20岁左右的男生一天需要的钙补充量是多少
一、不同年龄段对钙的需求量
如果是六个月以下的婴儿，每天需要补300毫克的钙，如果是一岁到七岁的儿童则需要每天补600毫克，七岁以上11岁以下的儿童十八百毫克每天，在11岁到18岁之间但未成年人每天需要一千毫克的量才能够满足身体的需求。
满了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可，随着年龄的成长，身体对钙的需求也会越来越大，特别是老年人群，每天需要补一百毫克以上的钙，才能够满足日常所需。
二、特殊人群每天补钙多少
除了以上这些按年龄段划分的人群之外，还有一些特殊人群，比如说孕妇，孕妇对钙的需求也比较多，毕竟孕妇不是一个人，孕妇在前期时候每天需要补充一百毫克的量，在后期每天需要补1200毫克，哺乳期的妇女每天也要1200毫克才能够满足自己，以及自己孩子的需求。
三、女人
如果你是年龄在19到50，得到1000毫克（毫克）钙的每一天。
如果你是51岁或以上的，得到1200毫克钙的每一天。
四、男人
如果你是年龄在19到70，得到1000毫克钙的每一天。
如果你是71岁或以上的，得到1200毫克钙的每一天。
五、孩子
孩子们年龄在1到3需要700毫克钙的每一天。
孩子年龄4-8需要1000mg钙的每一天。
孩子年龄9~18需要1300毫克钙的每一天。
六、中国营养学会规定钙日供推荐标准量 :儿童 800～ 1200毫克 ,少年 1000～ 1200毫克 ,成人与老年人 800毫克 ,孕哺妇 1500毫克。
扩展资料：
补钙
正确选择钙源
不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。研究表明，单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别。
碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良；乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。
参考资料来源：百度百科-补钙
一岁宝宝每天需要600毫克，0-6个月：300毫克/日6-12个月：400毫克/日1-3岁：600毫克/日4-10岁：800毫克/日。补钙的同时可以多晒晒太阳，促进宝宝队钙的吸收，可以很好地补钙。
吃迪巧的成人钙，每天2片就可以10——20mg/天
根据你的体重不同，也随之不同的，而且也与你的发育状况有关，不能一概而论。
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涞水县17237873972： 人每天需要的钙量是多少? - ？
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涞水县17237873972： 18岁男生一日所需的钙为多少 - ？
书伦盐酸： 青少年在性发育成熟期前,每日需要补充钙400mg左右,在性发育期每日需要钙400~500mg.在这时,小肠对钙的吸收良好,吸收率约有40%.一般骨密度最高的峰值发生在成年20岁以后一直到30多岁.这一峰值对人体钙的营养以及骨骼与牙...
涞水县17237873972： 不同年龄段的人每日钙的摄入量? - ？
书伦盐酸： 全国第三次营养调查结果显示,我国不同年龄和不同职业人群的钙摄入量普遍低下,平均每人每天钙摄入量低于400 mg,不足营养学会推荐量的50%.儿童和青少年缺钙的现象更为严重,70%~80%人群的钙摄入量不足推荐量的50%,完全达到...
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书伦盐酸： 中国营养学会规定钙日供推荐标准量 :儿童 800~ 1200毫克 ,少年 1000~ 1200毫克 ,成人与老年人 800毫克 ,孕哺妇 1500毫克.而卫生部调查资料显示 ,国民钙摄入量仅为标准最的 50%左右 ,尤其是中小学生及 50岁以上的中老年 ,普遍钙摄入量不足.
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涞水县17237873972： 成人每天所需补充的钙量是多少? - ？
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涞水县17237873972： 二十岁左右一天需要补充什么营养 - ？
书伦盐酸： 成年人一天所需要的营养: 蛋白质:70——90(克) 维生素A:1(mg) 镁:300——350(mg) 脂肪:70——55(g) 维生素C:60(mg) 锌:15(mg) 维生素E:15(mg) 碳水化合物:至少50——100(g) 铁:12——18(mg)最大75mg 钙:2.0——3.0(mg) 每天...
