亲身试过的的最有效的减肥法
你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。
早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是开车就不要啦，改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。
晚上：饭要吃蛋不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。）
要是你不是很胖的话就不用使用减肥药了除非你是顽固性的肥胖或者是肌肉型的。因为这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。
愿你美丽梦想成真
减肥最有效的方法是吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
当然是节食+运动了！我最近也在减肥，这是我的减肥表，刚开始减的快，后来就是一天一斤了。不过我还是很满意的！
表：
吃饭：早上
一杯牛奶，一个鸡蛋，一跟黄瓜。中午一个鸡蛋，一跟黄瓜，还有一个苹果，偶尔吃些面食或米饭之类的绩袱贯惶卟耗诡同韩括，但一定不能吃饱，要吃到7分饱就足够了！（早餐和午餐可以不必太节制，但也不能大吃特吃啊，）最重要的是晚饭了，晚饭最好只吃个苹果
或者鸡蛋或者黄瓜。记住啊！晚上9点过后千万不要吃东西！水也少喝。
关于运动：
每天跳绳一个小时，跳的时候不算跳了多少个，而看能跳多长时间，可以跳几百下休息2分钟左右
我是跳个5分钟休息一会（视累的情况）跳完之后要做拉伸运动，否则小腿会粗哦
拉伸运动就伸伸胳膊压压腿就行
还有跑步半小时（我是在家原地跑步）
我就主要是这两种运动为主，瘦了不少，还在坚持呢
试药员怎么报名?
而做试药这行的,许多都是像我这样处在20-30岁之间、身强力壮的年轻人。关于试药的危害,网上的新闻也不少。有人说,试的药可能会残留在身体里,有些试药人皮肤溃烂、不幸猝死……这些故事真假难辨,我看到后也难免忧虑。早在读大学时,我就听说过“试药员”,有报道称大学生靠试药挣钱,我当时很不屑地对别人说,...
一粒硬三天真的有效果
一粒硬三天真的有效果吗？这是一个备受争议和讨论的话题。有人说它确实能够改善皮肤问题，而另一些人则认为其效果并不显著。那么到底如何评价一粒硬三天的功效呢？我们需要明确一点，一粒硬三天并非是医疗产品，而是一种护肤面膜。它所声称的功效主要集中在改善肌肤质地、提亮肤色、补水保湿等方面。虽然广告...
``瘦腿~美腿的最好的方法!!!
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。瘦腿，就要运动与饮食相结合，从现在开始，马上行动吧，争取在夏季来临之时，拥有性感修长的美腿吧！
吃什么东西容易减肥,而且是立竿见影的那种!!!
那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就...
双手手指全部脱皮,总是好不了,该怎么办
我们人手上脱点皮，都是相当正常的事情，特别是在春天刚刚来的时候还有在夏天和秋天的交替的季节，脱皮的情况就更加的严重了。那手脱皮是怎么回事呢？有什么方法可以有效的对这种现象进行控制。以下都是我从网上整理出来的，有人亲身试过的最最有效的生活小窍门总结，下面让我们来慢慢说一下。1.人体...
吴悠怎么练弹跳?
之后就是反身起,就是面冲下趴着,让人按住你的腿,然后反身起,20*5. 2.3 大腿.我试过最有效的方法,就是单腿的深蹲起,这个要注意,首先要活动膝关节,之后一手扶住桌边或是把手之类的,仅仅是保持平衡需要,之后快起慢落,估计一组10个就可以了,然后做5组,同样需要热身,先让肌肉热起来。还有一种方法比较...
怎样可以快速减肥?
其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡\/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个\/天，牛奶最多500g\/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到...
换头像、删朋友圈、跑步等,你用过哪些减压方法?
本人试过最有效的减压方法就是:哭! 负面情绪积攒久了都需要一个释放出口,而从自身出发最好的出口就是哭。但是通过哭的方式释放压力需要把握一个时间,不能一感到压力就哭,那样只会增加自己面对压力的无力感。 通过换头像、 旅游 这些方式对不开心的事情来说并没有什么实质上的帮助,只是把自己的注意力转移到了其他...
古代的人是怎么识别能吃的和不能吃的食物的,以身试毒吗?
一、以身试毒 古代的大户人家以及帝王为了保护自己不被阴险狡诈，有坏心的小人用毒药暗算，他们经常会用一些方法来进行验毒。由于古代科技不发达，无法直接检验出毒药，他们只好利用自己的职位以及钱财去买那些被人遗弃的孩子去当自己的验毒器具。这个方法看似不人性，但是是最有效的验毒方法。但是由于此验...
减肥有效方法?
少部分同学虽然可以执行健康饮食原则，没有过度节食，但是缺乏了运动的加持，即便瘦下来，整个人也显得没有精气神儿。所以，减肥的朋友，建议一定不能放弃运动。不过，让本来没有运动习惯的人运动，也确实挺为难人的，如果你也讨厌运动，这里介绍5个小窍门，不妨试试。1、结合自己的兴趣 与其强迫自己做...
占乖科尔： 我的经验是: 1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可一定要配粗粮) 2.午餐的重点是吃7分饱(要注意碳水化合物和肉类要分开) 3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的) 我也在减肥呢最主要的是坚持!!! 最开始的时候会很难的,有时候晚上会饿醒的,就连晚上做梦都是吃饭呢! 但是相信我只要坚持过1个星期就会好多了!! 你可以试试!我现在减了25斤
余江县18842086670： 有人亲身体验的最有效的减肥方法是什么??？
占乖科尔： 简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材. 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液...
余江县18842086670： 亲身试过的的最有效的减肥法?？
占乖科尔： 当然是节食+运动了!我最近也在减肥,这是我的减肥表,刚开始减的快,后来就是一天一斤了.不过我还是很满意的!表:吃饭:早上 一杯牛奶,一个鸡蛋,一跟黄瓜.中午一个鸡蛋,一跟黄瓜,还有一个苹果,偶尔吃些面食或米饭之类的,...
余江县18842086670： 最有效的减肥方法,而且不反弹又健康,必须亲身经历,不然别说,最好一个月瘦二十斤的？
占乖科尔： 希望能帮到你: 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] ...
余江县18842086670： 有什么最好的减肥方法?最好是亲身体会过的,急需？
占乖科尔： 乌龙茶+玫瑰 绝对不反弹 我一月减拉20斤
余江县18842086670： 谁能告诉我一个亲身体验的有效的减肥方法?要健康减肥？
占乖科尔： 以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点...
余江县18842086670： 减肥最好的方法是什么,有没有亲身体验的说说经验?？
占乖科尔： 我减肥减了几年了,说实话,最有效的减肥方法是节食. 虽然不健康,不过却是最有效的. 因为贪吃,见了美食就管不住嘴巴了,所以节事减肥对每个MM来说,都是挺难的.我现在的生活习惯是这样的:每天早上起床 喝一大杯蜂蜜水,早餐...
余江县18842086670： 有什么很有效的减肥方法?(最好亲身试验过的)？
占乖科尔： 首先必须保证每天八小时的充足睡眠,必须吃早餐,晚上就不要吃东西了,早晨起来的时候做半个小时简单运动,晚上也做一会运动,,一个月能减10多斤
余江县18842086670： 你们曾经试过最有效的减肥方法是什么?你们曾经试过最有效的减肥方法 ？
占乖科尔： 中医有很多减肥方法,不用节食的.比如针灸,按摩,拨罐,中草药,食疗,药茶,... 所以,我的体会是:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻...
余江县18842086670： 减肥最有效的方法是什么不节食、不运动的一定要健康有效的帮帮忙吧 ？
占乖科尔： 七天20斤 黄瓜鸡蛋刮油法 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦. 提醒...
