要怎么让自己的心静下来（戒掉网瘾）

怎么才能让自己的心静下来 什么都不想呢？~

“心静下来”不代表是“什么都不想”，这里的“静”是指“平静”
遇到烦心的事情时，不要急躁，先把心情平静下来，找出问题的症结（原因），采取积极的态度去解决它。
希望能帮助到你

首先，我想告诉你，你的表达并不凌乱，我看的很清楚，你已经在向一个好的方向努力发展了！这是很好的现象，你自身已经意识到了问题的严重性，这比任何人教训你的话都要来的更为主动，因为，外因总是由内因起作用的，如果内因没有变化，外界条件再怎么变化都是无事于补！
第二，我想告诉你一些解脱网落游戏瘾的办法，因为我自己也有切身体会：
1、多运动，不要局限于电脑的懒惰行为，多跑步，打球，游泳，让身体动起来，当心跳肺活量达到一定程度的时候，就会很少去想网络虚拟的因素，你会感受到现实中的空气是如此新鲜，阳光是如此灿烂，身边的人是如此可爱；
2、多听些歌曲，不要局限于上网听歌，可以用CD或者随身MP3听歌，多看些美术图画作品，陶冶自己的艺术鉴赏能力和艺术情操，多读些诗歌，可以尝试自己写一些诗歌或者日记之类的文字，坚持每天都写，积累一段时间以后就会有相当的成就感。
3、多和身边的人交流，和爸爸讨论人生的意义，讨论未来大学的专业和工作前途，去了解现实物质金钱的赚取之道，陪妈妈去买菜做饭，做一些琐碎的家庭日常工作，分散对于虚拟网络的注意力；
4、多和同学一起参加集体活动，不要封闭自己，敞开心扉多和同学朋友交流学习和生活，切勿与同样喜欢网络游戏的同学去交流，所谓近朱者赤。。。
5、最后一个办法，也是有点危险的办法，可以找一个自己喜欢的漂亮的学习好的女孩子为追求对象，与她交流，以她要考取的大学为你自己的目标，憧憬与她一起漫步在大学校园的学习生活和美好情景，并为之努力学习奋斗，树立短期，中期，长期的生活目标！
最后，当现实中的一切正常因素都塞满了你的生活的时候，你就会慢慢的淡化了虚拟网络的注意力，你会觉得你是一个健康正常的热血青年，事实上，你本来也是，只是偶尔走了一点弯路，现在你又会回到正常的轨道了！呵呵
以上，都是我自己成功戒掉网游瘾的一些办法和心得，我现在上网除了听歌看新闻和最近注册的百度账号回答问题以外，早已经对网游提不起兴趣了，希望这些罗嗦的文字对你有帮助！

........我觉得你的确有点乱，你说话也有点乱
其实我以前也特爱玩游戏，什么都玩，但是现在总觉得没有多少意思了，首先你玩游戏玩不过GM吧，，虽然GM不参与（其实也说不清楚，参与了也不会让你知道），你玩不过那些网吧的，职业性质的大虾们吧，你也个高中生没有事去搀和啥呀，，，不累啊？还是钱多？怎么不去资助些贫困生？凡事多克制自己，如果实在想上网，克制不住了就尽量去想上网的坏，有志者，事竟成嘛。。听你的口气，感觉你这个人很聪明，就是不愿意去学，喜欢玩，注意力不集中。。其实很正常，没有跑早操的习惯吧。有睡懒觉的习惯吧，。。有晚上熬夜的习惯吧，把不好的习惯都改掉，早睡早起，起来跑跑步，呼吸新鲜空气。。我相信，会慢慢好起来，心态好好调整，，不要着急，越急越不行，，多问问自己的心，
最后你喜欢一个人，（是不是真的喜欢哦），喜欢就去追求，成功不成功是另外一回事，主要是那感觉每个人都会经历，看你情窦初开的样子，什么叫不喜欢跟别人在一起，谈个恋爱又不怎么样。。还小，有些事情不懂，慢慢的就懂了。人要懂得珍惜，珍惜自己的青春，不然等你老的时候，没有青春的时候 你会后悔死

其实我也有这样的问题，不过我戒掉了，其实我感觉当初和你的想法一样，情况类似。不过我看了一本书转移注意力书，就是让让你从沉迷的东西里转移出来。要用到心理暗示，首先请求家里人帮你监督（要是不好意思也可以自己来），应为你在家上网那么可以让家里人给电脑设一个密码，必要时才开，然后在家里各处可以显而易见的地方贴上自己的目标“我要考大学”“我要读哲学”…………然后刚开始的半个月或一个月内最多碰一到两次电脑，最好不碰，然后每当想碰时就心连读几个句子“我要考大学”“我不要堕落”“我要控制上网时间”……直到心中平静为止，初期的一到两周内会很难受，不过后面就会越来越好。这种方法就叫做心理暗示法，比较有效。 然后就是多和家人、朋友沟通，把注意力转移了，例如想打电脑时就到客厅可以看喜剧然后到不想打电脑了就回去读书，或者有个假期，周末做完作业后可以适当去远足，也可以饭后散散步，这样可以适当缓解心情，很有用的。

我认为最好的方法不是自己想，这样反而会然自己越来越迷茫，你应该找个专业的心理咨询师，学校里的心理老师也可以，好好谈谈，既没有责怪又可以保密。另外，像楼上几位说的，分散注意力，或反过来，培养兴趣，专注于一件事，你除了电脑，肯定还有其他你感兴趣的事情。还可以找朋友陪伴，吃饭、聊天都行。听听轻音乐也是一种方法，像雅尼的、班得瑞的，都很不错！
从你的留言中感到你的心里似乎杂糅了很多东西，这让你觉得自己很乱，不知道是不是这样。教你一种我用的方法，随身带上便签和笔，乱的时候，把问题、想法、苦恼，或是你的愤怒、不解、委屈，及时记录下来，有时间了自己理一理，或寻求帮助。
出门旅游是一种很不错的方法，你刚上高中，可以要求父母带你出门旅游，最好去欣赏自然风光，推荐九寨沟、黄龙、大理，以及海南、东北、新疆等地的风光，尽量避开大城市的喧嚣，让心放松一下！！
祝愿你能找到新的自我，我并不认识的你。

曾经我与你是一样的，也是网虫。
但是，我现在好充实，对我自己来说，我好满足，要改变，只能考你自己，我这里给你一些意见，一来希望帮你，一来希望拿到300高分，因为我有好多问题关于学术需要问，哈哈。
我不希望好像说教，因为我也是一个高中生，我只把我的经验说出来跟你分享。
我知道，你好想过得充实，但却是心瘾发作。
人经常会希望自己成功，我也不例外，我也希望上大学。但，想与实际做不同。
首先，你不要怕路远，只要路是对的，勇敢走下去，你才不会拖泥带水，只是想，而不去做。这是很重要的，别怕路远，别怕自己不能升大学，这只会让你继续堕落。
然后，你要对自己承诺，你的理想，你得目标，你的追求。别老是想著自己很不正常，其实，你很正常。别以为我在安慰你，其实，你只是在找借口，找一个借口，让你继续堕落。所以是时候成熟了，真正成熟的人，不会这么多理由，他会去行动。你别去制造问题，其实问题根本不存在。
你要知道，有很多种类的人，有的人有远大理想目标，要为身边的人付出，追寻人的意义，找到关心自己的人。你呢？你的目标是什么，你自己想想，别想其它东西，把自己变得很特别，其实，你是正常的。或者，你现在是否应该就去工作，为家人负担。就不会在这里问问题。
不要以为自己很伟大，也不要以为自己很无能，顺其自然，为你得目标不断努力奋斗，到中有一天，你发现自己其实挺充实的，你身边的人，关心你得人开心，你也开心，有意义的，这样已经够了，别想这么多，因为，行动就可以了。勇敢地走下去。

你说你什么也没有，其实我觉得是自己制造了问题，你起码有一部电脑可以上网。。。。有些人，总是觉得自己是世界上最不幸的人，其实，他已经很幸福了，如果你一直把自己放在问题里面，永远都走不出来，很多问题，根本不是问题。喜欢心理学的人却没有好好利用心理学的知识。你既然喜欢心理学，就要好好利用他啊。
其实心理学并不一定能改变一个人的想法，内容好像有时候心理学是在治疗一些神经有问题的人，我以前也很喜欢心里学，到我真正看一些心理学的书时候，我才发现，我的兴趣少了很多，因为分很多种类的，什么精神类啊，青少年类的。。。
还有，你一定要选我，那些分数我有用的！！
选了我之后，你每天都开开心心，充充实实，快快乐乐的。.
顺其自然，选择好自己的路，走下去，跌到了，爬起来，再走下去，走的过程中，你会遇到很多的。然后，就很充实了。你还需要什么？你想飞上太空，作一个太空漫游？

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抚州市17538885358： 怎么才能把网瘾戒掉?？
全荀单糖： 1、平时要丰富业余生活,比如外出散步或郊游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等,即使不想出去也要强迫自己出去. 2、每次上网前,都抱定自己的目的是什么,先把要做的事写下来,定下自己的时间.逐一完成了,马上就下线,并...

抚州市17538885358： 怎么戒除网瘾?？
全荀单糖： 首先瘾是习惯而形成的,在习惯的里面还有爱好,执着等等 解除网瘾,你先要把自己的生活做一下管理,你为什么会有网瘾,有很多原因,一 兴趣 二 为了放松 三打发时间 ,这几点就是网瘾的起点,解决网瘾,先要从生活上来解决,光嘴说戒除,一点意思都没有,你要管好自己. 首先陪养其它兴趣爱好,比如,看书,运动,也可以学习学习音乐,玩玩什么乐器等等. 管理好自己的时间,在有空的时候,一想电脑就打注,控制自己去想别的,比如,为人处世,感情爱情,或是学习方面,就是不能想上网,或是网上的东西. 在放松上,你可以看看电视,休息休息或是找点有意思的事来做,有句话是这样说的,“年轻人什么都不怕,都怕闲”,你一闲下来,意志就不坚定了

抚州市17538885358： 如何戒掉网瘾？
全荀单糖： 现在是信息社会,完全脱离网络也是不好是,也是不现实的,所以戒网瘾要提倡绿色上网. 从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议:1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦...

抚州市17538885358： 该怎样戒掉网瘾?？
全荀单糖： 或许网瘾不是一时半会就教育戒掉的,但是我想戒掉网瘾关键是远离网络的,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以, 1.控制上网时间,设密码、断网等; 2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心; 3.可以找些其他感兴...

抚州市17538885358： 怎样戒掉网瘾? - ？
全荀单糖： 朋友, 我也曾经有很大的网瘾,我能体会那种感觉. 你现在能够想要戒掉网瘾是很好的现在, 毕竟我们都在不停的成长中,网瘾这个东西一日不根除,迟早会受到迫害. 第一呢,要先戒掉网瘾,必须先知道网瘾是什么,它其实是一种心理疾病...

抚州市17538885358： 怎么才能戒掉网瘾? - ？
全荀单糖： 关于戒掉网瘾的方法 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你 自己是自己最好的心理医生 上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度.你没别的事可做,用上网打 发时间而过度,这是越过了网瘾倾向,已经是轻度网瘾了.改变...

抚州市17538885358： 如何戒网瘾? - ？
全荀单糖： 戒除网瘾可以说是世界级的难题,目前为止各国都还没有特效的方法.网瘾戒除不能像戒毒一样强制,如果网瘾者不想戒掉,喜欢网络的虚拟世界得到解脱,可以说,任何方法都是徒劳!! 如果你真的很想戒掉,把时间用于学习,那么恭喜你...

抚州市17538885358： 怎么戒掉网瘾? - ？
全荀单糖： 你首先听一些放松的音乐,然后再做一些让大脑思考如下象棋或者让人安静如钓鱼的活动让自己的心安静下来,不去想上网就可以了.

抚州市17538885358： 怎么样戒掉网瘾？
全荀单糖： 别急着一下子戒掉网瘾,那是不可能的,因为你已经形成一定程度的依赖! 你最好能约束自己,每次去上网递减一点时间,然后别去沾染任何的网络游戏和小说. 在现实中找点事做,把自己搞得没时间上网,时间长了,会对上网生疏.建议你找个女朋友,善解人意的那种,或是换个需要多去不同的人接触的工作,这才是治标治本的方法! 当然 其中很重要的是取决自己的决心,决心不坚定很难戒掉. 冻结网络的那段时间别找任何理由让自己上一次网!切记!一旦打开缺口,上网的欲望便滔滔而来!