秋季感冒多发季，应该怎么有效预防？

秋天是感冒的多发季节如何有效得预防宝宝感冒?~

秋天是感冒的多发季节，宝宝因为免疫系统发育还不够完善，抵抗力较弱，因此更容易引起呼吸道感染。家里一定要必备小快克感觉到宝宝不适得时候马上给宝宝使用　　多喝水:有关专家认为，“多喝水和保持大便通畅”是预防宝宝感冒的最有效方法。如果宝宝每天都能正常大便的话，就能大大降低宝宝生病几率。　　蜂蜜水:秋天是肺最薄弱的时候，所以特别容易受到伤害。而“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功能，因此，妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水或秋梨膏。　　鲜水果:新鲜水果中富含维生素C，可提高人体的灭菌和解毒能力。秋季的应季水果，尤其是秋梨，有滋阴润燥的作用，可帮助宝宝抵抗感冒的侵袭。但荔枝、桂圆等水果，在秋季应尽量少食。

除了正常的饮食外，多吃些时令蔬菜和水果，不如草莓、苹果等等！或者是给孩子吃些提高免疫力的产品，听说小块儿也不错，，效果很好。

烈日炎炎的夏季马上就要过去，秋高气爽的秋天快要来临了。而秋天由于早晚的温差较大，亦是感冒的多发季节。既然大家都知道秋季的这种特性，那么我们更应该做好预防的工作，使自己和家人远离感冒的困扰。

一、注意保暖和室内的通风。由于秋季早晚的温差较大，那么像小孩、老人或者一些身体较弱的人就要将自己的保暖工作做好，不要因为怕麻烦或者中午温度回升而减少衣物的穿戴。而室内也要打开窗户，保证空气的流通，这样才能确保室内空气的新鲜，不会有大量的病菌滋生。

二、进行适当的体育锻炼。秋高气爽这个形容词不仅是形容秋天的天气，还是形容人们切身感受的一个词语。天气转凉，人们会感觉到更加的舒适。这时候可以适当的参加一些体育运动，不仅可以锻炼身体还可以增强自己的免疫力，最重要的是凉爽的天气可以让我们更好的进行锻炼。

三、注意饮食的搭配。秋天气候较为干燥，不仅空气中缺少水分，人的身体中同样缺少水分。这时候我们就可以吃一些滋阴润燥的食品，比如：梨、蜂蜜、甘蔗、白木耳等。我们还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，要知道维生素C具有一定的抗感冒作用。

四、作息要规律。由于夏天燥热难耐，我们往往会睡的很晚，导致作息不规律。如果这种现象持续到秋天的话，很容易造成抵抗力的下降。所以在这个冷热交替的季节，我们要保证规律的作息，早睡早起，甚至可以延长睡眠的时间。

宝宝秋季预防感冒小常识

由于秋夏季节更替，秋天每日早中晚温差较大，宝宝身体调节能力偏弱，短期内没有适应气候变化很容易引起感冒。

秋季是感冒高发期，主要症状是头晕、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、发热等。当环境通风不好时，感冒还容易传染，下面为宝妈们介绍一些预防感冒的小妙招。

空气一定要流通

开窗通风能有效减少空气中病菌的数量，保持室内空气新鲜流通，新鲜空气里有充足的氧气，能促进人体新陈代谢，对幼儿整个身体的生长发育都是有利的。

因此早中晚各开窗通风三次，时间不需要太长，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

 

均衡饮食

夏季天气炎热，有些宝宝可能食欲不振，导致营养失衡，因此秋季饮食要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆等。

吃些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

 

适度锻炼

秋季气候温和，正是运动的好季节，通过运动保健身心，对身体是极有好处的。锻炼时人体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。也就是说锻炼能让宝宝心情好，而秋季是容易让人郁闷的季节，保持良好的心情非常重要。

 

做好保暖

宝宝相对成年人而言，体质较弱、抵抗力差，早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”并不适合所有人，体质较弱、抵抗力较差者则要注意保暖。

睡觉时给宝宝盖好被子，注意被子的薄厚适宜，在宝宝睡觉的时候要时不时看一下，如果发现宝宝脸色通红，冒汗，那么就说明宝宝觉得很热，应及时减少盖被。

足部是人体重要的器官，秋季千万不能着凉，睡觉时也该给宝宝穿好袜子。

 

泡澡促进循环

秋季泡澡好处很多，泡澡的时候人体表面的毛孔都会张开，体内的毒素会随着打开的毛孔排出体外，同时，泡澡能提高人体的免疫力，起到抵御疾病的功效。泡澡可以提高中性粒细胞的杀菌能力，促进循环，增加身体的抵抗力，这也是泡澡最大的“温热效果”。

记得搭配使用宝宝泡澡好伙伴——洛洛森林草本浴，天然植物萃取精华，由肌肤喝入的营养，给宝宝由外及里的全方位呵护。

 

秋季是感冒多发季节，应该注意保护自己的身体，进行一些有效的锻炼，同时多吃一些进补的东西，而且少去人多的地方，早晨起来要穿的稍微厚一点，毕竟秋季的早晨和晚上是很冷的，同时要多锻炼身体，让自己变得越来越健康。

第一注意保暖和室内通风。今晚天气逐渐凉了，孩子和老人容易生病，感冒可以在早晚儿多穿些衣服，然后室内通风可以进入新鲜空气。
第二，注意适当的体育锻炼，增加免疫力。锻炼的话有会提高免疫力，可以适当锻炼。
第三，多吃蔬菜水果，秋天是比较容易干燥的季节，可以多吃些橙子梨和木耳之类的。润喉。

1、宜酌加衣服

　　由于早晚温差较大,天凉时宜酌加衣服,睡觉时应盖好被子。若吹电风扇,需注意风量不宜太大,避免直接对着人吹,室内温度设定不宜过低。

　　2、宜注意避免感染

　　在气候突然变化时,应注意保暖,少出现在人多的公共场所,以避免感染。

　　3、宜及早就医

　　如果感觉身体不适,应及早就医,以免病情恶化。

　　4、宜多喝温开水

　　如果感觉口干舌燥或痰难出,要多喝温开水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

　　5、宜多食用水果

　　对于温燥患者来说,应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。

　　6、宜食疗

　　对于凉燥患者来说,可煮葱加淡豆豉汤,或用老姜、红糖煮水喝,喝完可到被窝里微微发汗。

　　7、宜食用热稀饭

　　对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说,可吃热稀饭,吃完后也可到被窝里微微发汗。而感冒期间除非虚证明显,不宜随便吃补药,否则病情会恶化。

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南山区17060697694： 秋天是感冒的多发季,怎样有效预防感冒? - ？
产柏休斯： 感冒与季节关系不大,与自身的体质有关,正气虚邪气盛,强身健体最重要! 感冒应以预防为主,春捂秋冻,每天高质量睡眠8小时,天冷及时加衣,勤洗手,多通风,人多不去凑热闹.防病原则是饮食有节,起居有常,精神内守,不忘作劳,...

南山区17060697694： 秋天感冒怎么预防?？
产柏休斯： 我觉得,秋天北方地区温差的,尤其是早晚,因此一定要注意添加衣裳.晚上睡觉别贪凉.

南山区17060697694： 秋季怎么预防感冒?？
产柏休斯： 多锻炼身体 注意保暖 多吃蔬菜 水果

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产柏休斯： 秋天是感冒的多发季节,宝宝因为免疫系统发育还不够完善,抵抗力较弱,因此更容易引起呼吸道感染.家里一定要必备小快克感觉到宝宝不适得时候马上给宝宝使用多喝水:有关专家认为,“多喝水和保持大便通畅”是预防宝宝感冒的最有效方法.如果宝宝每天都能正常大便的话,就能大大降低宝宝生病几率.蜂蜜水:秋天是肺最薄弱的时候,所以特别容易受到伤害.而“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功能,因此,妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水或秋梨膏.鲜水果:新鲜水果中富含维生素C,可提高人体的灭菌和解毒能力.秋季的应季水果,尤其是秋梨,有滋阴润燥的作用,可帮助宝宝抵抗感冒的侵袭.但荔枝、桂圆等水果,在秋季应尽量少食.