晚上盖着被子 太热 睡不着 盖着薄的 又冷 怎么办？

晚上热得睡不着，盖薄被子都嫌热，到凌晨4点左右又因为只盖着薄被子被冷醒，这温差该怎么办？~

可以开空调，设定恒定的室温，这样不会一下子热的睡不着，一下子又被冷醒

换毛毯或薄被

方法1：盖不厚不薄的被子。
方法2：盖厚被子，把手、胳膊露在被子外。如果还热，再把脚露在外面。
方法3：打开空调，让室内恒温。

改换中等厚度的；
薄的加垫的；
厚的加凉席；
厚的加裸睡；
薄的加穿厚睡衣；
薄的加薄的；
开空调；
不睡觉
……

厚的太厚，薄的太薄

盖一个适中的

---

埇桥区18415057329： 使用灭火器正确方法(多选题) - ？
佛艳双黄：[选项] A. 灭火时,站在上风处 B. 不将灭火器的盖与底对着人体 C. 灭电器火灾时,应先切断电源 D. 电视机、电脑着火时应用毛毯、棉被等物品扑灭火焰

埇桥区18415057329： 燃着的酒精灯不慎翻倒引起酒精在桌上燃烧时,采用最佳的灭火方法是() - ？
佛艳双黄：[选项] A. 撒沙子和土 B. 用水浇灭 C. 用湿布盖灭 D. 用灭火器扑灭

埇桥区18415057329： 厨房炒菜,油锅着火,这时最简单的处理方法是() - ？
佛艳双黄：[选项] A. 立即向锅里泼水 B. 用灭火器灭火 C. 立即盖上锅盖 D. 立即把油倒掉

埇桥区18415057329： 给带点字选一个恰当的解释虚:1空虚 2空着 3虚假 4虚弱 5虚心 6因心里惭愧或没有把握而勇气不足.1 虚 盖着. - ？
佛艳双黄：[答案] 3

埇桥区18415057329： 晚上热得睡不着,盖薄被子都嫌热,到凌晨4点左右又因为只盖着薄被子被冷醒,这温差该怎么办? - ？
佛艳双黄： 可以开空调,设定恒定的室温,这样不会一下子热的睡不着,一下子又被冷醒

埇桥区18415057329： 膝盖蹲着有根筋很疼怎么回事 - 骨科 - 复禾健康？
佛艳双黄： 1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用.它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较...