拉玛泽呼吸法教学视频

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拉玛泽呼吸法有廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸、吹蜡烛。

1、册游廓清式呼吸

平躺在床上或者是地板上，保持身体完全放松，眼睛找一个点盯住并注视，然后由鼻孔开始吸气，用嘴巴吐气，腹部保持放松的状态。每分钟6-9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀，每天练习5次，每次以60秒即可。

口诀：廓清式呼吸“吸，吐”。

2、胸式呼吸

需要使用鼻子来吸气，需要感觉到孕妇的胸廓逐渐膨胀之后在跟随着宫缩的快慢来进行呼气，呼吸的频率要均匀，最好是每8秒钟完成一次完整的呼吸，直到阵痛停止之后再恢复正常的呼吸。

口诀：“吸二、三、四、吐二、三、四，吸二、三、四、吐二、三、四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束。

3、浅而慢加速呼吸

在胸式呼吸基础上，孕妇需要根据宫缩快慢以及强弱来调整呼吸的速度。当宫缩开始变快变强时，呼吸也要跟随着宫缩的节奏进行变化，当宫缩变慢变弱的时候，呼吸也要逐渐变慢。

口诀：廓清式呼吸“吸，吐”，浅而慢加速呼吸“吸二、三、四、 吐二、三、四；吸二、三、 吐二、三；吸二、 吐二；吸、吐；吸二、 吐二；吸二、三、 吐二、三；吸二、三、四、吐二、三、四”，反复进行，直到宫缩疼痛结束。

4、浅的呼吸

这个时候需要产妇先将体内的空气排出，然后用鼻子深吸一口气，接着就需要做5-6次的快速呼气和吐气，感觉就像在吹气球一样，需要一直重复直到宫缩结束。练习时一次呼吸练习持续45秒，然后再慢慢加长到一次呼吸练习90秒。

口诀：廓清式呼吸“吸，吐”，浅的呼吸“吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐……”，如此反复进行。

5、吹蜡烛

产妇需要先深呼一口气，然后就需要短而有力地呼气，这样就像是小狗喘气一样，当然也可以先浅吐4次，然后一次性吐出所有的气，像吹蜡烛一州乎销样，在练习的时候每次呼吸需要达到90秒顷察。

拉玛泽呼吸法优点。

1、保障母体及胎儿健康。

2、增进夫妻感情。

3、减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

4、夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感。

5、减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩。

6、分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。

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海拉尔区15947427242： 拉玛泽生产呼吸法的步骤 - ？
浦司哌拉： 一)、廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松 二)、缩紧与放松运动: 紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松 把紧缩的左臂想象成子宫收缩,要作到除了子宫之外的其余部分放松 口令:廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸 练习...

海拉尔区15947427242： 请问拉玛泽呼吸法怎么做啊?有没有相关的视频啊?麻烦告诉我一下 ？
浦司哌拉： 慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出,像吹灭蜡烛一样.

海拉尔区15947427242： 拉玛泽呼吸法练习有哪些步骤? ？
浦司哌拉： 第一步:胸部呼吸法此方法适合应用在分娩开始的时,采用缓慢的胸式呼吸.可以感觉到子宫每6~18分钟收缩一次,每次约长半分至1分钟. 第二步:嘻嘻轻浅呼吸法此法...

海拉尔区15947427242： 怎么练习拉玛泽呼吸法? ？
浦司哌拉： 拉玛泽减痛呼吸法包括深呼吸;浅呼吸;浅表呼吸.即拉玛泽助产呼吸法:潜伏期呼吸法(子宫口张开3厘米以内):以胸式呼吸为基础,吸气和呼气的时间保持相同,每分钟呼吸12次左右,先用鼻子深深地吸一口气,将气体吸到胸腔里,再由嘴慢慢把气吐出去.透过“拉玛泽生产呼吸法”,不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧,不但可以减缓生产时的疼痛,夫妻间因为共同的练习过程,更可促进彼此间的感情,帮助孕妇克服心中的恐惧,轻松顺利地生产.

海拉尔区15947427242： 拉玛泽分娩呼吸法是怎么样的啊?是怎么样子的呢?这个对分娩有什么帮? ？
浦司哌拉： 拉玛泽生产呼吸法,是一种帮助产妇在分娩过程中,尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法.孕期的时候可以多和网上的视频来学习一下的.

海拉尔区15947427242： 拉玛泽分娩呼吸法谁会?我快要生了,想学习拉玛泽分娩,有谁能教我一? ？
浦司哌拉： 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次) 4、廓清式呼吸 5、收缩结束

海拉尔区15947427242： 拉玛泽呼吸法是什么样的啊?具体怎么操作啊,用鼻子呼吸道胸腔还是腹? ？
浦司哌拉： 廓清式呼吸:这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法.用...然后鼻子慢慢吸气至胸腔,嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气....用力使肺部内的空气压向下腹部...

海拉尔区15947427242： 拉玛泽生产呼吸法怎么做 - ？
浦司哌拉： 子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式. 子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式. 子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式. 子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气.

海拉尔区15947427242： 拉玛泽分娩呼吸法口诀是什么啊?分娩时候念口诀真的可以缓解疼痛吗啊? ？
浦司哌拉： 口令: 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次) 4、廓清式呼吸 5、收缩结束 2)、加速期的呼吸: 加速期时每隔2-4min一次宫缩,每次宫缩持续时间为45-60s,宫口开4-8cm 是会有一定效果的

海拉尔区15947427242： 拉玛泽呼吸法怎么做呢? ？
浦司哌拉： 1、深呼吸、放松全身肌肉; 2、放松与紧缩运动交替进行:将左臂想象成子宫,先紧缩左臂在放下放松,重复进行; 3、呼吸运动:采用胸腔呼吸法,减少子宫的压迫感.呼吸运动分为三个阶段:潜伏期、即在宫口开2-3cm之间;加速期、当宫口开至4-8cm;减速期、宫口开8-10cm.妈妈网偷偷告诉妈咪们这个呼吸法的好处!正确使用这个方法可以保障妈妈跟宝宝的健康,而且这个方法让丈夫陪同练习的话效果会更好,也可以增进感情,培养默契度.