会伤身,家长在这期间要多注意考生的三餐,合理搭配餐饮结构,同时少让孩子服用所谓的营养滋补品.另外,考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等,尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身,如果导...

港闸区17750773622： 请大家指教:白天喝绿茶,晚饭之后喝一杯豆浆可以吗？
局罡普润： 我的做法和你的一样,我觉得这样没什么不好. 绿茶不要和早饭相隔时间太短,我一般都是10点左右开始喝,或者从下午开始喝,开始的时候就喝茶水,到后来再往里面放些蜂蜜(用温水),喝到蜂蜜没味道就倒掉了,呵呵. 豆浆倒是可以和晚饭一同进行,不要太晚喝,要不然早上起来可能身体会水肿吧. 下午的水果时间也可以吃一些西红柿,黄瓜什么的~

港闸区17750773622： 早上喝绿茶还是下午喝绿茶好? - ？
局罡普润： 早上喝绿茶,开胃、醒神.但空腹是不能饮茶的哟.早上要吃饱,要吃好呀.吃些五谷类的和蛋类我觉得是最好的.茶一般要在餐后半小时后饮用为佳,切记空腹不要饮用茶类. 因为绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,...