密集恐惧症的人看到密密麻麻的东西特别难受，遇到这种情况如何做让自己好受一些？

密集恐惧症看到密密麻麻的东西头皮发麻，遇到这种情况该如何缓解？~

以现在的社会状况来看，很多人都有着这样的症状。密集恐惧症，其实最主要的原因还是因为自己的心理健康。所以我们在找到原因之后，就能够轻松得到解决。当发生这样的事情之时，最重要的就是保持好心态，只有在冷静的情况下才能够处理好工作事情。解决方法也有很多，以下几点建议，相信会对你有所帮助：

1、敢于挑战。
很有可能是因为心里胆小，所引起这样的症状。然后我们就需要正面应对，挑战我们所害怕的事情。相信这样也能够非常轻松地解决“心魔”，踏过心中的这道坎，也就算彻底的斩草除根。在生活中，需要其他人给自己更多信心和鼓励，每天起床的时候对自己说：“加油，你是最棒的”！相信在不久之后，挑战成功也就会更好的缓解此状况。

2、改变自己的性格。
出现这样的状况，很有可能和自己的性格有关联。在平时的生活中，多加培养自己的兴趣爱好，多参加一些自己喜欢的户外活动。这样不仅能够交到更多的好朋友，还能够更好的改变自己的性格。让自己变得更加活泼开朗，每天无拘无束的生活，彻底改掉自卑的自己。相信也能够轻松解决难题。

患得这种症状，自身也不必要太紧张。保持好冷静之后，处理任何事情就能够轻松解决。密集恐惧症也只是一种非常容易解决的心理疾病，每天不停的锻炼就能够得到很好的改善。

　　我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。

　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。

　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。

　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。

　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！

　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。

　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。

　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。

　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？

　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！


　　希望对你有所帮助！

密集恐惧症可以说是一种精神类的疾病，因为看到一些密集的图片或者物体产生的恐惧反应，严重的还会影响到我们日常的生活与工作。所以如果有密集恐惧症的人尽量要避免观看一些比较聚集的物体或者是图片，之后再根据个人情况进行治疗。

行为疗法是密集恐惧症的最佳疗法了，首先要弄清楚这种状态是如何形成的，以及第一次发病的情景，了解自身的个性特点以及刺激神经的因素，采用适当的行为疗法。像是脱敏疗法，暴露冲击疗法等，但是行为疗法只强调可以观察的行为动作，疗效是否会持久，还不是太肯定。

再一个就是情景疗法了，你可以在一个假想象的空间里不断发生模拟这些令你感到恐惧的场景，然后精神分析师会不断的鼓励你，让你从这种紧张的环境中适应下去从而调整自己，进行治疗。

还有催眠疗法，是让精神分析师将你催眠，从而挖掘你内心最深处的东西，看看你是否因为经历过哪种事情而导致的密集恐惧症。

遇到密集恐惧症的时候可以强迫的让自己去面对，只要多看一看就会生成一种麻木的状态了。另外，有可能是因为平时我们压力过大，所以暗示自己这种密集的物体十分可怕，那么不妨多多暗示自己，其实这些东西并不可怕，让自己平和的去面对，说不定就能克服呢。

希望这些方法可以让大家摆脱这种烦恼。

密集恐惧症的人看到密密麻麻的东西特别难受，遇到这种情况可以让自己心情变得轻松，可以让自己好受一些。

如果有密集恐惧症的话，最好不要看一些密密麻麻的东西，那样会让自己心里更难受，要尽量避免。

颜色反差大的密集或是疾病 昆虫 等非正常的密集谁看了都不舒服！如果是看正常的东西 比如一堆黄豆绿豆大米这些常见东西都紧张那就真应该需要看医生！

你可以在一个假想象的空间里不断发生模拟这些令你感到恐惧的场景，然后精神分析师会不断的鼓励你，让你从这种紧张的环境中适应下去从而调整自己，进行治疗。

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日喀则地区18424933147： 医生,我得了密集恐惧症,比如每当看到那些密密麻麻恶心的东西,就想呕吐,甚至会全身发麻,头晕等现象, - ？
恽影保济： 病情分析: 这位朋友你好:这种情况目前很多见啊.差不多每个人都有自己害怕的东西,不一定非要克服这个问题. 指导意见: 你只要尽量避免去看那些密集的东西就好了,还有害怕动物的,害怕幽闭空间的,这些都无法真正的改变,尽量避免自己处于那种环境就可以了.

日喀则地区18424933147： 我有密集恐惧症,看到麻麻点点的东西都会恶心 - ？
恽影保济： 你好!有关这个问题,我已经和好几个朋友建议过一种简单实用的方法,就是自己每天拿张白纸,用颜色笔在白纸上面画小圈圈,边画边看,让自己适应和克服这种障碍.你也可以试试的.

日喀则地区18424933147： 我有密集恐惧症我看到密密麻麻的东西就 起鸡皮疙瘩 头皮发麻 浑身不舒服 怎么治疗呀 求~~ - ？
恽影保济： 不用怕.这个病不是什么大病.不用去治.但你要注意,不要去注视那些东西就可以.普遍很多人都有这种现像.切忌去注视或刻意的去改掉它.不然会有伤神经.

日喀则地区18424933147： 密集恐惧症要怎么治?一看到密密麻麻的东西就打哆嗦! - ？
恽影保济： 一是理解,二是回避. 据了解,密集恐惧是人的本能恐惧之一,来源于对人身体无法挣脱的侵袭的一种担忧和害怕.现在,人们面临那种危险的可能已经很少了,但这种本能的恐惧感却留下来了,所以,看到那样的图片,还是会不舒服.要理解这一点,知道这种情况不会给自己带来实际损害,不去理会,不去看它,转移注意力就好了. 另外,如果对密集的人群感觉恐惧,那是社交恐惧症,一般是社会交往太少所致,要注意提高交往能力.(请采纳喔)

日喀则地区18424933147： 我有强烈的密集恐怖症,看到那种立体密密麻麻的东西之后我会非常难受? ？
恽影保济： 看到密集的东西难受挺正常的.严重的话去找一下心理医生或者去医院精神科看看.精神科和神经科是不一样的,精神病和神经病也是不一样的.

日喀则地区18424933147： 宝宝六个月发烧身上起了米粒大小的红点. - 复禾健康？
恽影保济： 其实这个也是要靠自身克服的.当然跟别人一起疏导你也有关系.以前也不知道自己有这个密集物体恐惧症.素今天看着一个关于莲蓬乳的贴子.才知道什么微小聚集在一起的东西会很难受这叫密集物体恐惧症.我现在甚至看到密密麻麻这个词就有点发抖.这个看网上以前的案例有两种办法.一是不停的看不停的看.这样对这些东西就麻木了.不过过程对于我们应该是很痛苦的.还有的话就素要找人疏导或者素怎么样的.我是准备让党党和姐妹一起陪我.因为我们很多人都有这个症状.当然不要把自己当作不正常的人.自己的心理还素要先健康才是嘛.打了这么多只是因为我也素有这个症状的人群.我也素女女.比你小好多.同病相怜嘛.看在我也有这个症状并且打了这么多字.拜托最好答案了啦.

日喀则地区18424933147： 我有密集恐惧症看见一些密集的东西身上就会发麻出冷汗而且哆嗦但是还? ？
恽影保济：您好,这种情况建议您可以通过下面的方法来锻炼下自己,从而克服密集恐惧症的表现. 1、积极的自我暗示: 每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己...