男人在哪个年龄段身体开始老化

男人什么时候开始衰老~

男人开始衰老，3个特征“明显”！要是都不占，恭喜你还年轻

如何才能使男人身体健康青春长驻呢?我们必须了解男人在不同年龄段的生理特征以及保养方法。 男人最初的衰老迹象是在20-22岁身体发育完全成熟时出现的。这时生理发育达到了顶点，便慢慢开始走下坡路。但千万别为此感到抑郁。专家研究证实，人的寿命可能达到110岁，这是达到性成熟所需时间的5倍。只要保养得法，可以青春长驻，至少也可延缓衰老。 20岁:放弃炸薯条，常做深呼吸 此时人体便已发出了最早的衰老信号。新陈代谢开始放慢，卡路里的消耗减缓了2%。薯条和甜食热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或是戒掉。 应该加强锻炼了。可以时常做做深呼吸，这并不麻烦，而且其好处今后会慢慢体现出来:步入老年后，常做深呼吸的人肺功能只会下降20%，而一般人则会下降60%。 最令男人头疼的是肌肉不如以前有力。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动，而是高强度的训练才对此有所帮助，否则将会适得其反。这种运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。 30岁:加紧锻炼、保养皮肤、食物清淡、多喝清水 此时如不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二，这是相当可怕的。 进入而立之年，皮肤开始松驰，弹性也大不如前。眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，并像女士一样对自己皮肤细心呵护。经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作或是进行射击时一定要戴上耳塞。 血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。 肾功能在这一时期也容易衰竭，其比率大概是每年1%。专家建议此时应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁之后，男人的小腹容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。 40岁:活动双目、保持性欲 这一时期最令人头疼的问题是视力下降。晶状体失去弹性，不容易看清近距离的物体。为了眼球不至过早衰老，平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前方画8字，目光跟随拇指移动。眼科专家同样会给你提出类似的忠告。每天花15分钟做这些练习能够有效地预防老花眼和白内障。 许多男性会感到自己的性需求在减退，其实这很正常，应该改观念，除保持正常的性欲外，应将目光转到提高性生活质量上去。 50岁:注意牙齿、保护前列腺 医学研究证明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞不前。但这并不意味着从此可以大口吃肉，大碗喝酒，仍要遵循正常的饮食制度，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段非常容易长肉。 人体免疫系统的机能会有很大的退步，因而较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜素的食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。 口腔保健也很重要，因为此时常会发生牙龈萎缩。 脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。 当然，这个年龄的男性最易患的毛病是前列腺炎，从而引起排尿困难。对前列腺的保护应该从年轻时做起。 60岁:锻炼肌肉、营养头发 这一时期面临的主要问题是身体消瘦。或许这正是胖人们求之不得的，然而这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松驰得最厉害，应该引起重视，需要定期锻炼肌肉。 此外，男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。 同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。 尽管年过六旬，有些男士仍然可以在各种场合显得神采奕奕。不过，千万别忘记锻炼大脑。这不一定是指进行科学研究，平时多看看书报杂专，做做智力题即可。如此一来，思维的敏捷可以保持到70岁开外。 70岁:善待人生、享受生活 这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变:皮肤更为粗糙，开始出大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少无助于体能的恢复，这更是健康的大敌。人的记忆力也会变得越发糟糕。此时最重的保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪。做到这一点，你就会感到活着并不是一种负担，而是一种享受。

五十以后

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芝罘区13265613506： 男人从多少岁开始衰老? - ？
通版参芪： 男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡. 显示男人健康出现滑坡的10个主要问题包括: 1.视力.眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现视力明显衰退和聚焦不准. 2.听力.鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别...

芝罘区13265613506： 男人多少岁开始体质下降? - ？
通版参芪： 肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的的状况.部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里——导致气喘吁吁.30 岁时,普通男性每次呼...

芝罘区13265613506： 男的身体素质多少岁开始缓慢下降? - ？
通版参芪： 你好! 男性身体可以从肌肉和骨骼的老化时间来计算(理论数据),不排除有个案. 肌肉30岁开始老化,骨骼25到35岁处于稳定的壮年期,35岁以后开始老化. 速度,力量,耐力和肺活量都归于肌肉部分. 但是,其中有个案,比如2009年的...

芝罘区13265613506： 男人多少岁开始衰老 - ？
通版参芪： 这个会因人而异吧,我个人感觉男人在30岁就会开始衰老,到了40岁左右就会比较明显,比如眼睛开始老花,房事的需求也比较淡,记忆力衰退,反应逐渐迟缓,表达容易重复罗嗦,总之年轻时候可以做得很顺的事情,都会在40岁开始发现不顺

芝罘区13265613506： 正常情况下男人的身体从什么年龄段就开始逐渐衰弱? - ？
通版参芪： 一般35岁以后,性生活就不会象以前那样频繁,因为有时也会力不从心了,那么就是开始衰老的症状了,这是正常的情况下,我认为从这点上最能看出一个人的体力是否在下降. 采纳哦

芝罘区13265613506： 男孩子多少岁开始出现衰老? - ？
通版参芪： 男人的话,明显衰老出现在45岁之后,如果自己不注意保养身体,35岁后就会发现明显的衰老症状!

芝罘区13265613506： 一般人在几十岁时会开始老化?是男的,60岁后吗? - ？
通版参芪： 一般情况下,从中国传统上来说,人到50岁就到了知天命的年龄了,不论男女从生理上和各功能器官上就开始衰退了,逐步进入老年化了,不过由于现在生活条件和医学水平的提高,人的生理年龄都有所推迟,特别是女人,不少都能推迟2--5年还有例假的,男人基本都要到55岁后才显得有点老了!

芝罘区13265613506： 人到底从多少岁开始会进入衰老期? - ？
通版参芪： 人身体的各个关节和脏器衰老的时间都不同,大抵上都是50左右开始走下坡路的.女人50岁左右进入更年期,骨质疏松,钙质流失,男人身体好一点的在55岁以后也会进入衰老期了,眼睛开始犯花,看什么都看不清,骨关节走起路来也是很多...

芝罘区13265613506： 男人衰老的年龄段是多大? - ？
通版参芪： 人—出生就开始了衰老过程,如果非要介定,60过后,人的新陈代谢过程开始减缓