张启源资料

孙晋的个人资料~

姓名： 孙 晋 出生年月： 1980年3月13日籍贯： 江苏南通身高： 1.66米体重： 59公斤从事运动： 乒乓球握拍： 左手横握球拍打球特点： 快攻结合弧圈打球时间： 6 岁进队时间： 90年进 八一队，93年进青年队，96年国家队。所属球队： 八一队

　　姓名：张怡宁（Zhang Yi'ning)

　　籍贯：北京

　　性别：女

　　生日：1982年10月5日

　　身高：171cm

　　体重：52kg

　　项目：乒乓球（中国国球）

　　打法：右手横握球拍，两面反胶。弧圈结合快攻打法

　　底板：蝴蝶牌张怡宁

　　胶皮：正手环球999，反手Yasaka

　　性格：沉稳内向

　　最崇拜的运动员：邓亚萍、瓦尔德内尔

　　爱好：游泳,听诺仕MP3,傲普MP4

　　最难忘的一场比赛：八运会团体比赛决赛第一场胜杨影

　　打球经历：5岁打球，1994年进北京队，1996年进国家队

　　世界排名：仍保持着世界第一的地位

　　回首往昔
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　　张怡宁头发短短的，眼睛大大的，眉毛浓浓的，总冷着一张脸---简直酷毙了。张怡宁打球，干脆利落。15岁刚出道，便在名将云集的八运会上不折不扣地扮演了一回“名将杀手”，将李菊、乔红、齐宝华一干明星齐刷刷斩于拍下，一鸣惊人；1999年，初次参加国际大赛的她，又拿了45届世乒赛女单亚军，实在不是一个简单的女孩子。 电话里约她采访，她的声音也是那么清脆干净，绝不拖泥带水；见了面，才发现假小子似的她笑起来竟如孩子般天真，有一口雪白的牙齿，像亦舒笔下的人物。

　　“我属于比较顺的那种。”张怡宁老练地说，依旧掩不住眼神里的那抹稚气。 东单 童年的张怡宁好动且淘气，看了电视剧“排球女将”就天天扑拉着自各儿的气球，学小鹿纯子练习“晴空霹雳”。望女成凤的妈妈王凤英见她如此活泼，便带她报了不少业余兴趣培训班。开始是舞蹈，可小张怡宁似乎对站姿、手位练习什么的并不感兴趣，没两天便退了班；接着是武术，但老师说她个子太小，年龄也不够，于是再次退出；然后又是游泳，这回张怡宁倒乐意，高兴得“如鱼得水”，然而先天条件的限制---肩太靠前---却又使她离开了游泳池。最后，喜爱乒乓球的舅舅把宁宁领到了北京东单业余体校乒乓球队。宁宁眼前仿佛“哗”一下出现了一片新天地，她爱上了乒乓球。 那是1987年，张怡宁5岁。 乒乓球这个新奇的玩具牢牢吸引住了张怡宁。

　　非常值得庆幸的是，她在这方面特别有天赋---不是每个人都幸运到在5岁时就找准了适合自己发展的道路的。张怡宁绝对力量不大，但爆发力好，球感尤其不错。 在舅舅的指导下，她把“游戏”玩得游刃有余，从中获得了极大的快乐和成就感。于是有一天，还是舅舅，他她领到了东城区业余体校教练的面前。 初次见面，教练并未发觉这个瘦瘦小小的小丫头有些什么过人之处，反倒是因为已过了报名时间而不肯留下她。深深了解宁宁的舅舅急于想向教练证明，宁宁不是一般的孩子，竟举着宁宁的小手对教练说：“这孩子特坚强，特能吃苦。您看，这上面拉了道口子，她一点儿都没哭。” 也许是舅舅的诚意打动了教练，教练答应宁宁留下试训两天。没想到试训尚未结束，教练便悄悄跟宁宁说：“咱可就留在这儿，不去别地儿了啊。”

　　6岁半，宁宁上小学了，就是体校附近的铁路二小。宁宁家住陶然亭，每天早上6点30，都是爸爸张启源骑着那辆小三轮，从宣武骑到东城，送宁宁上学，风里来雨里去，从没间断过。“父母的态度是非常重要的，如果没有爸爸妈妈的坚持，我可能也打不到今天。” 世界亚军张怡宁如是说，眼里是深深的感激。 兴趣是最好的老师。宁宁每天最盼望的，就是下午四点钟，放学的时刻。一下课，她就飞奔到体校训练，直到晚上六七点，才摇晃着回家，乐此不疲。 那时在宁宁的眼里，东单是个挺可爱的地方。有乒乓球，还有一堆小伙伴。大家一块儿训练，一块儿淘气。

　　“干什么淘事儿都是我带头。”说这话时，宁宁带着三分得意。”那会儿我们体校跟东单公园离得特近，我们组6个人，每次休息的时候都偷偷溜到旁边公园玩去。也不走正门儿，翻墙，爬假山吧，也是不走铺好的石板路，专门捡不好走的山石爬……给教练逮住了挨罚，别人打一下手心，我要打两下，因为都是我带的头。” 教练名叫赵建国，40多岁了，主抓张怡宁。在他手里，宁宁打下了扎实的基本功。9岁时张怡宁第一次代表东城区出战，赢了，拿了北京市冠军。 说起来，这冠军还有一小半是哭回来的。宁宁一路过关斩将，闯进决赛，对手是平常打过的一位小伙伴，宁宁从来没输给她过。前两局两人打成了1比1，第三局打成了15比13，对方领先。宁宁一下子傻了，没想到知根知底的对手会突然变得这么厉害，自己竟拿她一点辙都没有，从来没打得这么辛苦过！越想越委屈的宁宁竟“哇”地一下痛哭起来，哭得好伤心。 这一招可是对手没料到的，分了神的她在泪眼盈盈的宁宁面前没能绷住那口气儿，输了。

　　什刹海.先农坛 什刹海业余体校门前临街的玻璃橱窗,不少人路过时都会停驻片刻。上面是一张张人们熟悉的面孔：王涛、张津京、奎媛媛……不久之后，这里应该再添一位，当然就是张怡宁了。 带她的教练叫王碧玲，是王涛的启蒙教练王西天的女儿。算起来，王涛似乎还应是张怡宁的师叔。王教练师出名门，身手不凡，在她手里的一年半，宁宁的反手技术长了一块。第一次参加比赛，就取得了个人第6，团体第4的成绩。 然后是唐鑫森教练。唐教练是南方人，说一口好听的软软的普通话，可训练起来却绝不“心慈手软”。事业心极强的他，看到了宁宁的潜质，对她要求尤其严格。起初宁宁不大能接受，不过十一二岁的孩子到底开始懂事了，知道教练是为自己好，就还是很配合地完成教练布置下来的训练计划。 配合的结果是进步。唐教练的心血没有白费，张怡宁偏慢的整体速率上去了，开始具备同高水平选手抗争的实力。 “什刹海四年，生活过得特别充实，老提着一口气。”那是一段积累的日子，为着将来的蓄时待发奠定了基础。

　　1994年底，张怡宁到了先农坛---北京市体工大队。在那里，张怡宁遇到了她乒乓生涯中最关键的人物---李隼。 “张怡宁是94年底进的北京二队。那时我在一队，一直听说有这么个小孩不错。95年全国少年比赛我看了一下，小孩儿球一般，但气质很好，输赢都不动声色。结果那回她把当时的全国少年冠军唐娜赢了，2比0。第一次打正式比赛就进了前8，还可以啊。这孩子身体条件一般，但手感很好……”

　　辉煌战绩
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　　张怡宁5岁开始打球，1991年进入省队，1993年进入国家队，右手横握球拍，两面反胶，弧圈结合快攻打法。张怡宁球风硬朗，打法凶狠，已经取代王楠成为中国女子乒乓球的领军人物。2004年雅典奥运会首夺女子双打(与王楠)冠军，并夺得女单冠军。2005年夺得第48届世乒赛女单冠军，实现世锦赛、奥运会和世界杯的大满贯。

　　1998年亚锦赛女团冠军、女单第五；第13届亚运会女团冠军；马来西亚公开赛女单、女双冠军，黎巴嫩公开赛女单第五、女双亚军，中国公开赛女单第五、女双第三，意大利公开赛女单冠军、女双第三，国际乒联职业巡回赛总决赛女单第五；

　　1999年世乒赛女单亚军、女双第三名，国际乒联职业巡回赛总决赛女单第五；

　　2000年第45届世乒赛女团冠军、女单亚军，国际乒联巡回赛总决赛女单冠军，日本公开赛女双亚军(与张莹莹)；

　　2001年第46届世乒赛女团冠军、女单、女双第3名；世界杯女单冠军，国际乒联巡回赛总决赛女单亚军；九运会女团冠军、女单亚军、混双第三；

　　2002年美国、丹麦、波兰公开赛女单、女双冠军；世界杯女单冠军；国际乒联总决赛女单冠军、女双亚军；第14届亚运会女单冠军，女双、女团亚军；

　　2003年克罗地亚公开赛女单、女双冠军，第47届世乒赛女双冠军，女单亚军，混双八强，世界杯女单第三名；

　　2004年世乒赛女团冠军，国际乒联巡回赛韩国站、长春站女单、女双冠军，新加坡站女单冠军、女双四强，克罗地亚站女双四强，日本站女单冠军、女双亚军，雅典奥运会女单、女双冠军，世界杯冠军，国际乒联巡回赛女双冠军；

　　2005年卡塔尔、日本公开赛女单冠军，中国公开赛(深圳站)女双冠军，总决赛女单冠军，48届上海世乒赛女单冠军、女双冠军(和王楠)，成为继瓦尔德内尔，邓亚萍，刘国梁，王楠，孔令辉后，世界乒坛的第六位大满贯得主。世界杯女单冠军，四夺世界杯冠军；

　　2006年卡塔尔公开赛女单、女双冠军，科威特公开赛女双冠军，克罗地亚公开赛女单亚军、女双冠军，第48届不来梅世乒赛女团冠军，世界杯女单亚军；

　　2007年萨格勒布世乒赛和王楠合作夺得女双冠军，女单第三，世界杯女单亚军。

　　2007年世乒赛女单第三名，斯洛文尼亚公开赛女双冠军(与郭焱)，科威特公开赛女双冠军(与李晓霞)。

　　2008年第49届世乒赛女团冠军，最佳球员，北京奥运会女团冠军（与王楠、郭跃）
　　2008年8月17日22：30 北京奥运会 与郭跃, 王楠, 李晓霞一起以 3:0 战胜新加坡 获得女子团体冠军 为中国赢得本届奥运会第33块金牌。

　　2008年北京奥运会8月17日进行的乒乓球女子团体决赛中，张怡宁与队友以其出色的发挥，为中国代表团获得第33金。

　　球迷心声
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　　我并不会特意关注她。她那奥运冠军那年，她惨败给郭跃那年。我没有特意关注她。仍时不时会听到她的消息，嘴角微抿，也只是笑笑。
　　我不再有那种年少的激情，看比赛可以热血沸腾，尖叫，欢呼，熬夜，靠咖啡打起精神。我只是有时不小心还是会点开她的新闻，默默地看着，淡淡地想念。
　　她不需要更多的人了，因为她已经足以撑起整个世界。
　　如果我们爱她，那么请给她更多自由的空间。张怡宁不是神，她只是我们心底最最疼爱的女孩。

　　在北京奥运会上 北京，2008年8月8日晚8时，第29届夏季奥林匹克运动会在国家体育场——“鸟巢”隆重开幕。中国乒乓球选手张怡宁代表运动员在开幕式上宣誓。


　　迈克尔·菲尔普斯(Michael Phelps)：

　　身高：1.93M
　　体重：79KG
　　鞋码：47码
　　出生地：马里兰州，巴尔的摩市(Baltimore, Maryland)
　　训练地：密歇根州，安娜堡市(Ann Arbor, Michigan)
　　出生日期：1985年6月30日(巨蟹座)
　　俱乐部：密歇根人俱乐部(Wolverine Club)
　　大学：密歇根大学（2008届）
　　教练：鲍伯·鲍曼(Bob Bowman)
　　所学专业：体育管理
　　家庭成员：父亲弗雷德(Fred)是一名警察，母亲德比(Debbie)是一位老师，两个姐姐希拉里(Hilary)和惠特尼(Whitney)(1995年世界锦标赛美国国家游泳队成员)
　　昵称: MP
　　宠物：宠物猫
　　爱好：电玩，看电视
　　放松方式：睡觉

　　最想去的地方：澳大利亚
　　最喜欢观看的体育项目：足球
　　喜欢做的运动：篮球
　　最喜欢的电影：《小鬼汤米》(Tommy Boy)
　　最喜欢的电视节目：体育世界(Sports Center)
　　最喜欢的食物：比萨（Pizza）
　　最喜欢的男演员：丹泽尔·华盛顿(Denzel Washington)
　　最喜欢的女演员: 卡梅隆·迪亚兹(Cameron Diaz)
　　最欣赏的运动员: 迈克尔·乔丹(Michael Jordan)
　　最喜欢的乐队：50分(50 Cents)
　　最喜欢的赛前餐：麦片和能量棒
　　最喜欢的零食：脆饼干
　　最喜欢的谷类食品:幸运护身符(Lucky Charms)
　　最喜欢的著作: 《杀死一只知更鸟》 作者：哈波·李(《To Kill a Mockingbird》,by Harper Lee)
　　最难忘的事:与拳王阿里会面
　　赞助商：速比涛(Speedoo), 威士(Visa), (Argent Mortgage), 欧米茄(Omega), 小麦干(Wheaties), 能量棒(Powerbar), (Matusnichi), 朝日新闻(TV Asahi)
　　训练状况：每周6—7天 ,每天练三堂课，共6小时——早午晚


　　菲尔普斯的故事
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　　迈克尔·菲尔普斯已经被一些人视为他所从事的运动历史上最伟大的全能运动员.在2004年的美国选拔赛中,菲尔普斯取得了6个单人游泳项目的雅典奥运会参赛资格,这些项目包括了每种可能的游泳姿势.他最终获得了6枚奥运会金牌,2枚铜牌.如果菲尔普斯能在雅典或在2008年的北京达到马克·施皮茨保持的纪录,他就能从赞助商那里得到100万美元的奖金.

　　迈克尔·菲尔普斯出生于1985年6月30日.他的父亲曾是一名优秀运动员,并将这种才能传给了自己的孩子们.尽管开始时十分犹豫不决,但迈克尔最终还是跟随他的两个姐姐走入了游泳池.他的教练察觉到迈克尔的恐惧,便允许他仰在水上四处飘浮.毫不奇怪,他最先学会的游泳姿势就是仰泳.

　　迈克尔的教练对迈克尔的母亲说,她的儿子是罕见的游泳天才.凭借自己修长的四肢和大大的手脚,他能很好地领会指导,喜欢刻苦训练,且在比赛中似乎从不感到紧张.人们都说,他的体型天生就是做游泳运动员的料.他的大手大脚就像是水中的桨.虽然蝶泳是他的拿手项目,但他在各项项目中都表现了自己的优势.事实上,迈克尔唯一的“短处”就是长得太快.有一段时间,这曾致使他感到疲劳.

　　在1999年的美国少年运动会上,迈克尔打破了20岁年龄组200米蝶泳的纪录.15岁时,迈克尔作为美国68年以来最年轻的奥运游泳选手参加了悉尼奥运会.在西班牙巴塞罗那的世界游泳锦标赛期间,迈克尔成了泳坛的谈论中心.他以杰出的表现6次获得奖牌,并创造了5项世界纪录.迈克尔以新的世界纪录摘得200米蝶泳的金牌,并在100米蝶泳及200米个人混合泳两个项目中创造了新纪录---这些记录是在同一天创下的,这是世界游泳比赛史上的头一次.

　　游泳事业之外,迈克尔是一名普通的少年.他通常与自己家的猫萨凡纳一起入睡,这只猫就蜷睡在他的旁边.他早上也不愿意起床,但一旦开始一天的工作,他就不会有丝毫疏懒.

　　迈克尔的目标不仅仅是在奥运会上获得荣耀,他要改变自己从事的体育活动,就像迈克尔·乔丹及泰格·伍兹这些伟大的运动员曾经做到的那样.

　　1997年，迈克尔·菲尔普斯11岁的时候，他的教练鲍曼发现他具有奥运冠军的素质。

　　鲍曼说：“你会看到他总是迫不及待地跳入水中，他给自己的压力远远超过别人对他的要求，我尽量做到不喜形于色，尽管我为他的表现感叹不已。”
　　鲍曼注意到菲尔普斯能轻松学会别的少年所不能掌握得的技巧，这位教练知道他面对的是一位游泳天才，于是他对菲尔普斯的父母说：“迈克尔天赋极佳，他的潜力是无限的。”

　　游泳池外的菲尔普斯是个典型的随意少年，他喜欢嘻哈摇滚，玩电脑游戏，喜欢和朋友们闲逛。2003年，他从马里兰州的道森高中毕业，计划奥运会后上大学。
　　然而，菲尔普斯一跳入泳池就不再是那个平凡的少年了。他身高6英尺5英寸，体重185磅，浑身没有一丝赘肉，游起来像鱼一样在水中划过，他蹬腿动作非常有力，双腿好像装有发动机。

　　曾在2000年悉尼奥运会上获得三枚金牌的美国仰泳运动员伦尼•克雷泽伯格说：“我还从没有见过像他那样的人，没有人像他那样样样出色。”
　　菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。从高中毕业后，大多数时间都是从早晨7点中开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。

　　总之，他每天游的距离多达12英里，他说：“我知道没有人比我训练更刻苦。”
　　菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。他7岁开始游泳，但直到11岁教练鲍曼和他父母谈过以后才开始认真对待这项运动。
　　他回忆说：“如果没有发挥自己的最佳水平，我就会不停地去想它，上学的时候想，和朋友在一起的时候想。这样会让我发疯的。”
　　一次，12岁的菲尔普斯输给了一个和他同龄的男孩，他厌恶地抓掉对方的护目镜，一下子扔过游泳池的平台。教练鲍曼告诉他，下次如果再输给同龄孩子，他不允许出现类似的行为。鲍曼说：“他克服了这个坏毛病，因为从此他再也没有输给任何同龄的游泳选手了。”

　　迈克尔·菲尔普斯是当今泳坛最出色的全能型游泳选手。15岁时崛起世界泳坛，当时他成为入选美国奥运游泳队最年轻的选手，并在悉尼奥运会上获得200米蝶泳的第五名。之后，菲尔普斯就开始了在世界泳坛掠金夺银的惊人之旅。
　　2001年，菲尔普斯打破200米蝶泳世界纪录，成为最年轻的世界纪录保持者，并赢得了“神童”的美誉。 同年，他在福冈世锦赛上赢得了职业生涯中第一个世界冠军头衔。2003年，菲尔普斯在巴塞罗那世锦赛上五次打破世界纪录四次站在最高领奖台上，创造了在同一届比赛中的又一个壮举。他在比赛中成功卫冕了200米蝶泳冠军，同时还夺得了200米和400米个人混合泳金牌并创造世界纪录。此外，他还赢得了混合泳接力的金牌并在100米蝶泳的半决赛中刷新了世界纪录，但在决赛中输给了队友克罗克。凭借如此出色的战绩，菲尔普斯当之无愧地被评为2003年度世界最佳男子游泳运动员。
　　菲尔普斯在2007年墨尔本世锦赛上独揽七金，打破索普保持的一届世锦赛夺得六金的纪录，此外他还打破了五项世界纪录。截至2007年他在世锦赛上已经夺得20枚奖牌，超越澳大利亚选手哈克特成为世锦赛历史上夺牌最多的选手。
　　2008年北京29届奥运会男子400m混获得个人冠军

　　2008年8月9日，美国“游泳神童”菲尔普斯在400米个人混合泳预赛中，以4分07秒82的成绩获得第一名，并打破他本人在雅典创造的4分08秒26的奥运会纪录；在决赛中，又打破了世界纪录。
　　奥运会男子400米个人混合泳的预赛于2008年8月9日上午10时进行。预赛中，来自匈牙利的拉斯洛·切赫和意大利选手卢卡·马林是这位美国天才选手的主要竞争对手。
　　前美国游泳名将马克·施皮茨曾经在1972年慕尼黑奥运会上一人独得七枚金牌，对于打破已经沉寂了36年的单届奥运会七枚金牌纪录，菲尔普斯表示：“我已经说过，并且再次重申，我只想做第一个迈克尔·菲尔普斯，而不是第二个马克·施皮茨！”马克-施皮茨对菲尔普斯在北京奥运会上独得七枚金牌追平自己保持了36年的纪录这一表现只用了一句话来评价:史诗般的伟大。

　　2008年8月13日第29届北京奥运会男子200米蝶泳决赛中，夺得奥运会上个人第10枚金牌。
　　2008年8月13日第29届北京奥运会男子4X200米自由泳接力决赛，美国队以6分58秒56书写下此项新的世界纪录。菲尔普斯也获得了本届奥运个人自己的第5枚金牌，也是他在奥运会上获得的第11枚金牌，成为奥运会历史上夺金牌最多的选手，之前的奥运会金牌总数纪录是由“飞行的芬兰人”努尔米在1920、1924和一1928年三届奥运会上创造的个人九金最高纪录。保持九金纪录的还有施皮茨、刘易斯和拉蒂尼娜。
　　2008年8月15日北京奥运会男子200米混合泳，他以1分54秒23的成绩打破自己保持的世界纪录，为个人本届奥运会第6金，个人第12枚奥运金牌。
　　2008年8月16日，10：10分，菲尔普斯在水立方以50.58的成绩夺得男子蝶泳100米冠军，这是他在本届奥运会上获得的第7金，他这个成绩也又破奥运纪录。
　　2008年8月17日，北京奥运会游泳比赛水立方的收官之战男子4x100米混合泳接力决赛落幕，美国队在菲尔普斯的带领下获得金牌，菲尔普斯也成功地打破了前辈施皮茨单届奥运会获得七金的纪录，独揽八枚金牌，成为了水立方最大的赢家。


　　主要成绩
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　　2000年悉尼奥运会200米蝶泳第五名；
　　2001年世锦赛200米蝶泳冠军，并打破世界纪录(1:54.58)；
　　2002年泛太平洋锦标赛200米、400米个人混合泳冠军，200米蝶泳亚军，4×100米混合泳接力冠军并打破世界纪录(3:33.48)，4×200米自由泳接力亚军；
　　2003年世锦赛200米蝶泳、200米、400米个人混合泳、4×100米混合泳接力冠军，并5次打破世界纪录；
　　2004年雅典奥运会男子200米、400米个人混合泳，100米、200米蝶泳，4×200米自由泳接力和4×100米混合泳接力金牌，与名将施皮茨保持的一届奥运会夺7枚金牌的纪录擦肩而过，200米自由泳和4×100米自由泳接力铜牌；
　　2004年短池世锦赛男子200米自由泳冠军。
　　2006年泛太平洋赛男子400米个人混合泳和4×200米自由泳接力冠军，男子200米蝶泳冠军，4×100米自由泳接力冠军，并打破世界纪录(3：12.46)，200米个人混合泳冠军并打破世界纪录(1：55.84)。
　　2007年游泳世锦赛200米、400米混合泳冠军；100米、200米蝶泳冠军；200米自由泳冠军；4×100米、4×200米自由泳接力冠军。
　　2008年北京奥运会，在男子400米个人混合泳决赛中，以4分03秒84的成绩，打破自己创造的4分05秒的世界记录，夺取该项目金牌；北京时间8月11日，在男子4x100自由泳接力中，以3分08秒24的成绩再次刷新世界纪录，收获了第二块金牌；菲尔普斯再获200米自由泳冠军,斩获第三金，并再次刷新世界纪录；男子200米蝶泳决赛，菲尔普斯以获得了他在本次奥运会的第四枚金牌。男子4×200米自由泳接力，美国队以6分58秒56打破世界纪录并夺冠，菲尔普斯夺取个人本届奥运会的第五金。在男子200米个人混合泳决赛中，以1:54.23的成绩打破世界纪录，菲尔普斯夺取个人本届奥运会的第六金。在男子100米蝶泳决赛中，以50.58的成绩获得冠军，菲尔普斯夺取个人本届奥运会的第七金。 男子4×100米混合泳决赛,菲尔普斯和他的队友们以以3分29秒34的成绩刷新世界纪录,同时获得了菲尔普斯北京奥运会的第八枚金牌.圆了自己的八金梦,打破施皮茨一届七金的纪录,创造了两届夺14金创造神话。
　　菲尔普斯的食谱
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　　23岁的菲尔普斯每周训练30个小时，每天要消耗12000卡路里。为了补充在训练中损失的卡路里，他必须要在每日的饮食中摄取足够的热量。菲尔普斯也曾表示，他在饮食上并没有太多的限制，喜欢吃的东西，总是吃很多。他必须要尽可能地多补充他要消耗的卡路里。
　　菲尔普斯每天的食谱如下：

　　早餐：3个煎蛋三明治，2杯咖啡，5个鸡蛋饼，1碗玉米粥，3片法式吐司，3块巧克力煎饼
　　午餐：1磅意大利通心粉，2个火腿芝士三明治，能量饮料(1000卡路里)
　　晚餐：1磅意大利通心粉，1大块比萨，能量饮料(1000卡路里)

（2004年2月上半月版《知音》 作者：柳石）

张怡宁目前在世界乒坛排名第一，是继邓亚萍、王楠之后的乒坛领军人物。2004年8月，她首次参加雅典奥运会，夺得两块金牌，而女单金牌是中国代表团重返夏季奥运会以来的第100块金牌。然而，谁也没想到这位英雄竟来自北京小胡同里的“贫民窟”，她自幼和父母生活在15平方米的平房里，是爸爸用人力三轮车将她送上了冠军之路……

北京小胡同，爸爸的人力车送来乒坛小丫

张怡宁1982年10月出生在北京市宣武区陶然亭的一个小胡同，妈妈王凤英在一家职工医院任药品管理员，而爸爸张启源在一家工厂上班。

由于父母收入不高，张怡宁家一直住在一间15平方米的平房里，屋里放一张床和一张沙发就没有多余空间了。然而，张启源夫妇却异常注重对孩子的培养，尽管是清贫之家，王凤英却听从别人的建议，带着5岁的女儿参加各种业余兴趣培训班。谁知，宁宁先后参加了游泳、舞蹈等培训，可她因不感兴趣半途而废。

一天，张启源买回来一辆儿童车，宁宁就在院子里学了起来，谁知一不小心就从车上摔了下来。刚要哭，妈妈就指着车说，看你把车摔坏了。懂事的宁宁觉得自己错了，就不哭了。这时，妈妈才发现女儿的左手磕破了，血流不止，她慌忙给孩子包扎伤口，而宁宁忍着痛始终没有掉一滴泪。

这时，张怡宁的舅舅恰好看到了这一幕，喜欢打乒乓球的他见外甥女异常坚强，还挺有点灵气，就提出带她去练乒乓球。于是，舅舅拉着宁宁的手，来到北京东单业余体校乒乓球队。顿时，宁宁感觉一切都很新鲜，地上滚动着一层雪白的球，一下就把她给吸引住了。

可当教练看了这个瘦小的丫头一眼，便拒绝道：“已过了报名时间，你们先回去吧。”舅舅急了，举起宁宁的小手说：“这孩子特坚强，您看，她这手上拉了道口子，一声没哭。”

教练微笑着说：“现在的孩子还有不娇气的？既然这样，就留下来吧。”宁宁终于找到了感兴趣的事，她高兴得又蹦又跳，张启源夫妇心里这才踏实起来，开始准备接送孩子。

张怡宁家住在陶然亭，到东单业余体校需要转车，王凤英每天早晨5点就起床，抱着女儿挤公交车，晚上7点才回家做饭。两个月后，她就日渐消瘦。张启源平时不善言语，但他心里既心疼妻子又关爱女儿。出于节约，他买来一辆人力小三轮车，自己用木板钉了一个小靠椅，算是给宁宁的座位。有了三轮车后，张启源就担当起接送女儿的任务。

张启源当时还在工厂的科室里工作，因为接送宁宁练球，他就要求下车间当值夜班的翻砂工人，以便白天接送女儿练球。以后，张启源就用那辆人力小三轮车接送女儿，从不间断。遇上下雨下雪，宁宁坐在车里打着伞，爸爸就穿着雨衣用力蹬着车。望着爸爸的背影，宁宁坐在车后的靠椅上，感到安全又快乐。

宁宁上小学后，每天早晨6点半，就坐着爸爸那辆小三轮车赶到学校，下午4点钟放学时，爸爸的小三轮车就准时出现在学校门口。于是，宁宁就坐着三轮车飞奔到体校训练，直到晚上7点，打了两个小时的球，到点了还不想走。

见孩子如此痴迷打球，张启源夫妇就期待女儿能在乒坛有所作为了。于是，张启源每次送女儿路过体育馆路2号——国家队大门口时，他总把车速放慢，对女儿说：“你要努力啊，将来来这儿打球！”

宁宁很是懂事，自信地说：“我长大了要当世界冠军。”张启源听了女儿的话，心里很是高兴。

那时，宁宁和小伙伴最爱玩的游戏是“发奖仪式”，即模仿运动员夺冠时的情景。一次，宁宁在讲台上走上去又下来，琢磨着挂奖牌时俯下身，升国旗奏国歌时态度严肃等等。张启源被女儿的模样逗乐了，问她这是干什么，宁宁天真地说：“我长大了要当乒乓球世界冠军，这不在练习领奖的动作呢。”

经过多年的努力，宁宁已经崭露头角了。1991年10月，9岁的张怡宁第一次代表东城区出战，她打得很顺，闯进了决赛，对手是平时从来没有赢过自己的小伙伴。可第三局却让对方领先了，宁宁没想到对手突然变得这么厉害，竟急得“哇”的哭了起来，吓得对方束手无策，她趁机“猛抽”，结果赢了。

女儿第一次参加比赛就夺得冠军，张启源夫妇更坚定了女儿挺进乒坛的决心。1994年底，12岁的张怡宁晋升到北京市队，她参加全国少年比赛，再次夺得冠军。张怡宁赢球输球都不动声色，教练们都说这小姑娘沉稳，开始看好她。

1995年底，国家队在湖北黄石进行大集训，以便从中挑选优秀的留在国家队。13岁的张怡宁刚进队时排名第35位，没想到三轮比赛过后，她竟跃居第6位。张怡宁终于敲开了国家队的大门，可谁也没想到是爸爸的人力三轮车送来了这个乒坛小丫啊！

这时，张启源用那辆小三轮车已接送女儿8年，连他自己也自豪地对妻子说：“你看我这骆驼祥子，称职不？”王凤英夸奖道：“你服务态度还不错，孩子长大成才，准会孝顺你。”张启源就慷慨地说：“咱不求回报，只尽义务呗。”

从挫折中崛起，下岗老爸为女儿点亮一盏灯

以前，一家人睡觉就成问题，张启源常常睡在沙发上，而女儿进入国家队开始住宿舍后，住房紧张的问题暂时有所缓和。不过，夫妇俩为了孩子的成长仍然过得紧巴巴的，平时他们在家很少做荤菜吃，遇到节假日宁宁回家，他们就像过节一样忙碌起来，为女儿做好吃的。孩子有时封闭训练回不了家，王凤英就做好排骨汤，而张启源就踩着三轮车将汤送到队里。

张怡宁很快在国家队成长起来。1997年1月，国家队备战第44届世乒赛。由于张怡宁的打法与何智丽相似，就被指定做邓亚萍、王楠的陪练。对手的水平高，张怡宁的球技不断提高。

不久，在四国热身赛上，张怡宁一口气拿了女单、女双、混双3项冠军，状态好得连她自己都吃惊。八运会比赛开始了，张怡宁出乎意料地连攻数城，击败了国家队多名大将，李菊、杨影、齐宝华，15岁的她在八运会一夜成名了。

张怡宁的技术全面，凶稳结合，媒体开始称呼张怡宁为“冷面杀手”。八运会成名后，有关张怡宁的报道开始多了起来，张启源既感到欣慰又十分关注，一有空闲就将这些报道剪贴起来，有些文章还用来给女儿作参考资料。

1999年8月7日，第45届世乒赛女单半决赛，张怡宁一上场竟将王楠挑落下马。别人吃惊了，她自己却心软了。赛后，张怡宁哭得很伤心，王楠安慰道：“小张，怎么哭了？”张怡宁不忍心地说：“还不如让你赢我呢！”王楠笑了，感激小师妹的天真可爱。

然而，张怡宁最终只拿到了块银牌，先胜后败，她哭得更加伤心了。女儿拿了个世界亚军，张启源夫妇虽然感到遗憾，但他们还是很高兴，并期待着孩子早日实现自己的梦想，可一个世界亚军竟给张怡宁带来了沉重的包袱！

2000年2月25日，世乒赛在马来西亚吉隆坡举行，张怡宁对台湾的徐竞，论实力和名气，她绝对在对手之上，可却输给了对方。

那天正下着大雨，张怡宁脑子里一片空白，一头钻进倾盆的大雨中。张启源和妻子从电视里看到消息后，很是着急，他连夜给女儿打电话说：“输一场球不要紧，关键要从失败中总结教训，你还年轻，以后还有许多机会。”听了爸爸的话，张怡宁的心这才平静下来。

然而，运动员的自信一旦被摧毁将是可怕的。2000年5月，在悉尼奥运会预选赛上，张怡宁先后输给杨影、孙晋，最终把奥运会的入场券让给了别人。张怡宁的心凉了半截，简直迷茫不已。

以前，张怡宁经常忙于比赛和训练，很少回家，现在没有机会参加奥运会，她请了半个月的长假，终于有时间回家陪父母了。

女儿是妈妈的心头肉，好不容易回次家，自然要说说知心话。母女共枕，似乎还有说不完的话，只好委屈张启源睡到沙发上。见女儿遭遇到失败，老爸心里也不好受，主动和女儿交流着：“宁宁你太顺了，人生哪有一帆风顺的，就像逆水行舟，你把舵掌好了，就前进，舵掌偏了，就有可能触礁，落入低谷。怎么办，浮起来，超速前进！”听了爸爸的一席话，张怡宁有种豁然开朗的感觉，心里也踏实了许多。

由于心情不好，影响食欲，张启源夫妇发现女儿比以前瘦了许多，他们看在眼里疼在心上。王凤英就让丈夫从菜市场买回几斤羊肉，炖熟了给女儿吃。可张怡宁自幼最不爱吃羊肉，妈妈就哄着她说是炖瘦猪肉，她这才吃了起来。

后来，张怡宁得知实情后，突然有所感悟地说：“看来今后做事，不喜欢干的事也要尝试尝试。”以后，每当队里训练结束后吃涮羊肉，张怡宁也入围就餐了。

张怡宁这次回家整整住了半个月，父母的一言一行感染了她，让她“受伤的心”很快愈合了。临归队时，张怡宁对爸爸说：“现在回头一想，要是忘掉自己是世界亚军，还按原来的球路打，就不会给自己背包袱了。”这样，张怡宁决定以练代赛，平时练出真正的水平来以便将来赛出好成绩。

张怡宁开始找回感觉了。2001年4月，在参加波兰、雅典两站公开赛前，张怡宁得了重感冒，四肢无力，教练让她休息，她说不发烧就坚持吧。结果，张怡宁带病参赛，击败了欧洲强劲的对手，拿到了这两场比赛的冠军。

这仿佛给张怡宁打了强心针，她乘胜追击，参加职业巡回总决赛，打进女单决赛。接着，在国家队内部循环赛上，张怡宁大出风头，全队19个人，她只输了一场球。

2001年11月2日，张怡宁刚好有三天的假期，她带着三块金牌和奖杯，高高兴兴地回家。然而，张怡宁发现爸爸没有去上班，一连几天都在剪贴着有关女儿的报道。几年来，张启源已经整理了厚厚的5大本了。于是，张怡宁不解地问道：“爸，您没上班呀？您是病了？”

见女儿取得了成绩，张启源觉得不应该再隐瞒了，平静地对她说：“我没病，身体挺好的，只是我下岗了。”张怡宁惊呆了，爸爸年年评上先进工作者，怎么会下岗了呢？

原来，厂里效益不景气，开支困难，张启源早在两年前就自愿要求下岗。为了不让女儿担心，张启源从来没有对女儿说起自己下岗的事。下岗后，他推销过食品和烟酒，干过临时工，但这一切都是女儿所不知道的。不过，张启源对女儿解释道：“我的工作与你打球无关，千万不能影响你的比赛训练，下岗的事儿就一直没有告诉你。”

张怡宁的眼泪奔涌而出：“爸爸，我要挣钱养活您！”孩子的一句话让张启源掉下了眼泪，他安慰她说：“我年岁还不算太大，能再就业，你就一心一意地打球吧！”

孝顺的女儿啊，爸爸妈妈感谢你为国争光

早在2000年10月，陆元盛教练到张怡宁家看望她父母，他一走进张家就大吃一惊，没想到一家人竟住在15平方米的“贫民窟”里！然而，在这个狭窄而温馨的家里，有一个小小的展示柜里面陈列着几十座奖杯和十多枚奖牌，这些奖杯、奖牌无疑凝结着张怡宁和父母多年来的心血啊！

这时，张启源拎出一个箱子，说：“这里边全是宁宁爱看的乒乓球技术录像，宁宁回家也不休息，常放碟子看比赛资料。”陆教练异常感动地说：“英雄出寒门，张怡宁有今天的成绩确实不易。”

受父母的影响，张怡宁自幼就养成了节俭的习惯。随着在各种赛事中夺金得银，每次获得奖金，张怡宁除了留点零花钱外，都一分不少地给父母，她想攒钱为父母买一套宽敞的房子。

2003年7月，张怡宁和父母商量，决定用她的奖金购买一套三室一厅的住房。房子选好了，张怡宁就利用业余时间帮父母张罗着装修。新家布置得异常温馨，每一件家具都是张怡宁和父母一起精心挑选的。张怡宁很喜欢这个新家，以后每次外出比赛她都恋恋不舍，她常对朋友说：“回到家就不想离开，每次离开就特别想家。家才是最温暖的地方。”

张怡宁异常孝顺，她无论到哪里比赛，总是把自己的情况及时向父母汇报。张启源患有关节炎，张怡宁在马来西亚比赛时，就到药店给爸爸买了特制的护膝带。2002年中秋节的前一天，张怡宁正在上海参加比赛，为了能让父母第二天吃到月饼，比赛一结束她就冲出赛场，买来月饼特快专递给父母。

其实，张启源夫妇并不奢望女儿能给家里创造多少效益，女儿能在奥运会上夺得冠军为国争光才是对他们最好的报答。为此，他们一直期待着女儿再次创造奇迹。

2004年8月，经过4年的等待，张怡宁终于登上了赴雅典参加奥运会的航班。乒乓球女双比赛最先开始，张怡宁和王楠携手夺得女双的金牌。然而，女子单打下半区失守，夺金的重任就落在了张怡宁一个人身上。赛前，张怡宁从未和朝鲜选手金香美交过手。比赛一开始，张怡宁就毫不手软，先拿下一局，谁知第二局金香美突然发狠，露出威力。张怡宁只得一点点地与对手磨，让对方失误增多，结果打得金香美毫无反击之力。

这时，远在北京的父母早已在电视机前，正关注着女儿的比赛，而张怡宁以前就读体校的乒乓球队队员和教练也纷纷赶来，希望见证这块分量最重的金牌诞生。

张怡宁赢下第一局时，大家立即鼓起掌来。第二局金香美一度追平7比7时，室内气氛紧张起来，可紧张气氛没有持续多久，张怡宁又把比分拉开了距离。

最后一局11比2，金牌诞生了！当裁判宣布张怡宁以“4比0”战胜对手时，她激动地跑上前，拥抱着教练陆元盛，接着一个飞吻献给观众。张启源夫妇从沙发上跳起来，双手挥拳，大喊：“赢了！”

以往，张怡宁得了冠军，只是把奖牌和奖杯往家里一放，从来不说什么。这次，张怡宁特意给妈妈发了条短信：“我刚开完新闻发布会，正在做药检。我还行，也没那么激动。”王凤英流下了激动的眼泪，也给女儿发了条短信：“谢谢你！你为祖国赢得了荣誉，向你表示祝贺，希望你乘胜前进。”

张怡宁夺得的女单金牌是中国代表团在夏季奥运会中的第100枚金牌，“百金选手”的殊荣让她成了当之无愧的英雄。8月29日，张怡宁凯旋，爸爸妈妈、外祖父、外祖母以及姑姑等都来到机场迎接。张怡宁小时候喜欢踩气球玩，张启源就在家里用气球搭个微型“凯旋门”，好让英雄女儿踩个够。

女儿成名后，张启源夫妇仍教导她要淡泊名利，以事业为重。2004年10月，她参加世乒赛再次战胜王楠，夺得女单世界冠军，国际乒联特地发文称赞张怡宁成为世界乒坛的领军人物。张启源夫妇再次为女儿感到自豪，不过夫妇俩和女儿一样，还期待着2008年北京奥运再现辉煌呢！

张启源(1889年——1963年)

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