秋季感冒多发季,应该怎么有效预防?
秋天是感冒的多发季节,宝宝因为免疫系统发育还不够完善,抵抗力较弱,因此更容易引起呼吸道感染。家里一定要必备小快克感觉到宝宝不适得时候马上给宝宝使用 多喝水:有关专家认为,“多喝水和保持大便通畅”是预防宝宝感冒的最有效方法。如果宝宝每天都能正常大便的话,就能大大降低宝宝生病几率。 蜂蜜水:秋天是肺最薄弱的时候,所以特别容易受到伤害。而“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功能,因此,妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水或秋梨膏。 鲜水果:新鲜水果中富含维生素C,可提高人体的灭菌和解毒能力。秋季的应季水果,尤其是秋梨,有滋阴润燥的作用,可帮助宝宝抵抗感冒的侵袭。但荔枝、桂圆等水果,在秋季应尽量少食。
除了正常的饮食外,多吃些时令蔬菜和水果,不如草莓、苹果等等!或者是给孩子吃些提高免疫力的产品,听说小块儿也不错,,效果很好。
烈日炎炎的夏季马上就要过去,秋高气爽的秋天快要来临了。而秋天由于早晚的温差较大,亦是感冒的多发季节。既然大家都知道秋季的这种特性,那么我们更应该做好预防的工作,使自己和家人远离感冒的困扰。
一、注意保暖和室内的通风。由于秋季早晚的温差较大,那么像小孩、老人或者一些身体较弱的人就要将自己的保暖工作做好,不要因为怕麻烦或者中午温度回升而减少衣物的穿戴。而室内也要打开窗户,保证空气的流通,这样才能确保室内空气的新鲜,不会有大量的病菌滋生。
二、进行适当的体育锻炼。秋高气爽这个形容词不仅是形容秋天的天气,还是形容人们切身感受的一个词语。天气转凉,人们会感觉到更加的舒适。这时候可以适当的参加一些体育运动,不仅可以锻炼身体还可以增强自己的免疫力,最重要的是凉爽的天气可以让我们更好的进行锻炼。
三、注意饮食的搭配。秋天气候较为干燥,不仅空气中缺少水分,人的身体中同样缺少水分。这时候我们就可以吃一些滋阴润燥的食品,比如:梨、蜂蜜、甘蔗、白木耳等。我们还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素,要知道维生素C具有一定的抗感冒作用。
四、作息要规律。由于夏天燥热难耐,我们往往会睡的很晚,导致作息不规律。如果这种现象持续到秋天的话,很容易造成抵抗力的下降。所以在这个冷热交替的季节,我们要保证规律的作息,早睡早起,甚至可以延长睡眠的时间。
宝宝秋季预防感冒小常识
由于秋夏季节更替,秋天每日早中晚温差较大,宝宝身体调节能力偏弱,短期内没有适应气候变化很容易引起感冒。
秋季是感冒高发期,主要症状是头晕、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、发热等。当环境通风不好时,感冒还容易传染,下面为宝妈们介绍一些预防感冒的小妙招。
空气一定要流通
开窗通风能有效减少空气中病菌的数量,保持室内空气新鲜流通,新鲜空气里有充足的氧气,能促进人体新陈代谢,对幼儿整个身体的生长发育都是有利的。
因此早中晚各开窗通风三次,时间不需要太长,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
均衡饮食
夏季天气炎热,有些宝宝可能食欲不振,导致营养失衡,因此秋季饮食要注意荤素搭配、粗细搭配,保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物,比如牛奶、豆制品、鱼等;多吃富含维生素的食物,如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等;多吃五谷杂粮以防秋季便秘,如玉米、小米、黑米、红豆,黑豆等。
吃些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
适度锻炼
秋季气候温和,正是运动的好季节,通过运动保健身心,对身体是极有好处的。锻炼时人体内能分泌内啡肽,这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。也就是说锻炼能让宝宝心情好,而秋季是容易让人郁闷的季节,保持良好的心情非常重要。
做好保暖
宝宝相对成年人而言,体质较弱、抵抗力差,早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”并不适合所有人,体质较弱、抵抗力较差者则要注意保暖。
睡觉时给宝宝盖好被子,注意被子的薄厚适宜,在宝宝睡觉的时候要时不时看一下,如果发现宝宝脸色通红,冒汗,那么就说明宝宝觉得很热,应及时减少盖被。
足部是人体重要的器官,秋季千万不能着凉,睡觉时也该给宝宝穿好袜子。
泡澡促进循环
秋季泡澡好处很多,泡澡的时候人体表面的毛孔都会张开,体内的毒素会随着打开的毛孔排出体外,同时,泡澡能提高人体的免疫力,起到抵御疾病的功效。泡澡可以提高中性粒细胞的杀菌能力,促进循环,增加身体的抵抗力,这也是泡澡最大的“温热效果”。
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秋季是感冒多发季节,应该注意保护自己的身体,进行一些有效的锻炼,同时多吃一些进补的东西,而且少去人多的地方,早晨起来要穿的稍微厚一点,毕竟秋季的早晨和晚上是很冷的,同时要多锻炼身体,让自己变得越来越健康。
第一注意保暖和室内通风。今晚天气逐渐凉了,孩子和老人容易生病,感冒可以在早晚儿多穿些衣服,然后室内通风可以进入新鲜空气。
第二,注意适当的体育锻炼,增加免疫力。锻炼的话有会提高免疫力,可以适当锻炼。
第三,多吃蔬菜水果,秋天是比较容易干燥的季节,可以多吃些橙子梨和木耳之类的。润喉。
1、宜酌加衣服
由于早晚温差较大,天凉时宜酌加衣服,睡觉时应盖好被子。若吹电风扇,需注意风量不宜太大,避免直接对着人吹,室内温度设定不宜过低。
2、宜注意避免感染
在气候突然变化时,应注意保暖,少出现在人多的公共场所,以避免感染。
3、宜及早就医
如果感觉身体不适,应及早就医,以免病情恶化。
4、宜多喝温开水
如果感觉口干舌燥或痰难出,要多喝温开水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。
5、宜多食用水果
对于温燥患者来说,应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。
6、宜食疗
对于凉燥患者来说,可煮葱加淡豆豉汤,或用老姜、红糖煮水喝,喝完可到被窝里微微发汗。
7、宜食用热稀饭
对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说,可吃热稀饭,吃完后也可到被窝里微微发汗。而感冒期间除非虚证明显,不宜随便吃补药,否则病情会恶化。
秋季是感冒多发的季节,该如何有效地去预防感冒呢?
1、多吃水果和蔬菜。秋季相对干燥,人因为缺水更容易被病菌入侵。所以日常生活中要注意多喝水,平时也可以摄入一些水果蔬菜。水果和蔬菜含有更多的水分,可以缓解秋天的干燥。此外,蔬菜和水果中含有的维生素相对较高,可以提高人体的免疫力。尤其是富含维生素C的食物,维生素C可以提高身体的免疫力,帮助人们抵...
秋季感冒多发季 如何才能很有效的预防感冒
秋季气候十分干燥,因此在秋天我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食物应该在没凉的时候及时食用!就可以适当地补充些维生素。作息合理、规律 因为工作等某些原因很多人睡得晚,作息不规律,平时也没有出过大的问题。但如果秋季...
又进入冬春感冒多发季,我们应该如何预防感冒?
冬春季节确实是感冒的多发季节,最主要的原因是因为到了春天会有春寒。老话里有春捂秋冻这个观点,【在南方】春寒的情况是比较明显的,就比如前两天还是25℃的天气,但是这两天又降到了5~6℃,在武汉有人戏称这是满25-15,说的像外卖一样,所以预防感冒是非常重要的,我觉得可以做到以下几点防止感冒...
流行感冒多发季,怎样预防感冒发生?
第三,注意日常的饮食习惯。在流行性感冒多发季节,如果不休息饮食,也是很容易导致发病的。平时应多注意饮食的清淡,不吃或少吃高油、高热、高糖、高脂的食物。因为这些食物很难消化,容易囤积在体内,造成脂肪堆积引起肥胖和胆固醇偏高,从而使人的抵抗力下降,容易染上流行性感冒。第四,注意环境卫生。
秋季是感冒多发季节,应该给孩子做好哪些预防?
秋季是感冒多发的季节,应该给孩子做好以下防护。1、合理调整膳食,补充微量元素,注意饮食的多样化,注意饮食卫生,不能让孩子食用不健康的食物,合理饮食能增强孩子身体的抗病能力,可有效避免冬季感冒困扰。2、多做一些户外运动,秋天天气好的时候,母亲要多带孩子去户外活动。多运动,可以提高孩子的抵抗力...
由夏入秋多发感冒,该注意些什么?
由夏入秋,是我们最容易感冒的一个时期了。这个时候昼夜温差过大,如果不注意保暖,就很容易感冒的。那么具体来说,我们应该注意一些什么呢?一. 加强锻炼 在中医中有句话是这样讲的,“久坐伤肉,久卧伤气”,如果一个人总是坐着,不注意锻炼,那么他就会萎靡不振,会让人觉得昏昏沉沉...
初春感冒多发该怎么办?怎么做才能降低感冒风险?
初春感冒多发该怎么办?怎么做才能降低感冒风险?1.保持室内清洁,定期消毒。大家要经常清洁室内,保持干净整洁,防止细菌滋生;还有,不要关窗取暖。保持通风,让空气流通,让病毒消散。大家也要定期消毒室内,定期将被褥暴晒,紫外线消毒。而且干了的被褥闻起来暖暖的,盖起来更暖和,更容易入睡。如果室内...
换季如何预防感冒?
多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物,宜清淡为主,忌油腻辛辣燥热之物。要就热避凉,夜间不露宿在外,不过久用电风扇、空调,不在有过堂风处睡觉,以免受凉发病。如家人有患热伤风者,可用食醋熏蒸法进行空气消毒,做好隔离工作。重者可用中药进行治疗,发热时要休息,多饮开水,并提高自我保健意识。
秋天是感冒的多发季,面对周围人感冒而自己又怕被传染,有什么好的预防方...
注意添加衣物和规律的作息,因为秋天本来就是一个温度变化比较频繁的季节,早上可能穿半袖会很冷,但是中午穿长衣就会特别热,所以说注意及时添加衣物,保证自己的身体处在正常的温度变化范围之内,不要因为气温的变化而造成主动性的感冒。身体是我们做所有事情的前提,春困秋乏夏打盹,秋天也会更容易让人...
秋季是感冒的高发期 ,应该如何增强免疫力?
其实从专业的角度讲,免疫有特异性免疫与非特异性免疫之分。提高特异性免疫力那就是接种疫苗了,比如麻疹疫苗,流感疫苗等等;提高非特异性免疫力复杂些,应急提高可以使用球蛋白等。免疫力不好疾病就会趁虚而入,症状较轻的只是轻微感冒,打喷嚏喉咙痛,严重的像爱滋病(AIDS后天免疫不全症候群)。免疫力...
产柏休斯: 感冒与季节关系不大,与自身的体质有关,正气虚邪气盛,强身健体最重要! 感冒应以预防为主,春捂秋冻,每天高质量睡眠8小时,天冷及时加衣,勤洗手,多通风,人多不去凑热闹.防病原则是饮食有节,起居有常,精神内守,不忘作劳,...
南山区17060697694: 秋天感冒怎么预防??
产柏休斯: 我觉得,秋天北方地区温差的,尤其是早晚,因此一定要注意添加衣裳.晚上睡觉别贪凉.
南山区17060697694: 秋季怎么预防感冒??
产柏休斯: 多锻炼身体 注意保暖 多吃蔬菜 水果
南山区17060697694: 秋天是感冒的多发季节如何有效得预防宝宝感冒? - ?
产柏休斯: 秋天是感冒的多发季节,宝宝因为免疫系统发育还不够完善,抵抗力较弱,因此更容易引起呼吸道感染.家里一定要必备小快克感觉到宝宝不适得时候马上给宝宝使用多喝水:有关专家认为,“多喝水和保持大便通畅”是预防宝宝感冒的最有效方法.如果宝宝每天都能正常大便的话,就能大大降低宝宝生病几率.蜂蜜水:秋天是肺最薄弱的时候,所以特别容易受到伤害.而“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功能,因此,妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水或秋梨膏.鲜水果:新鲜水果中富含维生素C,可提高人体的灭菌和解毒能力.秋季的应季水果,尤其是秋梨,有滋阴润燥的作用,可帮助宝宝抵抗感冒的侵袭.但荔枝、桂圆等水果,在秋季应尽量少食.