秋季来临儿童免疫力低，干燥容易上火，儿童秋季该如何滋补养生？

作者&投稿：余米（若有异议请与网页底部的电邮联系）

容易上火且免疫力低下的一岁半小孩吃哪个品牌的米粉比较好~

免疫力是因为缺锌，米粉是补充营养的，不是补充微量元素的。你给孩子吃点儿海产品，动物内脏，欣希安复合锌硒片之类的补锌的就行。

现在已经正式入秋了，秋季的季候特点是天气逐渐转凉，早晚温差较大，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”。

应该怎么补？

我们的小宝宝在秋季也是需要养生的，而且宝宝养生跟成人养生是不同的。

俗话说的好，春养骨头秋养膘。立秋过后，该为冬天的寒冷储存脂肪了。但是“养膘”也要养生，宝宝需要健康养生。

多吃蔬菜水果

大家都以为“物以稀为贵”，不少人认为那些昂贵的食品，更具有营养价值，比如燕窝、鱼翅之类。然而实质上，这些东西其实并无奇特的食疗作用。然而是生活中那些非常常见的东西，更有食疗价值，比如说番薯、水果、蔬菜什么的。

秋季天高气爽、气候干燥，燥易伤肺，易出现咽干、干咳等症状，因此，秋季宜清淡饮食，少食煎炒辛辣食物，多食新鲜的水果蔬菜，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜等；水果类多食柑橘、山楂、香蕉、梨等润肺生津；肉类可食兔肉、鸭肉等；尽量少食或不食燥热、油炸、肥腻的食物。

养生小贴士：有些人认为“多吃补药,有病治病,无病强身”，但这是不科学的。比如服用过量的维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻症状。

多补充水分

适当地增加喂水量和喂水次数，或将梨、柑橘、葡萄等水果榨汁，经常喂给儿童。人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走儿童身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响儿童的健康。

养生小贴士：无论是在家还在在户外,母亲都要记得随时给儿童补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。

穿衣有度预防着凉

气温逐渐下降，早、晚温差较大时，要根据天气情况适当增减衣物，做好防寒保暖，防病保健。以防止呼吸道疾病的发生。

秋季刚刚到来之时，不要急着给宝宝添加衣服。随着天气逐渐转冷慢慢再添衣，使宝宝逐步适应气候的变化，对宝宝的健康成长是有一定的帮助。宝宝始终处于运动状态，身体在随时产生着热量，在早晚温差不大、没有风的情况下可以给儿童穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使其具有抗寒的能力，减少患感冒的次数。

养生小贴士：宝宝是“纯阳之体”，阳气足，不需要穿过多的衣服，穿太多反而对宝宝不好。

泡洛洛森林草本浴

让宝宝在睡前泡澡，既能让宝宝放松，又能促进睡眠。洛洛森林草本浴，天然植物萃取，安全、天然，可以放心给宝宝使用。让宝宝在轻松的泡澡过程中，达到强身健体的目的。

秋季适合给宝宝泡艾草草本浴、桔梗草本浴、黄芪草本浴。

艾草，药食两用且气味芬芳，中医记载可逐湿寒、通经络、理气血等，在现代药理上则还有抗菌、抗病毒、增强免疫力等多种功效，能有效帮助宝宝提高体质。

桔梗，具有药食两用的价值。有止咳祛痰、宣肺、排脓等作用，减轻呼吸系统的问题。

黄芪，可以促进免疫器官的发育，提高免疫活性，增进脾脏功能和代谢能力。

养生小贴士：泡澡，可使皮肤保持清洁，促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环。疏通经络，帮助清除体内的垃圾和毒素。在水疗泡澡的时候有效成分直接通过皮肤吸收，不用通过肝肾代谢分解，对宝宝的脏器不会产生负担。