想减肥增高，求帮助
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
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希望采纳
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
减肥最好是不吃药，再说你现在才刚17岁，你的身体发育还没结束，只要营养跟得上，你一定还会再长的！别担心，小孩子别那么在意身材！还有啊，我觉得踢足球减肥效果不是很大，你改改打羽毛球！我觉得羽毛球运动量要大很多，毕竟十一个人争一个球与两个人扔一个球是不一样的！呵呵......
你可以去星光减肥网看看！百度！
少吃多运动
什么方法既能减肥又能增高?求大神帮助
1. 参与如游泳、篮球和跳绳等有助于增高的运动，每天坚持10至30分钟，就能为长高打下坚实的基础。2. 使用专门为增高设计的吊环，可以让四肢关节得到充分运动，使四肢显得更加修长。3. 定期按摩腿部关节软骨，并使用吊环拉伸腿部，有助于减少臀部和大腿的脂肪积累，塑造出修长的腿部线条。4. 确保饮食中包...
什么方法既能减肥又能增高?求大神帮助
1、游泳\/篮球\/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。 2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。 3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。 4.别忘了多吃面食类...
暑假练什么有助于减肥长高?主要是长高,如跆拳道 羽毛球之类的 求帮助...
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，...
求学生党减肥(增高)方法
希望对你有帮助。1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果 2，早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水 3，每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱 4，因为冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳绳或练瑜伽 只要坚持下来，效果就非常明显，而且很健康，希望对你也有用。
有什么好的运动减肥和增高方法??最好是可以在室内进行的体操运动。求...
楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要...
...苦恼怎样能快速的长高减肥长头发不伤身体?求帮助
没有快速的，什么事物都有它的自然规律。破坏了规律会出现很多问题。多喝牛奶蛋白质含量多的，多运动，要坚持
求适合我的减肥(增高)方法
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
有没有减肥和增高的方法 我不要求很快的 慢慢来的 一年内能减肥成功就 ...
一米六二已经不矮了，年龄还小的话个子会再长的，再说人一瘦就会显得个高。试试中药磁石减肥肚脐贴，无副作用，不反弹，对身体无害
男生减肥和长高问题,大家来帮帮忙,!
每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物,要...
怎样才能既减肥又增高?求大神帮助
~~每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
弘顺神经： 你是女孩儿呵?艾.早上起来多撑懒腰,拉拉大腿,之类了.即想减肥又想长高那就多吃些素.尤其是胡罗卜之类的蔬菜,多喝酸奶!
翁源县13829275358： 怎样才能快速减肥、增高 - ？
弘顺神经： 这个体重很标准,不要减了,人是否长高,要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭.某些情况下,比如生长激素,甲状腺素,性腺激素分泌不足而致的生长迟滞,给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象,那也是因为生长板还没有闭合,...
翁源县13829275358： 怎么减肥能增高 - ？
弘顺神经： 楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗...
翁源县13829275358： 怎么能减肥又增高 - ？
弘顺神经： 对,跳跃运动,呵呵
翁源县13829275358： 我想变瘦+长高... - ？
弘顺神经： 减肥这东西没有什么实质的,因人而意 现在网上流行这种水果减法法 疗效一直受到好评 而且也很适合你的年龄段 不缺乏营养 减法属于慢性过程 ,如果快了 第一反弹几率比较大 也能能留下什么后遗症 在...
翁源县13829275358： 不吃药的情况下怎样可以减肥增高?我现在才1米49体重是60kg我 ？
弘顺神经： 请问你多大年龄要是20岁以上估计长高的可能性不是很大了.这个跟遗传关系很大基本上你会超过你父母之中矮的那位或者也超过高的那位再或者和高的那位差不多高.多做做有氧运动坚持1-2个月就会减掉多余的脂肪不要急功近利慢慢来.要坚持就好平时多运动 打打球 跳跳绳对你长高也是有好处的,最好去游泳.
