在小城市经常加班到深夜该怎么办？
首先呢，还是要看有没有加班费的，而且那也是要用更多的时间去休息的。
健康是所有人都关心的话题，尤其是职场人士。对于经常加班到至深夜的人更是需要通过有效的方式来保持身体的健康。
一、 加强锻炼
身体有着良好的自我调节机制，锻炼可以强化这种机制。职场人，其实锻炼的人只占很少的一部分。大部分的人是不会锻炼的。一种是确实忙，一种是以忙为借口，可能在家躺在床上无聊的刷着手机，也不会选择去锻炼。这种纯粹的就是懒惰。可以根据自己的时间安排，每天适当的锻炼，不用太长的时间，每天半个小时就可以，重要的是坚持。
二、 尽量提高工作效率
要找到自己熬夜的原因，到底是什么原因让自己非熬夜不可。就工作而言，提升工作效率很重要，只是一味的增加工作的时长不会解决任何问题。这种时候找到原因，改进方法，尽量减少工作的时长。同时在时间允许的情况下，把一部分工作转移到白天的时间来做。这才是解决问题的根本之道。
三、日常饮食
工作到深夜，肯定身体比较疲惫，所以这种是够控制自己的饮食就很重要。一定要减少油腻食物的摄入，同时少喝一些提神的饮料。可以适当的吃一些清淡的食品来补充体力，或者食用一些甜食适当的刺激的神经，让自己保持高效的工作状态。平时也可以通过食用一些蔬菜水果，多补充维生素，矿物质等身体必须的物质。
问题的根本还是找到自己熬夜的原因，并且通过不停的改进，改善自己熬夜的情况，其他的只是辅助而已。
小城市本来就发展受限，如果你的公司没有什么大的发展前景，或者你觉得加班也不会把你的行业经验和技能有所改变的话，那么我觉得你还不如辞职去自己创业。我现在的工作不加班，天天没什么活，我都想辞职去创业。因为你越来越努力的工作，终究有一天会让你的老板越来越富有，但是对于你自己是毫无用处的。天天加班熬费了身体，最后老板腰包鼓了，你生病了，老板立马就会招人替代的工作。所以天天加班努力工作真是不值得的，也是不明智的。我要是你绝对辞职，立刻马上。
我觉得现在大家都变得懒了，所以找一个小的门面，在核心地点的非核心区域，然后主要是做送外卖。绝对能挣钱，干餐饮就是挣钱但是会很累。但是这个累值得啊，汇报多啊。如果你觉得累那么你自己就可以休息啊，好多人还在乎什么退休之后没有保障什么的。但是退休之后一个月也就两三千块钱的话，你自己干餐饮一个月就能挣两三万，为啥还要守着那点退休金和死工资啊？
我一个同学大学毕业之后，我俩一起去了一家单位，后来我们都不喜欢这家单位，她辞职了，去干餐饮了。我辞职了，去了一家国企。但是她现在挣得一个月就赶上我好几个月的了。反正我要是你，绝对不在给别人卖命了，要卖也是给自己卖。趁着年轻多挣点钱才是正经事。
经常加班到深夜肯定是不行的，不管是在大城市还是小城市，这样加班迟早会透支掉你的身体的。
我建议，不要加班，要么和你上司说你不愿意这样加班，要么就换一份工作！总之，就是不能天天加班。
如果是我的话，我说都不会说，我他妈直接我就辞职换工作了。本来就是一个小城市，还天天加班的，这样我还不如去大城市呢，我天天加班我的回报还更多。
一个老板，是绝对知道员工在做什么的。对于天天加班到深夜的员工，老板却什么表示都没有。我认为这样的老板也是不行的！不懂得体恤员工，简直就是个包工头。
说到这，我就想到我实习的时候，有一天晚上，差不多6点多半，我下班要走。我的主管就把我也喊住了，问我说你这么早下班去干嘛。我说没有干嘛啊，吃个饭回家休息。
然后他就问我说你不是单身吗？回家能有什么事情。当时的我还比较小，一下子就来气了，我事情做完了还不能下班吗？当时我就怼回去，回家看剧啊，下班了啊，不得休息下嘛，走了再见。
说完我就赶紧走了。反正那个主管有事没事就是喜欢我们加班，很多时候。明明大家事情都做完了，他非要搞个什么小组学习，就是自己在网上找什么网络视频课程，然后放给我们看。硬生生的被迫加班到深夜。
那段时期，我的脸色非常的差，黑眼圈比咱的国宝还重。身体被掏空啊，重要的是。有一次我生病请假他不仅要我病例派给他看，还让我没啥事就赶紧回去上班。
我勒个去，那次后我立马就辞职走人了。
我跟你们说，加班到深夜对我们一点好处都没有。除了可以面黄肌瘦点，显得整个人有种非主流的颓废感。什么也得不到。
所以啊，赶紧的吧，辞职走人啊!
我觉得不管是在大城市，还是小城市经常加班到深夜都不能接受的。记得最近在网上看了一个文章，讲的是华为的工资制度。大家都知道华为工资非常的高，文章也体现了这一点。还提到了一个比较惊人的数据，就是华为年薪百万的人多达一万多人。但在我看到文章下面的评论的时候，看到是这样的。‘年薪百万，但是得少活好多年’‘我的同学就华为的，看着他分分钟就要崩溃的样子’‘年薪百万，然后34岁就被辞退了’等等。
华为工作的强度大是出了名的，但工资也很高。我觉得这也算是合理。能坚持的人，拿着高薪。不能坚持的人可以另谋生路。但我觉得，能坚持的人，肯定也是会付出很多的。比如，身体健康，陪伴家人的时间等等。但好在回报也是非常大的。
在小城市，或者普通的公司里，工资也没比别人高多少。如果这样的情况下，还要经常加班到深夜。那就得不偿失了。所谓有舍才有得。但是舍弃了很多之后，依然没有什么收获的话。就没有必要坚持下去了。我就曾经需要经常加班到半夜，或者半夜被叫到公司。心理压力很大，身体健康也受到影响。感觉工作已经占据了我所有的时间了。所以我果断的换了一个工作，虽然工资比之前低了不少。但是现在几乎不加班了，而且心理压力也小了很多。虽然有所损失，但感觉得到的也不少。我还是建议，尽量不要做这种过分影响生活的工作。
在大城市和小城市之间如何选择?
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淡弦达霏： 加班对于上班的人来说 基本是必须的 因为我们工作需要 这个可以分为合理加班 和不合理加班 很多人认为加班是正常的 但加班如果有加班才是正常 如果没有加班费 那我建议你可以看看你劳动合同 也可以和工会反映下 . 加班肯定累 所以你要自己调节下 在休息时 多放松下 陪陪家人说说话 看看电视 在小区散散步 只要有目标 我相信你会好很多!
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