八段锦口诀
八段锦口诀是双手托天利三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增力气；背后七颠百病消。
1、双手托天利三焦：两臂徐徐上举，至头前时翻掌向上，同时脚跟上提，挺胸吸气，然后两臂放下，至头前时，掌心向外翻转向下，脚跟下落，臂肘放松，同时呼气，如此反复6次。
2、左右开弓似射雕：左手向左平伸，同时右手向右侧猛拉，肘屈与肩平，眼看左手食指，同时扩胸吸气，模仿拉弓射箭姿势，右侧动作和左侧相同。如此反复6次。
3、调理脾胃须单举：右手翻掌上举，五指伸直并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指开展，头向后仰，眼看右指尖，同时吸气，复原吸气，右侧动作和左侧相同，如此反复6次。
4、五劳七伤往后瞧：双臂后伸于臀部，手掌向后，躯干不动，头慢慢向左旋转，眼向左后方看，同时深吸气稍等片刻，头旋转复位，眼平视前方，并吸气，复原后，右侧动作和左侧相同，如此反复6次。
5、摇头摆尾去心火：上体及头向前俯深屈，随即在左前方尽量作弧形环转，头尽量向左后旋转，同时臀部则相应右摆，左膝伸直，右膝弯曲。复原成预备姿势，右侧动作和左侧相同。如此反复6次。
6、两手攀足固肾腰：两臂高举，掌心相对，上体背伸，头向后仰，上体向前尽量弯曲，两膝保持正直，同时两臂下垂，两指尖尽量向下，头略太高，如此反复6次。
7、攒拳怒目增力气：右拳向前猛冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向前虎视，收拳。右拳动作和左侧相同，如此反复6次。
8、背后七颠百病消：脚跟尽量上提，头向上顶，同时吸气，脚跟放下着地且有弹跳感，同时吸气。如此反复6次。
功法特点：
1、柔和，是指习练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。
2、缓慢，是指习练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。
3、圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为轴带动四肢运动，上下相随，节节贯穿。
4、连贯，是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，无停顿断续之处。
5、松紧结合，是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。在意识的主动支配下，逐步达到呼吸柔和、心静体松，同时松而不懈，保持正确的姿态，习练中适当用力，且缓慢进行，主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。
6、神与形合，是指人体的精神状态和正常的意识活动，以及在意识支配下的形体表现。“神为形之主，形乃神之宅”。
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蓬溪县15662792498： 八段锦预备式口令是什么? ？
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蓬溪县15662792498： 八段锦的练习方法 - ？
德巧晴达： 八段锦 练习方法 第一式 两手托天理三焦第二式 左右弯弓似射雕第三式 调理脾胃须单举第四式 五劳七伤往后瞧第五式 摇头摆尾去心火第六式 两手攀足固肾腰第七式 攥拳怒目增气力第八式 背后七颠百病消
蓬溪县15662792498： 健身气功八段锦有几势动作其名称旦什么易筋经 - ？
德巧晴达： 八段锦口诀如下: 预备姿势 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 攒拳怒目增气力 两手攀足固肾腰 背后七颠百病消 最后整理活动.你说的应该是调理脾胃需单举 易筋经是两卷秘经,一为《洗髓经》,二是《易筋经》《洗髓经》为内修之典,《易筋经》为外修之书.我学过洗髓经,没学过易筋经.强身健身很好.延年益寿.练完神清气爽.
蓬溪县15662792498： 八段锦口令mp3(6分钟) - ？
德巧晴达： 链接: https://pan.baidu.com/s/1pLcGgaB 密码: 7eqq
蓬溪县15662792498： 道家修生法门 - ？
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蓬溪县15662792498： 坐式八段锦的白话文 - ？
德巧晴达： 坐式八段锦(一)坐式八段锦口诀闭目冥心坐,握固静思神.叩齿三十六,两手抱昆仑.左右敲玉枕,二十四度闻.微摆撼天柱,动舌搅水津,鼓漱三十六,津液满口生,一口分三咽,以意送脐轮.闭气搓手热,背后摩精门,尽此一口气,意...
蓬溪县15662792498： 八段锦口令音乐哪有下的?? - ？
德巧晴达： http://blog.sina.com.cn/s/blog_642ae4bf0100h38x.html 效果很好. http://blog.sina.com.cn/12345678bdj
蓬溪县15662792498： 求“百医百顺”栏目八段锦的内容!一共八句话......没抄下来.求高手们帮忙下啊!急用! - ？
德巧晴达： 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增力气 背后七颠百病消
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