我是一名高中生，掉头发掉得厉害怎么办？求帮助

我是一名高中女生，可是现在掉头发很严重怎么办？~

高中学生掉头发的原因：
第一就是学习压力比较大，
第二就是饮食不健康，长期吃一些没有营养的食物体内气血亏虚。
第三就是作息不规律，经常熬夜导致的。
改善方法：
1.合理饮食：补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2.选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
3.平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，注意劳逸结合。
4.除此之外最主要的就是口服发特浓营养素，补充毛囊营养，稳固发根，坚持服用，可防止掉发。

5.尽量不要染烫头发，使用化学制剂。

多吃芝麻和核桃应该是这样的

掉头发在生活中是常见的，人每天掉少数的头发是细胞的正常代谢。

其中掉头发很厉害有以下原因：

1、压力过大。

2、睡眠时间不足，睡眠质量差。

3、饮食不规律，营养不足。

4、洗发水不适当。

5、扎辫子，引起头皮的损伤。

6、季节变幻。

建议
1.更换洗发时来改善脱发的情况，同时促进新发生长。

2.保持头发清洁，一到两天洗一次头发，可以选用含有角蛋白的洗发水。

3.不要熬夜，少吃油腻的肉类，辣椒等过于刺激的食物。

4.饮食方面可以多吃谷类、硬壳类、豆类、裙带菜以及新鲜蔬菜水果，对于头发生长是有帮助

5.适当缓解压力，不要忧虑过重。

扩展资料：

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

参考链接：脱发-百度百科

我今年真的被朋友问到过无数次这个问题：“我掉头发厉害怎么办？”、“我秃顶了怎么办？”我讲了一遍又一遍，说的口干舌燥，干脆整理一篇干货堵住他们的嘴，也分享出来给有需要的朋友参考。

1、作息调整

通常来说，非遗传因素导致的脱发，都跟作息不规律有直接关系。长期熬夜不利于头发生长，中医上说肾与头发直接相关，熬夜伤对肾不好，也会导致脱发，早睡早起对身体和头发都好。

2、饮食均衡

长期进食脂肪和高糖类食物体内会产生酸毒素，导致脱发和头发变黄。不止如此，头发生长需要蛋白质以及碘、维生素等微量元素，饮食不健康不均衡都是掉头发厉害的元凶之一。

3、选择合适的洗发水

头发掉的厉害也有可能跟你错误洗头有关。洗头发跟护肤一样,必须从基本的清洁工作做起,后续的滋养才能够有效吸收。

大家都知道生姜对治疗掉发、帮助生发是很不错的东西，但不是每一种生姜成分的洗发水都是有用的。有一些含量太少完全没有什么用，有一些含量过高洗完之后一身的姜味，严重的甚至辣的头皮发疼。推荐一个我在用含量比较适中的丝域姜暖洗发水，洗完之后头皮是暖的，热热的，而不是火辣辣的疼。

4、按摩头皮

按摩头皮真的很重要，促进头皮血液循环，帮助发根和毛囊放松，一定要用指腹去按摩，不要用指甲抠！可以考虑买按摩的梳子，牛角梳或者丝域楠木按摩梳都是不错的选择，梳齿不要太尖锐，会划伤头皮。

正常做到这四点，掉头发再厉害也会有所缓解，当然最好可以吃一些对头发友好的黑色食物，黑米、黑芝麻、核桃是不错的选择。

脱发太严重，一般都是压力过大，有心理上的也有生理上的，女性比较多，这几年针对脱发的方法也是挺多的，大概整理了一些可以参考一下：
枸杞+何首乌+黑芝麻+大米煮粥
煮粥加入一小把的何首乌和黑芝麻，和十来颗枸杞，每天早晨就吃这粥当做早餐，对头发挺好的，可以滋养秀发，让发根变得牢固，从而减少脱发的情况。
剪短头发，确保营养
长发需要的营养会比较多，所以还是要下定决心把头发剪短，虽然心疼，但是和脱发相比，还是剪短一点比较好。
生姜水洗头
用这个生姜水洗头要注意浓度和频率，按照1:1的生姜汁和水调和后把头皮浸湿，因为生姜有刺激性，对头皮也是有一定的伤害的，所以不要经常洗，一周三次就可以了。
清洗干净后吹干头发，再抹上缮思源的精华液，坚持了一个月后，掉头发的数量较少了，后来我又继续坚持，慢慢地，发量增多了，现在地板、床铺已经很少看到我的头发了。
除了做上面的这三件事情，在日常生活中还会注意这些小细节——
◎不能熬夜，熬夜会影响到血液循环，睡眠时间充足，才能让身体循环处于良性的状态，这个对头发的生长也是有好处的。
◎坚持运动，平常可以做一些自己的喜欢的运动，比如跑步、乒乓球、羽毛球，或者周末和朋友去爬山等，运动排汗，加快循环，也可以促进头发的生长。
◎勤洗头，建议2-3天洗一回，洗头的时候顺便给头皮按摩，也可以在睡觉前用指腹轻轻按摩头皮。

如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，以后多吃蔬菜，比如西红柿，胡萝卜之类的，每次饭后都吃点水果，平时也要多吃黑芝麻，黑豆等。
生活中，每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。
建议用专门改善脱发的缮丝缘丝木精华液修复，补充发根营养，促进新发生长，防止掉发。
平时要注意：
一：多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰
花等。
二：保持开朗乐观的心情，充足的睡眠。
三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。

先确定是什么原因导致脱发，再做针对性治疗！
1．脂溢性脱发：脂溢性脱发被称为脱发中的"癌症"，其治疗是个世界性难题，导致这种现状的一个重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治疗药物。目前西医治疗男性脂溢性脱发，因为男性脱发与体内双氢睾酮浓度有关。有研究指出女性脂溢性脱发与头皮睾酮水平增高有关，而与二氢睾酮水平升高无关，这说明女性的脂溢性脱发应以抗雄激素药物治疗为主。
解决方法：经常洗发，控制头油(希尔生)，药物治疗(不含丙二醇米诺地尔)，选择植发。
2．病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3．化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4．物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5．营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6．肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
如果日常的护理和药物治疗都不起作用，可以考虑进行植发，植发就需要去专业的植发机构了！

---

康县15661647091： 我是一名高中生,掉头发掉得厉害怎么办?求帮助 - ？
唱燕复方： 头发掉的很厉害,有多长时间了?如果是最近才出现的掉头发,可以想想最近是不是有熬夜或者压力大的情况,如果有,可以适当调整下,掉发情况应该是可以恢复的.

康县15661647091： 高中生掉发严重怎么办 - ？
唱燕复方： 有关系的 作息时间不好 会有形象的很严重的 应该要去看医生了

康县15661647091： 高中生头发掉的厉害怎么办 - ？
唱燕复方： 高中生头发掉的厉害多与精神性因素有关.几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养问题!比如“减肥脱发”就是因为不科学的节食而营养失养造成身体及头发营养供养不足造成的;男性“肾虚脱发”也是因为过度的纵欲而造成...

康县15661647091： 高中生脱发严重怎么办? - ？
唱燕复方： 掉头发的问题几乎困扰着每个人,而治疗掉头发的方法也日新月异,种类繁多,其中不乏一些千奇百怪的偏方.这些民间偏方虽然看似平常,但治疗效果也不赖哦.下面一起来看看吧! 1、梳头治脱发法 每天早起后,双手十指分开插入头发,自前向后梳摩头皮几十下,再用梳子轻梳几十下,可辅助治疗脱发及斑秃、少白头. 2、白兰地治脱发法 在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮,长期坚持,可使头发不再脱落. 3、辣椒治脱发法 将10克尖头小辣椒切成细丝,用50克酒浸泡10天,滤渣取汁,用棉花蘸擦秃发部位,能促进毛发再生. 4、生姜治脱发法 生过疮疖的头皮上往往不再生头发,这时可将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发生长.

康县15661647091： 我是个高中生学生不知道为什么这段时间掉发掉的特别厉害?我是个高中 ？
唱燕复方： 导致脱发的原因一般有血虚、脂溢性脱发,遗传、血热性脱发,肾虚脱发,工作或精神压力大等因素.建议平时多食蔬菜水果多吃有益,多补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,禁忌酒辛辣刺激性食物,不可吃油腻食物,并注意适量运动,保持充足睡眠与休息,保持平和心态与开朗心情,脱发严重者建议口服中成药物如大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康