一天一袋方便面,对身体有多大影响,会造成什么后果???
方便面(instant noodles)是日本人发明的,二战后日本经济起飞,生活节奏迅速加快,本身就喜欢吃面的日本人于是便发明了方便面这种快捷的食物。1958年方便面在日本第一次投放市场,60年代一个台湾商人发现了这种新奇的食物后,把它推向了全世界,现在世界各地很多人包括打工者、住校学生、出差人员以及熬夜者都青睐这种拆开一泡就能食用的食物,因为它可以用最快的速度达到“充饥“的目的。到1997年全球方便面年产量已达到434亿包。 方便面确实给人们的生活带来了极大方便,但其营养问题却始终没有取得突破性进展。长期或过多食用方便面,极易导致营养不均衡;另外,方便面的油脂过氧化、污染变质也是常常被人们忽略的。 过多食用方便面的危害: 1.营养不均衡 人体的正常生命活动需要7要素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素,长时间缺乏其中任何一种人都会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量也非常少,远远满足不了我们每天所需要的营养量。 方便面的加工大致经过湿面条→蒸熟→油炸→冷却→加入调味剂→包装等流程。在经过超高温的蒸熟和油炸干燥过程中,面粉中的营养素破坏极多,尤其是维生素B族的破坏更为显著。经营养学家研究证实,硫胺损失29%~60%,核黄素和尼克酸损失23%~25%,无机盐类矿物质损失70%,蛋白质损失15.7%,脂肪损失42.6%,碳水化合物损失2%。如经超温蒸煮,维生素B族还能保存51%;如用油炸处理,维生素B族的保存率几乎为零。可见,方便面虽有诸多方便,但由于其特殊的加工工艺使粮食中的营养素破坏极大。尽管食品行业人员想方设法提高方便面的营养价值,在汤料包中添加鸡蛋片、干肉粒、脱水蔬菜等配料,然而,方便面汤料的总重量仅几克,其所能提供的营养素十分有限。所以从营养学上分析,方便面仅可用于一时的充饥,绝不可视为主食。长期食用会造成营养不良症,如皮肤干燥、贫血、易患感冒,头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏表现。特别是少年儿童,如果不采取一些有效措施来弥补它的缺陷,必然会影响身体健康。据有关调查表明,在长期食用方便面的人当中,有60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人患核黄素(维生素B2)缺乏症。16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。 2.油脂过氧化 尽管现在很多方便面都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油。虽经干燥后密封包装,但仍不能完全与空气隔绝,塑料薄膜上的微空仍有一定的透气性。放置的时间一长,方便面之中的油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。酸价和过氧化值是方便面重要的卫生指标,如酸价不合格,说明方便面中的油脂已经氧化变质,不但会影响人体的消化吸收,而且口味和营养价值大打折扣;过氧化值严重超标的方便面,吃了能引起呕吐、腹泻等症状。 3.污染变质 虽然方便面原本具有耐存储的特点,但是人们总是过高估计其保质程度,总认为方便面不会有什么变质问题。其实,如果方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长,也有被细菌、毒物污染的可能,还会加速方便面氧化变质的速度。人们食用变了质的方便面,可能会得急性胃肠炎等疾病。 总之,为了健康,千万别把方便面当作正餐主食;偶尔吃吃方便面无伤大雅,而适当“加料“,更能确保身体不受危害。 选购方便面的注意事项: 1.要看制造厂家,选择正规品牌产品,品质、卫生、口味才都较有保证。 2.要看生产日期,尽量选购最新鲜的产品,方便面存放期不得超过6个月,否则不能食用。 3.要看配料表,一方面作为选择口味的参考,另一方面要特别注意方便面中的食品添加剂。 4.方便面的感官指标: A色泽:呈该品种特有的颜色,无焦、生现象,正反两面可略有深浅差别。 B气味:气味正常,无霉味及其他异味。 C形状:外型整齐,花纹均匀。不得有异物、焦渣。 D烹调性:面条复水后,应无明显断条、并条,口感不夹生、不粘牙。 吃方便面的注意事项: 1.方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。 2.喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。 还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右),或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250~300克左右。 3.方便面的调味包通常油、盐、味精等成分很高,最好不要全部放入,只要放一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。 4.患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。 5.方便面的保存,在夏天,一般以一个月为宜;冬天则可贮存三个月。贮存期间应置放于阴凉、湿气低的地方,避免阳光直射,以避免油脂的氧化。方便面在开封之后,最好能一次吃完,免得面条在空气中氧化变质或遭蟑螂啃食污染。 方便面中的食品添加剂: 食盐:一包方便面约含盐6克,世界卫生组织(WHO)建议每天食盐应不超过6克,一包就已经达到这个数字了。方便面含盐量明显偏高,吃盐过多易患高血压,且加重肾脏负担。 磷酸盐:它的用途很广,可以改善方便面的味道。但是,人体摄磷过多,会使体内的钙无法充分利用并使钙质加速排出,容易引起骨质疏松、牙齿脱落、骨骼变形,甚至是骨折。 油脂:多数方便面都用油炸过,油炸后可减去面中水分,能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“过氧化脂质“,它积存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起动脉粥样硬化,易导致脑溢血、冠心病、肾病等。 防氧化剂:方便面从制成到消费者手中,短的一两个月,长时达一两年,其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质,对人体有害无益。 应该说,质量合格的方便面对人体无害,但是,专家们建议:最好还是少吃或不吃方便面,万一要吃,每周不要超过两包。为了防止和降低方便面对人体的危害,在吃方便面的时候,可以把泡方面的汤倒掉,再兑上开水或别的汤,以减少其中的盐分和别的有害物质。再者,吃方便面时,可在面中加些菠菜、青椒等含维生素丰富的有色蔬菜,以便减少各种添加剂对人体的危害。尤其遇特殊情况(如工作繁忙、天热煮饭麻烦等)需较长一段时间吃方便面时,应注意补充水果、鲜蛋、蔬菜、水产品等营养食物;另外,方便面最好随吃随买,贮存时间不能太长,买回家置于阴凉、干燥处,以免油脂氧化。 方便面的分类 方便面是以小麦粉、荞麦粉、绿豆粉、米粉等为主要原料,添加食盐或面质改良剂,加适量水调制、压延、成型、汽蒸后,经油炸或干燥处理,达到一定熟度的面食品。根据生产工艺不同分为两类。 1.油炸方便面:经食用油脂煎炸、脱水的方便面。油炸方便面的面块是经棕榈油或其它食用油炸制而成,颜色金黄,面块焦脆,经热水冲泡后,香味浓郁诱人。其缺点是吸油量多,贮藏期短,一般超过3个月以上即开始产生酸败味。 2.非油炸方便面:经速冻干燥、微波干燥和真空干燥的方便面(简称非油炸面)。非油炸方便面一是指热风干燥的方便面,也叫波纹面,须经水煮后才能食用。 提问者对答案的评价:
强推合味道!这种方便面闻着没什么味道,吃着香,还有营养!一天吃一盒不算多啊/^-^
祝:生活愉快!
吃方便面,会造成什么影响,这些你知道吗?
致癌- -
方便面的危害
这里简单列举方便面中的几种添加剂:
食盐一包方便面含盐6克,而我们每天食盐的摄取量是8克左右,所以,方便面含盐量明显偏高,吃盐过多易患高血压,且损害肾脏。
磷酸盐可以改善方便面的味道。但是,人体摄磷过多,会使体内的钙无法充分利用,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
油脂.方便面都用油炸过,油炸后可减去面中水分,能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”,它积存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起动脉硬功夫化,易导致脑溢血、心脏病、肾病等。
防氧化剂.方便面从制成到消费者手中,短的一两个月,长时达一两年,其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质,对人全有害无益。 久吃方便面会带来危害.(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂,此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面,再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。方便面经过油炸,原本富含的维生素B被彻底破坏了,方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴,要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此,经常以方便面为食,结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖,并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。同时,由于其他营养物质的长期缺乏,又会造成人体营养不良,从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现,其后果是十分严重的。据有关营养学家调查证实,在长期食用方便面的人当中,有60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人感核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。(2)过氧脂质有害健康.方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。因此,方便面不宜作主餐长期食用。
方便面最好冲水后把面汤倒掉,再续上水或汤,以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入,只要放一半。正常成年人每周吃1~2包并无大碍,但方便面只适于救急,一天最多吃一次,不能天天吃。
康师傅"方便面爆惊人内幕 卫生状况令人恶心
提起“顶新”国际集团,也许还有许多人不太知道,如果说起顶益“康师傅”方便面,几乎家喻户晓了。那“好吃看得见”的广告词,令多少人难忘,也使“康师傅”方便面的销量,在大陆占据了绝对的市场。然而,还有许多“好吃看不见”的东西,现公之于众,结果会使您瞠目结舌,也会令许多吃过“康师傅”方便面的人们如鲠在喉。
生产一线需要胡萝卜粒,仓库已没有合格的了,只有一些因受潮而结块的,科长令工人用铁棍和脚粉碎进行使用。当时有位工人提出异议,这样做对吃方便面的顾客太不负责任了。而那位唐科长却厉声道:“让你们怎么干就怎么干,否则回家。”然后工人们用铁棍和脚大干特干,“康师傅”的广告一再声称,不掺人工色素和不掺防腐剂实际情况呢?一九九七年九月,“康师傅”从广东珠海一厂家,进了大约一万四千公斤虾仁(脱水),这些脱水虾仁几乎全部喷上了红色的人工色素。而检验一路过关,直至全部使用。后来仍然不断地进过这类货物。
在所有“康师傅”的配料中,有一种所谓的“营养剂”,它是所有大陆籍员工不知道其真正用途的。而就是这样的“营养剂”,多少人想揭开它的谜,却始终没有成功过。这些虽然不能证明什么,但是,稍有常识的人们都知道,很多食品如果没有防腐剂,那产品的质量很快就会变质
方便面经过幅射处理,对人有害,且面内含铅,伤害大脑
一天只吃一袋泡面,中午吃,其它两餐不吃,会胖吗?
不会胖,可以起到尺起到减肥的效果 因为一袋方便因为一袋方便面因为一袋方便面的热量只有500大卡 ,而一个正常成年人每天所需的营养是1500大卡
一天一袋方便面会死吗?
短期不会,时间久了就会死,因为一袋方便面能量补充不了一天的消耗
都说方便面是垃圾食品,那么吃一袋方便面,对肝脏有影响吗?
但是,方便面中的添加剂也是达标的,经过各种检测,是不允许出厂销售的,所以正规厂家生产的方便面是可以放心食用的。但方便面是油炸的,含油量会比较大,所以不建议多吃,但吃一两次还是可以的。所以吃方便面,需要肝脏排毒32天是不对的。虽然偶尔吃一次方便面是可以的,但长期吃方便面是个大问题。方便面...
方便面里有没有致癌物质呢?一天一袋会不会有危险?
防氧化剂.方便面从制成到消费者手中,短的一两个月,长时达一两年,其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质,对人全有害无益。 久吃方便面会带来危害.(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂,此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。(2)过氧脂质有害健康.方便面中的油质...
一包泡面的危害有多大,常吃方便面有什么坏处
危害四:方便面从制成到消费者,短时为一两个月,长时竟达一两年,其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存,受环境影响,已经在慢慢变质,食后对人体有一定的害处。以上就是一包泡面的危害有多大,常吃方便面有什么坏处等问题的相关介绍,希望看到这篇文章的你能够少吃方便面,减少对身体的危害。
吃方便面可以减肥吗?谢谢了,大神帮忙啊
方便面大多是油炸的,基本上用的都是棕榈油或者氢化植物油,所以含有大量的脂肪,一半在16%-20%,蛋白质含量不超过10%,维生素和矿物质含量更少,营养价值远不及普通面条,所以从这点看,方便面的确是垃圾食品。但是
吃方便面有什么危害?
方便面中含有很多添加剂,诸如牛肉膏啊防腐剂啊塑化剂稳定剂什么的。吃多了容易引起便秘,内分泌失调等。一袋方便面的毒素相当于72根香烟,排毒时间差不多是一个月。80克的方便面饼可以提炼出20克的油,具体是什么油这就不得而知了。总之,方便面是对人体有很大的害处的,偶尔吃吃海可以,尽量不要天天...
为什么吃一包方便面要排毒七天
方便面不是不可以吃,而是要少吃。吃方便面对身体、记忆力都会造成一定的伤害。还有一种说法是排毒一个月。高油脂:因为大部分方便面都采用油炸的方法对方便面块进行干燥,导致方便面油脂非常高,高油脂对身体很不好,而且还会导致肥胖。高盐量:一袋方便面含7到8克盐,中国膳食指南建议量是一天6克盐,...
如果每天每餐都吃泡面,将会发生什么?
方便面里面会含有一些调味剂,而这些调味剂里面就含有很多化学物质,这个对身体是有坏处的。 对于想要保持好身材的人,泡面就要少吃了。一包100g的方便面所含的热量是470卡,还有晚上睡觉之前吃方便面的话脸会肿的。方便面里的热量很高,吃多了会发胖。方便面里有许多的防腐剂,这对身体有害,任何人都不...
长吃方便面对人体有什么不好?
致癌。吃一袋方便面制造的体内垃圾需一个月才能排完
种罗复方: 不规律的饮食导致身体肠胃功能的紊乱 长期缺乏营养会导致我们的身体抵抗力下降 带来疾病的抗扰 俗话说 人无健康 百病生 方便面本身就一点营养没有 常吃对胃不好 容易胃痉挛
碾子山区18689422322: 如果每天都吃一包泡面会对人体有影响吗? - ?
种罗复方: 答案是肯定的.泡面中含有大量脂肪,而且不饱和脂肪酸居多,尤其是泡面中的调味包,味精,色素,牛油,统统都是不健康的东西,久而久之,肯定高血脂,血管壁脆化,血浆粘稠度高,导致中风危险增加.况且,泡面的一次性包装碗也十分不健康,建议不要这样糟蹋自己.
碾子山区18689422322: 一天吃一包泡面对身体影响大吗? - ?
种罗复方: 影响不大
碾子山区18689422322: 吃一包方便面的危害有多大? - ?
种罗复方: 常吃方便面会得营养缺乏症 方便面是许多大学生喜欢的一种食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用方便,非常适合我们.尤其是不少男生,既没有女人那么多对于身材的顾虑,又对饮食马马虎虎,方便面更是他们的"宠儿",...
碾子山区18689422322: 一天一袋方便面会死吗? - ?
种罗复方: 短期不会,时间久了就会死,因为一袋方便面能量补充不了一天的消耗
碾子山区18689422322: 一天就吃泡面有什么坏处和好处? - ?
种罗复方: 好处:方便! 坏处:久吃方便面会带来危害.(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂,此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等. (2)过氧脂质有害健康.方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败.含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,并有哈喇味.长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰.因此,方便面不宜作主餐长期食用. 方便面最好冲水后把面汤倒掉,再续上水或汤,以减少盐分和其他有害物质.最好不要把调味品全部放入,只要放一半.正常成年人每周吃1~2包并无大碍,但方便面只适于救急,一天最多吃一次,不能天天吃.
碾子山区18689422322: 一天吃一包方便面对身体有害吗? - ?
种罗复方: 目前方便面多属于油炸食品,营养非常有限,且多吃会引起血脂血糖脂肪肝等一系列代谢问题.虽然简便省事,还是偶尔为之吧.