我该不该社恐，就因老是觉得自己得罪了鬼神

很多网友觉得自己社恐，是真的社恐还是一种逃避？~

现如今有很多的人都觉得自己社恐，而社恐确实是一个非常可怕的事情。 其实社恐的人大多数都是有一种表现，社交恐惧症其实又被称作为社交焦虑障碍。主要就是，因为有很多的人在跟别人进行交流的时候觉得非常的可怕。
特别是在人多的时候，很多患有社交恐惧症的人都会觉得无地自容，特别的想找个地洞钻进去。而这个时候他们也就觉得有一些害怕了。其实这样的事情常有发生。如今的很多年轻人也都有社交恐惧症的现象，现如今有很多的人在工作或者是上学的时候都会有一些不得已的时候。就比如说有一些人被强拉上去做一些节目，或者是演讲，在这个时候患有社交恐惧症的人，他们也是会觉得十分的害怕，大脑也在飞速的旋转，可是他们也不知道自己该怎么做。

其实有一部分的人并不是真正的社恐，他们只是想要逃避。因为在现如今这个社会，跟别人交流确实是非常的麻烦，于是逃避对于他们来说是一个非常好的办法。但是大多数的人他们在经过了锻炼之后都会渐渐的忘记自己患有社交恐惧症这件事情，而且也会变得越来越自信。其实在现实生活当中，大家是完全没有必要去害怕的。

因为自己的生活当中其实也是没有那么多的观众，有一部分的社交恐惧症患者，他们其实是有一些自卑。于是到了人多的地方总是会低着头去行走，而这也就是他们一些不自信的表现了。其实我们如果能够正式的去面对这件事情的一种话，会觉得没有那么可怕的。特别是有一些人在参加工作之后，面对着领导，面对着自己的同事去做一些工作报表的时候。有些人就会觉得无地自容，而他们也只想快一点把这些东西交代完，于是就赶紧的下去。

但我们要知道的是，每一次在领导和同事面前表现的机会，也就会让更多的人去赏识我们。其实也希望大家能够去面对，自己患有社交恐惧症这件事情。而我认为大部分的人患有社交恐惧症并不是逃避，是因为他们从小到大就患有这种疾病，而我们也是要正确的去面对，就觉得没有那么可怕了。只有这样的话，才能够让自己变得更加的优秀，也才能够让自己渐渐的不再有社恐的这样的现象。

遇到问题不应该躲避，而应该积极面对并尝试改变，整天躲在自己的空间里，问题什么时间都不回变好。
社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
给你个自疗的方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。

社会恐惧症，主要有两个方面原因造成的，一方面客观一些，是由于在交往过程中通过各种角度方面的对比，弱势者天然的自卑心理造成的，一方面主观一些，是自我期望值过高，与实际值之间差异过大造成的。不要胡思乱想，把自己姿态放低，乐观的去查找自我不足，一点点的充实自己，当你越来越自信的时候，就不社恐了。听听周杰伦的蜗牛，想想快乐大本营的海涛。

多与旁边的人交流是最好的方法，其实你的这种情况很多人在一段时间都有过，只是程度问题而已，你不逼一下自己始终不知道自己有多优秀，因为让你和别人交流是比较困难的事情，特别是和自己不是志同道合的人。

那就以神克鬼 ；既然你这么相信鬼神之说，那就以这种信仰来压制，你时刻告诉自己心里有神，神怎么会注意哪些虚浮的东西，只有心里有“神”，又何必在意有没有还愿，只有自己的行事符合神的指导，就应该相信神会帮你压制鬼。说到底这是人的心里作用，而这往往是由于自己的成长环境，家里背景导致的。要克服它，自己必须随时给自己积极的暗示。

不要怕这么多好吗？你说自己得罪了鬼神，其实这世上并不存在鬼神啊。不存在的东西不要去想，想多了那就是自己吓唬自己了，所以对这些不存在的东西不必害怕。就算你真的认为存在鬼神，你得罪了他们，你也成了鬼神，还有什么可怕的呢？。。。。

我比你更不如，我身体有缺陷，现在连追女孩子的勇气也没有，孤僻，不爱和人说话，和父母有很深的代沟没法沟通，没有工作，但有一点却比你好，我喜欢思考，思考自己和别人的差距，思考自己的缺点缺陷，然后不断的完善他。现在的我很好，有了以后的人生目标，我知道我的目标也许终其一生也无法达到，但还是要去做，因为我很强！

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绩溪县17259804897： 我有社恐,我总是得罪人,是不是没得救啦 - ？
枞董青尔： 我也一样的 很内向 不想得罪别人 但是总是无意间得罪别人 而且不会与人沟通 上学时 我总是坐在角落里 很不习惯自己的背后有别人 总希望自己是最角落的人 没人理会 而且与人说话就会脸红 我告诉你怎么办吧 最见效的是找到自己感兴趣的地方 ...

绩溪县17259804897： 谈自卑社恐看法 - ？
枞董青尔： 不知道,人多的时候不知道说什么,总觉得没话说,不是正经事的场合就呆掉了,没有想法,不知道自己想干嘛,很空白,没有想表达的没有想表现的,没有任何知觉.觉得说话很累,本来没有想说的,还很无奈地想话题,别人说话就看表情听声音,第一反应就是他说这个的时候心里在想什么.总觉得跟不上别人的话题 ,有时候觉得别人说来说去都是废话,还不如直接说我来炫耀的,我来比较的,我来凑热闹的,我来表演的,我来联络感情的,我来玩的.有时候看着有些人就很累,说了一堆屁话,不过就是玩点社交把戏很无聊,很空虚,很虚伪,很虚荣,很浪费我时间精力看他

绩溪县17259804897： 有严重社恐,感觉在社会难以生活,该怎么办呢? - ？
枞董青尔： 社恐人群表现为对性格上的孤僻,不善于和人相处,所以在人多的地方会表现出焦虑感.严重的社恐患者甚至会看到人就感觉害怕,因此也不敢出门,拒绝一切社交活动,如果和别人交流酒会有心跳加速、神经紧张的表现......如果已经有了严重...

绩溪县17259804897： 社恐让我快崩溃了 - ？
枞董青尔： 如果有社交恐惧症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节.社交恐惧症的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自...

绩溪县17259804897： 本人患有严重社交恐惧症,不敢出门,不敢正视他人的眼睛,怎么办?? - ？
枞董青尔： 楼主,你好,你以前的情况和我很像,我走了6年,现在症状才慢慢消失......这种没人交流,不敢交流的痛苦我深有体会....但要走出来其实需要时间,一点可以肯定,它不是绝症.....当我在最严重的时候,心理医生不了解...

绩溪县17259804897： 觉得好像自己得了社交恐惧症了,怎么办啊??? - ？
枞董青尔： 朋友,你好~社恐的朋友在社交场合上会出现明显的回避行为,除了有恐惧、紧张的内心体验外,过程中一定会有植物神经功能紊乱现象,比如脸红、心跳、出汗、发抖等.一般来说,社恐的人怕的是别人的关注,担心自己在他人面前表现不好,比较在意自己的形象,而且大多有一些自卑心理. 社恐的朋友面临的最大问题是恐惧.如果要摆脱社恐,就必须减少回避行为,直面恐惧.你可以尝试着借鉴正念行为疗法的核心方法:看清恐惧背后的歪曲想法、选择正确的应对行为、用正念的方式去经历恐惧、焦虑等情绪. 你也可以先看看相关文章:《社交恐惧:到底哪里出了错?》、《社交自信从何而来?》,进行一些调整.希望对你有所帮助,祝好~

绩溪县17259804897： 没有自信,社交恐惧,害怕别人嘲笑,一件小事也忧虑半天,怎么调整自己 - ？
枞董青尔： 能,能改过来, 首先说,你自己能清醒地认识到问题的本质,产生的原因,影响,自己的对错,这就是很难得的了.很多青少年是自己错了自己却不能认真反省悔改,所以才真的影响他的幸福和人际交往. 一个人没有朋友真的是太可怕了,有...

绩溪县17259804897： 当我所擅长的东西被别人说不太好然后打击了我的自信心因此有了社恐怎么办? - ？
枞董青尔： 不要被这样的小人把你的信心打击了没有掉,你不信你叫他做个看看可能不如你,他可能只有一张嘴,没有实干精神,一天就抬着一张嘴说别人的不好,看不见别人的优点,只看得见别人的缺点,这样的人就是小人,一定要记住天生我材必有用,你自己干自己的事,不管他人说什么,只要尽自己最大的努力做到最好,你就是最棒的,我最讨厌只会说别人不好的人,这样的人心眼小,你大可不要放在心上,还有不是每个人都会这样说你,只有少数会这样,你也不要管他说什么得好,做好自己的事情就可以了.敬请采纳,谢谢!

绩溪县17259804897： 有点儿社交恐惧怎么办? - ？
枞董青尔： 很多内向人都这样,外表冰凉内心滚烫.不用担心 一般这样的人长大了 都是神一样的存在.呵呵 说正经的 这样的人很多,虽然不太好,但并不算什么大缺点.所谓任何事都有两面性.你 不敢随便说话,但是经常必须说,你应该会把要说的话 ...

绩溪县17259804897： 社交恐惧,害怕与人眼神接触,我该怎么办 - ？
枞董青尔： 一,对视产生的原因 对视恐惧是最容易产生的社恐症状,我们做了一个问卷调查,对视恐惧是社恐中症状发生频率最大的症状,没有之一 1)不稳定的人格基础 所有产生社交恐惧的人,他们之间的基础是一样就是有一样脆弱的内心,他们对自...