数学双基过关堂堂练六年级下试卷12参考答案

六年级下册的数学双基过关的堂堂练答案~

漂亮的腹肌取决于三个要素


饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。


频率 ： 我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。


数量 ： 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。


重量 ： 腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。


持续紧张 ： 练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。不必完全伸直 练腹肌时。不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。


训练动作 ：我一般只用三个练习。并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：


仰卧起坐 ： 平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。做动作时我不把头伸得大靠前，以致触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，他们所做的只是把头向前拉。


悬垂举腿 ： 做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。


坐姿抬腿： 这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着.控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。


漂亮的腹肌取决于三个要素 ：


合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌

4.6.5.13.21

希望采纳

3.07x10的五次方；-4.7862x10的七次方；-2.051x10的二次方；25600；6；5；8x10的八次方；2的十次方；B；C；D；D；3.47x10的三次方；-8.342x10的六次方；5.341x10的二次方；-1000000；1230；-218000；3x10的八次方x4x10的负五次方=1.2x10的四次方（米）；8x10的十次方；-4x10的101次方

---

昌邑区17524792682： 六年级数学基过关 试卷十二(p47) 第二十四题 解方程 - ？
傅穆羌月： (4x-1.5)÷0.5-(5x-0.8)÷0.2=(1.2-x)÷0.1+3(4x-1.5)x2-(5x-0.8)x5=(1.2-x)x10+3 8x-3-25x+4=12-10x+3 8x-25x+10x=12+3+3-4 -7x=14 x=-2

昌邑区17524792682： 跪求!!!六年级下册数学堂堂练P35页第15题的答案及过程？
傅穆羌月： 3(x-2)=4x-5 2(-2-a)-3(-1-a)=-12 3x-6=4x-5 -4-2a+3+3a=-12 3x-4x=6-5 -1+a=-12a -x=1 a=-11 x=-1 题目没打

昌邑区17524792682： 六年级下数学堂堂练答案 - ？
傅穆羌月： 11, m-2的平方≤012,2(x+y)≤x的平方+y的平方16,17,36+x18,

昌邑区17524792682： 六年级下册数学期末试卷及答案(2012) - ？
傅穆羌月： 一、填空题.1、214 小时=( )小时( )分 3040立方厘米=( )立方分米2、( )72 =15÷( )=( )÷30=七五折=( )%3、圆的周长是6.28分米,那么半圆的周长是( )分米.4、把3.14、31.4%、3950 、三成四、π五个数从大到小排...

昌邑区17524792682： 小学六年级数学下册期中考试题目与答案 - ？
傅穆羌月： 小学六年级下册数学期中考试试卷 [时量:80分钟 满分:100分] 记分 _______ 一、充满信心,顺利填空.(每空1分,共20分) 1、如果a*3 = b*4 = c*5 ,那么a : c=( 5 ):( 3 ). 2、(扇形 )统计图可以很清楚地表示出各部分数量同总数之间的关...

昌邑区17524792682： 六年级下,数学双基过关堂堂练P38答案？
傅穆羌月： 4.6.5.13.21

昌邑区17524792682： 六年级下册数学12页练一练1.2.3题的答案急急急急急! - ？
傅穆羌月： 第一14*2=7 3.14*7的平方=153.86 153.86*20=3077.2毫升 3077.2大于3000 第二80cm=0.8m 0.8*2=136 1.6*600=960千克 第三4*4*4=64 3.14*2的平方=12.56 12.56*4=50.24 64 大于 50.24

昌邑区17524792682： 全程闯关100分六年级下册数学数与代数的所有题 - ？
傅穆羌月： 才10分就想要所有题...真是异想天开呢 第一单元测试 二、(2,2) (7,3) (10,6)(11,4)(4,4)(5,5)(12,1) 七、西南 东北 分数乘法 五、╳3又4/7 ╳ 6/25 ╳1/2 六、 = 十二、80 9 5 68又3/4 40 88 十六、甲数大 1/6 6分钟 解决问题 二、3又5/9 1 44 18 四、4m 147吨 七、120 400 115 八、25 24000 150 九、104 84 1200 105 倒数的认识 二、╳ ╳ ╳ √ ╳ ╳ √ 七、╳ √ √ √ 八、C C B 第二单元测试 二、╳ √ ╳ √ √ 三、C D B B

昌邑区17524792682： 六年级下册数学练习册？
傅穆羌月： S侧=18*12=276cm^2 1)S体=π*9*9*12=2916 2)S体=π*6*6*18=1944