芭蕾舞初学者应该穿什么样子的芭蕾舞鞋?

芭蕾舞初学者适合穿什么样的足尖鞋？训练时应该注意什么？~

　　穿软底芭蕾舞鞋，软底的是初学者穿的，有助于一练习立起脚尖，第二个足尖鞋在以前练习的基础上，可以加强立起脚尖。
芭蕾舞初学者的几点注意事项
胃和肚子的肉，这部分是最难减下去的。但是可以通过练习，养成正确的体态姿势， 使看上去身体是匀称的。 (也许穿练功衣的时候还会很明显，但穿上日常的衣服就很好看 了)。 在把杆上，大家都会注意站立姿态。收腹收胃。其实在平时生活中也需要这样， 无 论是站立还是行走。还有站立的姿态从上到下：脖子伸长，肩膀打开，挺胸，收腹，立腰， 自然呼吸。感觉人往高里长。经常练习整个人的体态会逐渐变的匀称。
没有规定一定要脚跟靠在一起。 只要大腿夹紧，膝盖夹紧，半月板上方的肌肉向上 收，小腿自然伸直就好了。 五位几乎没开度，大腿上的肉顶着如果硬是要转开脚就无法伸 直。 尽量站五位，实在做不到可以稍微丁字步。如果一味强调五位并拢，而导致倒脚，对 肌肉骨骼是有伤害的。 另外，为了脚下位置好， 身体的其他的部分会不自觉的瞎用紧儿， 反而不能解放身体的其他部分。脚下位置的改善只好慢慢改进的。 另外做 5 位 PLIE 的时 候在后面的那只脚会不自觉的往里弯，而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。 后腿往里弯 是开度不够。 到一定角度蹲不下去是正常的也是正确的。 半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好。 全蹲再提脚跟。
沉肩最直接的感觉是脖子伸长了，肩膀去找腰。沉肩是通过夹紧肩胛骨， 展开肩膀 和挺胸形成的。 然后在这个上身姿态上做手臂动作， 无论手臂在哪个位置都不影响肩膀后背 的姿态。
手架起来指的是手臂与身体的空间感。首先，无论手在哪个位置，从肩膀到手肘到 手腕到手指尖是一个弧线。 老师最常说的是感觉一滴水从肩膀流到手指尖。 初学者最常见的 手臂问题是手肘。架不起来也是手肘这里“断”掉了。其实要解决手肘的问题，要先解决大手 臂和身体的空间感的问题。 比如做七位手时，感觉大手臂和身体的的空间最大。当然也少 不了后背的帮忙。 感觉手臂伸出去的起点不是从肩头开始而是从肩胛骨。 手臂的呼吸和行礼 的优美实在需要随着练习的深入，有了自信以后，很自然的就会做的很好看。 刻意去做反 而会很僵硬。
擦地， 擦地出去的时候， 通过半脚掌到半脚尖到脚尖点地， 是一个连贯 的过程。 收回来的时候，相反的从脚尖点地到半脚尖到半脚掌到全脚掌也是一个连续的过程。 出腿是脚跟主动，回来脚尖主动。
收腹的方式是把气提起来憋在胸口了。这也是导致“耸肩”的原因之一。要“沉肩”必须把气放下去，觉得气集中在肚脐上方。然后用肌肉的力量收腹。 小肚子的脂肪较厚的话的 确是比较难做到明显的“收”，但是一定要注意收腹不能影响到呼吸。
尽量不要在训练过程中喝水。口渴是因为在用嘴呼吸。尽量用鼻子吸气，嘴呼气。这对所有运动都是一样的。 在训练中喝水或者训练完了马上大量喝水对心脏是有害 的。如果出汗特别厉害的话，建议可以在训练完喝一些机能性饮料。在大量流汗后和大量白开水容易“中毒”，如果喝碳酸饮料的话会把本来就处在缺氧状态下的身体里的氧气消耗掉。喝一些机能性饮料能加速血液中的血氧合成，恢复体力。
劈叉必须在身体完全热身后再做。韧带拉伤后要完全恢复是很慢的。避免拉伤的方 法是，在训练前一定要很认真的对待热身活动。完全让肌肉循序渐进地进入运动状态中。压腿甩腰等热身动作也要根据自己的实际情况从小幅度到大幅度再耗再放松。

如果您是专业学生，推荐P底；如果是业余推荐I底。足尖鞋只有穿的旧到一定的程度才会舒服，而P底比I底厚不到1毫米，相对来说软的慢，所以初学者受的苦会多一些。

　　芭蕾舞鞋主要有两种：软芭蕾舞鞋和足尖鞋。根据专业水平和舒适度这两种鞋分别又可以分成多种鞋型和鞋款。下面将为大家介绍一下主要的芭蕾舞鞋款型。
　　软底芭蕾舞鞋

　　软底芭蕾舞鞋是每一位芭蕾舞者拥有的第一双芭蕾舞鞋，并且将伴随其舞蹈生涯一直存在。软底芭蕾舞鞋通常是皮革制成的，但也有的是帆布或缎子制成的。软底芭蕾舞鞋可以让舞者的脚更舒服，帮助舞者在课堂上更好的练习技术。软底芭蕾舞鞋非常舒适，可以穿很长一段时间。软芭蕾舞鞋拥有完整的皮革鞋底(多为幼儿、儿童和初学者使用)，有时我们也会称之为“分割鞋底”，脚掌和脚后跟中间用皮革鞋底分开。 这样可以让足尖站立更加舒服。
　　足尖鞋

　　足尖鞋英文为Pointe shoes或toe shoes，均采用较硬的材料制成，用以支撑住脚。前脚掌和脚跟支撑足弓。鞋子顶部的一部分，即鞋头，采用硬质材料，以支持脚趾和脚掌。合适的足尖鞋对于舞者的表演来说十分重要，在穿足尖鞋之前通常都需要进行掰鞋，以便让鞋更舒适合脚。
　　软底芭蕾舞鞋贯穿芭蕾舞演员的整个职业生涯。更专业的舞者才会使用足尖鞋，但是力量训练课还是需要穿软底芭蕾舞鞋。

我学了14年芭蕾、你说的是足尖鞋还是软底鞋？如果是软底只要合脚就行、如果是足尖，最好买布面的鞋，缎面足尖虽好看，但却很滑，所以不利于初学者学习、鞋头不要找尖的，要鞋头与鞋尾大小大致相等。刚买的新鞋由于比较硬，所以需要用手掰一下。位置是你看鞋底在脚掌部位有个好像被扎过小点，就顺着那个点所对的横线掰，如果太硬可以手指蘸点水沿点的横线掰，切记：蘸水不宜太多，而且足尖鞋不能清洗！希望我的回答可以帮助你

芭蕾舞穿什么鞋子就穿什么鞋子，按常规。。。。。。
这是我觉得的，错了莫怪我

初学者先穿那种软底的就行了

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历城区19870062194： [求助]请问练习芭蕾舞要穿什么样的衣服 - ？
产类竹沥： 我不知道您的年龄和性别,所以也只能冒昧地给您一些大体建议了!一般上芭蕾课需要穿紧身衣,男孩子穿紧身连体服,女孩子最好是体操服配一条白色的大袜,脚下都需要穿软底舞蹈鞋.另外,女孩子头发应该盘起来以便做动作方便! 查看原帖>>

历城区19870062194： 男生学芭蕾舞穿什么衣服?要图片 - ？
产类竹沥： 白色的背心或者紧身衣,裤子一般是紧身裤,或者那种体操裤(踩脚的),再或者就是连体服,即背心和短裤合二为一的那种,鞋子呢自然是软底鞋了~

历城区19870062194： 芭蕾舞蹈演员的服装有什么具体要求? - ？
产类竹沥： 鞋子也是要讲究的. 要软的,不能要硬的,不然,不然的话,就会扭伤脚的 另外,要是你是新手的话,就要用短的芭蕾舞裙,那样会好跳点

历城区19870062194： 男生去学芭蕾穿什么? - ？
产类竹沥： 一般是这样的 黑色的紧身短裤到大腿的一半,不过不要太紧,贴着腿就可以. 白色的背心(没见过穿体恤的) 白色的短袜或者长袜都可以 白色的舞鞋,得去买一双(我只见过女生穿肉色的,男生一半都是白色,我知道好像有黑色的)不过要是在有些不是很专业很认真的业余班的话,穿白色袜子也可以跳,衣着也没什么要求了,不过不穿鞋的唯一缺点就是有时候转圈会脚疼,其他的没有了.

历城区19870062194： 请教一个关于芭蕾服装的问题？
产类竹沥： 新年好!呵呵,男生的图片好难找啊. 无论在练功教室还是在舞台上,芭蕾舞舞蹈者穿的都是专门设计的服装.虽然某些服装可能会随时尚变幻样式,但对舞蹈者来说,练功服绝不仅仅是为了好看,它们中每一件都有其切实的作用.紧身衣和紧身裤袜是芭蕾舞者最基本的练习服.男生一般是白或黑色背心或衣服,有连体或者衣、裤分开的. 芭蕾软鞋是男女芭蕾舞者都穿的练功用鞋,这种鞋以柔软的薄皮革或帆布制成.女孩子穿粉色,男孩子穿黑色或白色.鞋子须较紧以能包住脚为易.

历城区19870062194： 穿芭蕾练功服是要不要穿内裤?？
产类竹沥： 服装方面,一般是连体服+浅色裤袜+浅色软鞋,如果想好看,加个小裙子. 初级阶段,老师可能会不允许学生穿小裙子.因为会遮挡臀部和大腿,老师看不到肌肉的动作,无法及时指导和纠正. 腿部穿浅色的裤袜和鞋子也是这个原因.深色的裤袜和鞋子会影响老师对动作的观察.而芭蕾的腿部和脚的训练又是非常关键的.

历城区19870062194： 我是一个男生去学芭蕾舞老师让我穿裙子怎么办? - ？
产类竹沥： 我也是学芭蕾舞的,基训的时候也是要围纱裙和女孩子一样的,是为了保持服装一致统一,另外芭蕾到时候的性格舞考试是必须要穿性格舞裙的哦,女孩子穿粉色裙子和淡粉色裤袜,男孩子要穿黑色裙子和白色裤袜的,穿裙子是第一步啦,你应该想想很多男孩子想穿都没的穿呢

历城区19870062194： 跳芭蕾时穿怎样的连体练功服会显得比较性感? - ？
产类竹沥： 有双人舞的话推荐选择氨纶,氨纶面料比较滑,双人舞容易脱手,还有,裤袜直接不要穿了,去买一个短裤,纯棉的,有点类似平角内裤的那种,穿那种,团里经常那么穿,很正常,而且你们俩人单独在练功房里,就更无所谓了,上衣选吊带即可,那东西跳一跳自己就下来了,不要选特别合身的,选号的时候选大一点点,更容易掉.需要的话,找我,我教你们一点点简单的双人舞,保证他有反应.

历城区19870062194： 跳芭蕾穿什么衣服最好看 - ？
产类竹沥： 看哪种类型,古典芭蕾还是穿最古典的天鹅裙,现代芭蕾可以尝试一些紧身或者飘逸一点的

历城区19870062194： 跳芭蕾瘦身穿哪些合适的衣服? ？
产类竹沥： 练习芭蕾舞在服装上也有些要求:1.服装服装需要专业舞美设计的练功服.对舞蹈者来说,练功服绝不仅仅是为了漂亮,它们中每一件都有其切实的作用,最基本的要求是...