我今年十三岁，女孩，今天刚来月经，身高才145cm，还能长高么

我13岁，刚来了月经，身高才145cm，请问我还能长多高？能长高吗？~

我跟你一样才十三岁，但是我才148.9，这是我的标准身高。我来月经了，但是我还有希望长高，因为我的骨骼还没有完全闭合，所以医生建议我多运动，当然经期间不要运动，平时多跳绳，吃些药长高。我因为长高的事情害得我爸妈很担心，我去医院看过的，是专家说的，我也不知道自己能长多高，但是我爸爸很高有一米八，妈妈长得不高。哎！你还可以长高，但只有4到7公分，要超过7公分的话，多运动。。

人的发育分为第一次发育和第二次发育，你的第二次发育比较早，所以第一次发育中积累的身高不够。但是你的年龄还小，人的骨骼线只要没有闭合就都有长高的希望。你可以上医院测量自己的骨骼线有没有闭合，然后要医生给你一些合理的建议。
其次，着急也没有用。要保持愉快的心情，多摄入牛奶等高钙高蛋白的食物，多做一些拉伸跳跃运动，例如单杠和篮球等等，保持早睡，这些都可以长高。
人的身高很大一部分是根据基因来的，女身高=(0.923*父亲身高+母亲身高）/2 算算吧，看自己长高的潜力。

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。

营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

女性身高由骨骺是否已闭合而决定。如果骨骺闭合，不会再长高。

能，那是肯定的。根据你现有的身高及年龄预测，成年时可以到157cm，当然只是一个预测，身高跟遗传等先天因素有关系，跟运动、营养、睡眠及心态等后天因素关系更大。所以，适当地运动，均衡的营养，充足的睡眠及良好的心态几项缺一不可。

当然能长高，女孩可以长到22岁还能长高，祝你越长越高。

还能长高，女孩子一般可以一直长到21岁。每次月经来潮的前几天就是你长高的好时机哦~

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文圣区18888532637： 女儿13岁后才来初潮,量少怎么回事 - 其他 - 复禾健康？
谭盼迪凌： 月经初潮的年龄是有差别的,一般13-18岁左右来月经都是正常的.你还是小,不用担心,不要着急,注意规律生活.相信是花儿总要开放.

文圣区18888532637： 十三岁来了月经初潮正常吗? - ？
谭盼迪凌： 正常的,女生一般是在12~16岁来,也有少数提前或推迟的.月经来了不用怕,是正常生理现象,在来经时不要喝凉水,不吃辛辣刺激的东西,不可做剧烈运动.卫生巾勤换,多的时候两三个小时换

文圣区18888532637： 我13岁了,今天来月经.!？
谭盼迪凌： 不是啊 ··因为现在的小孩子发育的都很早,那没事的,不会影响长个字,女孩一般到22岁左右生长发育才逐渐缓慢,要注意,来的时候不要吃生辣冷的食物,不然肚子会痛,即使是炎炎假日也不能吃冷饮哦,为了自己的身体,等过了在吃,然后就是要注意卫生!

文圣区18888532637： 来月经了怎么办啊?(我是13岁的女孩!)？
谭盼迪凌： 来得早不奇怪,说明你成熟了,记得要做好措施,

文圣区18888532637： 13岁女孩刚来月经,第一次第二次都挺正常,这是第三次,量特别多,会不...？
谭盼迪凌： Miss护听到亲亲的召唤了,先来个温暖的抱抱.1. 月经来的时候,亲亲要注意选择安全、舒适的卫生巾,因为这是非常贴身的东西,如果不干净或含有超标的细菌的话,会很容易导致各种妇科病.还要记得根据流量及时更换卫生巾哦.2. 最好每...