褪黑素的功效与作用
一、褪黑素有助于改善睡眠
据美国疾控中心的统计，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题。出于对香甜睡眠的渴望，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。美国全国健康访谈调查发现，在2007年至2012年间，它在美国的使用量增加了1倍多。
褪黑素它是由人体自然生成的一种激素，它让我们知道该睡觉了。人体内部自然生成的褪黑素并不能诱导睡眠，而是与黑暗相关的生化信号告诉大脑夜晚到来了。褪黑素是由身体在睡觉前的几个小时释放出来的，它有助于调节睡眠/觉醒周期。
二、褪黑素能调节昼夜节律
虽然褪黑素是市面上唯一可以随意买到的非处方助眠药，然而，科学研究表明，只有当一个人的天然褪黑激素分泌功能不正常时，服用它才会有很大的帮助——这种情况发生在夜间工作或倒时差的人身上。
虽然服用褪黑素会让人昏昏欲睡，但它并不是一种很好的催眠剂，除非你试图在“错误”的时段睡觉，例如白天睡觉的轮班工人，或者在国际旅行后试图在新的时区睡觉的那些人。
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扩展资料：
褪黑素的副作用：
1、即使如此，那些考虑服用褪黑激素的人也应该意识到一些潜在的隐患。褪黑素并非没有潜在的副作用，包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。有一些人还反映他们的梦境因为服用褪黑素而变得生动。
虽然过量服用褪黑素并不会危及生命，但服用者仍然需要警惕：更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害。
2、褪黑素可能与其他药物发生相互作用
褪黑素并不适合所有人。它可以与多种药物发生相互作用，包括抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂。此外，如果怀孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症，请勿使用褪黑素。
褪黑素也可能升高服用某些高血压药物的人的血压水平。如果有晚上喝咖啡或酒的习惯，专家建议避免服用。另外，服用褪黑素后也不应该开车。
3、褪黑素可能会影响儿童的发育
睡眠问题在孩子中很常见，但父母让孩子服用褪黑素是不明智的做法。医生也不建议儿童服用褪黑素。虽然研究人员还没有在孩子身上广泛测试这种激素，但动物实验表明，它可能会影响青春期少年的生殖发育功能。
尽管一些研究表明，它对患有自闭症等神经发育障碍的儿童有帮助，但对于大多数儿童来说，未知的风险超过了益处。想要解决儿童常见睡眠问题的父母，应该先尝试其他方法，比如帮助孩子养成固定的作息习惯。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0122/c14739-30582942.html"target="_blank"title="人民网-服用褪黑素后发生的12件事情">人民网-服用褪黑素后发生的12件事情
褪黑素的功效与作用
褪黑素的功效与作用，想必大家都对这种食物的功效和作用不陌生吧，对它其他功效和作用却不是很了解，不仅仅有降低胆固醇和血压的作用，多吃能为人的身体补充营养，下面跟大家分享褪黑素的功效与作用。
褪黑素的功效与作用1
褪黑素的功效主要体现在以下几个方面:
1、改善睡眠
褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的.次数，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。
2、延缓衰老
褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效。
3、调节内分泌
研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期，调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性朋友的闺中密友。
4、美白祛斑
褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中，有美白祛斑的功效，受到爱美人士的追捧。
褪黑素的功效与作用2
副作用
1、抗药性和依赖性
长时间服用褪黑素可能会导致出现抗药性，在最开始可能只需要服用1粒，慢慢的需要2粒甚至更多才能有效，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病；长时间服用褪黑素还有可能出现药物依赖，出现不服用褪黑素无法入眠的情况。
2、内分泌紊乱
褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱，男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题。
3、不可替代药品
褪黑素是一种保健品，无论商家如何天花
褪黑素的功效与作用
一、改善睡眠质量 褪黑素能够调节人体的生物钟，有助于调整睡眠节律。对于失眠或者睡眠质量不佳的人来说，适当补充褪黑素能够有效缩短入睡时间，提高睡眠质量。这是因为褪黑素能够促进睡眠因子的释放，使人更容易进入深度睡眠状态。二、抗氧化作用 褪黑素具有很强的抗氧化性，能够清除体内的自由基，减缓...
退黑素的功效与作用
退黑素指的是褪黑素，有改善睡眠、调节免疫力、抗衰老、预防白内障、调节内分泌等功效与作用，需要在医生指导下正确使用，以免对身体健康造成影响。1、改善睡眠：褪黑素可以起到助眠和安神的效果，同时还可以调整时差。2、调节免疫力：可以维持身体系统和器官功能的正常，还可以增加身体的抵抗力和免疫力。
褪黑素的功效与作用有哪些?
1、延缓衰老人体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系，自由基会导致细胞结构的破坏从而影响机体的衰老。褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。从而达到延缓人体衰老的效果。2、改善睡眠褪黑素通过对内分泌...
褪黑素的功效与作用
1、褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：一是褪黑素片有抗氧化的作用。二是褪黑素片有改善睡眠的作用。2、目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。...
褪黑素的功效与作用
1. 调节睡眠：褪黑素是身体内部自然调节睡眠的物质，能够帮助调整睡眠周期、促进入睡和维持睡眠质量，尤其对于治疗失眠有一定的效果。2. 抗氧化作用：褪黑素具有强烈的抗氧化作用，能够中和体内的自由基，减少氧化损伤，保护细胞的健康。3. 免疫调节：褪黑素能够调节免疫系统的功能，增强免疫力，提高机体...
褪黑素的功效与作用
褪黑素，这个与睡眠紧密相关的激素，其作用主要体现在调节我们的昼夜节律和睡眠质量。正常情况下，褪黑素由松果体分泌，对我们的睡眠-觉醒周期至关重要。白天，充足的阳光抑制褪黑素分泌，夜晚则相反，黑暗环境会刺激褪黑素的产生，帮助我们入睡。对于失眠者，外用褪黑素可以起到快速催眠的效果。随着年龄...
褪黑素的功效与作用
褪黑素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能使一种产生黑色素的细胞发亮，因命名为褪黑素。褪黑素的功效与作用：1、改善睡眠，能够明显减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。另外，褪黑素还有调整时差的作用，能够帮助人体调节内分泌，抑制身体的排卵。2、抗...
褪黑素的功效与作用是什么?
褪黑素是人体内分泌的重要物质之一，主要功效在于调节睡眠周期。它被称为“黑暗激素”，在天黑时分泌增加，有助于诱导睡眠。褪黑素的补充可以帮助缓解失眠问题，调整时差，改善睡眠质量。此外，一些研究表明褪黑素可能还具有抗氧化、免疫调节等作用。推荐大家去35健康网了解更多。
褪黑素的作用与功效
褪黑素是人体正常分泌的激素，它的功能其实是比较复杂的，但是目前了解的比较多的是它可以改善睡眠，特别是老年人的睡眠。褪黑素可以调节睡眠和觉醒的周期，而且可以抵抗自由基，是强大的抗氧化剂，还可以刺激免疫系统中的淋巴细胞，也可以抑制癌细胞的生长。特别是失眠的患者或者经常就是从事夜间工作，或者...
褪黑素的功效与作用
褪黑素的功效与作用1、促进睡眠褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间，改善我们的睡眠质量。对于有失眠困扰的人，可以通过使用褪黑素来缓解失眠的症状。另外，褪黑素还能改善我们的身体体能状态，从而提高我们的生活质量，延缓衰老。2、调节免疫功能褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成，并且释放细胞...
仉剂纳尔： 褪黑素的作用 有改善睡眠,祛斑美白,抗衰老,调节免疫等.但最主要的作用还是改善睡眠.我们公司有几个同事都在用瑞琳娜褪黑素.他们说对他们的睡眠很有帮助.
五峰土家族自治县15911728228： 褪黑素有什么作用? - 久久问医？
仉剂纳尔： 你好,对于你是说的褪黑色素对于身体有保健作用,褪黑素可以帮助抗衰老、提高睡眠质量、抗肿瘤. 褪黑素具有抗衰老的作用,主要是可以清除自由基,所以对于延缓衰老有一定的帮助,褪黑素可以让人保持年轻的状态.另外,还可以有助于睡眠,日常要注意合理的饮食.
五峰土家族自治县15911728228： 褪黑素俗称为脑白金,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种激素,具有促进睡眠、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能,其水解的一种产物A的结... - ？
仉剂纳尔：[答案] 【考点】 有机物的合成. 【专题】 有机物的化学性质及推断. 【分析】 根据各物质转化关系,A与氯化氢发生加成反应生成B,B发生氧化...
五峰土家族自治县15911728228： 褪黑素是什么,褪黑素有哪些作用? - ？
仉剂纳尔：[答案] 病情分析:你好,根据你的描述,褪黑素,又名黑素细胞凝集素,俗称为脑白金,是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙. 指导意见:建议:褪黑素可以调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是褪黑素能改善整...
五峰土家族自治县15911728228： 褪黑素的效果怎么样 - 久久问医？
仉剂纳尔： 你好,褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能. 目前主要作用是调节睡眠,服用褪黑素不能服用阿司匹林.最好不抽烟,也不能大量饮酒.
五峰土家族自治县15911728228： 褪黑素有哪些功效? - ？
仉剂纳尔： 褪黑素具有改善睡眠的作用外,还有抗衰老的功效.褪黑素是由松果体分泌的激素.老年人松果体逐渐老化,分泌出的褪黑素也愈来愈少,于是,受褪黑素支配的其他器官或组织也随之逐渐老化,甚至发生病...
