糖尿病患者一日三餐要吃得科学，学会掌握营养摄入是关键，值得收藏
糖尿病患者常被告诫少吃多餐，认为这样吃能避免餐后血糖出现太大的波动，利于控制血糖。其实经过研究表明，一日三餐比少吃多餐更能控制好血糖，不过必须要掌握正确的吃法。
1、早餐
到了早晨胃中已经没有任何食物可消化，体内储存的糖原已经被消耗完，此时应及时补充，避免发生低血糖，因此糖友每天都吃早餐，特别是接受胰岛素注射的患者，必须保证营养充足。吃早餐的时间需安排在6：30~8：30间，不能吃得太晚。保证早餐需占到一整天总能量的25%~30%，大约早餐的主食量控制在50克以内。早餐中要有蛋白质、碳水化合物以及脂肪，能发挥碳水化合物快速升高餐后血糖的作用，同时蛋白质和脂肪能维持餐后两个小时的血糖水平，能稳定一整上午的血糖，为大脑提供足够的血糖供给。另外要注重于早餐的质量，需包括奶制品、蔬果、五谷类和动物性食物，不妨选择水煮鸡蛋、酸奶和西红柿或黄瓜等。
2、午餐
经过一上午繁忙紧张的工作和学习，早餐为身体提供的能量已经差不多被消耗，需及时为身体补充营养。午餐时间尽量安排在11：30~1：30间，两餐间隔至少在4~6个小时。吃午餐的时间控制在30分钟，若吃饭时间太短可影响消化液分泌，消化液不能跟食物充分混合，易引起消化不良，增加胃肠不适感。吃饭时间太长会不断的摄取食物，导致食物摄入过量。午饭吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食，午餐要注意多样化，需有动物性食品、豆类和蔬果等。因为午餐和晚餐间隔时间稍微长一点，到了四到五点钟会有饥饿感，尤其是注射胰岛素的患者易发生低血糖，可以适当的加餐，推荐1/4个苹果或苏打小饼干。
3、晚餐
晚餐跟第2天早餐间隔时间比较长，提供的能量需满足晚间活动和夜间睡眠需求，因此需科学的晚餐。晚餐时间尽量安排在18：00~20：00之间，吃4~5分饱即可。晚餐可选择蔬菜或五谷杂粮，不仅仅能增加饱腹感，而且能促进胃肠道蠕动。
很多糖尿病患者纠结于该一日3餐还是一日6餐，不管究竟吃多少餐，不如把握各类营养的摄入比例。一日三餐时早餐和午餐需多摄入热量及碳水化合物，晚餐需减少能量和碳水化合物摄入。另外可采取早期间歇性断食，也就是全天进食的时间安排在8：00~14：00之间，这样能降低食欲，给人们一定的饱腹感，调整能量摄入分配，同时也能降低体重，减少体脂率，降低胰岛素和葡萄糖水平。
温馨提示
糖尿病患者必须掌握好饮食结构，这才是控制血糖的基础。另外睡觉前需监测血糖，根据血糖监测结果，决定是否需加餐，晚餐不能吃的太多，不然会增加消化器官负担，易引起失眠多梦。
#家庭医生超能团##真相来了#
糖尿病要注意些什么???
首先,你要先确定自己是几型糖尿病(到医院查查就知道了~) 然后,日常生活的注意对于糖尿病病人是至关重要的: 1、饮食:注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点,不管这个东西有多好,有多么适合糖尿...
糖尿病患者如何较好地安排一日三餐
2.早餐主食不要太精细 很多糖尿病患者早餐以馒头、白面包等为主食，这类食物的血糖生成指数（GI）较高，升高血糖速度较快，建议糖尿病患者早餐做到粗细搭配。早餐用豆腐脑、豆浆、牛奶、鸡蛋、坚果等配合主食一起吃，能有效地降低餐后血糖的波动。3.早餐不能没有蔬菜 糖尿病患者的早餐除了适量主食，还...
作为糖尿病患者,在饮食上都有哪些禁忌?
1、合理配餐。每餐食物应丰富有主次，包括主食、副食和汤等，多选用高纤维食物。2、定时定量、少量多餐。早、中、晚三餐的比例以1：2：2为宜，在不改变进食总热量的情况下，两餐之间和睡前可适当加餐。3、清淡饮食，不咸不甜。4、不动烟酒。糖尿病的人的饮食禁忌主要是避免糖果类食物，如红糖、...
糖尿病患者一顿饭吃多少主食合适?为什么呢?
如果吃得太少，会导致营养不良、消瘦和免疫力低下、低血糖。平时一定要坚持吃主食，但一定要控制主食的量，不能吃得太多或太少。糖尿病是一种常见的慢性病。平时不仅吃药，饮食控制也是关键。糖尿病患者一定要根据自己的身体情况搭配饮食，少吃多餐比较好，更有利于控制血糖，恢复身体。
糖尿病患者一日三餐的配菜是怎样?
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、番茄（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的...
糖尿病患者如何科学安排一日三餐?
我们我们可以吃一些富含纤维的食物，但是切记不要油腻。而且患者的吃饭次数至少要有三次，因为糖尿病患者需要少吃多餐，但是每天一日三餐还是必不可少的。我们只需要在一日三餐的中间，根据时间间隔可以吃一些食物，就不一定要主食了，可以吃一些水果和蔬菜，但是要适量。这样的话就可以了。
糖尿病肾病在饮食上要注意什么呢?
糖尿病肾病的饮食安排比较困难——既要保证热量和营养充足，又要限制碳水化合物、脂肪和蛋白质，所以，如果有条件，应当在营养师的指导下，根据病情，调整一日三餐。关于蛋白质摄入的问题 长期采取高蛋白膳食，可能加重肾脏的高滤过状态，同时增加体内有毒的氮代谢产物的产生和潴留，从而导致肾功能的进一步...
糖尿病人一日三餐怎么吃
如果可以吃，建议作为上午或下午的加餐，每日1个。优质蛋白的摄入需保证合理，建议每日1包牛奶、1个鸡蛋、2两瘦肉，以及少量的豆类制品，可以保证人体每日所需的所有优质蛋白。每日的膳食要做到低盐、低脂，每天25ml油、6g盐，做到合理膳食。糖尿病患者除一日三餐，还要适当运动，饮食需做到合理搭配，保证...
糖尿病患者一日三餐的配菜是怎样?
早餐:一袋牛奶,鸡蛋一个,加点主食.经常吃点粗粮,最好是燕麦.多食用苦瓜.荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类...
糖尿病患者怎样吃主食能让血糖更平稳呢?需要注意些什么?
对于糖尿病患者，一日三餐必须在固定时间食用。定时进食对维持血糖稳定有很大帮助。与正常人一日三餐相比，糖尿病患者可能需要增加三餐之间的补充食物时间。不管一天吃多少顿饭，一定要同时吃。如果糖尿病患者不经常进食，他们的血糖特别容易出现紊乱，这对血糖的稳定性不利。除了大米，还有许多种主食。糖尿病...
关婕盖瑞：[答案] 1.详细的介绍和规定 2.并且糖尿病(正)向中青年年龄段者伸出魔爪 3.筛选出的102种~或者筛选出约100种 4.在有些部门迄今仍未得到制止 等着高手来~~~~~
思明区15850745637： 上海农科院培育出的水稻新品种 - “优糖米”,口感与普通大米无异,但其中的淀粉难以在消化道内分解为葡萄糖,餐后不仅血糖稳定,还能增加饱腹感,为... - ？
关婕盖瑞：[答案] (1)为探究“优糖米”是否具有维持血糖的功能,科技小组设计了上述方案,实验变量是“优糖米”,因此,饲喂“优糖米”的家鼠是实验组,起对照作用的大鼠是乙鼠.(2)若实验结果显示甲鼠的血糖含量低于乙鼠,你可以...
思明区15850745637： 我手指上的圆形白色水泡是湿疹还是真菌感染... - 复禾健康？
关婕盖瑞：[答案] dear boys and girls:let's do some exercise(不可数)and then go to the further study with our high spirit.as an old saying goes:human beings live on with food,nutriology has proved that there is a conne...
思明区15850745637： 二型糖尿病女性患者 ,45岁,身高165cm,体重65kg,轻体力劳动,空腹7.5mmol/L,餐后血糖12.0mmol/L,血脂水平正常,拟采用单纯饮食控制. (1)计算... - ？
关婕盖瑞：[答案] 每天需要能量=65X30=1950千卡 标准体重应该是55千克. 体重指数是23.9kg/m2,属于偏胖. 按标准应提供1950千卡能量,总交换21份. 早4份,中9份,晚8份 食谱根据地域和生活习惯而定,不能太呆板.
