什么是压力？
正常的压力反应并不是问题所在，它可以帮助人们更好地应对挑战和困难，并促进适应和成长。但是，如果压力因素过多或持续时间很长，可能会导致身体和心理上的问题，如焦虑、抑郁、失眠、头疼、胃痛、肌肉刚度等等。在长期下去，压力也可能会导致慢性疾病，如心血管疾病和自身免疫疾病等等。
因此，了解压力的来源和产生的反应非常重要。当我们遇到压力时，可以采取一些有效的应对策略，如积极的思维方式，运动和运动，瑜伽和冥想，社交活动等等。这些策略可以帮助我们更好地应对压力，并保持身心健康和幸福。
说起压力，好像每个人或多或少都会有一些，如何应对压力，如何在压力中保持好的生理和心理状态，也成为大家关注的一个问题。
我们一直说“我的压力大啊”，那什么是压力呢？
作为一个心理科普者，今天柠檬就从心理学角度，和大家一起重新认识压力，帮你找到问题的来源，从而更好地面对压力。
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在心理学中，压力与应激是具有同等意义的，它指的是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为的体验过程。
所以我们看待压力时，应该看到两部分：生活中需要你去适应的事件，这是压力源；
当你察觉到压力源后，出现的身体、心理和行为反应，就是压力反应。
先来说一下压力源，首先按照对个人的影响，压力源可以分为三种类型：
第一种，生物性压力源。
比如身体上的疾病、饥饿、外界噪音、气候变化等。
第二种，精神性压力源。
就包括一些个人错误的认知、成长过程中的创伤、不良的情绪体验，如怨恨、自责、敏感多疑等。
第三种，社会环境性压力源。
这就包括家庭环境的影响、社会环境中的人际关系等。
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但是我们很难就从一种类型来分析压力，因为造成你心理问题的往往不止一个压力源。
比如一个人人际关系不太好，这属于第三种压力源。
但具体分析，可能是源于他成长过程中遇到的一些不愉快的体验，导致面对他人总是多疑、难以亲近，这就属于精神性压力源。
所以当我们分析压力问题时，可以从三种压力源综合考虑问题的来源，这样更有利于从根源上解决问题，避免了下次再遇到类似的问题，又会感觉压力。
根据以上的类型，由于强度的不同，又可以将压力分成几种类型：
第一种，单一性生活压力。
就是指某一件事件需要你去面对，但这件事还不足以让你崩溃，只是让你感觉紧张焦虑，比如你快要考试、工作面临变动等。
第二种，叠加性压力。
就是你可能会被要求面对好几件难以应对的事，引发的伤害也是比较大的，有两个成语可以形容这样的境况：祸不单行、四面楚歌。
第三种，其实在生活中也并不罕见，就是破坏性压力。
如战争、被强暴、灾难等，这些压力可能会造成类似PTSD的心理反应。
如果是面临这种压力，就必须进行心理学干预。
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很多人会把压力和焦虑混为一谈，但通过对压力的分类，就可以认识到它们之间的区别：
压力是建立在事情真正发生的基础上，而焦虑并非如此，很多焦虑都是源自于我们对未知的想象。
所以在听完这期节目后，可以先对自己当下面临的压力分个类，帮助自己更清晰地认识到你正在面对的问题。
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什么是压力?
1. 压力是描述物体或物质受到的力分布情况的物理量，它可以用于描述气体、液体和固体等不同状态的物质。2. 压力的定义是单位面积上垂直于该面的力的大小。压力可以用以下公式表示：压力 = 力 ÷ 面积。其中，压力的单位可以根据国际单位制选择，常见的单位包括帕斯卡（Pascal，Pa）、毫米汞柱（mmHg）和...
什么是压力?
从物理上讲，压力就是物体因形变而受到的与形变方向相反的力。跟空气流动有一定的关系。空气流动的越快，压强越小，压力越小。比如刮大风下大雨的晚上，玻璃外面的气体流动的很快，使玻璃外面的压力小于屋内的压力，所以玻璃会向外破碎。
什么是压力?
1. 工作压力：随着竞争加剧和工作节奏加快，许多人都面临着巨大的工作压力。长时间的加班、高要求的绩效指标以及职场竞争都可能导致压力。2. 经济压力：在现代社会，金钱往往被认为是安全感和满足感的来源。许多人承受着高房价、教育费用和医疗费用等经济压力。3. 人际关系压力：人际关系对很多人来说都是...
什么是压力?
压力是指在个人或组织中面临的各种挑战和压力。它可以来自工作、学业、家庭、社会关系等各个方面。压力可以是积极的，可以激励人们更加努力地工作和学习，也可以是消极的，给人们带来焦虑和疲惫。在现代社会，人们经常面临着各种各样的压力，如工作压力、经济压力、人际关系压力等。压力的来源多种多样，有...
什么是压力
压力意思是物体所承受的与表面垂直的并指向表面的作用力。压力是汉语词语，拼音是yā lì。出处：清代薛福成 《出使四国日记光绪十七年正月初九》：“今人在地球者，习见重物下坠。此不过为天之压力所压，地之吸力所吸耳。”老舍《四世同堂》五二：“老二看大哥不再说话，跑去和祖父谈心，为是教老人...
什么是压力?
压力是人们在面对各种考验、任务与责任时产生的一种心理状态。它来源于个体对实际情况与理想结果之间差异的体感认知。压力的来源有以下几个方面:1. 工作需求。如工作量过大、责任重大、角色模糊以及缺乏必要的资源与支持等,都会产生较大的工作压力。2. 生活事件。如重大疾病、亲人过世、感情问题、经济危机...
压力是什么意思?
物理学上的压力，是指发生在两个物体的接触表面的作用力，或者是气体对于固体和液体表面的垂直作用力，或者是液体对于固体表面的垂直作用力。物理术语 折叠定义 英文名称：Pressure 压力 压力 垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力。界面可以是指流体内部任意划分的分离面，也可以是流体与固体之间的接触面。
什么是压力?压力有哪几种表示方法
压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面上的力；而从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。社会经济的飞速发展也造就了压力的剧增，...
什么是压力?
压力是指指发生在两个物体的接触表面的作用力，或者是气体对于固体和液体表面的垂直作用力，或者是液体对于固体表面的垂直作用力。压力单位中MPA和KG\/CM2之间的换算如下：1MPa=1000000Pa=\/m^21kg\/cm^2当g=10N\/kg时1000000N的压力相当于100000kg的压力1m^2＝10000cm^2（平方厘米）根据P＝F\/S1MPa相当...
人的压力是什么意思?
意思是是人面对紧张状态时的一种自然反映，它会导致个体出现焦虑、不安等。定义：1、压力是指使人感到紧张的事件和环境刺激，从这种意义上讲，压力实际上指的就是压力源。2、压力是指一种主观反映，它是紧张或唤醒的一种内部心理状态，是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。3、压力...
向阙美平： 从物理上讲,压力就是物体因形变而受到的与形变方向相反的力.跟空气流动有一定的关系.空气流动的越快,压强越小,压力越小.比如刮大风下大雨的晚上,玻璃外面的气体流动的很快,使玻璃外面的压力小于屋内的压力,所以玻璃会向外破碎.
元谋县15894781581： 压力是什么 - ？
向阙美平： 概念一:压力是心理 和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程.压力(stress)是一个 ,有“紧张、压力、强调”等意思,压力会影响人们的身心健康,早已被公认. 压力= stress = 应激 应激是个体面临或察觉(认知、评价)到环境变化, 对机体有威胁或挑战时,作出的适应和应对的过程.概念二:压力在物理学方面指垂直作用在物体表面上的力.受力物是物体的支持面,作用点在接触面上,方向垂直于接触面,在受力物体是水平面的情况下,压力(N)=物重(G).受力物体不是在水平面上的,则是重力平行于物体面上的分力.
元谋县15894781581： 什么是压力?有几种表示方法? - ？
向阙美平：[答案] 压力:就是物体表面受到的力,通常用FN 表示,国际单位制的标准单位就是力的单位,是 牛顿 N.有时,也采用公斤力kg表示.实际上,现在在不太严格的场合下,也经常将压强称作压力.这时,压力(压强)就是单位面积上的压力.压...
元谋县15894781581： 什么叫做压力? - ？
向阙美平： 物理学上的压力,是指发生在两个物体的接触表面的作用力,或者是气体对于固体和液体表面的垂直作用力,或者是液体对于固体表面的垂直作用力.习惯上,在力学和多数工程学科中,“压力”一词与物理学中的压强同义.
元谋县15894781581： 什么是压力?压力有哪几种表示方法 - ？
向阙美平： 压力:就是物体表面受到的力,通常用FN 表示,国际单位制的标准单位就是力的单位,是 牛顿 N.有时,也采用公斤力kg表示. 实际上,现在在不太严格的场合下,也经常将压强称作压力.这时,压力(压强)就是单位面积上的压力. ...
元谋县15894781581： 什么是压力?？
向阙美平： 压力是一种刺激:好的、爽快的、可以承受的.不好的、痛苦的、无法承受的.可能来自个人内在(例如:疲劳、饥饿),也可能来自外在环境(例如:噪音、上司的要求).
元谋县15894781581： 什么是压力?？
向阙美平： 压力是指垂直作用在物体表面的力. 它的方向是垂直于与受力物体表面,它的作用点在受力面上,当把物体放在水平面时,它的大小等于物体所受重力的大小.
元谋县15894781581： 什么是压力和压强? - ？
向阙美平：[答案] 压力:垂直压在物体表面上的力叫做压力 压强:物理学中把单位面积上受到的压力叫做压强
元谋县15894781581： 压力的概念是什么? - ？
向阙美平： 在工程上说的压力是指压强!
