香蕉到底是帮助减肥的？还是增肥的？要最权威的回答！每个人都说的不一样！谢谢！
香蕉可以缓和水肿情况，因为其富含的钾是平衡体内钠的重要物质。此外，香蕉中丰富的膳食纤维对于缓解便秘、帮助排泄有一定帮助，故对于积食造成的体重增加有一定缓解作用。只要适量，对身体是有益处的。但是，要注意，如果进食量过多，会给身体带来非常高的热量，因为香蕉中碳水化合物的含量比较高。
想减几斤任你挑！ 1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。 2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。 3、减6斤每天只吃肉 台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。 4、减10斤每天只吃鸡蛋 鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。 5、减12斤每天喝蜂蜜水 蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来~ 6、减5斤每天天喝水清肠 清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。`身体似乎忘了几分钟前的腹泻!
香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
香蕉正常来说是起不到减肥作用的。
营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
因此香蕉因人而宜，并不适合所有人。
香蕉是高热量的水果。适合运动前吃。增加能量的。但同时也有润肠道的功能。如果您是便秘型肥胖可以实用。如果不是。香蕉肯定不是最佳减肥水果
减肥的吧
晚上吃香蕉可以减肥吗吃香蕉的真正功效是什么
1、香蕉其实本身是不能减肥的，香蕉可以帮助便秘患者达到润肠通便的效果，但是过多的吃香蕉会引起发胖，因此不要使用香蕉来减肥。如果是在空腹的状态下吃香蕉的话，很容易引起闹肚子或肚子疼的现象，个人建议在早晨的时候吃香蕉，这样的话有利于肠胃蠕动，对于我们的身体也才可以起到更好的作用。2、晚上...
香蕉可以减肥吗
减肥是可以吃香蕉的。香蕉是一款热量比较低的水果，因为卡路里较低，所以吃了不会生成脂肪。它含有大量的食物纤维，经常便秘的朋友可以多吃一些，这样能够促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解便秘。但是却没有节制的吃香蕉，一天吃好几根，是没有减肥效果的，香蕉的含糖量在水果中算是很高的。想要减肥一定要控制...
香蕉到底是增肥的还是减肥的?
是有帮助消化减肥的作用，因为香蕉里面有丰富的膳食纤维和蛋白质，同时也有美容和滋融肠胃的作用……
吃香蕉减肥吗?
都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用 亼囻澫岁 2008-07-23 21:07 检举 ...
怎么吃香蕉减肥?吃香蕉减肥最快的速度
香蕉不仅是一种营养丰富的水果，还具有美容养颜和减肥的功效。尽管香蕉中含有糖分，但正确食用香蕉仍然可以帮助减肥。香蕉中富含粗纤维和果胶，有助于润滑肠道，促进身体排毒，并减少脂肪吸收。那么，如何食用香蕉才能达到减肥的效果呢？1. 香蕉减肥法要求一天三餐都吃香蕉，并适当摄入少量低脂、低热量的食物...
只吃香蕉真的能减肥吗?
别再只吃香蕉不吃饭了...这样减脂太难受了 “这顿就不吃饭了,吃香蕉吧”。很多姐妹都这样做过…关于香蕉的知识来咯! 1、不吃饭只吃香蕉?NO! 单从热量和碳水来看,只吃香蕉和只吃米饭好像没太大的差别;虽说只吃香蕉肯定会瘦,但反弹的时候…可太痛苦了。 2、香蕉助消化能防止发胖?NO! 香蕉确实能够提升消化...
亲测有效吃香蕉身体棒,香蕉有哪些养生的功效?
1、常吃香蕉可以减肥 因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易饱腹，不容易吃下过多的能量，加上从淀粉转变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间内并不会使血糖过高，因此比较不会堆积能量，如果从这个角度来看，香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品。2、常吃香蕉可以治皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素，它可...
香蕉能减肥吗
2、香蕉富含膳食纤维香蕉富含膳食纤维，多吃膳食纤维能够刺增强饱腹感，能够刺激肠胃蠕动，有助消化和排毒通便，而且香蕉能够长时间保持热量。3、香蕉营养丰富香蕉富含维他命B1、B2、钾、镁、和植物营养素。能够促进糖类和脂肪的代谢，利尿消水肿，还具有一定的抗氧化功效，有助抗衰老。三、香蕉减肥的正确...
香蕉对减肥有利吗
你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身...
香蕉到底是增肥还是减肥?还有哪些帮助减肥的食物?
香蕉是减肥水果 想要减肥应该多吃一些清淡的饭菜 多吃黄瓜，苹果就很好 每天都要保证8杯水的饮水量
俟版治带： 香蕉是能量很高的水果,这就是为什么常看到网球运动员在比赛过程中常常会食用香蕉,他们需要立即补充能量.对于一般人,两种情况:1. 把它当主食,除了它基本什么都不吃,而且每天吃香蕉也控制在3-4支,可以减肥.它糖分高,有能量,吃了有饱足感,不会让你饿死.2. 当作副食/一般水果,在一日三餐正常进食之余,每天吃数根香蕉,比起其它水果,它会让你胖.同理,它糖分比其他水果高,一天摄取的能量太高自然就胖了.
龙泉市13630045428： 经常吃香蕉是增肥还是减肥? - ？
俟版治带： 看你什么时候吃啊,白天吃还好,一天别超过两根,晚上不能吃,香蕉本身热量高!
龙泉市13630045428： 香蕉到底是可以减肥还是增肥? - ？
俟版治带： 增肥
龙泉市13630045428： 吃香蕉到底是减肥还是增肥? - ？
俟版治带： 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因.为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的.而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」...
龙泉市13630045428： 香蕉到底是减肥水果还是增肥水果?？
俟版治带： 从中医角度来看,应该是减肥水果,因为香蕉属于润肠通便的缓泻之物,这类食物都有减肥的作用,同时香蕉的营养也很丰富,所以非常适合想减肥的人食用,但是也别吃太多,吃得拉肚子了对身体就没有好处了.
