锻炼加饮食减肥成功后每天早上一次大号厕所，正常吗？
首先减肥的时候，不要节食，减完肥也能保持正常的基础代谢，第二点就是要适度低碳，我这么大的体格，一顿还吃不上一碗饭，第三就是每周1-2次的轻断食，所以平时吃多一点也不要紧，如果能再做点运动就更好了
保持三个月才行
每天排便一次是属于正常的排便频率,一天 排便1次-2次都是正常的,不必过于担心.每天定期的排便有利于排空人体新陈代谢所产生的废物,从而使体内累积的毒素排出.建议在日常生活中注重个人的饮食,可以多喝水,多吃香蕉等水果,能够在一定程度上防止便秘情况的出现.一旦存在着便秘的现象的话,则有必要注重养成个人的习惯,应该尽量的避免摄入令人体难以消化的食物。你这个情况非常正常很好，一天早上一次大号属于正常的，早起上大号是非常好的，说明你锻炼加饮食减肥很成功，没有因为饮食减肥影响胃肠功能，应该继续保持这样的生活习惯多锻炼身体
每天准时排便是好事，保持良好的定时排便习惯有助于防止便秘，如果经常排便不规律，则有可能会导致患者肠道功能紊乱，出现便秘表现。另外每天排便有助于排除患者肠道内的毒素，保持良好的健康身体状态，可以防止多种疾病。
正常就该这样
减肥成功之后如何保持?
这个只要从饮食和运动两方面做好，完全可以保持的，下面具体介绍一下：1、注重减肥运动后的饮食 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、消脂植提纤，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前...
减肥成功后,为什么感觉「脸垮了」?
减肥成功后感觉脸部皮肤松弛或下垂的原因可能有以下几点：1. 脂肪消失：减肥过程中，身体会燃烧脂肪储备，包括脸部的脂肪。脂肪减少导致脸部轮廓变得较为瘦削，可能会给人一种脸部下垂的感觉。2. 肌肉减少：在减肥过程中，可能会因为少吃或运动不足导致肌肉减少。脸部的肌肉也会受到影响，导致脸部轮廓不再...
减肥成功后怎样保持体重(节食加运动减肥)
注意事项：该动作建立在深蹲的基础上，加跳起的动作。同时摆臂，起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖，下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐，上半身微微前倾。每个动作依次进行，循环3次，大约只需要20分钟，即可完成一次高效的减肥运动。温馨提醒：该动作不宜在空腹或者饱腹的情况下进行。
减肥后变自信了,为什么?
减肥成功后，由于体内脂肪的减少，会产生全身心放松的效果，整个人神清气爽的感觉。尤其是可以穿上自己平时穿不上的连衣裙、吊带等，尽情释放自己的美，再加上人人称赞，肯定是非常开心的，完全走出了以前自卑、怯懦的身影，变得更加自信。2、变得更乐观 在进行减肥时，通过积极体育锻炼和饮食控制等一番...
减肥成功以后,为什么经常的会反弹呢?
很多人减肥成功后都会遇到一个问题，那就是体重会反弹，身材还会复胖，这是最让人难受的，也是最接受不了的。为什么减肥后还会容易反弹？注意是因为减肥的过程中，你的身体代谢下降了，无法像以前一样消耗那么多的热量。而一旦恢复饮食，身体就会产生热量结余，体重会增长得非常快，身材导致反弹。那么，...
健身减肥成功后,怎样才能做到长久不复胖?
5、维持健康心态 合理营养的饮食结构、规律的进食习惯，积极健康的运动，这些让我们生活更好的方式，不应该随着减肥的成功，而被抛到九霄云外。6、保持饮食习惯 减肥成功后，开始无所顾忌地吃，结果就是：复胖！不要以为瘦了，就可以把之前的饮食习惯丢掉，之前闭的嘴全吃回来，除非你还想胖回去。最后...
如果靠饮食减肥 减肥成功了 饮食还像减肥之前那样会反弹吗?
如果靠饮食减肥 减肥成功了 饮食还像减肥之前那样会反弹吗? 我来答 10个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗? 匿名用户 2014-08-10 展开全部 以下是我对减肥的收集整理,希望能帮你解决困扰!一、饮食减肥方法这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦。 1、黄瓜鸡蛋法...
运动减肥成功后怎样防止反弹啊
比如只是依靠节食的减肥会降低人体的代谢率,待饮食恢复正常后反而更容易发胖。因为只是节食减肥会降低代谢率,另外身材肌肉含量因缺乏运动不高,会有体重不重但身材臃肿之感。 而靠运动计划和注意饮食瘦身,当停止运动后代谢率也会降低,肌肉慢慢萎缩,人体消耗更少的热量,这样也会慢慢变胖的。 运动减肥成功之后怎么样才能...
节食减肥成功后怎样恢复正常饮食
我建议刚好相反。因为直面成功，所以我很乐意看到每天的(减肥)结果。我之所以推荐买精确到0.二的电子秤，是因为如果前一天称出一漆0.吧磅而第二天是一漆0.0磅的话，两者有很大区别。一天能减个0.吧磅可太好了。 不过，如果你的秤是不那么精确的话，在吃了一整天健康食品再加上拼命的锻炼后，第...
减肥成功之后,怎样预防反弹?
2、每天补充足够水分 良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。保证自己每天喝8杯水左右，大约2000cc，因为新陈代谢需要水分，饮水不足新陈代谢就会变慢，久而久之就会让人发胖。所以减肥成功后依然要保持每天水分的摄入，不要瘦了就掉以轻心。3、运动适度 快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈...
诗成辰兰： 一般情况是不会反弹的,不过前提是一天一跑要坚持下来,你也可以时间稍微加长一会.合理的饮食个人觉得比节食好的多,人身体的各个组织器官都是在不同的时间发挥不同的作用,掌握了这些时间,协调好各器官和人的生活习性,减肥就会很简单,希望能帮到您.
绿春县13547096460： 节食加运动减肥成功后2恢复饮食突然便秘,已经三天不排便了. - ？
诗成辰兰： 多揉揉肚子,以肚脐为中心一个方向的揉,还是要多喝水,可以吃点儿粗粮,加速肠胃蠕动,有便意就去厕所,多蹲会儿.
绿春县13547096460： 运动减肥成功后怎样防止反弹啊 - ？
诗成辰兰： 注意平时的生活和饮食:1. 早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.2. 以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品.3. 口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料.4. 先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起.5. 选择较费...
绿春县13547096460： 运动加节食减肥成功后会不会反弹呢? - ？
诗成辰兰： 1. 运动加节食减肥成功后能不能保持体重不反弹取决于是否坚持运动和合理控制饮食. 2. 合理运动和合理的控制饮食是减肥的最佳途径,也是最健康的途径.关键是运动量的合理调控,节食不能过度,每餐七分饱就好,关键是平衡膳食,饮食宜低糖、低脂肪、低热量.所以说,关键不是饿肚子,过度节食对身体是有害的,也是不可持续的,也注定会反弹的. 3. 运动要有氧训练为主,力量训练为辅,结合两者练习最好;饮食多吃果蔬和薯类,这样可以有饱腹感同时补充维生素.运动是关键,控制饮食是辅助. 4. 防止减肥后的反弹注意事项:尽量保持运动的习惯,饮食习惯要可以持续性;随时关注自己的体重,随时调整运动和饮食.
绿春县13547096460： 节食加运动成功减肥后还需要节食运动吗,怎么保持体重 - ？
诗成辰兰： 您好,您的情况分析,可以饮食种类慢慢添加.看一下体重波动情况. 家里最好准备一个体重秤,比如今天增加就一种食物,明天体重反弹较大,以后这种食物要少吃,反之,这种食物可以多吃.身体对每种食物敏感性也不一样.
绿春县13547096460： 夏天来了,什么办法减肥效果比较好?？
诗成辰兰： 给你提供一个减肥食谱吧 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的 8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品,无副作用.效果不错.见效还快!可以去他们的官网看看.
绿春县13547096460： 夏季怎么减肥? - ？
诗成辰兰： 控制饮食加上适量运动,这样是最健康的减肥方法:下面我来给你说一下一天大概的程序:1首先早上起床先喝一杯白开水,(如果不喜欢喝,也尽量喝,可以喝半杯也行),2然后是吃一定吃早餐.(绝不可以吃油腻的东西.不但不利于减肥,...
绿春县13547096460： 减肥成功后,该怎样保持体重? - ？
诗成辰兰： 其实每个人减肥都会感觉自己的方法是对的, 一定能减下去,可等事实证明后,原来事与愿违, 这样就会像你现在一样发出减肥难的痛苦感慨. 其实要减肥就要多看看网上一些减肥成功人士的留言, 对比较一下.我减肥使用的是运动加上吃减肥药, 效果还是很好的一个月减下去了16斤. 运动主要就是散步聊天打球伸腰踢腿, 这些生活中随时想起来都可以做的. 减肥药是一朋友介绍的美姿减肥胶囊, 两个配合效果确实很好.从暑假到现在体重一直很好的保持着. 所以个人感觉这次是成功的.你要再减肥可以试试. 嘻嘻!参考资料www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功
绿春县13547096460： 本人目前在减肥 运动减肥加控制饮食 前天休息了一天 吃的比平常多一点 然后上称 涨了1斤多 这是什么原因 - ？
诗成辰兰： 哪一天吃多了体重上涨是很正常的事不能要求每一天体重都在下降而且你自己都说了 吃的稍微多了一点那就继续努力 只要合理控制饮食+运动 坚持下去一定会再瘦的
绿春县13547096460： 怎样有效的减肥、 - ？
诗成辰兰： 您好,可以先从平时的饮食与锻炼上注意起来: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,c、即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%. 6、每天8杯水 7、饮食规律:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得 8、平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富, 9、睡觉前3个钟头不要吃东西 祝健康!
