紧张说话口吃怎么办?

~ 问题一：怎么样克服紧张时说话结巴 对于口吃问题的原因和症状，人们取得了很大的共识。但是，对于口吃矫正方法，人们却没有统一的共识，因为迄今为止，人们还没有找到行之有效的矫正口吃的方法。 口吃的矫正，虽然还处在探索阶段，但是也诞生了许多有一定效果的矫正方法，其中影响力比较大的是发音法、呼吸法、森田疗法、突破法、药物治疗方法。 发音法： 就是要在每句话的开始轻柔地发音，改变口吃者首字发音经常很急很重的特点。说话的速度要降到很慢的程度，一开始时一分钟60-100字，而人们平时说话的速度要达到每分钟200字。这样有两个效果，一是慢速让人心态平静，二是有一种节奏感。这两点都能有效地减少口吃。口吃者在朗诵和唱歌的时候不口吃，就是因为有一种稳定的节奏感在里面。 （大家式发音法）：山东刘孝水先生首先提出，所有的口吃症状都在于第一个字，在发第一个字的时候，只需要轻声吐气，稍微拖长一点尾音，只要能发出第一个字，后面的句子就可以有节奏的连贯发出来！ 呼吸法： 提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调，能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态，能逐渐消除伴随运动。深呼吸能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓和以致平息。 突破法： 口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲，唱歌，逐步克服说话的恐惧心理。 另外重要的一点是要大胆说话，许多名人如日本首相田中角荣就是通过大胆说话战胜了口吃。有兴趣的网友可看看一位口吃患者当上记者的成功故事： 优酷网：真的猛士敢于在公交车上发疯演讲1000次。 具体网址见扩展阅读 森田疗法： 森田疗法是治疗精神病症的方法，核心思想是“顺其自然，为所当为”。放弃口吃的治疗，接受口吃，做自己应该做的事情。这种思想类似于不治而愈。该方法能有效的缓解口吃患者的心理压力。 药物治疗方法： 每天或需要说话之前，服一定当量的镇静剂，缓解紧张情绪，可以达到一定程度的预言流利。在方法在西方国家较为流行。有一定影响力的有Xanax,Celexa, prozac, Paxil ，zyprexa等药物。注意：药物治疗方法必须要在医生监督下使用。长期使用可能会对身体造成损害。 沉默疗法： 用英语表达就是：silence therapy。在你紧张或有口吃预期的时候，少说或不说。口吃是一种条件反射。长年的口吃，会强化你的条件反射。但是在紧张的环境下，少说或不说，使口吃的发生几率降低，口吃的条件反射就会逐渐淡化，最后消失。需要强调的是，利用该方法，并不是要你不说话，少说话，恰恰相反，你需要经常跟人交流，多倾听，只是偶尔紧张或预期口吃的时候，适当少说而已。 口吃的矫正方法还有很多，除了对身体有损害的疗法之外，口吃患者都可以勇于尝试。许多口吃患者通过上面的一些方法，获得了语言新生。

问题二：与人说话紧张，口吃得很严重怎么办？ 想太多而导致你情绪心情犹如唬谷状态，长时间缺乏流畅的言语沟通，这个是正常现象，不必紧张，以后要多和人沟通，克服自己的紧张情绪，习惯了就好了，

问题三：跟别人说话紧张结巴，好尴尬，怎么办？ 1.自己感觉大部分口吃的人，都是说话的气息节奏存在问题.....被人笑话过或者自己觉得丢人之后，就特别想一口气流畅的把话说完。实际上越是这样气息越不够，心里一紧张，结巴的会更厉害。所以结巴的人是自己让自己结巴的....
2.说话注意停顿，哪怕说话慢一些...实际上你看大多数人，尤其是领导说话都是抑扬顿挫的。边想边说，没关系。千万不要脑子里把要说的每一个字想好之后再说出来，这样必须卡壳，谁都卡壳。
3.说话时伴随着肢体动作，不信你试试....就像演讲的人那样，配合肢体动作，说话立马变得顺畅起来。
4.把握好声调，哪怕说出是有点做作的戏剧腔（比如童自荣老师）。抑扬顿挫的说话绝对不会结巴。
5.
大部分人说话都会有那么点结巴，尤其是脑袋短路或者发比较困难的音。比如我发现很多人直接说爱新觉罗时候都会吧爱说两遍，直接发四声确实会这样。在发一些
自己困难的音的时候，可以婉转说出。比如问路：你好，爱心大街怎么走？这时爱字可能就会卡壳。没关系，可以多说几个字，让发音顺畅起来。比如这样：你好，
请问一下，这个...爱心大街怎么走？是不是顺畅了很多？

问题四：说话底气不足，说话紧张，结巴怎么办。。 多看书，提升自己语言组矗能力。如《善意的谎言》，《人性的弱点》、《演讲与口才》都很不错。
找最熟悉的朋友或者同学，看着他们的眼睛说话，随便说什么都可以，目的在于锻炼与生人交流时不胆怯。
而且看着对方眼睛说话不仅是一种尊重，还是一种对自己充分的自信。相信你一定能够克服解决，加油！

问题五：口吃怎么办 说话好紧张有时候说不出来！ 每个人都会有一点口吃，只不过你没有注意罢了。
我感觉你可能有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！

再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！......>>

问题六：我一紧张说话就结巴，怎么办 准备不足就会紧张，过分在乎也会紧张，准备充分，放宽心态，不要太刻意，自然一点就好了。平时多跟别人交流，多练习自己的说话，想说什么就说什么。平时多读点书，借用别人的话，来表达自己。这是很正常的，肯定不是病，每个人或多或少就有，只要自信，就好了，上帝创造了人类，又把模子打碎了，所以每个人都是独一无二的。

问题七：很容易紧张怎么办？一紧张就会口吃。。 主要是过度关注或在意某种事情（往往是内心很重视的、高价值的事情）之后导致强烈的担心，致使大脑内分泌大量的紧张焦虑激素（如去甲肾上腺素或肾上腺素）作用，过多的抑制或部分麻痹了与说话和发声部分器官的神经机制，使它们不能够正常的传导来自高级意识的信息和正常发声，出现口吃。
所以，最好是在内心中不要看重一些让你想说的东西，比如不要太过注意说话的效果或别人的反应，想怎么说就直接的说。不管怎样，像你这种口吃不是先天性口吃，是假口吃，过段时间等你什么时候不去在意你的口吃的时候，又或者学习或工作没有那么大的压力的时候，口吃的现象即使不用采用任何治疗也会自愈的了！一句话，不要过多的去在意它，更不用过多的去治疗它，效果反倒会更好的。

问题八：和人说话紧张结巴怎么办？ 之前我上英语课每每积极举手发言，发言之前我都想的顺顺溜溜了，一起来还是紧张的结结巴巴，一个词要吐好多次。但是我们的英语老师虽然也开我善意的玩笑但是也没有怎么说我啦，我虽然常被自己打击到，但是还是遇挫遇挫，现在好多了。
主要是事先想好，多多练习，而且，紧张的时候就微笑（这是我大会发言的经验啊经验！！），稍稍停顿之后继续。
这个可能是心态问题也有可能不是啦。很多人都会有类似的疑惑，只不过程度不同。每天晚上好好想想今天自己的表现，有没有什么可以改进的呢？慢慢就好了。

问题九：说话紧张结巴怎么办说话口吃 一般这种情况因为思路不明确，过于着急说出自己想法。解决办法是，多于思考，多尝试放慢说话节奏和思路速度保持一致，由慢而快去练习。比如你可以先试着朗诵诗文，新闻，参加网上语音平台去试着各种闲聊，增加说话频率

问题十：如何克服紧张，口吃问题？ 口吃主要是心理障碍，需要进行专业的学习。去除心理障碍需要一个过程，解放自己内心的矛盾纠结，让心灵自由。其次，修炼卓越心智情商，改变潜意思心灵内容（错误的信念），继而去除心理障碍。

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雨花区17559607474： 讲话紧张,口吃怎么办? - ？
实慧可乐： 我也经常这样...问个路都结结巴巴的~ 有时候怕话多给人留下不好的印象 不过我本身不算太沉默寡言 在熟人面前比较能说 所以经常会留给人默默无闻的第一印象 日后却令人大吃一惊.自然点就好啦~ 不要紧啦~先多跟自己熟悉的人多聊天 找到一种自然的感觉 说话啦,要慢慢的,有条不紊地说,但是脑子里要飞快地思考怎么回答对方 不知道怎样回答的时候,就不说,或者笑笑~ 嘿嘿!

雨花区17559607474： 紧张的时候说话会口吃怎么办? - ？
实慧可乐： 紧张没关系.关键是永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量.1.微笑. 当你特别紧张时,不妨面带微笑.为此,请你...

雨花区17559607474： 紧张的时候说话会口吃怎么办? - ？
实慧可乐： 紧张没关系.关键是永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量.1.微笑.当你特别紧张时,不妨面带微笑.为此,请你放...

雨花区17559607474： 和人说话紧张结巴怎么办? - ？
实慧可乐： 多运动一下.丰富下业余生活,寻找自信.最好的方法是和朋友经常出去玩玩 唱唱歌.以提高对应社会场合的能力.这样会好的多.大方点.随和点.说话小声一点,慢一点,脾气勿急躁.慢慢就会好的.希望您不要有压力.祝您愉快!