我是15岁男生，每天心情都不好，总想不到令人快乐的事，总觉得自己没用，比较喜欢阴天，是心里有问题吗？

总是做自己不愿做的事情，明明很生气或者很伤心，看却偏要做，我是不是有病额？好怕,要怎么去缓解啊？~

当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。 １．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。 ２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩” 和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。 ３．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。 ４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，１００克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。 ５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。 ６．结伴郊游、休闲农家乐。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。 最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天.

你好，高中生活的学生通常只有两种烦恼。
学业问题和感情问题。。。
原因：一 属于感情；
1.感觉你应该是那种较内向，孤僻，想法总是很多的一个男生；也不太想与人讲话，总觉得别人会懂么之类的想法。
2.你总是认为自己是个很招霉运的人，所有才会让你第一想到的事情是自己不愉快的事；有种很在乎他人的想法，感觉自己存在很弱，警惕性很高。
解决：
1.心里有压抑，你可以选择无人，广泛的地方，先使劲大喊一声或自己一个到KTV里唱歌（实用性高，同时也是前提）
2.改变一下思维定式和多个角度去想问题。
3.尽量去与他人谈心，只要是认识的人，都会愿意与他人谈心。
（如果以上不愿意去接受的话请看4.）
4.活着在自己的世界里，在自己的世界里精彩就够了的想法，去缓解心里问题（不大建议，因为这是要具体问题具体分析的）。
*希望可以帮到你，如果以上方案不对，你愿意的话，我会很乐意为你效劳！

你好啊，我们同岁，偶也是15,，只是我是女生，嘻嘻！面对生活，如果你一直只以悲观的角度看待自己，这是不行的哦！就你的问题给你点建议：（不知道对你有没有用）
1.你找找看自己的优点，或者问问你身边的人，在你擅长的领域发挥你的作用，也许生活会变得有意思
2.笑着面对生活。生活中你会遇到很多的挫折，不开心的事情，但是有时候笑着去面对就好，我和你一样，我总认为自己记忆中只有令人不快乐的事情，那么你就开始珍惜现在，去创造美好的记忆，把不好的记忆埋起来，多和你的朋友一起出去玩玩，和你的爸爸妈妈说些话。
3.每个人既然被生下来了，那么就肯定有他的用武之地，发觉自己隐藏的力量，你就发现自己有用哦！！
4.有很多的人也喜欢阴天啊，这只是自己的乐趣，也许你比较的忧郁罢了。
所以，相信自己，没事的，只要你往好处想。还有哦，每天开开心心的对一个人的心理也有好处哦！

是心理问题，

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西华县19637078138： 我是15岁男生,每天心情都不好,总想不到令人快乐的事,总觉得自己没用,比较喜欢阴天,是心里有问题吗? - ？
荀菡人参： 你好,高中生活的学生通常只有两种烦恼. 学业问题和感情问题... 原因:一 属于感情; 1.感觉你应该是那种较内向,孤僻,想法总是很多的一个男生;也不太想与人讲话,总觉得别人会懂么之类的想法. 2.你总是认为自己是个很招霉运的...

西华县19637078138： 我15岁中学生,每天的心情也不知道为了什么,总是感觉很沉闷开心不起来.总觉得心里有许多烦心事儿,却 - ？
荀菡人参： 楼主你自己想下 心情不好 别人惹你生气了 气的是自己 坏的是身体 人生在世 望楼主能够想开做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话...

西华县19637078138： 我男生今年15岁初三,有时会莫名其妙感觉心情不好,事很多,很烦,不想说话甚至走路.有时在一堂数学课 - ？
荀菡人参： 下边我写的,您务必要看一下,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助.嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,充满希望,要一心念,什么都尽量不想,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到.别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛.慢慢的自己的心就会平静有力

西华县19637078138： 青春期调节情绪 - ？
荀菡人参： 面对现实,坦然接受.其次,人的情绪与生理状态密切相关.如果被不良情绪困扰时,不妨通过改变生理状态来调节情绪.另外,如果感到心情苦闷、烦恼时,不妨与父母、老师或好朋友倾诉一下.有自卑心理的同学应正确地认识自己,客观地评价他人,保持自信.

西华县19637078138： 男生一般在15岁青春期心情不好大多是什么造成的 - ？
荀菡人参： 是青春期的一种叛逆心理 和对未来社会的一种迷茫 对未知的一种恐惧

西华县19637078138： 我觉得自己抑郁了怎么办 男 15岁 来自 健康咨询描述: 我的 - ？
荀菡人参： 你好,根据你的描述,你挺好的.就是有点空虚.抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗.药物治疗的特点是起效相对较快,疗效比较确定,适合于中度、重度抑郁症患者.抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物,能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状,有效率约60%~80%.

西华县19637078138： 15岁的少年急躁不安,心情烦躁,情绪不稳定,易怒,晚上不睡,常哭,为什么是很正常? - ？
荀菡人参： 不会是有病的啊~~呵呵~~ 青春期的时候都是这样, 不必为此太过焦虑哦, 希望你能开心快乐每一太天哈~~

西华县19637078138： 我15岁了初三,最近有心事,经常情绪低落,总觉得不开心,什么都不想干,感觉记忆力下降了,原来我成绩 - ？
荀菡人参： 心里很急躁对吧,这对每一个孩子都有一个这样的过度期.要吃苦耐劳,好好努力.坎坷对面就是阳光

西华县19637078138： 谁能帮我咨询一下我到底怎么了?？
荀菡人参： 人是群居动物 你应该是一个比较内向的男孩 你应该是个孤独的人吧 孤独的人在孤独一段时间后就会很渴望和人交往 证明自己活着 至于你认为这个好那个不好 或者那个好这个不好 是因为你个人性格问题 人在不同时期会有不同想法 比如 你今天希望吃苹果 但明天也许会因为某种原因而不喜欢吃了 就是一样的道理 你其实并没有什么奇怪的地方 只是缺乏和人交往 缺乏关心 我的建议是 多出去和朋友 同学玩玩 多和人交流 你把心放开 才会有朋友进来