黑米燕麦薏仁红枣桂圆莲子花生核桃，八宝粥的料给你备齐了！

~ 《本草纲目》中有记载，北宋张耒《粥记》曾云：
每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。
晨起喝粥胜神仙，但是对疲于奔命的现代人来说，熬粥却成了一种奢侈。
天天在外面吃，油腻发胖不说，还吃出了一堆肠胃毛病其实大家都一样很无奈。
一条生活馆找来了喜善花房的八宝粥，汇集了14种食材，专为懒人准备！
大米、小米、黑米、糯米、红豆、绿豆、芸豆、灰枣、核桃、桂圆干、莲子、红皮花生、薏仁、燕麦。
谷物、豆类、干果、坚果，14种食材按照精心计算的比例组合在一起，增加了粗粮和膳食纤维，营养更均衡。
每天只要电饭煲一按，就能熬出一锅好粥，健脾胃、益气血、安心神、消滞减肥。
不是叫八宝粥么？为什么有14种食材？
八宝粥，又名腊八粥，汇集八方食材和米共煮一锅，有合聚万物，调和千灵之意。名义上要凑满八样原料，但也不拘泥，少者四五样，多者十几样均可。
喜善花房从黑龙江、新疆、山东、福建、湖南、河北，天南地北挑选来各地最优质的原材料。
这样搭配出来的八宝粥，熬好后会有一层细腻、浓稠的粥油，滋补虚损，营养价值可以和参汤媲美！
冷却后变成一层厚厚的皮，可以用手轻轻揪起，只有品质足够好、营养足够丰富的谷物，才能熬出来。
熬出的粥，清香扑鼻、软糯甘甜！很适合孝敬父母，小孩子也很爱吃哟~
因为里面有枣、桂圆，不需要加糖就自带一丝清甜，还能吃到核桃、花生，越嚼越香！
还有一个礼拜就是腊八节了，还不快准备起来！
大米
五常米，帝王粮。五常自清道光年间（1835年）开始种植水稻，已有近200年的历史，一度是皇室独享的御贡米，慈禧太后对它更是青睐有加。
看这米粒，玉润饱满、晶莹剔透、自然油亮有光泽，凑近一闻，扑鼻的米香！难怪它誉满天下了。
小米
东北独特的土壤条件、温差、日照，使得这里成为小米的核心产区之一。五常小米，色泽鲜黄，颗粒饱满，煮粥黏糯、不回生。
煮粥喝，可以补脾肾、健肠胃，治反胃热痢。
黑米
黑米不像大米那样精加工，因此含有更多的粗纤维。
而且黑米素有补血米、长寿米的称号，产后体虚、少年白头的人可以吃这个补补。
糯米
糯米也有补虚损、健脾暖胃的功效，只是不建议一次吃很多。
在八宝粥中加入少量糯米，完全不用担心不好消化的问题，还可以增加粥的香糯口感。
3种豆类
红豆
选的是东北的红小豆，煮成粥后软绵细腻，沙沙的口感。
红豆本身可以利尿，有助于改善水肿。
绿豆
绿豆则能清热解毒，配合八宝粥中其他食材，不至于滋补过盛。
芸豆
山东滕州出产的花色芸豆，颗粒饱满肥大。含有丰富的蛋白质、维生素B、钙、铁，高钾低钠，高血脂、忌盐患者都可以吃。
2种干果
灰枣
新疆若羌灰枣，个头虽然不大，却是枣中极品，素有仙枣、天然维生素丸的美誉。
皮薄肉厚，肉质瓷实细腻，入口化渣，味道甘甜不腻，煮成粥更是软糯，而且枣核已经剔除了哦，超方便！
桂圆干
选的是福建莆田的桂圆，这可是国家地理标志性产品，素有莆田桂圆甲天下的美誉。
这里的桂圆，外壳橙黄、大而饱满、果肉晶莹厚实，而且超级香甜！去壳去核的桂圆干，可直接入粥煮，贴心~
3种坚果
核桃仁
新疆阿克苏的薄皮核桃，外壳又薄又脆，一捏就破，非常好剥，所有又叫纸皮核桃。
壳薄，肉却很饱满，剥好的核桃仁白净细腻、香脆爽口，与粥同煮补肾健脑。
莲子
湖南的湘莲，又称为糯莲。色白、味甘、清香、肉绵，历来作为进贡朝廷的珍品，故又称贡莲，入粥可润肺、养心、安神。
红皮花生
中医上认为，花生可以调和脾胃、补血止血，主要就是那层红衣的功劳，所以一定要连皮一起吃。
其他2种谷物
薏仁
福建浦城的薏仁，也是国家地理标志产品，煮后具有糯、甘、稠的特点。
而且薏仁具有健脾、除痹、清热、去风湿的功效，一直被誉为祛湿神器，八宝粥里怎么能少了它。
燕麦
还可以用电饭煲煮，在前一天晚上将食材洗净后，加入适量清水，用电饭煲的预约功能设置时间，早晨自动煮成一碗好粥。
喜欢吃甜粥的同学，可以自己加入冰糖同煮哦~

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汉南区17890078392： 黑米乔麦米燕麦米一起做饭能吃吗 - ？
蓟师酞丁： 黑米,大米,燕麦,荞麦等可以放在一起做稀饭,做法如下:一、用料 大米50克、糯米50克、红枣40克、红豆20克、桂圆20克、莲子20克、莲子20克、花生20克、薏米20克、荞麦20克、绿豆20克、黑米(紫米)20克、百合20克、燕麦20克、核桃20克、冰糖50克、清水1200毫升.二、做法1.准备做八宝粥的材料(红豆、绿豆提前泡一晚上).2.将所有材料,混合一起洗净,细砂糖除外.3.将洗净的八宝粥材料,倒入面包机桶内,再加入冰糖.4.加入1200毫升的清水.5.然后将面包桶装上面包机内.6.启面包机的八宝粥功能,默认1个半小时.7.1个半小时结束后,八宝粥就做好了.

汉南区17890078392： 红枣、核桃、黑米、燕麦都有什么功效? - ？
蓟师酞丁： 红枣高维生素c,对补血有很好的效果.核桃有平衡思惟神经的作用,长期食用可以补充大脑营养.黑米有人体所需的微量物质能补血,对肾脏有很好的保健作用.燕麦高纤维,对防治直肠大肠病变有帮助,可以瘦身哦

汉南区17890078392： 薏米核桃红枣能一起煮么可以加大米么 - ？
蓟师酞丁： 大米+薏米+大枣+桂圆+花生煮粥,里面可以稍微放一点燕麦米(不要麦片,要麦米) 大枣2个+核桃3个,生的,一起嚼着吃,很香,半晌午的时候,即是间食又是补品.黑米+黑豆+薏米+红豆泡了煮粥,超级棒,连吃1个月,效果很好.薏米+红豆单独煮水,喝水就行,这个对痰湿体质的人好用,爱吃肉的人也应该常喝.

汉南区17890078392： 燕麦米,薏仁米,花生米,核桃仁可以放在一起吗 - ？
蓟师酞丁： 可以的,几者并无相克,这样的营养价值更高更全面.1、燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和 胃、养颜护肤等功效.燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,在春季能够有效的增加人...

汉南区17890078392： 红枣,花生,核桃,燕麦,红豆,黑豆,黑米这些东西都有补血补气的作用吗? - ？
蓟师酞丁： 这些都是有补益作用的好食物.都可以有补血补气的作用,搭配得当的话. 一般来说,红色补血,黑色褐色食物补肾补脑.对养颜都有一定功效的. 呵呵 1.红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高,还...

汉南区17890078392： 红枣,薏仁,黑米,桂圆,莲子,红豆,花生,枸杞,鸡蛋可以一起食用吗 - ？
蓟师酞丁： 分几次煮: 第一次煮红豆黑豆薏仁红枣莲子花生,放水要合适, 第二次:等30分钟后放红米黑米,水不够一定要加开水. 第三次,枸杞在最后五分钟之前加.这样能够保持枸杞的营养. 祛湿健脾滋阴补血,可当早晚餐食用.

汉南区17890078392： 腊八粥的材料是什么 - ？
蓟师酞丁： 过几天就是腊月初八,不少人还保留着喝腊八粥的习俗.如今超市里有配好了的腊八粥原料,但您也可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料,熬出的腊八粥会独具特色. “腊八粥”的主要原料为谷类,常用的有粳米、糯米和薏米...

汉南区17890078392： 粗粮、杂粮可以很多种放在一起煮吗?如果有很多样,煮粥应该如何搭配? - ？
蓟师酞丁： 1改善睡眠,失眠多梦等喝以小米为主的粥,可以再添加2,3样其他的;2以燕麦,玉米粒(小颗粒)为主 ;3以红枣、桂圆,薏仁、红豆,黑豆,紫糯米、黑米,花生就可以;4小黄米、阴米、紫糯米、黑米、白糯米、燕麦,玉米粒(小颗粒)、薏仁、芡实、红豆、绿豆、黑豆这几种每天选4,5种就可以了,不要太多,太杂.望采纳

汉南区17890078392： 黑米,黑芝麻,红豆,花生米,红枣,枸杞,燕麦,薏仁相克吗 - ？
蓟师酞丁： 不相克,前三者补肾益阴,红豆健脾止泻,利水消肿,红枣补中益气、养血安神,薏米补肺清热、祛风胜湿.

汉南区17890078392： 我煮八宝粥,放了薏米、红枣、黑米、莲子、燕麦、花生可以嘛? - ？
蓟师酞丁： 可以的,这种完全可以自己口味来,喜欢吃什么就放什么!