我是一个健身的人,今天早上吃的太饱了,后来到厕所抠喉呕吐了,这样对一
对健身没有太大影响，但别呕喉咙，这样非常伤胃。百分之三十练，百分之七十吃，健身一天最好吃6到7顿，晚上健身完，半个小时吃个香蕉，或者蛋白粉。健身前一个小时吃点高热量的食物。
没有影响。呕吐和健身不冲突，下次别吃太饱就行了。
早餐多吃点没问题的，以后不要再采取呕吐这样的方式，会伤害到食道。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。想减肥、减脂、增强耐力做有氧运动；想增肌、增力做无氧运动。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。任何一个人健身一定有会让自己身材变好吗?
健身一定会让自己的身材变得更好。健身不仅可以减肥还可以给自己塑形，我个人认为健身是有很多种形式的。如果说有条件的可以去健身房系统性的训练，还可以找一个健身教练教你。如果没有条件的情况下，可以考虑自己去跑步，或者说是跳绳，做俯卧撑，仰卧起坐等一些运动项目健身。如果身体条件不允许的情况下...
健身一个星期放松两天的结果
没有什么严重后果的，休息两天是可以的。健身肌肉群（针对锻炼的肌肉）休息时间一般是24小时-72小时，不休息够24小时肌肉恢复不到最佳状态，会感觉疲惫，超过72小时肌肉力量就会大幅度减退，所以一般锻炼了某个肌肉群，第二天锻炼就不要再针对锻炼这一块肌肉了，比如今天针对手臂的肱二头肌、肱三头肌，...
我每天坚持健身,一个月下来反而增加了6公斤,这是怎么回事?
呵呵，这是正常现象，还要恭喜你运动成果有效，一般在运动中会消耗大量的热量和水分，营养吸收的快，所以呢，运动后我们营养吸收会比平时好而快，不过不要紧，只要你在加些其它的力量训练，就会变成很健美的身材，还有我建议，运动完后最好是跳跳绳，效果我就不说怎样了，你试几礼拜就明白了，嗯，没事...
经常健身的人,豆腐和肉类应当选择哪一个呢?
但很多健身者都不会选择食用豆腐而是选择肉类来增加蛋白质，这是为什么呢？豆腐VS肉类，哪种对于健身者更有利？，一起来学习一下。今天小编就这个问题给大家进行一个合理的说明解释。第一个原因是，用豆腐补充蛋白质的方法不太实惠。看到这里很多人很疑惑，豆腐明明比肉类便宜很多，为什么说它不太说实惠呢...
经典健身励志名言
以下是我为大家整理的经典健身励志名言相关内容,仅供参考,希望能够帮助大家。 经典健身励志名言1 1、“强壮的人比弱小的人更难杀死,总体上也更有用。”——Mark Rippetoe 2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人,如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形,他应该去打乒乓球。”—...
2022关于健身锻炼的经典短句大全 (集锦60句)
2022-08-17 · TA获得超过1368个赞 知道小有建树答主 回答量:0 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 2022关于健身锻炼的经典短句大全【篇一】 1.不要把世界,让给你所鄙视的人 2.总有一个比你忙的人在健身 3.我不服,那些被不断打败的自己 4.没死,就不要把自己当...
我每天跳健身操一个小时
我现在每天都在家跳健身操一个小时，坚持有一年了，身体比以前好了，身材也好了很多。精气神也好了。健身有以下的好处：重塑身材，更加漂亮。经常健身可以充沛你的体力，让你更好的工作学习。对于那些睡眠不好的来说，可以改善睡眠状况。可以减少生病。健身一段时间之后，不仅整个人看起来非常有精神，皮肤...
有个喜欢健身的男友是一种什么感觉?
我一个喜欢健身的男朋友在身边，挺有安全感的，特变羡慕他的身材的，他在你身边锻炼，有一种感染力，拉着你一起陪她运动。让我戒掉了垃圾食品，让我吃一些蔬菜高蛋白的东西，我养成了一种良好的习惯，而且还能练出自己喜欢的身材，感觉挺喜欢的。
健身到底能不能提升一个人的颜值?
很多人都知道，健身对于一个人的改变真的是非常的多，今天我们就来讲一讲健身对于一个人的颜值的提升作用。相信有不少的朋友难以置信，但是健身确确实实能够影响一个人的外貌，对于一个人的颜值也有着不小的提升作用。健身究竟是怎么影响颜值的呢？第一点、皮肤变好 我们在运动的过程中，皮肤会分泌一...
我是个几年不锻炼一回的人,今年21岁。最近因为特种兵看多了受到影响,导...
运动锻炼的基本原则是，适量运动原则，循序渐进原则，经常性原则等。你要注意热身，从小的运动量逐渐增加，练完后感觉疲劳和酸痛，经过休息可以很好的恢复就是适合你的运动量。运动是双刃剑，千万不要盲目运动，选择喜欢适合自己的运动项目，做好热身和放松活动，保证运动健身的健康可持续的进行。
邴裕善泰： 早晨饭前吃和饭后吃有区别.1.饭前有氧运动(比如跑步)有利于减脂.因为一夜后体内糖原比脂肪少,运动会消耗更多脂肪.至于运动后吃饭时间,个人推荐等待心跳平稳后20分钟后进餐.2.饭后运动,众说纷纭,有说1.5小时的,有说2小时的,个人推荐2小时候再运动,前提是不要吃的太饱,67分饱最好.如果吃的很饱很饱,还是别运动了,等排泄一次后再运动.
滑县18951837189： 早上吃的很饱会影响减肥吗? - ？
邴裕善泰： 不会影响的,人一天最主要的是早晨的那顿,你要吃好,不建议你一天一顿减肥,会把胃搞坏,而且不利于身体健康,还是少食多运动.晚饭一定不要吃,可以吃西红柿和黄瓜,因为这两种不含糖分,最主要是贵在坚持啦,亲加油吧
滑县18951837189： 早饭吃太饱会不会影响减肥? ？
邴裕善泰： 如果你是个标准的上班族,运动的时间一定很难安排.专家提到饭后不能马上运动,运动后也不能马上吃饭.这样的话,早上和中午时间运动都不太合适;但晚上7点半才...
滑县18951837189： 早餐吃太饱会不会影响减肥. - ？
邴裕善泰： 不吃早餐才影响减肥呢! 吃饱就行了.不用吃太多. 也没有必要节食.如果想 加快减肥速度,也可以试试易青的瘦身贴. 前段时间用来着.还比较有效.
滑县18951837189： 早上吃得太饱,吃太多了./肚子撑的好胀好难受怎么办? - ？
邴裕善泰： 不吃油炸、膨化、脂肪、碳酸饮料、高热量、不喝啤酒,不吃太多甜食. 早上 吃点清淡的 ,含蛋白的食物,午饭吃 六分饱,晚上 只吃 一个苹果 一根 黄瓜 . 加上 睡觉前 散步...
滑县18951837189： 早上和中午吃的很饱,晚上不吃能瘦吗? - ？
邴裕善泰： 其实现在很多人都采取这样的方式试图减肥,但是效果却不怎么理想.因为原则上来说三餐都要吃,每餐都不应该吃的很饱,均衡营养才是正确的饮食方式,早餐午餐吃很饱胃撑得很大,晚餐又不吃,这样一是容易把胃胀坏,二是很难坚持....
滑县18951837189： 想要练腹肌,然后可以吃很饱吗?还是说几分饱? - ？
邴裕善泰： 最好不要吃饱练,一是会给胃部很大的负担,而是太饱不适合运动,而且你还是运动腹部,也不要太空肚子,太空肚子锻炼会体力不支,因此我建议最好是饭后2小时后最好,或者吃3分饱,希望帮助到你!!呵呵
滑县18951837189： 我一天光早上吃的很饱,中午和晚上不吃饭,加上运动,坚持多久能瘦20斤？
邴裕善泰： 早上不用吃那么饱的,只要吃的好就行,最好吃点稀饭再加点主食就行.如果你在健身房健身的话,最好是耗能运动,跑步或动感单车什么的.你不瘦的原因就我估计有两种:1你不是那种很胖的人,或者虽说胖但有肌肉,身体素质比较好的人.2你的体质是痰湿体质,是医学上的术语.这种症状是身体一般比较胖,尤其是腰腹部脂肪比较多,这种人比较难减肥,因为平常就是吃少量食物或不吃东西也不好减肥,你是不是感觉就是喝水也长肉呀?如果是的话,你就可能是这种体制.这种体质你应去看中医,让医生给你拿点中药调理.如果不方便去,你可以多吃荷叶和白萝卜,荷叶可以放切成块放在稀饭一块做,萝卜就随便了.荷叶是减肥的,萝卜是调理的,主要是顺气.
滑县18951837189： 减肥期间 吃撑了 怎么办? - ？
邴裕善泰： 做一些轻运动,例如散步什么的.最好不要吃太饱,因为身体会把超出需要的碳水化合物(就是米饭什么的)转为脂肪.减肥最好要多吃水果,不要吃太饱.可以散散步,走走,促进消化 吃太饱的危害:一是引发胃病.人的消化系统需要定时休...
滑县18951837189： 早上跑完步很累 吃早餐吃的很多很多 中午吃的少一点 早餐吃那么多会曾肥吗 我现在在减肥 - ？
邴裕善泰： 早餐吃得多不会长胖的,因为一整天的消耗才刚开始,如果吃得少那么午餐就会吃很多,这样更不好.中午吃饱就可以了,减肥期间的晚餐要清淡,吃七分饱,保证充足的睡眠(10点前睡觉,这个很重要).我经历过很多减肥方法,如果不懂的可以问我
