你将通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康、提升个人的心理品质?（20分）

你将通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康、提升个人的心理品质?~

首先，我们需要了解心理健康的标准。
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：
　　（1）充分的安全感
　　（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价
　　（3）生活的目标切合实际
　　（4）与现实的环境保持接触
　　（5）能保持人格的完整与和谐
　　（6）具有从经验中学习的能力
　　（7）能保持良好的人际关系
　　（8）适度的情绪表达与控制
　　（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足
　　（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥
对照以上内容对自己应该有一个比较恰当的评定。根据自己的所长和尚需改进的部分进行思考，结合实践生活如何对自身进行相关方面的提高。
……（上面每一条都可以具体阐述一哈）
在大学生活里，我们会遇到一些常见的心里问题。
1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。
2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。
4、恋爱与性心理问题。
5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
6、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。
7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。
这些问题都可以通过培养良好的心理素质、心理意志品质等进行克服的。培养积极地态度，克服消极意识。
增强心理素质的方法
（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
（3）增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。
我们应选择积极的情绪，通过积极的自我暗示、换位思考、修正思维等进行积极思维的调整。

首先，我们需要了解心理健康的标准。
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：
　　（1）充分的安全感
　　（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价
　　（3）生活的目标切合实际
　　（4）与现实的环境保持接触
　　（5）能保持人格的完整与和谐
　　（6）具有从经验中学习的能力
　　（7）能保持良好的人际关系
　　（8）适度的情绪表达与控制
　　（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足
　　（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥
对照以上内容对自己应该有一个比较恰当的评定。根据自己的所长和尚需改进的部分进行思考，结合实践生活如何对自身进行相关方面的提高。
……（上面每一条都可以具体阐述一哈）
在大学生活里，我们会遇到一些常见的心里问题。
1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。
2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。
4、恋爱与性心理问题。
5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
6、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。
7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。
这些问题都可以通过培养良好的心理素质、心理意志品质等进行克服的。培养积极地态度，克服消极意识。
增强心理素质的方法
（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
（3）增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。
我们应选择积极的情绪，通过积极的自我暗示、换位思考、修正思维等进行积极思维的调整。
……（可以选择一些事例进行具体阐述哈）

从非专业的角度看小张的观点都是有问题的。
首先，如何定义心理完全正常？
搜索“心理健康”百度给出的答案是：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

很明显，从广义上讲的心理健康是一种主观的态度，对自己的行为和状态满意。但从狭义上讲的心理健康就倾向于“被社会认同”的客观态度，别人看你是不是“正常”。我认为这个定义是模糊的，相对的，它更接近于一种信仰和认同，而不是一个明确的“定义”。难道能适应社会，与社会保持同步就一定“心理健康”吗？如果社会不是一个健康的环境，我们可以认为与社会同步就是健康吗？

第二，判断的标准是什么，由谁来做判断？
比如由当事人来做判断，那么他自己不纠结可能就算“完全正常”。
如果由他人来做判断，那么可能他要为人处世面面俱到才算正常。
如果在个人判断和他人判断之前产生了矛盾，或者在利益权衡中有冲突，那有可能他自己认为正常的事情在别人看来就不正常。所以判断标准值得质疑。

第三，精神病患者和心理完全正常的人是否需要划分？
我不认为有人可以每时每刻都做到“完全正常”。世事有变迁，能够时刻调整自己的心理状态，不以物喜，不以己悲，因势利导的人实在太少了。按照马斯洛的说法，这样的人是达到了超越层次的人，就好像我们中国的道骨仙风，这样的境界很难达到，只能去无限接近。而接近需要时间的沉淀，阅历的丰富。看得多了也就看开了。我认为任何事情都是相对的，看和谁比。如果儿童和老人比，一般来说老人的心理会更“健康”。如果同年龄的人相比，那可能眼界开阔的人心理更健康。但是我不认为这里可以有一个明确的区分，应该是一个灰度级。

因此，关于“你将通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康、提升个人的心理品质?”我认为，顺其自然，多看多听多学就够了。

错 大错 人的心理状态是变的很快的可能现在因为某件事就在理论上定作不正常 就是说一个正常人可以在短时间里有很正常的表现也能有不正常的表现

凡事都没有绝对值，热爱生活，与人沟通，不要越过那道精神防线，方可。

我觉得对，非黑即白，不可能有中间人

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马尔康县15921593859： 通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康 - ？
致实替尼：[答案] 三方面, 1是思维模式 2.是行为 3.是上面两个 同样一件事,不够健康的心里总是看到消极的一面,健康的思想看到的是两面,站在利弊的平衡点上不带消极思想,他们只是在分析事情!

马尔康县15921593859： 大学生心理健康 - ？
致实替尼： 心理健康是大学生成才的基础: 1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件.充分认识德智体美劳...

马尔康县15921593859： 大学期间,你将通过哪些方面的努力来提升个人的心理素质? - ？
致实替尼： 首先就是参加社团,然后多锻炼身体,多到外面旅游,同外校友人交流,同师长同学好好相处,尽所能提高自己

马尔康县15921593859： 怎样提高自身综合素质 - ？
致实替尼： 1、首先你要知道你自己的问题在哪里,或者说你要知道自己需要什么、想提升什么.比如:你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作,然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍,或学习相应的技能.这就是根据自己的实...

马尔康县15921593859： 怎样提高自己的能力??? - ？
致实替尼： (一) 专业技术能力 专业技术能力在个人自身的能力当中是最基本的能力之一,为了维持生存,就其个人来讲,必须要会一种或多种技术本领.有人说,我没有技术,一样地生活在地球上,诚然,这当中是有着很明显的差异. 就拿一个企业中...

马尔康县15921593859： 有什么可以自我提升的方法 - ？
致实替尼： 1、慎重对待你的时间: 时间永远是向前的,每一天都不会重来,慎重对待自己的时间,定好方向才能开始有效的学习,为自己制定详细的五年规划,五年的时间不长不短,也足够让人坚持做好一件有价值的事情. 2、用提问学习的方法代替...

马尔康县15921593859： 有什么方法能让自己能力更快的提升 - ？
致实替尼： 1、明确学习目标.首先你要知道你自己的问题在哪里,或者说你要知道自己需要什么、想提升什么.比如:你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作,然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍,或学习相应的技能.这就...

马尔康县15921593859： 如何提升自己的能力 - ？
致实替尼： 在实践活动中,我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难,努力去解决问题和克服困难的过程,就是增强人的应变能力的过程. 扩大个人的交往范围,无论家庭、学校还是小团体,都是社会的一个缩影,在这些相对较小的范围内,我们可能...

马尔康县15921593859： 怎样做一个有用的人? 要通过哪些方面来提升自我? - ？
致实替尼： 一个人生存在世界上究竟是为什么?人为了将祖国建设得更美好,为了使自己生活更幸福,会努力工作,创造财富.为了达到这个人生目标,人就得学会做更多的事.有的事情不会做,人就要认真学习.学习是为了使自己的人生更精彩,学习是...

马尔康县15921593859： 怎样提高自己的能力？
致实替尼： 提高应变能力 应变能力是当代人应当具有的基本能力之一.在当今社会中,我们每个人每天都要面对比过去成倍增长的信息,如何迅速地分析这些信息,是人们把握时代脉搏、跟上时代潮流的关键.它需要我们具有良好的应变能力.另一方面,...