为什么老忧郁，老摆脱不了，难受，就是跟别人不一样，好痛苦啊

我这是不是得忧郁症了啊，很怕去学校，一提到去学校就反感，去到学校心情不好，很烦恼，很痛苦，总是闷闷~

不算是忧郁症，只不过你抗拒去学校罢了。去学校这个词引发了你内心某个不舒服的地方。建议你静下心来仔细看看到底是什么引起这感觉，不要用思考，一思考就容易混乱。这种抗拒如果不解决一样也可以生活，但会转移到生活的其他方面。

最近，一个“临终前你会后悔的事”的帖子在国内外网站上被疯狂转载，瞬间点醒了许许多多的人。我转载部分内容，它的作者是美国一名叫博朗尼·迈尔的临终关怀护士，文中总结了生命走到尽头时人们最后悔的5件事情。其中，“希望当初我有勇气过自己真正想要的生活”排名第一。而“希望当初我没有花这么多精力在工作上，错过了关注孩子成长的乐趣，错过了爱人温暖的陪伴”、“希望当初能有勇气表达我的感受，而不是长期压抑愤怒与消极情绪”、“希望当初我能和朋友保持联系，而没有因忙碌的生活忽略了曾经闪亮的友情”、“希望当初我能让自己活得开心点，而不是习惯了掩饰，在人前堆起笑脸”，都成了临终病人最深的后悔与愧疚。
在这个逐利的社会，工作、金钱、权势成为成功的标准，很多人到老才后悔，那么好的青春，怎么都献给工作了呢？看看大自然的样子，感受季节的变化，聆听艺术的召唤，这些事情不会让你变富有，却会让你的人生有意义。应该谈一场永存记忆的恋爱。爱，也是人存活世间的证明。我们经常看到，在一起的人未必不相爱，相爱的人却被迫分开，这是人生无常，也怪很多人自己没有努力。爱应该是一种忠诚和无私的付出，一种勇敢而无畏的表达，这是我们作为人的权利，千万不能只当儿戏。被感情左右度过一生。现实生活中，感性的人总是嘲笑理性的人“活的太严肃”。其实，太在乎自己的感受又能如何？笑过、哭过、发泄过，生活也不会因此改变。也许真要等临终一刻才能明白，每天为之烦恼、痛苦、伤心、气愤、达到忍耐极限的事，是多么可笑和不值一提。没有表明自己的真实意愿。我们怕得罪人，怕给别人添麻烦，在意别人怎么看自己，这样在无形中漠视了自己的真实意愿。其实，无论什么时候，都该说出你真实的想法。只要愿意沟通，你会发现，事情比你想得简单得多。没有认清活着的意义。活着，绝不仅仅是寿命的一个数字，而是你活的质量。大津秀一碰到过一个癌症晚期的病人，他把生命仅剩的三个月，分成了许多个周期，每个周期做一件想做的事情。哪怕只剩一天，都用来过最好的生活。这就是活着的意义。没有看透生死。看透生死不代表轻视生命，而是以一种更理性的姿态活着。很多人没有信仰一样活得很好，但是有信仰的人，会更透彻懂得人生的意义。尤其在面对困苦、无助的时候，信仰更可以成为一种强大的治愈力量。
转载：学会在痛苦中感受快乐
人生之路原本就没有平坦可言。欢乐痛苦是一对孪生姐妹，是人，就要感受痛苦。人的心理本身就是复杂的多层面构成 ，而且感受也各不相同，但它受情绪的控制。当你心情好的时候，看世界是美丽的；当你处有！”。真正的快乐在你心中，在你的感受，在你的欲望，在你的期盼，在你的经历，在你的人生当中，在你的缘分，不管是快乐，还是痛苦，好好把握，这是天赐恩惠。
快乐是一种生活的态度。范仲淹“不以物喜，不以己悲”，李白“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”，是两种截然不同的人生态度。 快乐是生命的泉水，是希望的花朵，是七彩的阳光。 快乐者，即使处于人生的低谷，仍信心百倍。快乐者是一团火，既照自己，又温暖别人。真正的快乐无须拥有多少金钱和地位，它平常、简单、朴素，无遮无掩，常常就处在我们身边某个伸手可及的地方。快乐的最大秘诀，就是做自己最爱做的事。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。人生短暂，不要浪费时间去为尘世间的荣辱得失，是是非非，恩恩怨怨而烦恼，只要问心无愧，只要付出了努力，也就无怨无悔了。所以学会享受痛苦也是一种生活。
痛苦的到来，有时是对幸福的提醒，有时是对天才的暗示。痛苦是一座熔炉，它能熔化掉人身上的杂质。当你痛苦的时候，你的心可能因痛苦而善良，你的目光可能因痛苦而深邃，你的襟怀可能因痛苦而坦荡。
痛苦是一块生命的试金石。你有痛苦，说明你正在不停地探索着；你有痛苦，意味着有一粒希望的种子在心中萌动。 痛苦是智慧的第一抹曙光。在这个世界上，没有痛苦，人就只有卑微的幸福。没有痛苦，人的心灵永远无法成熟。哲人在痛苦中孕育，诗人在痛苦中诞生，豪杰在痛苦中崛起，雪茄客在痛苦的时候造就巴山雨夜咖啡馆风情。
在这个纷繁的社会里，谁不是在经历了痛苦之后，才找到自身的价值，才洞悉生命的奥秘和本质？！ 痛苦提升人的灵魂，痛苦又折磨人的肉体。一个强者或智者并非没有痛苦，只不过他善于把痛苦的痕迹演绎成前进的轨迹。
快乐与痛苦，就像木船的一双桨。有快乐就有痛苦，如同有欢笑就有泪水，有相聚就有别离，有成功就有失败，有得就有失，有爱就有恨，有生就有死，有圆就有缺……
面对痛苦，不要一味地回避和躲让。因为它，我们的人生才变得多姿多彩，我们的意志才变得坚忍不拔，我们的思维才变得成熟敏捷。学会迎接痛苦、面对痛苦、化解痛苦，将痛苦成为支撑人生的脊梁。
快乐是生活的本质内涵，是精彩人生的点缀。无论遭遇什么不幸，只要你不顾一切地去拥抱生活、寻求快乐，让生命之火熊熊燃烧，就能从痛苦中得到解脱。也只有敢于承受痛苦和不幸的人，才能理解和享受生活；只有经历苦难的磨砺并超越苦难的人，才能真正珍重生命、热爱生活、执著于人生。当你快乐的时候，留一个空间给思考，不要让快乐晕眩了你的双眼；当你痛苦的时候，留一个空间给欢乐，不要让痛苦窒息了你的心灵。让我们用笑声点缀生活，用歌声照亮黑夜，在快乐中体会成功的滋味，在痛苦中净化自己的灵魂。

人生必有坎坷和挫折!挫折是成功的先导，不怕挫折比渴望成功更可贵。

　　 这个世界至少有一个地方你可以控制——你的心境。

人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。

人生就是这样的匆匆，谁也不知道是谁对谁错，曾经的一场错过，成了彼此生命中永远解不开的纠葛。

当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误，不做后悔的事，我今天明白了，这叫做【谦逊】

当一个人有目标有追求时，所有的顺和不顺都是顺；当一个人没有目标没有追求时，所有的顺和不顺都是不顺！

没有失败，哪知成功的艰辛，我们又怎么懂得珍惜，如何成长，懂得生活的真谛，生活要有知足的心去过，做事有度，做人懂得满足。生容易，活容易，生活不容易，许多事尽力就好。

保持阳光心态，积极面对人生。人生如风，在四季轮回里不停地穿越，你是什么样的人，别人通过你是否微笑着与他打招呼来判断。而这种判断对你在人家心中的印象中会起着很重要的作用。

想多做事情，最简单的办法是一次只做一件事。生活要用心灵去感受，用包容达观的心情看待生活，即使处于生命的低谷，也会觉察到人生的美好与幸福。那般暖暖，就在那一瞬。用心感受了，用心品尝了，便是幸福滋味。
一个人的时候，也要，好好照顾好自己的身体，自己的灵魂。有些路，通往哪里并不重要，重要的是你会在路上看到什么样的风景。错过了前面的人，才能有机会遇见后面的人，缘分永远都是无法预订的。
人的一辈子，谁都希望自己有一个幸福美满的家庭，每一天都度过着快快乐乐的日子。但是，生活不可能一切都是天随人愿，尽如人意。因为人生没一帆风顺的，我们总要经历种种磨难与波折。做人也是如此，不经历风雨，又怎能见彩虹。

如果实在难受，建议你先和学校的心理健康老师进行沟通，看看能不能疏解你心里的抑郁，如果实在不行，你可以去找心理医生，因为他们更专业，要告诉家人，这样家人可以和你一起共渡难关。也方便自己进行治疗。

可以写日记，自己说给自己听，用这种方式把忧郁情绪发泄出来；坚持一段时间，慢慢就会走出来，而且文笔也可能就此练出来；跟别人不一样也没什么不对，世界本就不是千篇一律，为什么要求自己跟别人一样呢；等到了一定年龄，就会发现所有经历都是财富，命运这样安排一定有它的道理。

为什么忧郁呢，主要是外部因素还是内部因素，不知道原因也解决不了问题，不过可能绝大部分原因是想的太多做的太少，如果实在不知道自己该做什么的时候，就尽量让自己忙起来吧，健身，运动，旅行，读书，做自己喜欢的事，都可以，身心都会变的快乐起来的。

建议多出去活动活动，老是闷在家里玩游戏，

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白碱滩区13128205110： 人为什么总是会莫名的感到忧郁和失落 - ？
长沙全洁阴： 正常现象,大多数人都这样,但是一般过几天就会好了,情绪的东西受到的影响因素比较多,比如身体,比如心情,比如工作等等,都会造成影响,有的影响还是不经意间的,所以莫名的就会有点情绪低落,不要在意,祝好运.

白碱滩区13128205110： 为什么 会经常忧伤 莫名其妙的难受.？
长沙全洁阴： 那是心里面有难受的事情,你憋在心里没处诉说或者没人能理解你,无处可说,憋在心里,所以就会莫名其妙的难过,想哭,想哭是因为你想把它发泄出来,哭可以解决一时,但是过一阵你还是会难过,最好的办法就是把憋在心理面的事情说出来,你不想说给人听,可以对着墙说,呵呵!说出就好了,你这样憋下去会得抑郁症的,有阵子我也跟你一模一样,天天都这样,我自己都害怕了,你别太委屈自己,多跟朋友或者家人在一起聊聊或者出去走走!给自己的心灵做个大扫除,把不高兴的全都扔掉,不然,一直持续下去,会越来越难受的!

白碱滩区13128205110： 为什么我总是莫名其妙的感到很忧郁和伤感? - ？
长沙全洁阴： 你如果只是最近心情不好感到压抑伤感有可能是处于情绪低谷期,如果已经有很长时间感到莫名的忧郁和伤感,那你可能是有忧郁症了,还是先找找使你忧郁的原因吧,是缺乏朋友孤独还是最近经历了挫折心情始终不好,建议你没事多出去走走,多和别人沟通,还可以看看书,听听音乐这些都有利于你放松心情缓解压力.

白碱滩区13128205110： 为什么心情总是抑郁?？
长沙全洁阴： 人总有情绪低落的时候,也许因为一个人,也许因为一件事,让人久久不能释怀.情绪的低落,影响生活,也会影响日常的工作学习.当你感觉你正在被一些问题所困扰时,不妨试着照下面的方法做做,也许会有所帮助.一.确定几件你认为一生...

白碱滩区13128205110： 为什么总是忧郁？
长沙全洁阴： 这是因为你想的事情太多了 和我一样 我做每件事都是先想好 然后做最坏的打算 所以我也很忧郁 又或者你没有自己的一个目标去奋斗 去努力 去争取 一个积极向上的人生可以使人自信 快乐 还有就是成功感你可以试着去和周围的人交往 去了解他们 多和人交流 不要有事就自己闷在心里 朋友也可以给你带来欢声笑语

白碱滩区13128205110： 有时候情绪失控怎么办,为什么我总是很忧郁,压抑.？
长沙全洁阴： 1.压力太大,总得不到放松 2.太过于多愁善感 3.不大参加户外活动 4.不大接触亲朋好友,过于自闭 如果以上都不是的话,建议你去问问心理医生了 多参加户外运动!多去串串门子,和亲朋好友多唠唠嗑!找到生活中心,不要胡思乱想!情绪要发泄出来,不要闷在心里,要闷坏的啦~ 最后,祝你幸福,快乐每一天

白碱滩区13128205110： 为什么总是那么郁闷？
长沙全洁阴： 【尘】为您解答: 人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中. 克服认识障碍: 1. 别求尽善尽美 2. 别对自己太绝对 3. 别胡乱下结论 4. 改变自责的习惯 克服忧郁情绪: 一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/ 二. 走出体验的圈子. 三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来. 本答案属于【尘】本人,请勿抄袭,复制与部分复制者请立即更换回答,谢谢!

白碱滩区13128205110： 为什么我总是忧伤的不能自己?？
长沙全洁阴： 或许你有轻度的忧郁症. 不用担心,现在 的你之所以会有这样的现象, 或许是因为你正在承受一个前所未有的痛苦和挫折, 或者是长期以来摆脱不了这个阴影. 试着坦然的去接受这一切, 你会豁然的发现其实它只是过去! 世界处处都很美好!

白碱滩区13128205110： 为什么我总是忧郁呢? - ？
长沙全洁阴： “郁闷!”不知从何时起,这句话成为了人群中的流行语.在物质生活和精神生活都日益丰富的今天,人们变得更难以满足;社会越发展,人们感受到的压力也在加大;随着现代生活节奏的日趋加快,人们的竞争意识越来越强,人际关系也变得...

白碱滩区13128205110： 为什么我总是忧郁呢?？
长沙全洁阴： 1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 2、循序渐进. 3、将大事分割成小块,一次只做一件. 4、多参加有益的活动. 5、抑郁时,关注自己的思维和观念. 6、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面)...