智力下降了

什么会使得人智力下降？~

请经常吃多吃以下的食物：

健脑食品有哪些
　　
营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。

　　蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

　　动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

　　小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

　　硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

　　黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。

　　枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果.

需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。

理性的定义是有目的的活动，其中活动是种，目的是属差。动物的活动和人的活动之间的区别在于人的活动的符合一个目的，因此人被称为是有理性的动物。

有时觉得脑子不好使，但是你知道吗？除了先天因素作为基础，后天的培养可以让我们变得更加聪明，接下来跟随小刘一起来看看吧！
1.保持健康的脑部血液循环。大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧。所有对血液循环有害的因素，比如咖啡因、尼古丁、高血脂、高血糖、高血压，对心血管系统有害，对大脑也同样有害。保持血液循环的健康，是健脑的第一要素。
2.每天坚持运动。体育运动能够帮助血液循环加快和正常化，降低高血脂，高血糖，治疗高血压。运动能够促进大脑血的供血量和供氧量，维护大脑的健康。运动是世界上最简单有效，也是最便宜的健脑方法，其功效要远远胜过市场上的任何健脑补品。每天坚持30分钟以上的耗氧运动，例如简单的快步行走，这是对你的大脑防老保健最好的投资。
3.保持充足的睡眠。成人每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。爱曼博士多年来从事大脑供血量变化的研究。他指出，每天晚上睡足7个小时以上的人，他们睡眠时进入大脑的血流量明显减少，低于那些睡眠不足的人们。这说明他们的大脑在睡眠时得到更有效的休息。充足的睡眠不仅使得大脑在其清醒时工作得更有效，而且防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰。
4.保持积极的思想和健康的心态。大脑不仅管思考，而且管情绪，管心态。人的思维和情绪心态之间，有着千丝万缕的联系。在实际生活中，一个心态健康的人，他的思想也总是积极向上的。为什么呢？爱曼博士指出，思想活动时大脑中会产生化学物质。如果把人的思想活动分成积极的思想和消极的思想，那么大脑在进行积极的思想活动时（快乐，自信，助人为乐，学习新知等）产生的化学物质与进行消极的思想活动时（悲伤，自卑，忧郁，愤怒，焦虑，仇恨等）所产生的化学物质不同。前者影响产生健康良好的心态，对大脑的健康长寿有益。而后者则影响产生低落消极的心态，对大脑的健康长寿有害。
5.常思考锻炼大脑高速运转。思考是锻炼大脑的好方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
平时这些事情千万不要做，否则会变笨的哦！长期饱食~轻视早餐~素食早餐~甜食过量~睡眠不足~长期吸烟~少言寡语~带病用脑。这些都不可以哦！
鸡蛋~芝麻~大枣~南瓜~核桃~海带~香蕉~深海鱼~这些多吃对大脑很有帮助哦！但是下这些食物还是最好不要吃哦！分别是咖啡因~味精~高盐~反式脂肪酸~果糖（即糖果）~还有含防腐剂的加工食品。很久以前，我的智商方面不给力，学习成绩很差。后来我从百度下载了一套大脑开发课程，通过课程的学习后，才改变了这种糟糕的情况。智商提高了，而且上课不再走神，记忆力和理解力都得到了改善，学习成绩也提高了。《尼古拉特斯拉训练》全面提升了我的智力和情商，让我拥有更好的学习状态。我的经验应该能帮到你，只要你勇于开始，就能找到成功的路。

记忆力下降，理解能力变差，逻辑能力不好，反应变迟钝，思维有时模糊，睡眠不踏实，多梦，易疲倦
还有其他症状吗？这些有夸大吗？好像是压力太大了，想的太多，有点神经衰弱，注意休息，不要多想，保持比较平静的心态，不要让自己有逃避心态，人都会有低潮的这一阶段，自己振作起来，比吃什么药都强，不要老是觉得自己有问题，就什么都不愿意去做，这是在逃避现实哦
人生的路还很长，对自己好点，放轻松，如果实在觉得不行，就去医院看看，其实我觉得真的还好，不要多想，加油！多出去转转，听一些舒缓心情的音乐，不要老是上网，做些运动，生活其实很美好，你也很优秀！

营养跟不上或是吸收不好

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西岗区13954545843： 智力下降的原因？
陟固天麻： 心理因素是造成年轻人记忆力下降主要原因,另外你的症状有可能是神经衰弱,详见: http://zhidao.baidu.com/question/3768300.html?si=2 建议去医院做下检查, 下面是记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点: 1.采用积极健康的生活方式...

西岗区13954545843： 智力下降怎么办?？
陟固天麻： 好好的休息,注意饮食,多活动

西岗区13954545843： 智力下降怎么办？
陟固天麻： 注意多调节,每天坚持做眼保健操

西岗区13954545843： 我智商降低了咋办?？
陟固天麻： 你可以试着拿板砖拍自己的头或多吃些苹果……自己看着办吧.

西岗区13954545843： 智力下降怎么办 - ？
陟固天麻： 记忆力下降对症治疗 记忆是一种心理过程,是人们对经历过、发生过的事情的印象,经过加工保存在大脑中,并在需要时提取、回忆出来.成人记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化.除此之外,记忆还与躯...

西岗区13954545843： 智力下降有哪些表现呢? ？
陟固天麻： 1、注意力不集中,记忆力差孩子注意力不能集中,这可能是孩子智商底下的表现.举个例子,在老师课堂上,老师在黑板上讲一堂课,这节课上的内容,对于聪明的学生...

西岗区13954545843： 智力明显下降怎么办? ？
陟固天麻： 根据你所描述的症状有点神经衰弱.治疗神经衰弱一般是以心理治疗为主,药物治疗为辅,建议去精神科就诊

西岗区13954545843： 我最近感觉智力有明显的下降怎么办? ？
陟固天麻： 根据你的描述,头晕,乏力,腰酸,记忆力下降,多考虑为肾虚,建议中医辩证; 指导意见: 经常手淫容易导致肾虚,早泄,前列腺炎等疾病,建议及早戒除,同时加强锻炼,增强体质,观察看看. 以上是对“感觉自己的智力下降,怎么办啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!