怎么戒除手淫的习惯
可以从几个方面来戒（如果你的瘾很重那么就要全面来戒除它，如果瘾不重，那么就培养自身爱好，努力去工作不要无聊不要一个人独处那么就会戒掉）：1.掌握其中规律，需要多学习相关戒se文章2.破无聊，再怎么样也不要一个人独处或者一个人在房间无聊3.更加努力地奋斗或者学习4，戒掉其他坏习惯如打游戏懒惰拖延5多学习正能量文章和书籍，多做正能量的事情，比如多做家务，多当志愿者等。
朋友，幸亏你现在手淫的时间还很短，完全可以按下面方法恢复的，切记去落实。
第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看置顶帖，从思想上彻底认清手淫的邪恶本质！！！
1，手淫必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的；
2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。
你彻底落实好吧，一般你的情况半年之内就基本都好了。切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的。
戒除手淫是一个艰难的过程，希望你坚持下去，最后胜利的一定是你！
真心希望能帮到你！
2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；
3。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
4。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
6。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。
能有这个意识很高兴，戒色吧飞翔前辈说过一句话“症状是最好的老师”当我去戒色吧后明确知道手淫的害处后一次性戒掉了，也不能这么肯定，之后一年半有破戒，很少的几次，现在三年了。我当时能戒掉是因为已经症状缠身，去医院无数次，体会到了生不如死的感觉，整体难受。
不想和我们那样到时候在彻底戒掉现在就努力吧，说简单也简单，平时不要看黄意淫，有意淫后立刻断掉，晚上睡觉不要胡思乱想，少接触媒体，多看戒色吧的文章，现在经过净网活动已经好很多了，但是还是有些容易刺激到的图片，多看书，有很多好书，我现在看《活法》。如果平时感觉无聊，去麦田男孩，了解下里面的东西，按他们说的做，这样能充沛你的时间，还能提高你的身体，心理。
最好的删除那些的电影 多做点其他事情
找个性感的老婆形影不离一周必戒掉
把精力学习和工作上去。
怎么戒手淫?
戒除手淫需要做到以下几点： （1）从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。 （2）要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过...
男人手淫成瘾当心不举 教你5个方法戒掉手淫
男人的性欲在没有任何刺激的情况下是不至于轻易高潮难耐的，没有高潮更不会有兴致去手淫。通常有手淫习惯者普遍都有观看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。在得到感官刺激下自我配合自慰达到高潮兴奋，最终冲动难忍而手淫。下面来了解下男人手淫成瘾的危害和戒除手淫的方法。男人手淫成瘾当心不举 1、早泄...
怎么戒手淫
戒除SY 方法:↓ 1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫...
怎样戒掉手淫的坏习惯 ?
办法有3个:1.首先你自己必须深刻认识到手淫对身体的害处,简单举个例子,历来皇帝都妃子上千,所以多数皇帝耗费太多精力在女人身上,所以挂得也早!这个有什么害处就当作作业,你自己去查 2.男人也要静心!禁欲!一天少想些这方面的东西自然就会减少次数 3.控制手淫次数,一个月控制在4-5次你身体自己染就会...
如何做才能改掉手淫的习惯
回答：导读:如何才能够在已经陷入自慰手淫的时候挽救自己呢?如果你有着想法的话,就应该有这份信心,相信自己通过以下的方式方法改掉自己的这个手淫习惯。 有足够信心 从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎。...
戒除手淫是什么意思?
就是戒掉，手淫的习惯，说明他经常自慰
手淫过多怎么戒除
手淫过多若想恢复，可有以下方法：1、戒掉过多手淫的习惯；2、手淫过多要恢复还应当积极锻炼身体，进行有氧运动；3、积极寻找配偶，有适当的机会还应当进行学习，减少黄色刺激、手淫习惯，进行规律的性生活，手淫现象会明显减少。通常每周进行1-2次手淫没有问题，手淫也称自慰，对维持正常性生理有一定的...
怎么戒除手淫习惯
1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。
如何彻底戒除手淫?
2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。戒除手淫是一个艰难的过程，...
怎样才能戒除手淫?
你好，我介绍一下男女通用的戒除方法，你一定去落实这些：1.生活中一定要杜绝一切淫邪，电脑里和手机里如果有H，请全部删除。2.合理安排上网时间，多去户外，避免独处。3.给电脑安装反黄之盾，可以设置关键字，就能屏蔽掉相关图片。4.有空多去戒色吧，SY后遗症治疗吧（男生去），女生请去女子戒色吧，...
明红感欣： 防治手淫关键在于以下几点: 对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗、心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中.注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,...
桦川县13760203624： 如何戒除手淫 - ？
明红感欣： 1.正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑; 2.减少性刺激.少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容; 3.保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,...
桦川县13760203624： 我该如何戒掉手淫 - ？
明红感欣： 您好! 1、对手淫要正确对待,以预防为主. 2、注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣食品. 3、养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激. 4、多参加社会活动,减少对异性的敏感,避免早恋.
