喝什么茶养生？

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【枸杞茶】

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精。

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【枸杞生地茶】

原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肝补肾，养阴清热。

用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

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【大麦茶】

功效:具有去油腻,助消化,调节肠胃,清热解暑,止咳,利尿.美白等功效。

禁忌:空腹时不要喝,否则严重时会引起腹泻;习惯性便秘患者,肝、肾病患者,高血压及心脏病患者不要喝;哺乳期女性不宜喝。

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【柠檬茶】

功效：富含维c，具有美白、排毒、养颜、清肠的功效，还能降低胆固醇、预防高血压及肾结石，以及缓解感冒症状。

禁忌：柠檬水性凉，畏寒、胃溃疡及胃酸分泌过多的人不宜多喝，女性经期最好不要喝。柠檬酸过多易伤肝，春天不宜多喝，夏秋饮用较好。

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中国是茶叶大国，喝茶的历史已有上千年，品种数不胜数，主要分为 7大类：（有朋友说我之前的分类不够标准，所以又按工艺、产区、芽叶等标准大致分类了一番，品类是比较清晰了，还有什么谬误或遗漏可以告诉我噢~）

绿茶：① 炒青绿茶（西湖龙井、洞庭碧螺春、眉茶、珠茶、老竹大方、蒙顶甘露、都匀毛尖、信阳毛尖、庐山云雾、午子仙毫、安吉白茶）；② 烘青绿茶（太平猴魁、、黄山毛峰、六安瓜片、敬亭绿茶、天山绿茶、顾渚紫笋、江山绿牡丹、峨眉毛峰、金水翠峰、峡州碧峰、南糯白毫）；③ 晒青绿茶（滇青）；④ 蒸青绿茶（恩施玉露、仙人掌茶、阳羡茶）。

红茶：① 小种红茶（祁门红茶、正山小种、外山小种）；② 工夫红茶（滇红工夫、闽红工夫、宁红工夫、川红工夫、湖红工夫、越红工夫、浮梁工夫）；③ 红碎茶（滇红碎茶、南川红碎茶）。

青茶（乌龙茶）：① 闽北乌龙茶（闽北水仙、武夷水仙、武夷肉桂、大红袍、铁罗汉、白鸡冠、水金龟）；② 闽南乌龙茶（铁观音、本山茶、毛蟹茶、黄旦茶）；③ 广东乌龙茶（凤凰水仙、凤凰单枞、岭头单枞）；④ 台湾乌龙茶（冻顶乌龙、青心乌龙、金萱茶、翠玉茶、蜜香茶）。

白茶：① 白芽茶（白毫银针）；② 白叶茶（白牡丹、贡眉）。

黄茶：① 黄芽茶（君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽）② 黄小茶（沩山毛尖、北港毛尖、远安鹿苑、平阳黄汤茶）；③ 黄大茶（霍山黄大茶、大叶青）。

黑茶：① 六堡茶（广西梧州六堡茶）；② 藏茶（康砖、金尖）；③ 紧压茶（茯砖、花砖、黑砖青砖、沱茶）；④ 散装茶（天尖、贡尖、生尖）⑤ 花卷茶（万两茶、千两茶、百两茶、十两茶）。

普洱茶：① 易武茶区（刮风寨古树茶）② 勐海茶区（老班章古树茶、老曼峨古树茶、那卡茶、帕莎普洱茶、拔玛茶）③ 临沧茶区（冰岛普洱茶、昔归普洱茶）④ 普洱茶区（景迈山古树茶、邦崴古树茶、困鹿山普洱茶）<

每一个单拧出来，功效都是杠杠的！

1.茶多酚这是茶叶中作用最多的成分，消炎抗菌，增强免疫力，抗氧化防衰老，调理肠胃，降低心脑血管疾病风险……

2.宾州州立大学的研究员还发现，绿茶中的茶多酚能抑制脂肪肝的生成。

3.儿茶素茶叶中含有 30%-42%儿茶素，这是一种抗氧化物质，能够增强大脑的信息处理能力，让你工作、学习效率都飞速提高。

4.氨基酸茶中的氨基酸，可促进多巴胺分泌，能让人更快乐。

5.没食子酸南加利福尼亚大学的研究表明：茶中的没食子酸可防止大脑特殊蛋白质合成堵塞脑血管。

6.帮助减肥

山东济南市中医医院一项研究显示：每天摄入低于 800mg的绿茶，持续超过 12周，机体体重和体重指数（BMI）会明显下降。

7.减少食物过敏

信州大学研究表明：绿茶能影响肠道中厌氧细菌的含量，抑制身体炎症的发生，减少食物进入人体后出现免疫系统异常反应，减少食物过敏情况。

8.促进胃癌术后康复

青岛大学附属医院的研究团队在《European Journal of Clinical Nutrition》发布研究：胃癌切除术后的病人饮用绿茶有镇痛、抗炎的作用，可有效提高病人的康复率。

错误饮茶的坏处

1.把茶当水喝茶中的多酚类物质易和非血红素铁形成复合物，降低铁的吸收率，过量饮茶容易贫血。

2.常喝浓茶茶叶中含有咖啡碱、芳香油，会让大脑、心脑血管神经持续兴奋，长期喝浓茶易导致心律失常。

3.睡前饮茶茶中含有咖啡碱，过量饮用会刺激神经，导致失眠。

4.喝烫茶65℃以上的热茶会烫伤咽喉上皮层膜组织，增加患食管癌的风险。（流行喝功夫茶的潮汕地区食管癌的发生率越来越高~）德黑兰大学研究也表明：长期饮 70℃以上的热茶，患咽喉肿瘤的几率是普通人的 8倍。

5.空腹喝茶茶中的茶碱会刺激肠胃，出现食欲减退、胃肠不适等症状。此外，肠道吸收过多的咖啡碱会让肠胃产生肾上腺皮质功能亢进，出现心慌、尿频等情况。

6.一杯茶从早喝到晚，茶叶经过多次冲泡，不仅营养越来越少，还易使某些极微量残留农药析出，危害身体健康。

7.饭后马上喝茶茶多酚可能会跟某些食物反应，导致吸收消化不好。

那么我们应该如何喝茶呢？

① 要定量专家建议，⼀般健康的成年⼈，每天饮茶 6-10克左右，最好分 3~4次冲泡，不要过量。（体力劳动出汗量多的，可适当增加）假如⼀次冲泡 150ml的茶水，共泡 3~4次，那较为健康的饮茶量约为 600ml左右。

② 分体质红茶是全发酵茶，有丰富的蛋白质，能暖胃、帮助消化，适合饮食油腻、消化不好的人。绿茶保留了鲜叶的茶多酚、咖啡碱等天然物质，适合上火、常抽烟及需提神的人。

③ 冲泡不宜太浓

④ 注意水温绿茶的芽叶细嫩，一般用 80℃左右的水冲泡。红茶则对水温要求更高，要用 90-100℃的沸水冲泡，才能更好的析出红茶中有益成分。以上都要注意不要稍微放凉一下，不要“趁热喝”。

养生茶的种类比较多，可根据身体的具体情况选择合适的养生茶调理身体，比较常见的养生茶有中药养生茶、花茶、茶叶等。具体介绍如下：
1、中药养生茶：生活中常见的中药养生茶有黄芪党参茶、五味红枣茶、决明子茶、桂圆红枣茶等，一般需适量饮用，不可过量或长期饮用。对于中药材保健使用及配伍，建议在医生的指导下进行。
2、花茶：花茶也是比较好的养生茶，对于人体有比较好的调理作用。常见的花茶有茉莉花茶、金银花茶、玫瑰花茶等，一般有清热解毒、理气安神作用，且能促进人体新陈代谢。
3、茶叶：常见的红茶、绿茶，黑茶、白茶等，对于人体也有比较好的调理作用，建议适量饮用，以免造成身体不适。

春养肝、夏养脾胃、秋养肺、冬养肾，按照这个规律去选养生茶，就知道喝什么了，现在这个季节，养养肾，可以喝点神农金康的养肾茶，看自己喜欢喝什么，种类很多。

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望花区15116725280： 喝什么茶养生 - ？
邵码申捷： 夏天还是多喝绿茶好! 养生茶: [配方]灵芝10克,刺五加8克,淫羊藿6克. [用法]将上药放入茶杯内,冲入沸水,加盖闷泡10分钟,代茶饮用.每日1剂 ◆玫瑰花茶 干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用. 功效:玫瑰花性温味甘,适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用. ◆荷楂菊茶 以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成.把这些材料加入500毫升的清水中,煮沸即可饮用. 功效:荷花性甘平温,清肺热,祛湿消肿;山楂酸甘,行淤血;金银花甘寒,清热. 容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者,不适合饮用.

望花区15116725280： 喝什么茶养生?？
邵码申捷： 绿茶[统一]清肺解渴,不腻口,时值夏日,最佳选择

望花区15116725280： 喝什么茶最养生 - ？
邵码申捷： 花茶

望花区15116725280： 喝哪些茶健康又养生 - ？
邵码申捷： 自认为绿茶,可以消多余脂肪.一个字一个字用手机打的,为了鼓励我们继续为疑难者解答,希望楼主采纳,

望花区15116725280： 喝什么茶养生??？
邵码申捷： 夏天,要说什么东西消耗得最多,非饮料莫属.在日头高照的室外或是在闷热难当的室内,喝上一瓶冰镇茶饮料,没有果汁、可乐的黏稠,真是痛快之极.然而,各种茶饮...

望花区15116725280： 喝什么茶养生 - ？
邵码申捷： 喝茶要顺应气节,夏天喝绿茶,秋天喝红茶,冬天喝黑茶,春天喝白茶.喝茶要注重时间,早上适宜喝红茶,饭后喝红茶黄茶或黑茶,其余可喝绿茶.但晚上少喝,9点后尽量不喝,特别是酒后忌茶.喝茶也要看人...

望花区15116725280： 喝什么茶可以养身 - ？
邵码申捷： 夏天喝绿茶.清热降火.冬天喝红茶,暖胃