成人米饭一餐摄入量 成人一顿饭吃多少克大米
作者&投稿：栋静 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
成人一顿饭大约吃500克大米。大米是中国部分地区的主食，可以为人体提供所需的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素B等，一个成年人一顿饭应吃6两即500克的的大米，为身体提供营养元素。下文是关于成人一顿饭吃多少克大米的具体内容，喜欢吃米饭的朋友可以往下阅读了解。
成年人一顿饭需吃多少克大米
1、成年人体重、饭量等不同，一顿需吃多少克大米也不同，蔬菜、肉类也需食用。
2、大米除了煮成白米饭、白米粥，也可以做成绿豆粥、南瓜粥、红豆粥、红枣粥等。
3、大米一般存储在阴凉干燥的地方，存储时需注意防虫，可以在大米中放白酒、花椒、干海带等防虫。
4、购买大米时一般选择颗粒饱满、有光泽、洁净的，大米可以分为糯米、粘米等。
成人米饭一餐摄入量
上文是关于成人一顿饭吃多少克大米的解答，一般情况下，成人米饭一餐摄入量为500克，但需视成人的饭量而定。成人的早餐、午餐、晚餐的饭量也是有区别的。
韩郑绿汀： 这是因人而异,应该吃的粮食要跟体重成正比,否则会引起浮肿,而且男女也是有差别的,同体重的男性比女性吃的要稍微多一些.例如,体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右,同体重的男性大约是250至300克左右.
石景山区18678528001： 健康成年人午餐大约吃几克米饭 - ？
韩郑绿汀： 天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%.因此,按照...
石景山区18678528001： 成年男子一顿吃几碗饭合适? - ？
韩郑绿汀： 没事的很正常的,不用担心,只要吃得下能消化就好,你男朋友平常运动量大的话,吃四碗就更符合了,不过人吃饭都是最好吃七八分饱,我想你男朋友应该是能吃得下吧,胃消化快吧,只要不是一下吃很多,一下又吃一点点那样就不正常了,平常都是吃那么多就没事的!
石景山区18678528001： 成年人一顿可以容多少饭量? - ？
韩郑绿汀： 这可不一定 每个人的胃大小都是不一样的 正常就是两小碗饭,加上菜就是大概500克(一斤)左右的食物 关键还是看他平时的饭量 不能暴饮暴食,也不可以突然节食
石景山区18678528001： 成年人平均一天吃多少米饭? - ？
韩郑绿汀： 早餐尽量不要吃米饭 午餐的话一碗或者一碗半都可以 晚餐的话控制在一碗吧 尽量是多吃菜少吃饭
石景山区18678528001： 早饭、午饭、晚饭热量分别摄入多少合理? - ？
韩郑绿汀： 三餐总热量大约是大约1500大卡(千卡),不是卡~~~ 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些....
石景山区18678528001： 成年人一顿饭吃多少克的食物,上限和下限各多少? - ？
韩郑绿汀： 因人而异,但大致应该在400克到600克左右
石景山区18678528001： 150斤的成年男人一顿饭大概吃多少毫升的米饭?熟的那种,网上买便当盒. - ？
韩郑绿汀： 饭量有大有小,一般4-6两吧
石景山区18678528001： 成年男的一顿饭,最低吃多少热量,够维持身体需要? 有点虚胖,按最低量吃饭 - ？
韩郑绿汀： 你好!有点虚胖的话,饭量保持在2~3碗就好了,吃个七分饱就可以了,吃太多的话,人的身体也吸收不完,只会在身体里变成脂肪
