每天晚上在跑步机快走30分钟，消耗100卡路里，一个月会有显著的效果吗？

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每天晚上在跑步机快走30分钟，消耗100卡路里，一个月会有显著的效果吗？

还要注意控制饮食，应该会有不太明显的效果，强度不够大

我每天晚上在跑步机上快走慢跑交替著共40分钟会瘦吗 晚上撑不住吃什么不会胖

不行的，40分钟以后才是减脂肪，最好是四十分钟以上
晚上可以吃点地瓜，脱脂牛奶、
只要睡前三小时以前吃就可以了！不要太饿，要不心里会难受，最终会爆发出来~~~
那就悲剧了~~~

我在跑步机上每天晚上快走30到40分钟坚持半年了,晚上基本吃水果蔬菜,为啥瘦不

快走只是健身的一部分，具体减肥，就要有规律的计划一整天的

我在跑步机上跑1小时10公里消耗卡路里350,小米运动手环显示消耗卡路里830,为什么这么大差距？

手环晃动都会记步数，这是手环出现问题，跑步机一般情况不会出现故障，你可以晃动测试下手环，建议售后或者换货退货

每晚先做一次腹肌撕裂者10分钟消耗41千卡，再慢跑30分钟消耗60卡路里，有减肥效果吗

肯定能，腹肌撕裂很塑身的，不过很难坚持，动作太慢了，以前我做过

本人15岁每天晚上在跑步机45分钟加30个仰卧起坐，这两天没运动，坚持多久才会有效果，

一个习惯的养成需要坚持21天，21天后你不这么做你都觉得不适应了。

每天消耗六千卡路里以上的热量 ,坚持一个月会怎样?

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

六贴射雁有显著的效果吗？

关节疼，敷这个药贴，它缓解疼痛，可以说是立竿见影。

请问音乐早教会有显著的效果吗？

米阿诺少儿音乐素养课有优秀的师资，会尽心尽力帮助孩子，会对孩子的未来产生显著影响。快来报名参加米阿诺给孩子一个美好的未来。

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商南县18342534769： 在跑步机上走路能减肥吗 - ？
晏胖养血： 减肥到是能,不过光走路不行,提倡的是 快走+慢跑的方式,每天运动40分钟.因为快走时消耗脂肪比跑步多,但是跑步时减轻体重的效果比快走好,所以跑步机上运动要快走和慢跑相结合,快走10分钟+慢跑20分钟+快走10分钟. 以减肥为目的的锻炼,以40分钟为宜,过量容易透支体力. 有啥问题可以再问.

商南县18342534769： 跑步机快走半小时能减肥吗 - ？
晏胖养血： 如果是青年人的话,强度不算大呢,每天坚持四五十分钟快走也可以,就是需要天天坚持,一个月后可能会有些变化感觉每天30分钟,每周3~5次,运动时要让自己感觉有点累,还不那么累,这样既省时间又达到了锻炼身体的效果

商南县18342534769： 在跑步机上跑步能减肥吗? - ？
晏胖养血： 在跑步机上跑步能减肥 跑步机上运动就等于我们平时的跑步,如果慢跑的话,30分钟消耗300卡路里热量,中速跑的话30分钟消耗500卡路里,快跑30分钟消耗600卡路里热量. 减肥效果相较于其他运动还是非常明显的.而且跑步机可以检测跑...

商南县18342534769： 每天晚上在跑步机上跑半个小时能瘦吗 - ？
晏胖养血： 每天晚上坚持跑当然可以瘦,主要应该根据个人毅力.记住:迈开腿,管住嘴. 可以这样来计算跑步燃烧的热量: 一个55kg的人,跑步1000m,大概消耗55大卡的热量.而75kg的人,会消耗大约75大卡的热量.所以同样是跑步,热量的消耗却...

商南县18342534769： 跑步机每天晚上运动30千卡有用吗 - ？
晏胖养血： 楼主锻炼每晚运动30千卡是不够的哦.据研究,在跑步机上锻炼60分钟能够燃烧865千卡的热量,相当于每分钟是14千卡.正常锻炼健身的话是建议您锻炼30-40min为宜,如果是要减肥的话是建议锻炼40min左右及以上.跑步机上锻炼建议,...

商南县18342534769： 在跑步机上快走一个小时左右能消耗身体的脂肪吗 - ？
晏胖养血： 能!40分钟就有减肥效果,何况你能坚持一个小时左右. 希望你长期坚持下去,一定有效果. 祝你成功!

商南县18342534769： 跑步机快走减肥效果好吗 - ？
晏胖养血： 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的.首先有氧运动1...

商南县18342534769： 每晚用跑步快走减肥要运动多长时间最好? - ？
晏胖养血： 运动是非常好的减肥方法,但是只有持续半个小时以上的有氧运动才可以达到减肥的效果,如果你每晚慢跑、快走的话,如果能每晚饭后过半个小时持续运动半小时的话,减肥效果很理想一、运动减肥专案的选择 想要藉由运动来减肥的姊妹必...

商南县18342534769： 每天跑步加节食 - ？
晏胖养血： 40分钟跑步机快走消耗约400卡.一顿晚饭简餐的热量约500卡 一个月你就会额外消耗14400卡 减掉一公斤脂肪,需消耗7000多卡 所以理想状态下,你可以减四斤 但有一点因素要考虑,由于你少吃了几顿晚饭,导致日常新陈代谢程度会有所下降. 所以完全可以预测,一月下来减三到四斤

商南县18342534769： 在跑步机上走路能减肥吗,在跑步机上走路可以减肥吗 - ？
晏胖养血： 在跑步机上走路能减肥,前提是速度不能太慢,切需要配合一定的坡度,时长45分钟以上. 我给你的建议是:速度5.5,坡度7.时间60分钟,过程中可以补水,小口.