《运动训练学》

试述运动训练计划的主要内容及检查评定的程序和要点？ 《运动训练学》~

张英波(1998)“运动员竞技能力状态转移的时空协同理论”的研究认为，运动训练的空间特征和时间特征密切地协同和配合，是实现运动员竞技能力状态良性转移的必要条件。其结论之一为：“运动训练的内容与方法是运动训练活动的空间构成因素，运动训练过程是训练活动的时间构成因素，运动训练的计划是时、空因素协同的组构，运动训练计划的实施则是时、空协同的具体操作。”这条结论看来似乎没有什么新鲜的内容，但却是从时空观这样一个视角来认识运动训练活动，从时间、空间的关系和协同去理解运动训练活动的规律和要求。另外一条结论是：“运动员竞技能力状态转移中，时、空因素良性协同的主要表现形式为：获得同样的转移效果只花费最短或者较短的时间，花费同样的时间可获得最大或者较大的转移效果。”显然，这两种协同的形式正是我们的训练活动所追求的目标。
附图
图1　运动员竞技能力状态转移时空协同的结构模式（引自　张英波　1998）
多年以来，在运动训练学的理论研究中，人们常常偏重于对运动训练空间特征，即训练的内容和方法的研究，而却相对忽视了对于运动训练时间特征，即训练的过程、节奏和安排的研究。例如，在1990年版的教材里面，反映运动员运动训练空间特征的章节很多，而反应时间特征的章节很少。但在运动训练的具体活动当中，许多教练员都是按时间特征来考虑问题的。今天练什么，明天练什么，这个月练什么，下个月练什么，这是教练员组织训练活动重要的思维路线。因此，在新版《运动训练学》教材里面，把原来的“运动训练过程的结构组织与控制”这一章，分成了“运动员多年训练计划与实施”、“运动员年度训练计划与实施”、“运动员周课训练计划与实施”一共3章，加大了关于反映运动训练活动时间特征的内容和份量，使得运动训练时空特征的均衡性得到一定程度的改善。
4　竞技能力结构的“双子模型”
研究并建立运动员竞技能力的结构模型，是实施模式训练的重要工作环节。任何运动员的竞技能力都是由其体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能这五种子能力所构成的，刘大庆、田麦久的研究，使得我们对这五种子能力的组合方式，亦即其结构特点有了更为全面的科学认识。
根本勇（日，1985）把经济学界的“木桶模型”引入了运动训练领域。一个盛水的木桶由若干木片所围成，用桶中所盛的水平面的高度表示运动员的总体竞技水平，各个木片的长度则代表不同的子能力，即体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能的发展状况。由于各种子能力发展的程度不同，所以各个木片的长度也不相同。在这个模型中，木桶里能够盛多少水，并不取决于那些长木片所代表的优势子能力，而是取决于最短的木片所代表的劣势子能力，因为，长木片本来有可能围存的水会从这块最短的木片所造成的缺口流出去。因此，我们就要找出运动员竞技能力构成中最差的子能力，及时地予以相应的发展，藉以促进运动员总体竞技水平的提高。“木桶模型”表达的是一种对于平衡的追求，要求我们注意发展不同竞技能力之间的均衡性特征，通常称之为“补短”。
刘大庆的研究中发现，运动员竞技能力结构中各个子能力之间的不均衡状态是普遍存在的，呈现着非衡结构，从哲学意义上说，这种现象的存在又是绝对的。但其构成因素中某种素质或能力的缺陷，在一定程度上可以为其它高度发展的某种素质或能力所弥补或代偿，从而就使得总体的竞技能力保持在一个特定水平。例如，邓亚萍凶狠快速的技术风格对其较低的身高条件的补偿；朱建华出色的助跑起跳结合技术对其最大力量不足的补偿等等。
与“木桶模型”相对应，我们为运动员竞技能力的非衡结构及其补偿效应设计了新的模型，称之为“积木模型”。这个新的模型如同一个积木堆，由9个小积木块构成。绿、红、黄3种颜色各有3块。我们把这个积木堆的体积比做运动员竞技能力的总体水平，绿、红、黄3种颜色的小积木块则代表不同的子能力。如果从积木堆中去掉2块黄色的小积木，再用一块绿色的小积木和1块红色的小积木“补偿”到积木堆中，积木堆的体积，即运动员竞技能力的总体水平仍然保持不变。以此直观地展示竞技能力的非衡结构及其补偿效应。提示我们在运动训练过程中，注意充分发挥运动员优势能力的竞技价值，通常称之为“扬长”。
“木桶模型”与“积木模型”分别从不同的视角观察竞技能力的结构特征，用不同的图象展示竞技能力结构中各子能力之间的不同联系。两个模型各适用于不同的运动员，或同一个运动员不同的训练阶段。所以说，“木桶模型”与“积木模型”是相辅相成、互为补充，共同反映和表述着运动员竞技能力的构成状态，我们把它们叫做竞技能力结构的《双子模型》（图2）。

《运动训练学》是研究和阐明运动训练过程一般规律的一门综合性应用学科。是我国高等体育院校的必修课程。体育教育训练学是一级学科体育学下属的二级学科，是研究体育教育和运动训练基本理论与方法体系的学科。它以现代教育教学理论和运动人体科学理论为基础，研究体育教育与运动训练的规律，为球类、田径、体操等诸多体育运动项目的教学、训练、科研与管理提供科学指导。该学科肩负着为国家培养高层次体育教育、运动训练人才的重任，与我国教育事业和体育事业的发展关系密切，对于促进我国大、中、小学体育教育教学改革，提高运动训练的科学性，促进全民健身活动的开展，促进国际体育交流等，都具有十分重大的意义。

运动训练学三层次理论体系的确立

人们在描述运动训练学理论体系的时候可以从横向和纵向两个维度进行不同的构架。从横向来看，运动训练学的理论体系主要包括运动训练的原则、运动训练的内容、运动训练的方法、运动训练的安排、运动训练的负荷这样5个方面。而从纵向来看，可以解释为包含着一般训练学、项群训练学和专项训练学这样3个层次。适用所有的运动项目的运动训练学的理论，称做“一般训练学”；适用于部分运动项目的运动训练学理论，称做“项群训练学”；而适用一个运动专项的运动训练学理论，则被叫做“专项训练学”。构建这样一个三层次理论体系的关键在于项群训练学的提出和建立。

1984年，田麦久提出了建立“分类训练学”的构想。1987年在学术刊物上发表了题为《项群训练理论的构思与命名》的论文。1990年在北京亚科会上发表了论文《项群训练理论的建立与应用》，1998年正式出版了《项群训练理论》专著。

2000年出版的《运动训练学》全国体育院校通用教材中，把“项群训练理论”列为重要的一章，这表明项群训练理论已经得到训练学界的认可，达成共识。这一章里的第一节为项群训练理论的总论，包括项群训练理论的建立及其科学意义、竞技运动项目的划分、分类及项群体系的构成和项群训练理论的应用三方面的内容；第二节则分别论述了依运动员竞技能力的主导因素所聚合的8个不同项群各自的竞技特点和训练方法。

项群训练理论问世十几年来，受到体育界的普遍重视，并得到不断的发展和完善。其中主要的理论进展包括：依复合主导竞技能力的项群划分、多标准多维度的项群组合、训练大周期划分的项群特点以及项群概念的广泛应

一般身体训练水平对提高专项技术训练水平具有直接促进作用
[定义]一般身体训练：是指在运动训练过程中，以多种身体练习训练方法和手段，全面提高运动员器官系统的机能，发展运动素质，改善身体形态和心理品质，掌握一些有利于提高专项的其它项目的运动技术和理论。其大致包括灵敏、速度、弹跳、力量、耐力、柔韧等几个方面。
一、一般身体训练对专项技术训练的直接作用和影响
运动训练的主要手段是身体练习，也就是人们通常所说的各种各样的“动作”，按“动作”的不同目的，又把所有的身体练习分成一般训练和专项训练。一般训练是指在运动训练过程中，以多种身体练习训练方法和手段，全面提高运动员器官系统的机能，发展运动素质，改善身体形态和心理品质，掌握一些有利于提高专项的其它项目的运动技术和理论。与此相对应的专项训练就是一切为提高专项水平所需的各器官系统机能、专项素质和技、战术而进行的训练。它是专项身体训练的基础，可以专项运动素质的良好发展和专项运动技能的掌握与提高起到促进作用练习方法，一般身体训练的内容大致包括灵敏、速度、弹跳、力量、耐力、柔韧等几个方面。
在体能训练中，专项身体训练是在一般身体训练的基础上结合专项运动的特点和要求来发展专项所必须的身体素质。 运动训练水平的提高,关键在于训练的科学性与有效性.这取决于对所从事运动项目特性的认识及训练指导思想的正确与否.身体训练对各运动项目有重要意义与作用. 因此，在训练中应该注意身体训练与技战术训练密切结合起来，使在训练中获得的良好身体素质在比赛中充分发挥出来。
一般训练与专项训练的理论依据为:人体是一个思想的统一体,运动技能的形成是受中枢神经系统支配的,各种运动素质发展是相互联系的.一般训练与专项训练的实践效果,一般训练内容、手段的选择要适应专项运动的发展,适应比赛的需要.
　二、一般身体训练在专项训练中的地位
一般身体训练是指运用各种身体练习的方法与手段，全面提高与改善运动员的形态、机能、健康和素质水平的训练过程。身体训练的主要内容是提高身体素质水平，它是高度竞技能力的决定性前提，是高速度提高运动技术水平的基础。多年来，少年儿童运动训练实践证明，只通过身体训练来提高运动成绩是远远不够的，还必须进行一些专门训练加以补充，才能促进专项运动技术水平的迅速提高。大家在专项训练中已总结出一套比较系统的基础功练习方法，如：腰、腿、鼎、桩功、步型、身法，以及各种空中跳跃及翻腾等动作，其主要目的就是为了提高柔韧、力量、速度、耐力、灵敏等素质水平，从而为掌握复杂的专项技术打好基础。但是随着时代的发展，运动在继承传统训练方法和基础上也有了新的发展，向着科学、系统、完善的方向迈进。而身体训练的内容与手段也越来越丰富，有力地促进了专项技术水平的提高，身体训练已成为专项训练中不可缺少的重要组成部分。
三、一般身体训练与专项训练的统一关系
一般身体训练是专项技术训练的基础，而运动专项化的成就不仅与运动员在本专项中的提高有关，而且与其他许多身体素质训练方法有关系。故而专项训练的成就在很大程度上决定运动员全面的身体素质发展。随着专项技术水平的不断提高，对身体能力的要求也不断提高，而身体能力的不断提高，要通过专项技术水平的提高才能发挥作用。如果身体能力水平较低，就会直接影响技术水平的提高，反过来，仅有良好的身体能力，而专项技术水平却很低，那也是空的，因为运动成绩最终还要通过专项技术水平来反映。所以为了更快发展和掌握某些身体能力，必须提高机能可能性的水平。专项训练与机体的自然发展是矛盾的。暂时性强化专项训练，会促进运动成绩的增长，但是从长远来看是没有前景的。所以为了保障运动员技术最大程度的完善，训练应当促进运动员的全面身体发展。总之，身体训练和专项技术训练是相互联系在一起的，缺少任何一方面都可能使运动训练受到损害。身体训练和专项训练的内容是互为前提的。专项训练的内容取决于一般训练建立的前提，而身体训练的内容也具有专项训练的某些特征，随着深入的专项化，运动员对身体训练也越来越专项化了。但是应当指出的是，必须在运动训练过程中遵守一定的比例。而在确定一定身体训练和专项训练的比例时，必须考虑到运动员的训练程度、个人特征和年龄特征，以及所处的训练期和阶段。在身体训练中完成的运动内容方法无论从动作的外部特征，还是动作节奏和用力程度上都应当与专项比赛活动中的主要动作保持相对的一致。前面已经提到过，不仅运动技能，高级运动员身体能力和机体功能特征都表现出专项化的特点，这里丝毫不意味着只需要使用专项训练手段，这里所强调的是为了发展专项的身体能力，就必须符合于这一方法原理。其次，技术动作完善过程中应采取某种手段，例如局部负重的手段，以便使与专项技能有关的身体能力在此过程中同样得到发展。因而身体训练和专项身体训练之间有着密切统一的关系，它的实质可以表达以下原理。
　　(1)身体训练和专项训练的内容是相互制约的，专项训练的内容取决于由身体训练所建立的前提，而身体训练的内容也具有运动专项的某些特点。
　　(2)必须使身体训练和专项训练的对比关系遵守在训练过程中不断变化的适宜尺度，它们之间远不是任何对比关系都有利于事情的发展，它取决于运动项目的特点，训练阶段和对运动员的培养程度产生是影响的其他缘由。尽管训练的这些方面有机地相互联系着，但不能将它们等同起来或相互替换，应当把这几个方面的统一理解为辩证的，即矛盾的统一。
综上所述，随着时代的发展，运动在继承传统训练方法和基础上也有了新的发展，向着科学、系统、完善的方向迈进。而身体训练的内容与手段也越来越丰富，有力地促进了专项技术水平的提高，身体训练已成为专项训练中不可缺少的重要组成部分。
因此，一般身体训练水平提高专项技术训练水平具有直接促进作用

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垦利县15563048122： 运动训练学(全国体育院校通用教材) - 搜狗百科？
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垦利县15563048122： 运动训练学名词解释:运动素质、念动法、技术链,谁知道,谢谢大家! - ？
亥罡宁雪： 冒昧问:您是研究还是学习? 运动训练学是我国高等体育院校的一门必修课.它牵涉到很多的学科,是一门交叉学科.如果你要准确答案,建议你去一所附近的高等体育院校或含有体育专业的师范类院校去咨询一下.

垦利县15563048122： 考北京体育大学体育舞蹈研究生,专业课的训练学和生理学是参考的哪一个版本的书? - ？
亥罡宁雪： 《运动生理学》人民体育出版社,2002年版全国体院通用教材《运动训练学》人民体育出版社,2000年版全国体院通用教材 如果实体店没得卖的,可以在网上的书店找找看

垦利县15563048122： 体能训练与运动训练关系 - ？
亥罡宁雪： 体能不是一下子就能提高的,所以体能训练更多的是靠自己平时的训练,体育课上的训练只是给你一些体能训练的空间,至于技能训练比较重要,技能就是技巧性、学识性的东西,要认真学,所以体育课教的技能训练要认真学,并且课下也要练习.