本人185 想打控球后卫，弹跳凑合拿排球扣篮 100米12秒8 需要怎么训练。求
完全可能，12秒是满分，当时在大学体育考试的时候，我全场来回，加两个上篮12秒多点
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
传球的几种方法
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
其实1M85蛮适合打小前的。我说的是身高符合，但是小前锋对运球传球突破投篮篮板都有一定的要求，所以是蛮全面的一个位置。
另外补充一点，就算是控卫也一定要有精准的投篮，所以我们篮球队每个人对投篮的要求非常高。我通常练的是无球跑动投篮，控卫的话要有自己的节奏，在适合的时机寻找投篮机会。
这些都要靠自己慢慢练。。纯手打，累啊。采纳了把。
练球感，多练基本功，运球，传球，投篮，还有眼神，这些对于一个控卫都很重要，把基础练好了，你的球技就会慢慢增长，多和高手打球交流。控卫分组织和得分，你想的是哪个？
需要速度练习，控球基本功练习，团队意识。打个小前锋也没有问题。加强锻炼，可以再长高一点。
多了、都是特费身体的、去贴吧看看吧、不过你打后卫速度慢了、我174百米12秒四、从没练过下肢、可以抓到框、但扣不掉、
控卫你的身高在学校里应该算高的了，要小心被抢断的危险啊…控卫的身体素质要求其实不是很高，按你的条件来说防守端应该是你的优势所在。
首先，你需要有高人一等的运球能力，胯下，变向，后背，都需要掌握。这是你撕开对手防线的基础。然后，你需要有优秀的组织进攻的能力，也就是洞察整个赛场的能力，篮球忌讳单打独斗，所以你要多练习和队友之间的配合与分球能力，关键时刻利用优秀的过人能力打出球队士气也是很关键的，特别是如果你能扣篮的话就更好了。控卫是一个很需要体力和技术的位置，可以去多看看NBA里纳什，保罗之类的优秀控卫，多多练习，相信你也能做一个优秀的控卫。
你要是才开始打球就已经迟了
成不了气候
打打玩玩可以
职业选手就不用想了
你速度可以，带球跑不了那么快，因为距离太短
所以要有爆发力，要能瞬间启动
主要是多打，并且要学正确的姿势，不管是投篮传球还是运球
郯宁伊痛： 能啊!不过这个身高要看你在那个人群里面了,比如俱乐部的话这样的身高一般,也就控球或者得分,要是学校里面的话中锋的位置你跑不掉,因为其他人的平均身高都低😂😂
老边区13345287905： 身高185,想打控球后卫,想要一份具体细致的成长计划 - ？
郯宁伊痛： 首先以你的身高 控球是优势.先练好左手右手的控球能力和上篮能力 可以每天控球跑圈 多看比赛视频多打就足够了. 至于身体素质 你要先练好弹跳 蛙跳可以尝试 至于深蹲我对于膝盖伤害太大我不建议 有条件的也可以去健身房做卧推等训练 让私教帮你制定健身计划.
老边区13345287905： 看我的身体素质打篮球打哪个位置啊?？
郯宁伊痛： 看以后发展,如果身高185以上,技术好的话,可以考虑职业化发展,运球不错,命中不错,可以考虑控球后卫,走职业道路的话,弹跳还不行,体形你没说,就你的身高来说,体形不要太瘦,你年纪还小,潜力还是有的.
老边区13345287905： 打篮球身高185 体重140 但我不喜欢打中锋 比较喜欢打后卫 应该怎么发挥自己的优势和劣势 - ？
郯宁伊痛： 其实这种身高打后卫比较好,不过普遍学校里,你这个身高打小前锋啊,或者大前锋,中锋的多.如果你喜欢后卫就要坚持,一定要坚持自己的信念!优势:身高,臂长,视野好,通过身高的优势,及时找到队友,传出好球 劣势:因为相比对手可能略高,中心比别人高,对方晃你的时候,要把中心降低,这样才不容易让别人过人,还有速度上,频率会比矮点的人慢,训练的时候有必要增加自己的爆发力,反应度.人高当后卫也有好处,你过人的时候幅度大,他们中心横向偏移的也多,好好利用这一点,后撤,横向纵切都是很不错的进攻选择,防守就不说了,跟的住脚步,他们就没有机会.相信自己!
老边区13345287905： 本人185CM想打后卫 但是我是新手 求教如何学好左右手控球 - ？
郯宁伊痛： 好的运球要有好的球感:1、多和篮球接触,做到球不离身.经常抱着球,用手指尖在球的表面弹触,抱球绕腰绕头等,熟悉球的每个部位.当它成为你密不可缺的伙伴时,你们的默契程度就会很大加强了.2、高低运球变化.运球从高度上来说...
老边区13345287905： 本人身高还算过得去?弹跳很好!打个什么位置最能发挥我的优势?(篮球)？
郯宁伊痛： 控球能力不错 组织能力也还行的话 可以打控球后卫 1米七几打控卫是很有身高优势的 ^_^ 考虑到弹跳各方面的原因 还是三号位 即小前锋更加的有利一些 实际上打什么位置 主要得靠自己的实际情况来看 从突破 中远投 等等各方面来看 不过现在的全能型球员越来越多 对于具体的定位也越来越模糊 如果你除了弹跳 其他的能力也足够牛逼的话 那么 套用魔术师的话 那你打的就是C-F-G了
老边区13345287905： 我今年初二185身高体重150斤想打后卫我应该怎么样练习? ？
郯宁伊痛： 其实你这样的身体素质不去打小前实在可惜了,不过既然你要打后卫我就提点建议,希望能帮上你. 我现在在美国校队里打球,见到过各种各样的配合和精妙的传球,组织...
老边区13345287905： 我18岁 , 185 cm ,140斤,我打篮球适合哪个位置?我该向哪个方面练习?(我感觉跳的还行,原地抓框) - ？
郯宁伊痛： 你和我身高体重相差不大,但我的弹跳没你好,不过滞空能力蛮好的,我打的位置是小前,我觉得185的身高不算高,要加强运球突破的能力,也要学背身单打,加强力量训练,投篮是基本,一定要扎实,如果你既能突破,投篮命中率也高,还能低位单打,那你平时打球就可以打三个位置得分,小前,大前.我低位不行,所以我打的是锋卫摇摆人.希望可以找到自己训练的方向,把篮球打好.
老边区13345287905： 身高185cm,运球凑和,有传球意识,该打什么位?怎么打?？
郯宁伊痛： 小前或者后卫,有传球意识,不如考虑一下控球后卫.
老边区13345287905： 适合自己的位置？
郯宁伊痛： 弹跳好突破强有传球意识的话,加上180的身高打个小前锋应该是比较适合的,毕竟后卫需要控球和投篮的,不是那么容易练.内线也不是那么好打,体重力量必须的,又不能时常拉到外线,想必你也不喜欢.就这么多了,望采纳.
