体操包括哪些内容

体操包括哪些项目？~

男子项目
男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。
自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。男子自由体操在比赛过程中没有配乐。
鞍马：高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。
吊环：环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。
跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。
双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
单杠：高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

女子项目
女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。
跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。
高低杠：是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。
平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
平衡木
自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

女子项目
女子体操项目有：跳马、高低杠、平衡木、自由体操。
跳马
跳马长1.6、宽0.35米、高1.25米，女子跳马为横马。
女子跳马
所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。
跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

高低杠
女子体操
高低杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、两杠之间的距离为1.6米。

规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。

平衡木
平衡木长5米、宽0.1米、高1.2米。

平衡木 (10张)

平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

自由体操
自由体操场地长和宽均为12米。

自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

竞技体操在奥运会共有十个单项，男子体操六项，分别是自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠和单杠，女子体操四项，分别是跳马，高低杠，平衡木和自由体操。

体操包括：男女体操、男女蹦床、女子艺术体操等3大项。共有18小项。

体操【18项】

A、 男子【9项】
①男子体操【8项】
⑴、男子团体；
⑵、男子个人全能；
⑶、男子自由体操；
⑷、男子跳马；
⑸、男子鞍马；
⑹、男子吊环；
⑺、男子双杠；
⑻、男子单杠。
②男子蹦床【1项】
男子个人赛。

B、 女子【9项】
①女子体操【6项】
⑴、女子女子团体赛；
⑵、女子个人全能；
⑶、女子自由体操；
⑷、女子跳马；
⑸、女子高低杠；
⑹、女子平衡木。
②女子艺术体操【2项】
⑴、女子团体全能；
⑵、女子个人全能。
③女子蹦床【1项】
女子个人赛。

体操项目
国际比赛的一项体育运动项目
跳马：跳马高1.35米。 双杠：双杠高1.75米。 单杠：单杠高2.55米。
基本信息
中文名
体操项目
外文名
Gymnastics
主要赛事
世界杯，世锦赛，奥运会
正文
女子体操项目简介
跳马
高低杠
平衡木
自由体操
男子体操项目简介
自由体操
鞍马
吊环
跳马
双杠
单杠
女子体操项目简介
跳马：
　　跳马长1.6、宽0.35米、高1.25米，女子跳马为横马。
　　所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。
　　跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。
高低杠：
　　高低杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、两杠之间的距离为1.6米。
　　规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。
平衡木：
　　平衡木长5米、宽0.1米、高1.2米。
　　平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
自由体操：
　　自由体操场地长和宽均为12米。
　　自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。
男子体操项目简介
自由体操：
　　自由体操场地长和宽均为12米。
　　自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在50-70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。
鞍马：
　 鞍马高1.05米，环高12厘米。
　 鞍马是在马的所有部位， 用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。 做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。
吊环：
　　吊环环高2.55米。
一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。
跳马：
　　跳马高1.35米。
　　跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。
双杠：
　　双杠高1.75米。
　 双杠是众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动
作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始， 不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
单杠：
　　单杠高2.55米。
　　单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

体育赛事是国际之间的交往以及互相拉近友谊的方式，而且也成为经济增长点。目前国际上的体育项目有很多种类型，而且国家也有专业的培训场所和教官，以此来让体育活动更具专业的动作，从而在比赛的时候也能发挥得更好。
每年国际上都会选择一个国家来举办体育赛事，以此促进各个国家之间的互动，并且在体育项目上也有规定，需要按照标准的动作来完成，动作越到位自然在比赛中就能获得更多的好评。在众多的体育赛事中体操是规范比较严格的一种，而且在动作要求上更加规范。

体操在我国属于强项，历届的奥运会中我国的体操都获得不错的排名，尤其是体操冠军刘璇在国际上的知名度很高，也成为我国体操界中的佼佼者，在奥运会上对体操的操作有非常清晰的规定，当然作为专业的体操人员在日常训练中都会按照具体的要求来操作，每一个动作都要按照规范的标准来实行，不然在比赛中会不符合国际标准，以此也无法获得更好的成绩。

在体操训练中不仅对动作规范有要求，而且对个体的体型也有实际的要求，个体的体型自然是不能太胖，但是肌肉要有力量，这样才能在比赛的时候发挥得更好。不过体操也有多种类型的区分，像艺术体操、竞技体操就是其中的类型，当然在赛事中的就属于竞技体操，这种体操对动作要求更高，当然难度也更大，在实际比赛中，如果有难度大的动作，并且在动作上非常规范标准，那么得分会更高，因此针对体操这种体育也要看实际的类型。

而艺术体操更讲究美观，每一个动作和体型的表达都要呈现出更美观的效果，这样才能更好地展现出体操的艺术感。所以艺术体操对个体的体型要求上会更高，要具备很高的美感，因此在挑选相关人员的时候要求也更高，在饮食结构上都有很高的要求，这也是为了能更好地体现出体操的艺术效果，因此在体育项目中就有具体的要求和规划。

竞技体操，艺术体操，蹦床

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