我15岁，女生，有点驼背怎么办，怎么才能变得让人看起来有自信身材特好？？
导致青春期驼背的原因有很多，一般来说都不会有大碍，但还是应该及时矫正，现在很多青少年由于学习的原因长时间的久坐、或者营养缺乏都容易导致驼背。有些女生可能是出于生长发育期，胸部发育会让自己觉得很不好意思，所以不管干什么都是含着胸，时间久了，家长可能也没有注意就会形成驼背，还有的女生因为进入青春期比较早，个子比较突出，感觉不是很好，也是习惯性的把背驼着。驼背是由于脊柱前弯而导致的后背拱起呈圆形或鞠躬的姿态。脊柱轻度的前弯20°到50°是正常的，如果弯曲超过这一范围则称为驼背。轻度的驼背不会导致严重后果，但严重的驼背会引起疼痛或形成难看的畸形。驼背可以发生在任何年龄，以老年女性最常见。这与老年女性绝境后雌激素水平下降易发生骨质疏松有关，椎骨疏松，受到压力后更容易挤压变形，导致脊柱形状改变。青春期驼背怎么办：1、正确的姿势想要纠正驼背，首先要养成好的习惯，不管是坐着还是站着都要注意自己的动作，在学习的时候一定要坐端正，背直起来，不要趴在桌子上写作业，如果之前有这样的习惯一定要改，自己时刻要提醒自己坐端正，如果自己容易忘记可以让周围的人提醒自己。除了坐姿以外，站姿也很重要，不管是站着还是走路，都要抬头挺胸，对自己严格要求一下，现在不纠正以后就更难了。2、矫正的动作可以每天都做一些矫正驼背的动作，最简单的就是每天起床和睡觉之前都靠墙站立，注意自己的头、肩、臀和后跟都要紧贴在墙上，每次站立十分钟，其实很简单，只要每天坚持是会有效果的。还可以用做俯卧撑的方法来矫正，可能这种方法对女生来说比较难，但是慢慢习惯了就还好，每次做二十下左右即可，也要长期坚持哦。3、其他的方法现在其实市面上有很多矫正的产品，虽然可能有人说效果不是特别明显，但是当然是有一定效果的，要看自己使用的方法是否恰当，也要看自己是否能坚持下来。平时睡觉的时候尽量平躺着睡，在长身体的时候侧睡也容易使颈椎弯曲，所以平时注意自己的睡姿。
驼背矫正练习：
1）手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2）两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
3）背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
4）坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
5）扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
不管何时注意自己，不管有人没人挺胸抬头，写字什么的不要趴在桌子上
你可以把书包两边的背带放到最长，背起来书包能把屁股遮住那样自己就不由自主的挺起腰来了。呵呵，我就觉得方法不错哦，你可以试一下的
买“背背佳”试一试，最好是平时走路克制低头，写字和看书的时候也是一样，纠正姿势是一个需要长期坚持的过程，这就要你拿出恒心和毅力出来了，为了好身材好形象你也不得不坚持吧！你说是吗？
去练形体..舞蹈或者瑜伽，试着去一些演讲类的交流或其他的活动，打开自己
伯索艾狄： 平时走路的时候要矫正姿势,不要害羞,我也有一点驼背,趁着你还年轻,走路上课时候都时时刻刻记得挺起胸来.也可以做多一点向后弯腰动作,不要以为这是一个很小的问题哦,到你长大后,会很难看的.我以前的同学也经常督促我自己走路的姿势,习惯了现在我都会立直腰杆走路.一定要有耐心哦!
果洛藏族自治州15160265957： 15岁女生驼背了怎么办 - ？
伯索艾狄： 平时走路的时候要矫正姿势,不要害羞,我也有一点驼背,趁着你还年轻,走路上课时候都时时刻刻记得挺起胸来. 也可以做多一点向后弯腰动作,不要以为这是一个很小的问题哦,到你长大后,会很难看的. 我以前的同学也经常督促我自己走路的姿势,习惯了现在我都会立直腰杆走路. 一定要有耐心哦!
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伯索艾狄： 驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始. 第一,体会正确姿势的要领.可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字.矫正驼背最简单的方法就是后...
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伯索艾狄： 平时走路的时候要矫正姿势,不要害羞,我也有一点驼背,趁着你还年轻,走路上课时候都时时刻刻记得挺起胸来. 也可以做多一点向后弯腰动作,不要以为这是一个很小的问题哦,到你长大后,会很难看的. 我以前的同学也经常督促我自己走路的姿势,习惯了现在我都会立直腰杆走路. 一定要有耐心哦!
果洛藏族自治州15160265957： 14岁女孩有狐臭该怎么办 - 狐臭 - 复禾健康？
伯索艾狄：[选项] A. 中国人民生活水平和生活质量的提高 B. 中国疾病预防、控制、治疗水平的提高 C. 我国公共卫生事业的提高 D. 我国已成为世界上医疗水平最高的国家
