我有点完美主义，该怎么办……

有些完美主义倾向怎么办？~

我认为可以从3个方面解决：
1、打破“全或无”心态。
要么全部，要么没有，是完美主义者持的整体心态，将任务看成一个整体。比如，写一篇毕业设计论文，只有两个状态，写完，或没写，没有中间状态，所以，完美主义在整个任务期间，心里面对的都是最终的大任务，心理压力极大。
如果，我们能够通过主动规划，将任务切片，比如，将毕设分为，设计总体框架，第一章框架，第一章第一节，第一章第二节等。一直到最后，将大任务切片成一个个小任务，每个具体的小任务都在能力区，或者挑战区，在任何时候，我们面对的都是能够轻松搞定的事，你还会止步不前吗？

将任务细分后，一些奇妙的事情就会自然发生。完美主义者习惯面对整个任务，在努力过程中，某个环节没做好，不仅面对的是具体环节的问题，还有后续的一系列问题，想想就吓瘫了。
而任务细分后，某一天没做好，只是具体某个小任务没做好，面对的是具体的压力，而不是整个任务泰山压顶，就能轻松朝着目标有序迈进。
2、打破“应该/必须”心态。
我“应该/必须”做的完美，我“应该/必须”不能出错。这是完美主义者的内心独白，也是一种常见的错误思维方式：绝对化心态，即我们从自己的主观意愿出发，认为某个事情必须发生，必须是这个样子。

绝对化的要求，必然带来绝对化的标准，如果只是偶尔这样，无伤大雅，但如果是一种常态化的思维方式，生活中事事都要绝对完美，这根本就是反自然规律的，而完美主义者却在时刻维持这种不可能，同客观规律对峙，必然是以卵击石，伤痕累累。
其实可以换一种更加理性的思维方式，当遇到事情时告诉自己，我希望做的完美，我希望不要出错，这样刻意的自言自语，或者内部的自我对话，很快就能转换一个思维角度。
“应该/必须”意味着一定要做到，是站在不现实的高度俯视问题，一旦做不到，自责、沮丧、失望自然就随之而来，希望则是我们的主观愿望，是站在现实的基础上看待问题，希望能够更好，即使做不到，最多是有点失望，我们能对自己更加宽容，不会将自己逼上绝路。
3、打破“一次搞定”的功利心态。
完美主义者是典型的直线思维，两点之间直线最短，完美主义者不仅希望直达目标，还要一次性就要达到目标，但是我们知道，这只是一个愿望，99%的情况下，一次就能搞定的事情，肯定是不值得刻意努力的。

对于学习区，甚至恐慌区，这些区域都是未探索的能力区域，一次性搞定怎么可能，就好像爱迪生失败了一万次，他乐观的说：我没有失败过一万次,我只是发现了一万种行不通的方法。
失败，并在失败中学习，这才是成功之道！所以，必须从直线型的“一次搞定”心态，转变成完善心态，即完美是不断完善的结果，破除完美主义，最关键的是培养做完一件事情的能力。

完美主义怎么办？

有点的话还是可以接受的，你有时候甚至可以利用这一点，把一件事情做的最好，可能会得到出乎你所意料的结果呢。既然你知道你只是有点完美主义，那你就要分清那些事可以利用你这点了，不要过于强求，要在自己的能力范围内，这对你可能也是有好处的哈

🐷

只要不是太严重就没事

你是处女座嘛？若是的话很正常若不是的话还是先做好一样再说其它吧！

完美主义怎么办？

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抚顺市13348555422： 如何来改正我的“超完美主义”? - ？
泷金硫辛： 完美主义表面上看来很好,追求极致,力防瑕疵,但是带给人心理上的负重,是很累的.根据你提供的情况看,已经超出正常限度,有时候是在强迫自己追求细节,并且会对无所谓的结果产生很多的担忧,需要做出些心理调整了.有完美倾向...

抚顺市13348555422： 太完美主义的人该怎么办? - ？
泷金硫辛： 完美主义的缺陷——完美主义容易走极端或者偏激,成为孤立主义,将自己与世俗与社会隔离开来,结果造成自己的痛苦生活;如果一个完美主义者本身个性又非常好强,则极易导致精神压迫症与心理障碍.如何克服完美主义——1、切实认清的“人无完人,金无足赤”的道理.2、把自己的目标定的更加符合实际,在客观条件下,你将更易抵达目标并享受成功的喜悦.3、引导并克服自身的完美主义,在工作、学习上追求高标准,对别人的要求上则注意不要因为强调完美而失去你的朋友——“水至清则无鱼”.

抚顺市13348555422： 太过于完美主义,怎么办呢? - ？
泷金硫辛： 我和楼主非常相像,是一个完美主义者,什么事情都想让它完美,达不到效果就闹心,而且会放弃,总权自己不要这样,要改,但就是控制不住自己的思想和行为,闹心啊~~~~~

抚顺市13348555422： 太完美主义!怎么办? - ？
泷金硫辛： 我觉得这是年龄段问题,主要来自你的家庭受父辈影响,而且太骄纵,你肯定没有融入过社会,我们说不体验社会的人,不会很好的走向社会.建议你脱离父母的监护去打打工. 再者你要多看点书,熟话说'书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,书中自有万担粟.”但是我们也眼看到,社会实践的重要性,读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数. 这样会让你心态和阅历不一样,看待事物看待人也就会不同,我觉得你换要真诚的的你身边人交流,让他们给你提建议,监督和督促你,逼近他们最了解你也最有体会,更著要的是乐意帮你. 好了,邪说这么多.谢谢你有所收获,有所认识

抚顺市13348555422： 我有完美主义怎么办?? - ？
泷金硫辛： 有完美主义是好事呀,你对自己要求很高,所以对女朋友要求也会高,人以类聚很正常的事情.你对女朋友,只要她的基本要求都符合你的,就不用划分得太细,比如要求她每样事情都一定要按照你的要求做到,这样会让她觉得和你在一起太累.即使她有些事情做得让你感觉不满意,你可以给她提出有建设性的建议,至于她做不做得到希望你能持豁达的心态,基本要求符合了都可以啦,找个让自己满意的女朋友不容易,要珍惜,用你对她真挚的爱感动她,让她心甘情愿为了你们的将来而努力而不是你要她为了你怎么做.

抚顺市13348555422： 极度自我完美主义怎么办?总是希望自己成为一个各方面都很完美的人,达不到目的就会感到强烈的自我厌恶、 - ？
泷金硫辛： 需要改变思维. 过度追求完美,实际上是在自己坑害自己.因为你明知道你不可能十全十美,生活中不可能什么都顺心如意.这样的人在现实中会生活得极其痛苦.他大多时候都是不幸福和不满意的. 完美主义来自于从小形成的一种很奇怪的...

抚顺市13348555422： 我是一个典型的完美主义者怎么办 - ？
泷金硫辛： 我告诉你吧!就目前我在现实社会和网上所看的方法,没有一个成功治疗“完美主义”的,哈哈,可能有些很2的人会说“完美主义”怎么能当成病看呢?那是因为他不是完美主义者!!!我反正是受够了,整天弄得自己死去活来,早晨起来到晚上睡着,一天几乎一半时间在考虑这里没做好,那里没做好,甚至有时大喊大叫!!有些方法管用,但是过了几天就又不行了,我总结了,完美主义者,本来就是对己对事要求“变态”的高,想让他们“顺其自然”“满不在乎”等心态去处事,那还不如让他们去死!………反正我觉得我是无药可救了,不过我还是会坚强的活着,因为完美主义者就是为了有一个完美的人生而活的!

抚顺市13348555422： 心里完美主义的人该怎么办 - ？
泷金硫辛： 你好这位朋友: 完美主义.伟大的心理学家荣格说过一句旷世名言:“上帝造人,而人想做上帝”.就是说:“上帝是万能的、完美的,他造了人类.而我们人类想成为万能的神,想把所有的事情都做好”.人是人,不去做好人该做的事情却要...

抚顺市13348555422： 有些完美主义倾向怎么办? - ？
泷金硫辛： 如果有一些人有一些完美其主义倾向的话,这是一个很正常的现象,因为有些人对有一些瑕疵的东西是心理上面是非常难受的,比如说家里面很干净,突然多了一点点混乱或者说多了一点点垃圾就会感觉心里特别的难受,所以说出现这种状况的话,一般都是有一些洁癖,或者说对于一些生活态度有比较高的要求,所以说这并不是一种错误而是对待生活的一种生活方式,所以说我们要完全接受这种生活方式,选择和自己有这种性格相同的人和在一起交往的话就不会觉得累,否则的话这种性格就会给别人造成一种拖累感.

抚顺市13348555422： 完美主义的我,应该怎么办?？
泷金硫辛： 如何从追求尽善尽美的诱惑中摆脱出来? 1.对自己的潜能有个正确的估计既不要把自己的能力估计得太高,更不必要过于自卑.有一分热发一分光.你如果事事要求完美,这种心理本身就成为你做事的障碍.不要在自己的短处上去与人竞争....