早晨用闹钟召唤起来 对人的身体不好 是真的吗？
作者&投稿：盖民 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
柔和点的纯音乐，不带歌词的那种。千万别用激烈的音乐把自己吓醒，精神受不了的
日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。爱丁堡睡眠中心克里斯?艾德辛科斯基博士对此作出了解释，人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着，处于相对静止的状态，血液有些变浓，并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题，因为通常那时血压水平会发生大的振荡。加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声，有时身体就应付不过来。闹铃声也会增加你全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射“战斗或逃跑”，提高肾上腺素水平。专门研究如何处理这种疾病的马克?阿特金森医生认为，虽然床头钟可能对你按时上班会有好处，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果你在“深度”睡眠时突然被唤醒，你思考问题的能力无疑将受到严重影响以至于就像喝醉了酒。我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历五种不同的睡眠阶段，其中包括浅睡、熟睡(这段时间身体进行自我恢复，并且很难醒来)和快速眼球运动性睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。这一发现已经被刊登到本年早些时候的《美国医学会》杂志。参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65%，这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。虽然在醒后最初的十分钟内严重的影响会逐渐减轻，但一些损害在醒后的两小时还能被发现。研究人员表示，这一结果将会牵连到那些需要被唤醒后立即以最佳状态履行自己职责的工作人员，例如：消防队员、医生和其它处理突发事件的工人们。技术人员解释说，电子表会发出电磁场，虽然现在的电子表比以前的要好多了，但它们仍然会产生电磁场。关于电子表的放射线对健康的危害问题还在不断地争论中，但一些人相信这会导致癌症，特别是小孩患癌，并且还会带来一系列其它的神经问题。专家建议睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床——坚持有规律的作息时间，并且告诉自己在某一个时间要起床，这非常重要。如果你必须设置闹钟，请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。人类似乎从来就不是在黑暗中，被大声的噪音突然惊醒的，而应该像我们的祖先那样，每天，伴随着一轮红日冉冉升起，渐渐自然地醒来。钟朋蛤蚧： 长期使用闹钟对人身体是有危害的,闹钟属于粗暴叫醒,容易导致神经系统紊乱,小则令人起床后觉得迷迷糊糊,昏昏沉沉,大则出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力涣散等问题.对于患有心血管疾病的中老年人,刺耳的闹钟或粗暴的叫醒方式还会诱发心脏病 甚至中风的发作.所以我们现在尝试一种柔性叫醒,匹配异性来叫醒,目前来看,效果还不错,很多人都能不用闹钟就起来了.或许你可以试一下,陌铃.
柳河县13763471909： 用闹钟、手机吵醒睡眠对身体健康有影响吗? - ？
钟朋蛤蚧： 是否被闹钟吵醒并不是判断睡眠质量的标准,主要是睡眠时间,通常情况下,每天睡眠时间达到8小时(成年人)就足够了,如果这个时候被闹钟吵醒也不是什么坏事,因为睡多了对人身体也不好. 当然了,自然的睡醒是很舒服的,但不一定是对健康最好的,如何取舍,看你的喜好了,
柳河县13763471909： 大哥们,我是说闹钟突然响起对人体伤害? - ？
钟朋蛤蚧： 你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处,现在科学家也已经证实了这一点.研究发现,被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快.人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病,而闹铃...
柳河县13763471909： 经常用闹钟闹醒自己对身体有什么伤害?？
钟朋蛤蚧： 我们多数人都是床头闹钟的奴隶.天气越来越冷,我们甚至将变得更加依赖床头闹钟把我们从被窝里拖出来.最近,美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一(排位仅次于手机).理解这一结果并不难,但我们似乎更有理由害怕床头闹钟而不仅仅是厌恶它,因为床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒,事实上它可能损害我们的健康. 你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处,现在科学家也已经证实了这一点.日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快.爱丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士对此作出了解释,人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病,而闹铃声只不过加剧了这个过程而已.
柳河县13763471909： 用闹钟叫醒自己起床是不是对心脏不好啊?？
钟朋蛤蚧： 阴雨天不爱起床 阴雨的早上不见阳光,在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟.由于惯性的起床时间仍然未变,而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来. 冬夏睡眠有区别 夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一...
柳河县13763471909： 长期用闹钟对身体有害吗？
钟朋蛤蚧： 早上想赖床又怕睡过头,只得多定几次闹钟把自己“叫醒”,殊不知,闹铃也存在“危险”.昨日专家表示,长期被闹钟惊醒,尤其是有心血管问题的人,很容易“吓”出问题. 长期睡眠不足被闹钟惊醒,身体很容易出问题,尤其心血管疾病患...
柳河县13763471909： 每天早晨闹钟一响就强制起床对身体有坏处吗? - ？
钟朋蛤蚧： 你每天闹钟都定再一个时间 形成生物钟后就不要用闹钟了 人在睡眠时受外界刺激而惊醒 对内分泌会有一些不良的影响
柳河县13763471909： 每天靠闹钟起床,对身体有什么损害吗? - ？
钟朋蛤蚧： 被闹钟惊醒 后果相当于醉酒?中大医院专家称这种说法有道理,睡前窗帘留条缝让阳光代替闹钟叫早更科学.晚上盯着电脑不想睡,早晨则是赖着床不愿起.到底有多少人处在这样的状态中?记者在南京一家论坛里针对白领的作息情况进行了一...
柳河县13763471909： 闹钟叫醒对身体好不好? - ？
钟朋蛤蚧： 好提高警惕性
柳河县13763471909： 每天在梦中被闹钟敲醒,对身体的危害有哪些? - ？
钟朋蛤蚧： 每天在梦中被闹钟.敲醒.对身体没有坏处.因为人经过夜里长达.石岛.八个小时,休息身体已经.补充了,能量.早晨应该早早起来,做一些运动.这样对一天身体.和精神.都有非常好的作用.
