大学生活怎么样?怎样缓解压力?
当今大学生难免会有很多压力,那么我认为大学生压力来源主要有四方面:
1、人际交往压力。
没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安, 不自信甚至自责,愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对方法:敞开心扉,积极融入大学生活,适度的参与学校的各种活动。
2、差距压力。
进入的大学不是自己理想的大学,心理产生强烈的冲突;进入大学后,发现自己只是很普通的一员,“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降,产生强烈的自卑感,甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。也会有部分学生来自家庭的压力(比如家庭条件、背景、生活习惯等)。
应对方法:这些差距是在所难免的,重点要学会调整心态。
3、学习压力。
大学生也是学生,学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个自由轻松的象牙塔世界, 可是上了大学随之而来的学分制、英语四六级考试,计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。
应对方法:大学主要是自学,阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、 资源都可以成为你的学习范围,图书馆将会是个我们长时间奋战的地方。
4、前途压力。
不管是认真学习相关专业知识,还是为了混张文凭,就业对大学生来说都是一个 很现实的问题。针对当下各种就业难的情况,压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计,一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足,这种落差多少会造成心理上的紧张。
应对方法:对于那些大学认真学习专业知识,取得各种实用证书,沟通交往各方面都良好发展的大学生来说,压力自然是小了很多的。所以说,大学还是要好好学习的,同时也要积极融入大学生活的。
一、情绪疗愈法
所有的悲伤不安焦躁痛苦无力等,都是因为内心能量的枯竭所致,缺失让内心健康有活力所需要的“内心能量”,就会呈现出颓废、萎靡的状态。
所有负面情绪的根源都是“不安”。对自己的存在感到深刻的不安,是人类与生俱来的天性,任何人都难以避免,不安的情绪会衍生出对未来的不安,对人际关系的不安,对金钱工作的不安等等,这些不安全感充斥着我们的日常生活。
那如何才能增加内心能量,和根源性的不安友好相处呢?你需要做到以下3点:
1、不安是一种生命的呈现形式,不要试图强行压制
根源性的不安来自于人的天性,既然生而为人,就无法消除不安,不安永远无法消失。
无论你有多努力或是尝试了多种方法,不安也绝不会被消除或治愈。
与不安巧妙相处的办法就是,将不安视作你情感传递的一部分,用心接受他,与其想尽办法的无视躲避他,倒不如坦然的对不安说一句:“你是我生而为人的一部分,请多多关照啊!”
为了达到这种状态,我们所要做的第一步就是,了解自己改变不了的事情,承认并接受,放弃无谓的改变。
2、不要干涉内心的自愈能力
在西方心理学中有一个心理学家很特别,他就是森田,他提出了著名的“森田疗法”。
他认为:“感到不安是自然现象,正是因为我们一直插手这一自然现象,才会加重烦恼,出现各种症状。感到不安是理所当然的事情,你只需让不安安静的呆着,专心于眼前的事情就可以啦,这样你就能开心快乐的生活下去了,而且,之后你会自然而然的看到解决办法。”
与森田有相同理论的是阿德勒。
阿德勒认为:“现在的不幸并不是因为过去而是因为不能前进,因为不能前进才会为过去所烦恼。”
“因为你不想解决问题、不想前进。因为你不做,才会以过去为借口。”
从这些观点中我们可以明白:分析过去对你解决现在的问题没有任何意义,相反还会让你的心理状态更加糟糕。
记忆研究专家伊丽莎白也曾得出过相同的结论,她曾做过一个实验,针对30位创伤后应激障碍者做了面对过去的治疗,其中26人回忆起过去的创伤,随后有20人企图自杀,这个实验表明:旧事重提并加以分析,并不是一种好的内心康复的方式。
沉迷于过去,伤害的只能是自己,因此专心于思考今后该如何前进,才是让内心恢复的方法。
你的大学生活怎么样?
当我们夜以继日等待的录取通知书拿到手上的那一刻,我激动了。因为这是我十几年努力的结果,我的付出得到了回报,相信每个同学都曾经或多或少的在心里幻想过自己理想的大学生活是什么样子,上课的情形啊等等···我也不例外,理想是美好的,但往往与现实存在着一定的差距。为了实现自己的理想,我们应...
大学生活是怎样的?
大学生活可以说是轻松的、丰富多彩的、自由的。我大致从学习、宿舍、生活,情感这4个方面来说。一.学习篇 大学学习可以说基本上是靠你自己一个人的。老师讲课节奏非常快,你不预习真的是听不懂的,而且你真的就算听懂了,回到宿舍不复习等到下次上课你又会忘记的。老师也不会布置很多练习,刷一些题...
大学生活是怎么样的??
大学生活是怎样的?相信很多高考完的学生们十分好奇,其实大学生活没有那么的神秘,比起高中,大学更轻松,经历了高考的摧残,高三的紧张学习生活,放心,许多学生都希望有空闲的时间,大学就是这样,你会有很多属于自己的时间可以发展的一切没有时间去进行了爱好,可以交到来自五湖四海的朋友,可以体会不同...
大学生活是怎么样的?
大学生活主要分为两种人,一种是每天都在忙忙碌碌的人,一种是每天都在无所事事,混日子的人。如果是忙碌的生活,就是你加入了学生会,或者当了班干部,那这样子的话你每天都有很多事情要去完成,你的生活会由此变得很充实,同时你也可以从这些活动中学到很多有用的东西。要摆正好自己的心态,不要...
大学生活是什么样的?
大学生活我想分两个方面来说:1.大学日常生活及课程设置 2.大学生活应该怎样过。 1.大学日常生活和课程设置 先纠正两个观点 (1)初中老师曾对我们说过,熬过这几年,大学就是过神仙般的日子。这对某些人想在大学混日子的人而言可能是对的,但是对于一个希望从事 大学所学专业对应工作 的人来说,这绝对是错的。 (...
大学生活是什么样的
大学,其实是一个人的生活!曾经以为在大学会像电视剧一样美好而精彩,也会有很多知心好友,但身处其中时,孤独才是大学的常态。一、宿舍及人际关系宿舍条件,每个大学都是不一样的,有好有坏参差不一。与舍友及同学的人际关系也并没有想象中那么美好,虽然表面有时候会有说有笑,但也无法真心换真心...
大学生活是怎么样的
大学生活是怎样的?你好。我将我的大学生活分享给你。我认为我的大学生活是比较普通的,每天待的最多的地方就是教室、寝室、图书馆、食堂。大学的课业没有像高中那样紧凑拥挤,压的人喘不过气来。有时候,在某个周几,我的课程上总是会有空的那一栏。上课的教室是不断变换的,每堂课都需要转移战场...
大学生活是怎样的
相信很多人都向往大学生活,不管是高中在读生,还是大学毕业生。那么大学生活到底是怎样的呢?就我个人也认为,大学生活是很美好的。首先,大学生活是非常自由的。和高中截然相反,大学学校没有人会管你学习,你学不学习都是个人的选择,只需要完成基本的课程和作业以及期末考试就可以了。其余的时间,你都...
大学生活好吗?
大学生活好吗?答案是肯定的。大学生过真的很好,我认为好在一下几点:1. 有着自己喜欢的专业知识的学习形成一定的专业知识体系,,对之后步入社会,打下一定的专业基础,同时形成自己的专业爱好,为今后的发展铺下道路。到了大学都知道或者是体会到,大学和高中,初中的教学方式不一样。大学的教育模...
大学生活是什么样的?
就我个人而言吧,我觉得大学生活还是不错的。首先,没有高中那么累了,不用天不亮就要起床了。其次,自己的时间更加充足,可以去发展兴趣爱好。最后,离开了父母,自己相对来说自由了许多,不在居于父母,可以锻炼一下自己的独立能力。还有就是零花钱更加自由了,干什么,都不用向父母报备,也可以自己...
牢中碘佛: 作为一个毕业一年的学长来说两句吧. 其实在大学最重要的多读书、多思考,我们工科生起码要养成工科谨慎、博学的基本素养,其次,作为一个大学生,正确的思考、树立正确的三观、做人原则、做事原则,这些才是最重要的. 至于大学里面的考试、成绩,过来人都懂得,真正全是自己水平的有多少,水分太大了.所以对于学习,要学习不同学科的思维方式,每一门学科都有它的巧妙之处,学以致用、举一反三则是最高境界,抛弃分数、抛弃奖学金. 时刻让自己保持清醒的头脑,不要随波逐流,一定要有自己的想法和思维模式.
广水市19416319166: 大学里面该如何缓解自己的压力? - ?
牢中碘佛: 如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试. ●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒. ●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了. ●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪. ●喝一杯酸梅...
广水市19416319166: 如何缓解在大学里的压力,使得自己能够发挥最大潜力? - ?
牢中碘佛: 最科学缓解压力的方法是什么? 沉重的生活负担及工作中遇到挫折,会给中年人带来无尽的烦恼,这些烦恼会造成身体上的不适.善于调节自己情绪的人,经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失,然而调节不了就会严重危害中年人的健...
广水市19416319166: 怎样看待大学生的压力状况,如何做好个人的压力管理 - ?
牢中碘佛: 首先2113 大学生的压力来源主要有1. 就业问题 就业是当代大学生最苦恼的事情,随着我国大学生人数的剧增,大学生毕5261业就业出现了很严重的问题.可是无论就业有多难,一些名牌大学生依旧可以找到心仪的工作,是因为他们有过硬的专业知识,所以我们对于就业压力的问题可以以强化4102自身专业技能,多学习专业知识,努力考相关证件,这样既丰富了大学生活,又1653对未来就业增加了筹码.2.生活问题 许多大学生到了大学时代才开始离开家独自生活,由于一切事物专都需要自己解决,有许多同学会产生恐惧感.故而产生生活压力.解决的方式很简单,多和会的人接属触尝试自己做事情,毕竟以后毕业都要自己生活一段时间的.还有 有事 写不完了 抱歉
广水市19416319166: 怎么样才能克服大学生活里的消极情绪 - ?
牢中碘佛: 第一,看点积极向上的节目,鼓舞人心的书.例如,李开复的《微薄改变人生》戴尔卡耐基的《人性的弱点》,《信念》,《赢在中国》节目,偶尔看看娱乐节目,换换心情也是可以的,例如《天天向上》《快乐大本营》.除此之外,还可以找学校心理咨询中心的老师聊,找朋友同学打打球,最好是激烈点的运动项目.另外,每天早起,面对镜子,对自己说:“今天又是美好的一天!”出门抬头挺胸,微笑示人,略微加快步伐.晚上睡前再次对镜子说:“今天我过的很好!”遇事,在心里重复:“我能行!”三遍 多吃香蕉缓解压力
广水市19416319166: 我大学心情不好,....压力大!!! - ?
牢中碘佛: 我大学毕业一年了,当初在学校的时候,我的想法和你一样,老想快点毕业我就自由了,工作了一年之后,我又越发怀念学生生涯的那份真挚单纯,所以,为了你自己,为了你父母,珍惜这份来之不易的学习机会吧,许多人想读书都没机会呀,许多时候,压力是自己给自己的,放松心情,多参加集体活动,多和同学朋友交流交流,一切都会好起来的,祝你成功!
广水市19416319166: 如何缓解学习压力问题大学生的学习压力如何调节 ?
牢中碘佛: 1,不要把目标定得高于自己能力所及. 2,有效地分配时间,将学习任务或工作任... 阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力. 3,课余时应做适...
广水市19416319166: 大学生如何应对考试压力 - ?
牢中碘佛: 大学生应对考试压力:1自我鼓励暗示:我行!我可以!2意念转移:不去想何时考试,能考多少分.而是去想生活中快乐的事.
广水市19416319166: 生活中怎么样缓解压力呢? - ?
牢中碘佛: 减轻心理压力有以下几个方法: 1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力. 2、如果压力太大,可以学会自我调...
广水市19416319166: 大学生心理压力大?
牢中碘佛: 压力是必然存在的,我们需要做的不能是逃避. 压力正是我们读大学要学的最重要的东西. 知识在大学里并不是最重要的,重要的是通过大学四年去为自己积淀. 在顶着压力继续行走的过程中,使自己慢慢成长起来.是自己变得坚强,真的可以适应社会. 压力有,烦是没用的,只要努力.勇敢的去面对! 相信你可以的!