在职场中,你有遇到过委屈吗?
比如,熬夜加班写出来的材料,却被领导说成没用心去写;被强制加班,却只是为了表现给大领导看;一直兢兢业业干工作,年底评优评先却总没有自己……
我们每个人的职场路都不可能是一帆风顺的,这期间,委屈在所难免。毕竟,职场不是家,很多时候都身不由己。那么,工作中遇到委屈时如何调节?
1.合理宣泄
受到委屈时,我们每个人的情绪几乎都是失控的,难以静下心来解决问题。
这时候,我们可以辅以合理健康的减压运动,比如,跑步、拳击、瑜伽等,来宣泄负面情绪。
此外,还可以通过向家人、朋友倾诉的方式,来诉说心里面的苦楚,听取他们的意见建议,或许会让你更快地释怀。
2.转变思维
有句话叫做“小孩分对错,大人看利弊”。
当受到委屈时,要学会转变思维:职场委屈我们没法避免,我们能做的就是,少去计较对错、多去看利弊,将其负面影响最小化。
为什么要这样做?因为一旦用“对错思维”来思考问题,那极容易触发不良情绪反应,甚至会导致出现愚蠢的行为。
比如,领导要求你周末加班。你感觉这一行为是错误的,会影响你的休息和健康,在这一“对错判断”的影响下,你会很愤怒,最终消极怠工甚至正面抵制,于己于人都不好。
可是,如果你转变思维,多看领导这一决策能给你带来哪些利益,少去看对错,那么,你的委屈会少很多,也会聚焦如何在加班期间积极表现、让领导欣赏,从而给自己职场加分。
3.多换位思考
受到委屈后,要想调节自己,还得学会换位思考,分别站自己、他人、环境等角度分析造成委屈的原因。
比如,你加班加点赶的材料,被领导批评“没用心写”。从你自身角度看,你付出了时间精力,这个过程很辛苦很累,你希望得到领导的肯定。
但站领导角度看,你的材料没写到点子上,让领导不满意,纵然花再多时间、精力也是徒劳。
因为领导的直观感受和你的心理诉求存在差异,从而导致“被批评”的局面,委屈自然难免了。
再比如,为什么每次评优评先总没有你?可能是你自己工作成绩不够突出、平时不懂得表现自我,可能是领导不清楚你的诉求。清楚这些原因后,你的委屈自然会少了很多。
4.修炼厚脸皮
很多人之所以会委屈,跟自己的玻璃心、抗压差、爱面子有关。要想调节自己,就得学会对症下药,修炼强大内心,修炼成厚脸皮。
当领导批评你时,不妨学会把面子看轻点,将对自己的期望值降低点,完全接纳自己,直视自己的缺点。
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甘孜藏族自治州18676089626: 在职场中大家都会受到委屈么?
翠师力美: 会的,只要打工,都会遇到 昨天客户要老板报印刷的价格,打电话给老板,老板不知有事还是怎么回事反正没马上报,客户就在QQ上骂我,我打电话给老板,老板说忙什么忙?如果是你,你怎么想?
甘孜藏族自治州18676089626: 委屈是职场上的一个绊脚石,谁的职场不委屈 - ?
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甘孜藏族自治州18676089626: 你初入社会时,有过怎样受委屈的经历 - ?
翠师力美: 初入社会的时候,经历的太少,所以难免会受到委屈,这种情况都是很正常的.比如人际交往的时候,受到委屈.或者是在工作上受到委屈.
甘孜藏族自治州18676089626: 工作中,受委屈了,你会怎么办? - ?
翠师力美: 怕什么,你可以直接说出来,你越不说越伏低做小,人家越是觉得是你的错,切记,不该认的错不要乱认.不然以后你毫无威信
甘孜藏族自治州18676089626: 在工作中,如果受到了委屈,你会怎么面对和处理 - ?
翠师力美: 在工作中,如果受到了委屈,你会怎么面对和处理? 如果在工作中遇到了别人的指责,让自己受到了委屈,我一开始肯定是很生气的,也很烦闷的,但是过后我会好好的调理自己的心情,因为委屈已经受了,再怎么对自己惩罚,那都是于事无补的,所以还不如好好的面对,开开心心的接着工作. 在工作中,如果受到了委屈,我也会选择和我朋友倾诉,倾诉我的苦恼,让朋友们给我出谋划策,一般我的朋友都开导我,说一些行之有效的方法来缓解我的这种不良心理,倾诉完了,心情也就好了. 有时受到委屈,我也会选择出去爬山跑步,放松自己的心里压力,让自己的委屈得以释放.
甘孜藏族自治州18676089626: 工作中遇到委屈,应该怎么办 - ?
翠师力美: 首先要告诉你,职场没有不委屈的工作,要哭你就回家哭
甘孜藏族自治州18676089626: 在工作中所遇到的挫折.甚至委屈所采取的措施及心路历程和感悟 - ?
翠师力美: 呵呵 朋友 在工作中所遇到挫折还不正常吗 委屈、不满、愤怒、无聊或是浮躁..... 工作和我们上学开始到现在 有什么区别呢 我们总是在接受新的事物 逐渐的走向成熟 慢慢的适应这个社会 我们一直在学习 活到老学到老 给你的朋友一句忠言:一切抱着一颗平常心来对待 当你遇到不顺或是其他的不爽的事儿 请你不要埋怨 因为当快乐降临到你身上时 可没有听到你的抱怨哈! 《功夫熊猫》看过吗 里面的乌龟大师说过这么一句话:过去时历史 未来是个谜 而今天则是上帝赐给你的礼物 好好珍惜把握吧!
甘孜藏族自治州18676089626: 有没有人因为工作哭过的 - ?
翠师力美: 当然啦,工作中形形色色的人都有,也不像学校里那么单纯 肯定有被欺负或者被误解的时候,很无奈,学着处理才是重要的,哭完了就得振作,而且不要因为同样的事情再让自己哭,吃一堑长一智
甘孜藏族自治州18676089626: 工作中受了委屈应该怎么办? - ?
翠师力美: 1加1不一定等于2,职场上的确有不辨是非的时候,作为职员,工作中受点委屈是很正常的事.此时,与其在那儿怨天尤人,不如学会化委屈为动力,因为还有比委屈更为重要的事,比如您在职场的生存和发展.