如何提高自我的自信能力?

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如何提高自我的自信能力?

如何提高自信心
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

如何可以提高自己的自信能力？

找到自己的优点，改掉缺点。

如何提高自我的处事能力

待人的态度和方法非常重要。
请你牢牢记住：做事要方，做人要圆。
待人讲方圆，并非圆滑世故，更不是平庸无能，它是一种圆通境界，是一种宽厚、包容的心态；是一种大智若愚的胸襟，是居高临下、明察秋毫以后的高度健全和成熟。
因为：真诚是赢得他人信任的根本，谦虚是让人容易接受的前提，而热情是连接心灵的纽带，守信是树立个人形象的关键，宽容是保持长久关系的润滑剂，处事有方才能做个受欢迎的人。
所以说要诚实做事，方圆待人。

如何提高自信，提高交际能力？

要想拥有勇气，就要有自信。树立自信是有方法可循的。只要按照建立自信的方法去做，就能拥有自信。建立自信常用的方法有：每日激励、自我暗示、正面回忆、充分准备、小事做起……等。有了自信，就敢于冒险，就能有勇气！
如同培养勇气有方法一样，表现爱心也有技巧。
1.如何做：
微笑、礼貌、帮助、服务
2.如何说：
寒喧、提问、倾听、表达
赞美、感激、说服、激励
在社交时应主要掌握以下心理原则：
一是互酬原则。人际交往时，人与人之间的关系是相互的，其行为具有互酬性。因此，在我们的交往中，应该常常想到“给予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就会失去朋友。
其二是自我袒露的原则。一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到满足，而且，这种好的感觉也会再次传染给别的人。
其三是真诚评价的原则。人们在交往的过程中，免不了要互相议论、互相评价，对人评价的态度要诚恳，情感要真挚，如果恶意诽谤，口是心非，或者阳奉阴违，了会遭致别人的不安与反感。最后是互利性的原则。要解决人际关系不协调的矛盾，就要采用互利的原则，“互利”就是矛盾双方都能接受的调节。
人际关系有三种类型，其一是谦让型。其特征是“朝向他人”，无论遇见何人，总是想到“他喜欢我吗？”。其二是进取型。其特征是“对抗他人”，无论遇到何人，总是想知道该人力量的大小，或该人对自己有无用处。其三，是分离型。其特征是“疏离他人”，无论遇到何人，总是想保持一定的距离，以避免他人对自己的干扰
建立良好人际关系是提高处世能力的关键。那么，如何建立良好的人际关系呢？
培养良好的个性
如果有不良品质，即使交游很广，也难得有知心朋友；相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，就会容易被别人引为知已。
善于体察别人的真正需要
这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中，我们不但要考虑到对方的个性品质，也要考虑对方的需求，因为人际交往的基础是互补，只索取而不奉献的关系是很难维持的。
掌握一定的人际交往技巧
掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的交往不是随心所欲的，而是有一定目的，并运用一定方法进行交往的。交往方法越好，人际关系越容易维持紧密。建议大家多读一些待人接物方面的书籍，有助于理性地理解社会，为走上更广阔的人生之路作好准备。

如何提高孩子的自信和交流能力？

如何帮助孩子提高自信心呢？家长可以从以下四个方面努力。　一、 给孩子一个良好的人生开端　在孩子人生的最初，家庭生活起到了奠基意义的作用。父母对孩子要求的应答、与孩子之间的互动越频繁、越和谐，孩子的发展就越好。父母给孩子提供的掌握性活动越多，孩子的认知发展就越好，孩子获得掌握性经验越多，他们就越愿意尝试和探索，就越有利于他们高度自信心的形成。二、 寄予成长性的期望　父母对孩子的期望不同，不仅影响孩子对任务的选择，还会影响他们对挫折的反应。对孩子的期望一般分为结果性期望和成长性期望。比如如果我们强调孩子一定要进入前十名，就属于结果性期望；如果对孩子的期望不是具体的名次和分数，而是孩子的知识是否增多，是否更努力，是否在进步，就属于成长性期望。要尽量对孩子寄予成长性期望，而避免结果性期望。因为结果有时候并不是孩子能够完全掌控的。比如名次，孩子无法控制别人的努力程度和考试的侧重点，试卷侧重的是否是孩子所擅长的将直接影响到孩子分数的高低。所以，名次的期望会让孩子遭受并不完全切合实际的挫折和荣耀。对于那些基础薄弱的后进生，这种期望是一种破坏性的压力，而对于那些远远超出别人的孩子来讲，这往往成为他们自满的缘由，从而妨碍了他们更多的努力和进步。与之相对，成长性期望是孩子能够完全掌控的，孩子的知识有没有增加和巩固，技能有没有提高，自己是否已经尽力，是否较原来的自己更加灵活、执著等等都是能够感到和控制的。只要孩子努力他就能在他原来的基础上有所进步。要强化孩子在此基础上的价值感，此时孩子的成就感是建立在实际的进步的基础上的，更为可靠，也更能持续地激励孩子。孩子选择什么类型的目标，这种心理倾向肯定是由来已久的，在他们还没有清醒的自我期望时，往往是父母的期望、要求决定了他们的追求目标。作为家长对自己的要求切不可掉以轻心，三、 帮助孩子创设成功体验心理学实验表明，孩子的应对技能和对自我调控的信心，在很大程度上都是通过掌握性的经验建立起来的，亲历的成功最能增强孩子的自信心。所以，我们增强孩子的自信心最好的办法就是帮助孩子取得尽可能多的成功。只要是孩子感兴趣的，而且又暂时不能做好的事情，家长都可以利用来增长孩子的自信心，比如学骑自行车、学游泳等。而且，自信心是可以迁移的，当孩子在某个方面表现得十分出色，那么他在面临另一个陌生领域时，也有理由相信自己可以表现得不错。在《哈佛女孩刘亦婷》中有这样一个情节，婷婷班里要举行跳绳比赛，可是婷婷并不擅长跳绳，于是她很沮丧。这被细心的父亲看在眼里，于是告诉婷婷肯定能在跳绳比赛中获胜，婷婷不信，于是父亲开始和婷婷一起练跳绳。经过一段时间的苦练，婷婷居然可以连着跳一百多下，并真地在班里跳绳比赛中得了第一。我想这件事肯定极大地增强了婷婷的自信心，它肯定启示婷婷：原来看似不可能的事情，经过一定程度的努力就可以变为可能。当婷婷遇到自己头疼的事情时，只要想起这次跳绳比赛，她就会信心大增。这就是父亲对婷婷最好的帮助，事实上，这种帮助几乎是任何家长都能做到的。四、帮助孩子进行积极的自我评价，剔除儿童消极的“我是”每个人都在某个特定的方面存在消极的自我定义，即消极的“我是”，比如“我缺乏数学细胞”，“我是一个自制力差的人”，“我不善于随机应变”，“我缺乏幽默感”等等。固然每个人都有各自的所长和所短，但是消极的自我定义会大大降低儿童的自信心，从而使儿童能力的发展和发挥大大低于其本应有的水平。那些认为自己“缺乏数学细胞”的孩子，将因为对数学缺乏信心而几乎不去主动努力，随着时间的延续，他的数学成绩越来越差，到了不可收拾的程度。这个时候，孩子不会认为成绩糟是因为自己有障碍而不去努力，而是会说：我就是缺乏数学细胞嘛，一直都是这样。心理学上的 “自证现象”就是如此地广泛。遗憾的是，消极的“我是”有很多来自父母。“我们家孩子从小就不算机灵”，“他要考上大学，那就见了鬼了”等等的话，我们时常能从身边的家长朋友身上听到。所以，家长应该坚决避免对孩子做出明确消极的评价。即使孩子真的在某个方面迟钝一些，也要告诫儿童既不要太看重别人对自己的评价，也不要轻易对自己下结论，而应该尽力地去尝试，应该树立“只要自己努力，总会使现状变得好一些的”心态。事实上，一旦孩子付出真正的努力，他们就会有明显的改观。诚然，每个人都有自己的不足，但是，许多“不足”是因为我们首先有了消极的“我是”而人为造成的；另一方面，那些客观存在的不足，也远远不应该像我们认为的那么糟糕。

如何提高孩子的自我约束能力？

每个孩子的性格先天的成分占很大比重，不必太关注小孩某方面的能力，而要全面的观察和评价他。例如很明显的有的小孩语言能力很出众，但是专注度就不够；反之，做事非常专注的孩子，可能在社会交往上主动性就差一些，这些性格特质都是相辅相成的，我们要做的是帮助孩子将自己的优点最大化。
至于提高自我约束能力，要靠爸爸妈妈发自内心的肯定和鼓励。有进步就鼓励、赞美，他的进步才会更明显。父母在日常生活中做好表率也很重要。

如何提高人体的自我修复能力？

维生素和微量元素平衡,有助于受伤后快速回复.

如何提高自己的自信心和社交能力？

多说话~~
多与人交流~~
增加自己的知识面~~
增加自己的兴趣爱好~~
扩大自己的社交圈~~
就这样~~

如何提高自我约束能力

1树立远大的理想，有明确的奋斗目标，目标明确了，自然会专注于自己所做的事情，增强自我约束能力。
2培养对自己所做的事情的浓厚兴趣，兴趣是最好的老师，有了浓厚的兴趣，才会心无旁骛，集中精力，干好自己该干的事情，自我约束能力自然也就增强了。
3锻炼顽强的毅力，排除干扰。外界的诱惑很多很多，个人的定力如果不够强大，就很容易被外界的诱惑所击倒，从而放松自己，忘记初衷，所以，在自己意志涣散的时候，能用顽强的毅力支撑自己坚持下去，这就显得尤为重要。

如何提高自我的社交能力和口才能力

【如何提高自我的社交能力和口才能力】 刚刚踏上社会的年轻人，面对纷繁而庞杂的社会，常常感到迷惑和不安，有人可能觉得自己的地位实在渺小，有人可能觉得自己的能力实在有限……对如何在这个社会上站住脚表现得没有信心。实际上，社会都是由人构成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的处世能力。 从一般的角度讲，在社交时应主要掌握以下心理原则： 一是互酬原则。 人际交往时，人与人之间的关系是相互的，其行为具有互酬性。因此，在我们的交往中，应该常常想到“给予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就会失去朋友。 其二是自我袒露的原则。 一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到满足，而且，这种好的感觉也会再次传染给别的人。 其三是真诚评价的原则。 人们在交往的过程中，免不了要互相议论、互相评价，对人评价的态度要诚恳，情感要真挚，如果恶意诽谤，口是心非，或者阳奉阴违，了会遭致别人的不安与反感。最后是互利性的原则。要解决人际关系不协调的矛盾，就要采用互利的原则，“互利”就是矛盾双方都能接受的调节。 什么是好的人际关系，一般来讲，人际关系有三种类型， 其一是谦让型。其特征是“朝向他人”，无论遇见何人，总是想到“他喜欢我吗？”。 其二是进取型。其特征是“对抗他人”，无论遇到何人，总是想知道该人力量的大小，或该人对自己有无用处。 其三，是分离型。其特征是“疏离他人”，无论遇到何人，总是想保持一定的距离，以避免他人对自己的干扰。 建立良好人际关系是提高处世能力的关键。 1、培养良好的个性 如果有不良品质，即使交游很广，也难得有知心朋友；相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，就会容易被别人引为知已。 2、善于体察别人的真正需要 这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中，我们不但要考虑到对方的个性品质，也要考虑对方的需求，因为人际交往的基础是互补，只索取而不奉献的关系是很难维持的。 3、掌握一定的人际交往技巧 掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的交往不是随心所欲的，而是有一定目的，并运用一定方法进行交往的。交往方法越好，人际关系越容易维持紧密。建议大家多读一些待人接物方面的书籍，有助于理性地理解社会，为走上更广阔的人生之路作好准备。 . 在社会交际中，常常会遇到意想不到的新情况或意外变故，必须迅速适应，并快速说出适合于新情况下的得体的话。这就要求每个人在日常口才训练中进行必要的“应变”训练。这种“应变”，有时将关系着一个人的命运或一项事业的成败。 语言应变是如此重要，这就要求在平时的口才训练当中，要进行一些必要的心理训练和应变语言的训练，以培养和提高自己的语言应变能力。 那么，如何提高口才能力？ 1、冷静自信 一个人的应变能力反映着他的机智和聪明，一旦碰到意外的变故，要能表现出高度的冷静和强烈的自信，甚至伴以适当的微笑，这是一种强者姿态。只有这样，才能使自己在冷静中产生急智，发挥自己敏捷的思维能力和语言应变能力。也只有这样，才能摆脱困境，化险为夷，化拙为巧，收到理想的意外的效果。如果情绪过分激动或紧张，只会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。 . 2、注意积累 语言应变要求具备较高的文化素养和较强的语言驾驭能力。一个人如果文化修养好，对各种事物都有所了解和掌握，再加上语言表达方式灵活，词汇丰富，那么他讲起话来一定会得心应手，应对时就能做了到游刃有余，应付自如。 . 3、转换话题 日常用语中，许多词语表达的概念没有明确的界限，常常存在一定的多义性和模糊性，利用词语的这一特性，就可以把话题中的某些要领转换成与它相近的另一个概念，避开原先的话题，也可以避免尴尬。例如“老”，《现代汉语词典》中注释就有17种念义，以“老”字打头的词组148个，这就给这方面的话题转换提供了广阔的余地。 . 4、诙谐幽默 应变的语言最好能诙谐幽默一些，因为这样的语言能使局促、尴尬的场面变得轻松、缓和，避免正面冲突，也能使自己和对方的紧张情绪得到缓解，甚至可以消除对方敌对情绪，“相逢一笑泯恩仇”。 . 个性和口才的能力比起外语知识和哈佛大学的文凭更为重要。的确，口才很重要。但你也许会说：“我先天不足怕开口，见人就脸红，没口才。”口才不会与生俱来，也不会从天而降，就像庄稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培养。

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姜翠艾林： 自信是一种从内心里面散发出来,也就是说不用刻意的去暗示自己,想要让自己变得自信首先:你要发挥自己的长处,让自己充分的得到锻炼,培养自己在别人面前的胆量:其次:要虚心的向别人学习自己不足的地方,你不要觉得这对你来说是一种很难堪的事情,只要你的心态摆正了,从容面对就好.最后:给自己多一些鼓励.自信心是相信自己成功,成才的心理素质,是对自身能力的科学估价.自信才能有主见,才能做出他人未做之事.

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姜翠艾林： 自信,就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计.美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀.”可以说,拥有自信就拥有无限机会.那么如何增强自信呢? 增强自信的第一个方法:关注自己的优点.在纸上列下十个优点,不论是哪方...

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姜翠艾林： 自己首先要振作起精神,勇敢的面对所有的一切.要想树立起自信,自己一定要挑战自己,调节自己的心态是至关重要的,坚信自己天生我材必有用.擅长什么做什么,成功了就相信自己了.

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姜翠艾林： ●:首先要热爱生活,这是自信的动力源.要正确看待自己.寻找自己长处. 然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,...

陇川县18082352510： 怎样才能提高自己的自信？
姜翠艾林： 自信就是自己相信自己,也就是指对自身力量的确信.自信是一中良好的心里品质.有了信心你就会在严肃的生活中找到乐趣. 自信的基础是实力,好奇是自信的发动机,自信有助于成功,所以想要自信就要提高自己的实力,夺观察,多为为什么,因此要从小事做起,从生活中的点点滴滴中找回自信这是建立自信最好的方法了 1.进步与长处.发现自己的长处和优点是我们树立自信的基础. 2.信心和实力,信心的基础是实力 3.个人的自信是建立在民族的自信上的,只有把个人命运与祖国发展结合在一起,我们的自信才能磐石般的根基.

陇川县18082352510： 如何提高自信?？
姜翠艾林： 1,自信可以通过自我肯定的方式提高(以下为摘录) 自我肯定可以默不作声地进行,也可以大声说出来,还可以在纸上写下来,甚至可以歌唱或吟诵.每天坚持进行有效的肯定练习,就能逐步抵消许多年的思想习惯.可以这样说 ＂在我所从事...

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姜翠艾林： 当你成功时写下一句话,一日一日的写下去 当你不自信时把他们拿出来激励自己