你好！我的腿弯曲和伸直时膝盖里发出响声，弯曲和伸直时膝盖里骨头滑动。请问这是为什么？两个膝盖轮流...

为什么我的大腿和小腿不直,拐着弯?
我的 为什么我的大腿和小腿不直,拐着弯? 很苦恼,夏天不敢穿裙子,大腿和小腿明显不直,怎么才能矫正直呢... 很苦恼,夏天不敢穿裙子,大腿和小腿明显不直...练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。如何预防儿童O型腿、X型腿? 作者:SAYYES 怀孕的时候,胎位位置...

我的腿型不是很好看,应当如何进行纠正呢?
在进行矫正训练时，一定要注意，首先要弄清楚正确的动作姿势，避免出现越训练，腿型越差的悲剧。很多人都认为只要好好利用弹力带，做好腿部的弯曲和伸展动作，就能较好的矫正腿型，这其实是很不正确的想法。任何矫正动作都需要身体各方面的调动和配合。接下来，小编将向大家介绍几个在家就可以完成的训练...

引体向上时腿要弯起来还是伸直啊?有什么区别吗?
标准的引体向上腿是不需要弯曲的，不过如果把腿弯曲起来的话，可以辅助的锻炼背部和腹部肌肉。这种锻炼的效果虽然不是很明显，但长期积累起来的话，也会有一定的改善。不过我们要知道的是，把腿屈起来会增加引体向上的难度，在这一点上我们要做好心理准备，如果没有长期坚持的打算，还是不要做的好。当然...

我男朋友以前说我腿伸不直 我现在很痛苦经常练腿管用吗?
---呃--这个--确实很难嗄!你们知道腿伸不直怎么压腿吗？小编知道有哪几种方法可以解决腿伸不直怎么压腿这个问题哦！那么接下来就让小编来为你详解一下腿伸不直怎么压腿吧！一、腿伸不直怎么压腿 1. 正压 2. 侧压 3. 后压 4. 前压 5. 仆步压 二、压腿的练习方法 三、压腿的5大注意事项 ...

矫正腿型的瑜伽动作
左右腿交换在前重复相同动作各5次。牛面式 step1 坐姿，双腿弯曲交叠，右腿在上，左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部，双手抓住脚背，抬头挺胸。step2 上身慢慢向前弯曲，胸部尽量贴向膝盖处。停住3—5个呼吸，然后回到step1的姿势。step3 双手向后弯曲，并在背部交扣，抬头挺胸，停住3—5个呼吸。

我膝盖骨折内固定手术快4个月了,现在锻炼腿弯曲度容易反弹?这正常吗...
一个月以后可以逐渐的行膝关节的屈伸活动，主要是防止长时间不活动以后导致的膝关节周围的韧带关节囊粘连，挛缩，从而导致后期病人下地活动时导致的膝关节僵硬，疼痛情况。再就是骨折后一个月可以卧床时多做一下直腿抬高的功能锻炼，也是为了防止肌肉的萎缩，下地活动时可以多做一下，患肢蹲起活动，牵拉...

怎样改善膝超伸
你是否有过这样的感觉:站久了膝盖疼,身后看小腿会特别粗,走路、跑步时小腿会先累,大腿前侧突出。 放松足底筋膜 足部轻踩筋膜球或网球 左右脚各来回滚动按摩2分钟 股四头肌拉伸 站位,左腿弯曲,脚跟靠近臀部 左手抓住脚踝,使脚跟贴着臀部 拉伸30秒,换右腿,重复3组 小腿后侧拉伸 面向墙站立,双手推墙 左腿向前弯曲...

关节超伸 | 腿型、肩颈、骨盆前后倾和膝盖痛等问题,都可能和它有关!
如果初期做起来，不好把控这个度，那你可以选择在运动的过程中稍微弯曲一点膝盖，慢慢去体会关节没有被锁死的感觉。2. 再来看看，问题造成后，应该如何去改善。如果超伸问题已经导致了你的骨盆、肩颈等等一系列的严重问题。那就要在刚才问题一“如何避免膝盖超伸”我给出的答案的基础上，针对出现的问题...

我大腿中上端骨折手术,术后35天了,经过锻炼小腿能弯曲到90多度了...
你的骨折35天，时间不算长，90度恢复的还好，想要加快膝关节屈伸恢复，加强屈伸锻炼就行。但肯定的是你的骨折还没有骨性愈合。锻炼的时间太早，或者强度太大，会出现骨折不愈合，严重者使钢板断裂，切切。如有条件，可到正规康复医院进行规范训练。股骨骨折不愈合 以下几点供参考：1、股骨骨折愈合的...

8个拉伸动作腿越练越细直
动作1:坐立前伸 这个动作保持1-3分钟,肩膀拉向腰线收腹,稳住核心脚回勾肘部向两侧打开,然后将其抬离地面,双手沿着腿的外侧伸出,抓住脚的两侧;吸气时,稍微抬起和拉长前躯干;呼气时,充分放松到前弯! 动作2:坐腿式侧弯 释放背部压力,拉伸侧腰,锻炼呼吸能力!收腹收肋骨,胸口向上扭转,脚回勾,侧腰舒展,收腹收肋骨...