吃什么水果可以调节心情
1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
2.吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
3.葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质OPC，进入人体后有85%被吸收利用。
4.樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
5.梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收
6.经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃橘子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
.柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
8.每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
愉快的心情不仅仅来自与日常生活的感受，也可以来自与饮食。科学研究证明，心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关，而这些激素的分泌可以通过饮食控制，这样就可以达到使人快乐的目的。经研究发现以下食物有这种作用。 1、鱼油 哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 2、香蕉 香蕉含有一种称为生物碱的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。 3、葡萄柚 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。 最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力5分。 4、全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的渥特曼博士就说：“有些人把面食、点心，这类食物当着一种可以吃的抗忧郁剂。”但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，更合乎健康原则。 更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能提振情绪，全谷类也富含硒。而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感，也是为它得分的因素之一。 5、菠菜 卡通中大力水手吃了菠菜后会大力无穷，但你可知道吃了菠菜也会心情大好？医学文献一致指出，缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。 麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状，研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。 什么是富含叶酸的食物？菠菜最多，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。 6、樱桃 鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时，可以试试樱桃，美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以降低发炎，密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹灵有效。 7、大蒜 大蒜虽然会带来... 巧克力：德芙、雀巢还有金帝都不错。
香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。≮功效≯
荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。
香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。
在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品。是女士们的最爱水果。
香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健康。
≮适用量≯
每天1-2支。
≮特别提示≯
香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。
老人吃香蕉时，不要狼吞虎咽，以免被噎着。
香蕉不宜放在冰箱内存放，在12-13度即能保鲜，温度太低，反而会使它“感冒”。
≮健康红绿灯≯
胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。
香蕉具有镇定情绪的作用，牛奶可以帮助睡眠，睡得好，也有助于情绪稳定。苹果可以让心情开朗些。每天吃几个坚果也有助于心情和健康 情绪不好、可以多外出走走……食物只能起辅助作用。毕竟心病还需心药医。
还维生素C多的水果 只要以黄颜色 或橙色具多
开心果 o(∩_∩)o 虽然不是水果 不过能开心 就不管那么多了
芒果挺好的
保护心脏的最好水果 吃什么水果可以保护心脏
美国佛罗里达州立大学研究发现，体重超重的人吃西瓜可降低血压，从而减少心脏病发作风险。西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管扩张，从而有助调节血压。另外，西班牙一项研究发现，锻炼前喝西瓜汁有助快速消除乳酸，缓解锻炼后的肌肉酸痛。上面就是为大家介绍的保护心脏的最好水果相关知识，希望今天分享的内容可以...
荔枝能治什么病
荔枝能治疗的部分疾病 荔枝作为一种常见的水果，其在中医理论中具有一定的药用价值。适量食用荔枝对于某些疾病有辅助治疗的效果。荔枝对疾病的治疗作用 1. 辅助改善心血管问题：荔枝中富含钾元素，有助于调节心血管功能，对高血压、冠心病等有一定的辅助治疗效果。2. 增强免疫力：荔枝中富含维生素C和其他...
对心脏好的食物和水果
心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。那么，对心脏好的食物和水果有哪些？接下来为大家解答一下。对心脏好的...
吃什么水果可以使心情变好,不易发怒啊?
香蕉，根据在抑郁人群中的一项最新调查，很多人反映在吃了一只香蕉后感觉情 绪好很多。这是因为香蕉中含有色氨酸，人体会将这种蛋白质转化为血液中的复合 胺。复合胺可使人放松、改善情绪，总体上令人更开心。
吃香蕉有什么好处呢
吃香蕉可以协助排出盐分，维持血压稳定以及调节心情。1.协助排出盐分，维持血压稳定：香蕉含有丰富的钾，钾对维持人体血压的稳定和运动神经的传导具有非常重要的作用。而且钾可以帮助人体排出盐分，缓解因钠摄入过多导致的身体水肿现象。2.调节心情：香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺。5-羟色胺可以让机体产生...
养心护心中药有哪些 养心护心的食物和水果
含有丰富维生素P的食物：如山楂、大枣、茄子、茶叶等。燕麦片、玉米、动物的瘦肉、海产品、大蒜、大豆等：它们含有优质蛋白、多种维生素、微量元素和矿物质，以及其他营养成分，可以降低胆固醇，增强心脏功能。水果：苹果：含有多种维生素和钾，可以调节体内电解质的平衡，同时可以预防动脉硬化。猕猴桃：含有...
哪些食品和水果可以调节情绪?
3、多吃富含维生素C的食物也具有平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜的蔬菜和水果，其中柑橘类水果及番茄是维生素C的最佳来源。4、小米粥，富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜素等。常喝小米粥可调节人体内分泌，松弛神经。5、红茶，有降低机体应激激素分泌水平的功效，...
哪些食物能能让人心情变好?
可以提高心情的食物有:1. 黑巧克力:黑巧克力中富含可鼓励脑内产生"幸福感"神经传导物质的可可胺。吃一小块黑巧克力可以产生令人愉悦的效果。2. 香蕉:香蕉富含多种维生素和矿物质,可以提高脑内的活化合物水平,帮助减少压力和改善情绪。3. 核桃:核桃中含有必需脂肪酸可以提高脑部"快乐化合物"的水平,帮助...
吃什么水果心情好
香蕉可以缓解焦虑抑郁情绪。香蕉能帮助人脑产生一种神经递质，它是一种化学的“信使”，能将神经信号送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。它富含的镁能缓解紧张情绪。含有的生物碱可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺素和维生素B6的超级来源，这些都有利于调节情绪。1、香蕉里...
哪些水果抗抑郁?
一般抗抑郁的都是比较甘甜的水果，因为吃了以后会给人带来愉快的心情，可以抗抑郁症的。比如最常见如苹果，火龙果，香蕉、甜桃等等。但如果有糖尿病血糖高的人，建议就不要过多的吃水果了，适当的吃还是可以的是。
齐审复方： 1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情.这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量.研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少. 2.吃草莓能培养耐心,因为...
永丰县18368202621： 什么水果有助于调节心情? - ？
齐审复方： 常吃莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用,对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助;各种酸味水果富含维生素C,是治疗体虚乏力的良药,可以缓解消极情绪;香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸,这种氨基酸被称为“快乐激素”,能帮助...
永丰县18368202621： 吃什么水果能稳定情绪呢? - ？
齐审复方： 吃含糖较高的水果,例如:如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘.因为糖的摄入和分解有助于神经系统对身体进行内分泌调节,舒缓情绪.
永丰县18368202621： 吃什么水果能让心情变好? - ？
齐审复方： 1.苹果:它内含有能预防冠状动脉粥样硬化所需要的强化剂-类黄酮.情绪不佳时,可吃一个苹果,有意想不到的效果.苹果经消化后会分解成碱性,故此血液因此变为碱性及提高了带氧性,血液偏向咸性有助于稳定情绪,故多吃苹果令你更冷静...
永丰县18368202621： 什么水果有助于调节心情?？
齐审复方： 苹果、香蕉可以使人心情愉悦.[/color] 中医药知识:香蕉 香蕉是我们常见的水果,但是您知道吗,香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取各种营养素.多吃香蕉,不仅可以防止血压上升、肌肉痉挛、消除疲劳,...
永丰县18368202621： 吃什么水果可以平静心情,舒缓紧张情绪? - ？
齐审复方： 水果有葡萄、香蕉、西瓜等,蔬菜有芹菜、空心菜等,还有绿豆汤这些都可以缓解夏季带来的烦闷心情,但是自己同时也要调解好自己的情绪,几者都要同时调整,才能将心情平净,舒缓情绪.
永丰县18368202621： 吃什么水果可以调节心情？
齐审复方： 香蕉. 香蕉是人们喜爱的水果之一,盛产于热带、亚热带地区,欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果.香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧.香蕉营养高...
永丰县18368202621： 哪些食品和水果可以调节情绪? - ？
齐审复方： 其实这个是见仁见智的,首先要看自己喜欢吃什么食物.根据一些参考资料,1、牛奶,因为钙是天然的神经系统稳定剂,含钙高的牛奶、酸奶、大豆等食物是可稳定情绪.2、香蕉,其中有一种特殊物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心...
永丰县18368202621： 快乐水果 - 吃什么水果可以让心情更快乐? ？
齐审复方： 你好! 愉快的心情不仅仅来自与日常生活的感受,也可以来自与饮食.科学研究证明,心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关,而这些激素的分泌可以通过饮食控制,这...
永丰县18368202621： 吃什么水果可以使心情好?？
齐审复方： 香蕉:香蕉,能帮助人脑产生另一种神经递质,它是一种化学的“信使”,能将神经信号送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛.它富含的镁能缓解紧张情绪.含有的生物碱可以振奋精神和提高信心.香蕉还是色胺素和维生素B6的超级来源,这些都有利于调节情绪.
