睡觉落枕了,脖子疼了好几天,连肩膀到后背都疼了,巨疼啊
问题分析:
你好.你这个应该是后背的韧带损伤的问题.你可以在局部治疗.去做一下物理治疗就可以的
意见建议:
你去做针灸和推拿的治疗就行.这样的效果是比较好的.你可以试试看.连续治疗几天就可以.
建议查看肩颈痛的缓解,第三个视频就介绍了你的问题。
治疗方法
1.按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2.热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3.选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4.伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
5.耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
6.针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
7.口服去痛片1片,有临时止痛之效。
8.改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
9.如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
10.落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
预防方法
预防 一.保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
二.锻炼
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。
1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。
2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
兄弟你现在好了吗,我的症状跟你相似,我疼了七天了
本人也落枕过多次,现给出自疗方法:
一、原因:
1,、睡眠姿势不佳。导致后背着凉、血脉不通。
2、本身有颈椎病。再加上睡眠姿势不佳等因素,易诱发落枕。
3、枕头高度不理想。长期睡这种枕头,即使没有颈椎,容易落枕。
二、预防:
1、改变睡姿:向右侧睡,睡时头与身体基本保持一条直线,两膝向右微屈。被子盖过肩膀。
2、积极治疗颈椎病。防止诱发落枕。
3、调换枕头:枕头高度不宜超过5厘米。本人用的是儿童记忆枕。(现市场上成人枕高度都是不标准的,高度在6厘米以上)
三、治疗:
1、他疗:你已经好几天了,赶快去正规医院针灸针做一下拔火罐和针灸。
2、自疗:医院治疗结束回家后需要自己做一些操,来巩固效果。
1)颈椎操:“摩天轮”。闭上眼睛,身体站直,两脚与肩同宽,然后想像----身体是支架,颈椎是轮轴,头部是厢。先向下再向后再向后上方再向前(回到原位)放松10秒后再做下一次。注意:转到后上方时尤其要用力,并且保持5秒。
2) 肩膀操:“双手交叉甩打”:站立方法同上,左手甩到胸右上方同时右手甩到背左下方,然后动作相反为一组,连做20组。
注意:自疗方法等毛病好了还是要作为预防方法天天做,
我以前上学的时候长这样,但是同位都长长的尺子帮我刮
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佳县13550139847: 睡觉落枕导致的肩膀脖子持续疼是怎么回事 - ?
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佳县13550139847: 每天睡觉后,第二天醒来脖子就落枕了.说不出哪里疼.躺下后脖子后靠右...?
邢音华士: 从症状来看应该是落枕,和着凉等有关,建议注意休息,注意保暖,可以用热敷的办法,配合口服舒筋活血片、双氯芬酸钠片进行治疗